Runny nos môže byť dráždivý, rušivý a frustrujúci pri riešení. Aj keď je to niekedy spôsobené sezónnymi zmenami alebo alergiami, nádcha môže byť tiež symptómom hlbších chorôb, ako je nádcha, infekcia dutín alebo dokonca chrípka. Začnite tým, že si nádchu ošetríte jednoduchými domácimi prostriedkami a voľne predajnými liekmi, pričom budete hľadať ďalšie príznaky, ktoré by mohli poukazovať na určitú príčinu. Ak vaše príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, navštívte lekára. Vďaka množstvu oddychu, hydratácie a správnym tipom a trikom si môžete vyčistiť nos a znova voľne dýchať.
Kroky
Metóda 1 z 3: Čistenie tečúceho nosa pomocou medicíny
Krok 1. Na odstránenie hlienu použite nosový výplach alebo sprej
V drogériách sú k dispozícii fyziologické roztoky a spreje, ktoré môžu pomôcť odstrániť hlieny z nosa, ktoré spôsobujú jeho stekanie. Vyberte si jemný, ktorý je určený na upchatý alebo tečúci nos a používajte ho 3-4 krát denne, pričom postupujte podľa starostlivých pokynov.
Vyhnite sa používaniu nosového spreja dlhšie ako 5 dní, pretože to môže spôsobiť návrat prekrvenia
Krok 2. Položte si nosový pás pod nos, aby ste uľahčili dýchanie
V lekárni vyhľadajte nosové pásiky, ktoré vám vyčistia nos a pomôžu pri dekongescii. Vyskúšajte prúžky vyrobené špeciálne pre prechladnutie a preťaženie a riaďte sa pokynmi na škatuli, aby ste ich umiestnili cez nos. Používajte ho tak často, ako je uvedené na obale.
Nosové prúžky sa zvyčajne používajú v noci, ale ak je váš nádcha obzvlášť zlý, môžete ich použiť aj cez deň
Krok 3. Použite dekongestant, ktorý vám pomôže vysušiť nosové cesty
V uličkách v lekárni vyhľadajte dekongestívny liek, zvyčajne pilulky, ktoré vám zmenšia a vyschnú nosné cesty. To môže byť veľká pomoc, keď sa pokúšate zbaviť upchatého alebo nádchy. Skontrolujte obal a zistite, ako často môžete liek užívať.
Dekongestant používajte iba 2-3 dni. Pri nadmernom použití môžu dekongestíva spôsobiť, že sa preťaženie vráti ešte vážnejšie
Krok 4. Skúste antihistaminiká, ak si myslíte, že trpíte alergiou
Ak si myslíte, že váš výtok z nosa môže byť spôsobený alergiami, na zmiernenie príznakov si v lekárni zaobstarajte antihistaminikum. Vezmite si to podľa pokynov na obale a prečítajte si pozorne vedľajšie účinky, pretože niektoré antihistaminiká môžu spôsobiť ospalosť.
- Bežné antihistaminiká zahŕňajú Benadryl, Zyrtec a Allegra.
- Nosový steroidný sprej, ako Flonase alebo Nasacort, môže tiež pomôcť pri nádche spôsobenej alergiami.
Metóda 2 z 3: Liečba základných príčin
Krok 1. Liečte infekciu dutín, ak vás bolí hlava alebo máte opuchnutý tlak
Infekcie dutín môžu niekedy spôsobiť vytekanie z nosa, najmä ak je tekutina hustá a žltá alebo nazelenalá. Medzi ďalšie príznaky patrí preťaženie, tekutina stekajúca po zátylku a bolesť, opuch alebo tlak okolo očí, tváre, nosa alebo čela. Na liečbu sínusovej infekcie vyskúšajte:
- Vykonajte domácu parnú kúru alebo si na tvár priložte teplý obklad.
- Použitie fyziologických roztokov do nosa alebo nazálnych kortikosteroidov, ktoré môžu liečiť zápal.
- Užívanie voľne predajného (OTC) dekongestíva 2-3 dni
- Užívanie OTC lieku zmierňujúceho bolesť, ako je aspirín, acetaminofén (ako Tylenol) alebo ibuprofén (ako Advil).
- Návšteva lekára, ak sa infekcia asi do týždňa nezmizne.
Krok 2. Vyhnite sa dráždeniu nosa, ak máte alergiu
Výtok z nosa je bežným príznakom alergií, ktoré môže spôsobiť množstvo alebo dráždivých látok, ako je peľ, srsť domácich zvierat, roztoče alebo potraviny. Všimnite si, či vám nos začne behať po určitých materiáloch a vyhýbajte sa im, ako len môžete, alebo užívajte lieky na alergiu na zmiernenie symptómov.
- Medzi ďalšie príznaky alergie patrí kýchanie, svrbenie okolo tváre a červené alebo opuchnuté oči.
- Z alergie sa môžete zbaviť aj nádchy tým, že použijete fyziologický roztok na zavlažovanie nosa a znížite expozíciu alergénom častým vysávaním a praním posteľnej bielizne a plyšových hračiek v horúcej vode.
Krok 3. Ak máte ďalšie príznaky prechladnutia, vezmite si lieky proti chladu
Jednou z najčastejších príčin nádchy je nádcha. Tieto symptómy sa relatívne ľahko prejavujú, vrátane bolesti v krku, kašľa, kýchania a bolestí tela. Na liečbu prechladnutia vyskúšajte:
- Užívanie liekov proti bolesti, ako je acetaminofén (ako Tylenol).
- Použitie dekongestívnych kvapiek alebo sprejov až na 5 dní.
- Užívanie sirupu proti kašľu na zmiernenie bolesti hrdla alebo kašľa.
Krok 4. Ak máte príznaky podobné chrípke, navštívte lekára
Chrípka môže mať spočiatku podobné príznaky ako bežná nádcha, vrátane nádchy, s tým rozdielom, že sa dostaví oveľa náhle ako prechladnutie. Medzi ďalšie príznaky patrí horúčka nad 38,0 ° C, bolesť svalov, zimnica a potenie, bolesti hlavy a zápcha. Ak si myslíte, že máte chrípku, navštívte čo najskôr lekára a dávajte pozor, aby ste ju nešírili medzi ostatných umývaním rúk, zakrývaním úst a nosa pri kašli alebo kýchaní a vyhýbaním sa preplneným miestam. Na zmiernenie príznakov vyskúšajte:
- Odpočívajte a pite veľa tekutín.
- Užívanie antivírusových liekov, ak to predpisuje lekár.
- Na zmiernenie bolesti použite lieky proti bolesti, ako je acetaminofén (ako Tylenol) alebo ibuprofén (ako Advil).
Metóda 3 z 3: Použitie prírodných domácich liekov
Krok 1. Ľahkým tlakom ošetrujte bolesť a preťaženie dutín
Pritlačenie prstov na oblasť okolo nosa môže prispieť k zmierneniu preťaženia a bolestí hlavy, ktoré vznikajú z nádchy. Aj keď si niektorí ľudia myslia, že to môže mať pozitívny účinok, chýbajú dôkazy a výskum.
Zatlačte 10 -krát na každý kútik nosa, použitím veľmi ľahkého tlaku. To isté urobte v oblasti tesne nad očami. To urobiť 2-3 krát denne na úľavu dutín.
Krok 2. Čuchajte, prehĺtajte alebo jemne smrkajte, aby ste odstránili tekutiny
Odstránenie hlienu z nosa je najlepší spôsob, ako prestať behať, a preto v prípade potreby jemne vyfúkajte nos do tkanív. Ak je váš nos extrémne tekutý, roztrhnite vreckovku na polovicu, rozvaľkajte kúsky na 2 malé guľôčky a jednu vložte do každej nosnej dierky. Dýchajte normálne alebo ústami.
Ak môžeš, vyfukujte nos zvlhčujúcimi vreckovkami aby ste nevysušili citlivú pokožku pod nosom. Ak je pokožka podráždená, potrite ju trochou zvlhčujúceho mlieka.
Môžete tiež cítiť hlien v zadnej časti krku, ktorý nemôžete vyhodiť do tkaniva. Skúste ho prehltnúť, aby ste sa zbavili tekutého a upchatého pocitu.
Krok 3. Skúste domácu parnú kúru
Na zmiernenie tlaku v nose a na pomoc pri zastavení behu si dajte horúci kúpeľ alebo sprchu a nechajte miestnosť zapariť. Môžete si tiež prehodiť uterák na hlavu a nakloniť sa nad hrniec alebo misku s horúcou vodou, alebo zapnúť horúcu sprchu a jednoducho si sadnúť do svojej kúpeľne, bez toho, aby ste sa dostali dovnútra. Vykonajte to 2-4 krát denne.
- Na rovnaký efekt môžete použiť aj vaporizér alebo zvlhčovač.
- Ak chcete ešte viac nakvapkať, pridajte eukalyptový olej, gáfrový duch alebo mätový olej. Trochu nalejte do misky s horúcou vodou alebo si ich najskôr pustite po sprche.
Krok 4. Na tvár si položte teplú, mokrú žinku, aby ste zmiernili tlak v nose
Namočte žinku do teplej vody alebo ju dajte pod umývadlo, kým nie je nasýtená. Vytiahnite ho, kým nie je vlhký, a priložte ho na tvár na 2-3 minúty.
Môžete tiež navlhčiť handričku a potom ju zahriať v mikrovlnnej rúre na 30-45 sekúnd, alebo kým nie je teplá
Krok 5. Keď si ľahnete, držte zdvihnutú hlavu, aby ste uľahčili preťaženie
Odpočinok je dôležitý, keď vaše telo bojuje s nepríjemnými príznakmi, ako je nádcha. Keď si ľahnete, aby ste si odpočinuli, položte si hlavu na niekoľko vankúšov, aby ste podporili prirodzený odtok tekutín z nosa.
Táto poloha vám tiež pomôže ľahšie dýchať
Krok 6. Pite veľa vody a teplých tekutín, aby ste uľahčili odtekanie hlienu
Udržiavanie hydratovaného tela podporuje odtok tekutín z nosa, čo vášmu nosu pomôže prestať behať. Skúste každú hodinu vypiť pohár vody a primiešajte horúce tekutiny, ako napríklad bylinkový čaj alebo dokonca polievku, aby sa váš nos ešte viac upokojil.
Krok 7. Vytvorte si vlastný fyziologický roztok na odstránenie hlienu
Zmiešajte 1 šálku (240 ml) teplej vody, ½ lyžičky (3 g) soli a štipku sódy bikarbóny. Striekačkou, malou fľašou s rozprašovačom alebo hrncom neti naneste fyziologický sprej na vnútornú stranu nosa 3-4 krát denne.
