Epsomská soľ je síran horečnatý, ktorý sa už stovky rokov používa na zmiernenie bolesti. Spolu s bolesťou sa predpokladá, že epsomská soľ okrem iného pomáha pri spálení od slnka, psoriáze, nespavosti a vyvrtnutí. Epsomskú soľ môžete použiť samotnú do kúpeľa, pridať ďalšie prísady, napríklad levanduľový olej, alebo si pripraviť pastu do sprchy, ak vám kráti čas.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie epsomskej soli do kúpeľa
Krok 1. Nakreslite teplý kúpeľ
Veľmi horúca voda je príjemný na dotyk, ale teplá voda je pre vašu pokožku najlepšia. Naplňte kúpeľ teplou vodou. Naplňte ju dostatočne, aby ste väčšinu tela ponorili do vody.
Krok 2. Do vody pridajte 2 šálky epsomskej soli
Dve šálky (473 g) soli Epsom sú štandardné množstvo na použitie do kúpeľa. Toto množstvo bude fungovať takmer pre kohokoľvek, ale množstvo soli Epsom, ktoré použijete, môžete prispôsobiť svojej telesnej hmotnosti. Množstvo soli Epsom, ktoré by ste mali použiť na základe vašej hmotnosti, je:
- 1/2 šálky (170 g) pre deti s hmotnosťou 60 libier a menej
- 1 šálka (340 g) pre osoby s hmotnosťou 60 až 100 libier
- 1 ½ šálky (354,9 g) pre ľudí s hmotnosťou 100 až 150 libier
- 2 šálky (473 g) pre osoby s hmotnosťou 150 až 200 libier
- Ďalších pol šálky na každých 50 libier
Krok 3. Drhnite suchou kefou
Použitie suchej kefy pomáha zvýšiť detoxikáciu, ktorú Epsomská soľ poskytuje. Suchá kefa otvára póry a umožňuje pokožke absorbovať soľ. Vydrhnite si celé telo vrátane tváre, ale zamerajte sa na akékoľvek problémové oblasti, ktoré môžete mať. Počas kúpeľa drhnite asi 5 minút.
- Ak máte na tele vyrážku, možno budete chcieť použiť samostatnú lufu na tvár.
- Problémové oblasti môžu znamenať bolestivé svaly, vyrážky atď.
Krok 4. Namočte až 40 minút
Zostaňte vo vani 15 až 40 minút. Ak sa namočíte na 40 minút, prvých 20 je pre vaše telo na detoxikáciu a druhých 20, keď vaša pokožka absorbuje soľ Epsom. Namáčanie kratšie ako 40 minút však bude prospešné.
Metóda 2 z 3: Pridanie ďalších prísad
Krok 1. Pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja
Epsomskú soľ môžete používať samostatne, ale pridanie ďalších prísad zvýši výhody vášho kúpeľa. Esenciálny olej dodá vášmu kúpeľu prvok relaxácie. Môžete si vybrať esenciálny olej podľa vlastného výberu. Do vody pridajte iba niekoľko kvapiek oleja.
- Levanduľový olej je bežnou voľbou do kúpeľa, pretože sa považuje za relaxačný.
- Rose, geranium a grapefruit sú ďalšou dobrou voľbou pre vonné éterické oleje.
- Olej z eukalyptu, čajovníka, kadidla a myrhy je dobrou voľbou pre ľudí s kožnými problémami, ako je akné alebo suchá pokožka.
Krok 2. Skúste jablčný ocot
Jablčný ocot posilní proces detoxikácie. Pridajte ½ šálky (170 g) surového, nefiltrovaného jablčného octu. Môžete ho pridať pred alebo po Epsomskú soľ.
Krok 3. Na zmiernenie bolesti použite bentonitový íl
Bentonitový íl údajne pomáha pri bolestiach a stuhnutosti. Epsomská soľ má pomôcť s tým istým problémom, takže ich spojenie zvýši úľavu od bolesti. Do vody do kúpeľa pridajte asi ½ šálky (170 g) hliny.
Krok 4. Pridajte ružovú vodu
Ruža je sladká vôňa, ktorá sa bežne používa do vôní. Pridajte niekoľko kvapiek ružovej vody do svojho kúpeľa, aby ste pri namáčaní mali príjemnú vôňu. Namiesto ružovej vody môžete použiť aj lupene ruží.
Metóda 3 z 3: Výroba sprchovej pasty
Krok 1. Pridajte olivový olej do soli Epsom
Niekedy je potrebný alebo žiadaný soľný kúpeľ Epsom, ale nie je dostatok času. Epsomská soľná pasta je odpoveďou na tento problém, pretože sa dá použiť v sprche. K epsomskej soli pridajte štvrtinu šálky (59 ml) olivového oleja. Na vytvorenie roztierateľnej pasty použite dostatočné množstvo soli Epsom.
Krok 2. Drhnite pastou
Pastu môžete použiť na ruku, lufu alebo handričku. Pastu naneste na jednu problémovú oblasť alebo na celé telo. Spolu drhnite niekoľko minút.
Môžete tiež nechať pastu sedieť na jednej časti tela, kým si umývate vlasy alebo si holíte nohy
Krok 3. Pastu opláchnite
Akonáhle budete drhnúť, pastu opláchnite. Predtým, ako vyjdete zo sprchy, uistite sa, že na vašom tele nezostala žiadna krupicová pasta.
Tipy
- Na zvlhčenie pokožky si urobte mliečny kúpeľ. Pridajte kokosové mlieko v prášku do kúpeľa s esenciálnym olejom. Potom pridajte epsomskú soľ.
- Vytvorte namočenie chodidla pridaním 1 šálky (236,6 g) soli Epsom do horúcej vody. Namočte 20 minút.
- Použitie príliš veľkého množstva soli Epsom do kúpeľa môže vašu pokožku natrieť bielym zvyškom, ktorý sa prejaví, keď sa dostanete von a oschnete.
