Popáleniny od slnka sú bežné, ale k otrave slnkom dochádza vtedy, ak je ťažké spálenie slnkom sprevádzané horúčkou, zimnicou, nevoľnosťou, vracaním, mdlobami alebo zmätenosťou. Otrava slnkom môže začať ako bežné spálenie slnkom sčervenaním, pálením a svrbením, ale pri otrave slnkom prejde do opuchu, tvorby pľuzgierov a ďalších závažnejších symptómov. Ak sa u vás alebo niekoho v okolí prejavia príznaky otravy slnkom, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Choďte na slnko, dajte si malé dúšky vody a vezmite si lieky na zvládnutie bolesti. Ak by ste museli ísť do nemocnice, budete môcť ísť domov, hneď ako bude váš stav stabilizovaný, čo by malo byť do niekoľkých hodín. Odtiaľ sa snažte o spálenie od slnka, pite veľa tekutín a vyhýbajte sa slnku, kým sa popálenina úplne nezahojí.
Kroky
Časť 1 z 3: Poskytovanie prvej pomoci
Krok 1. Vyhľadajte núdzovú starostlivosť o horúčku, zimnicu, nevoľnosť alebo mdloby
Vážny prípad otravy slnkom vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Príznaky zahŕňajú spálenie od slnka sprevádzané horúčkou, zimnicou, nevoľnosťou, vracaním, bolesťami hlavy, pocitom na omdletie alebo závratmi, zmätenosťou alebo silnými bolestivými pľuzgiermi.
Dehydratácia, vyčerpanie z tepla a úpal sú tiež vážnymi stavmi spojenými s otravou slnkom, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť. Príznaky zahŕňajú bledú pokožku, prestanie sa potiť (napriek tomu, že je v teplých podmienkach), zrýchlené dýchanie, zrýchlený tep, extrémny smäd, tmavý moč alebo žiadne vylučovanie moču a suché, zapadnuté oči
Krok 2. Vypadnite zo slnka čo najskôr
Ak vy alebo niekto v okolí pociťujete príznaky, je načase dostať sa na chladné, tienisté miesto. Ak je to možné, choďte dovnútra do klimatizovanej miestnosti. Ak nie je k dispozícii klimatizácia, sadnite si pred ventilátor.
Ak sa nemôžete dostať dovnútra, nájdite zatienené miesto, napríklad pod slnečníkom, stromom alebo mostom alebo inou previslou konštrukciou
Krok 3. Vezmite si malé dúšky studenej alebo izbovej teploty vody
Na zvládnutie dehydratácie pite studenú (nie ľadovú) alebo izbovú teplotu vody alebo elektrolytový nápoj, ako je Pedialyte. Vy alebo osoba, ktorá má príznaky, by ste nemali hltať, aj keď ste veľmi smädní. Vezmite si malé dúšky asi raz za minútu, aby ste predišli zvracaniu.
Hltanie veľkého množstva tekutiny môže zhoršiť nevoľnosť alebo spôsobiť zvracanie. Pitie ľadovej vody navyše môže spôsobiť kŕče žalúdka
Krok 4. Očakávajte príjem IV tekutín v prípade núdze alebo vážneho spálenia od slnka
Intravenózna (IV) rehydratácia je potrebná v prípadoch ťažkej dehydratácie alebo v prípade, že osoba s príznakmi je v bezvedomí. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti na pohotovosti alebo na ambulancii bude musieť vpichnúť ihlu do žily na predlaktí, aby mohol podávať tekutiny priamo do krvného obehu.
Po niekoľkých hodinách IV rehydratácie by sa váš stav mal stabilizovať. Ak by ste museli ísť do nemocnice alebo na pohotovostnú kliniku, pravdepodobne sa budete môcť vrátiť domov neskôr v ten istý deň
Krok 5. Užívajte lieky na úľavu od bolesti
Ak ste v nemocnici alebo na klinike, poskytovatelia zdravotnej starostlivosti vám môžu podať liek proti bolesti podľa predpisu. Pri silnom spálení slnkom, ktoré pokrýva veľké časti tela, vám môže lekár na niekoľko dní odporučiť perorálny kortikosteroid alebo liek proti bolesti narkotík. Užívajte akékoľvek lieky na predpis podľa pokynov lekára.
- V niektorých prípadoch vám lekár môže predpísať krátky priebeh steroidných liekov.
- Ak si myslíte, že nepotrebujete lekársku pomoc, ale stále máte bolesti, vezmite si voľne predajný NSAID, napríklad ibuprofen. Vezmite si voľne predajný liek proti bolesti podľa pokynov na štítku.
Časť 2 z 3: Riešenie silného spálenia od slnka
Krok 1. Naneste chladný obklad na 30 až 60 minút
Namočte čistú handričku do studenej vody alebo zmesi rovnakých dielov studenej vody a mlieka. Na utierku môžete tiež použiť chladiaci gél z aloe vera kúpený v obchode. Opatrne priložte handru na postihnuté miesto a nechajte ju na mieste 30 až 60 minút.
- Chladivý obklad priložte každé 3 hodiny alebo kedykoľvek, keď sa u vás zhorší bolesť.
- Uistite sa, že používate studenú, nie ľadovú, vodu alebo mlieko.
- Pri umývaní oblasti alebo kúpaní sa navyše nevystavujte spáleniu slnkom studenou alebo horúcou vodou. Namiesto toho použite studenú alebo vlažnú vodu.
Krok 2. Ak nemáte pľuzgiere, naneste kortizón alebo hydratačný krém
Je dôležité, aby ste mali pokožku zvlhčenú. Naneste zvlhčovač na spálené oblasti 4 až 8 týždňov po uzdravení popáleniny. Ak vás svrbenie na slnku svrbí, úľavu a zmiernenie zápalu môže ponúknuť aj voľne predajný kortizónový krém. Aloe vera, kokosový olej a zvlhčovače, ktoré obsahujú vitamíny C a E, môžu tiež zmierniť nepohodlie a podporiť hojenie.
- Vyhnite sa výrobkom na báze ropy, ktoré môžu upchať póry a zablokovať teplo a pot.
- Použitie krémov môže byť nepríjemné, ak máte pľuzgiere, a budete musieť urobiť všetko pre to, aby vám žiadne pľuzgiere nevyskočili.
Krok 3. Umyte, naneste antibiotickú masť a prikryte pľuzgiere suchým obväzom
Nechajte všetky pľuzgiere na mieste, namiesto ich vyberania alebo praskania. Na zvládnutie podráždenia umyte všetky pľuzgieriky vlažnou vodou a jemným mydlom. Potom naneste tenkú vrstvu antibiotickej masti a pľuzgiere voľne zabaľte nelepivou gázou. Trenie a podráždenie môže tiež obmedziť nosenie bavlneného oblečenia voľného strihu.
Ak sa objavia pľuzgiere, jemne umyte oblasť jemným mydlom a vlažnou vodou. Naneste tenkú vrstvu antibakteriálnej masti, potom oblasť prikryte nelepivou gázou
Krok 4. Nechajte pokožku prirodzene olupovať, namiesto toho, aby ste ju vybrali
Aj keď ste použili hydratačné krémy, vážne spálenie od slnka sa predsa len odlupuje. Odumretú, olúpanú kožu odstráňte opatrne a pomaly. Nevyberajte si kožu, ktorá ešte nie je pripravená na odstránenie.
- Dávajte si pozor na príznaky infekcie, ako je začervenanie, opuch, výtok a zápach.
- Udržujte oblasť čistú a naneste antibiotický krém, aby ste predišli infekcii.
Krok 5. Držte sa mimo slnka, kým sa vaše spálenie nespáli
Silné spálenie slnkom môže trvať najmenej 3 týždne. Snažte sa udržať postihnuté miesto mimo slnka, kým sa úplne nezahojí. Ak sa vydáte von, nechajte oblasť pokrytú.
Keď ste vonku, noste na opaľovaní tesné pletené oblečenie. Majte na pamäti, že tesný úplet neznamená priliehavý. Chcete zablokovať slnečné svetlo, aby sa nedostalo k popáleniu, ale priliehavé oblečenie sa môže o vašu pokožku trieť a spôsobiť podráždenie
Časť 3 z 3: Zostaňte v bezpečí na slnku
Krok 1. Každé 2 hodiny naneste opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším
Choďte na opaľovací krém so širokým spektrom účinku, ktorý blokuje lúče UVA aj UVB. Opaľovacie krémy na báze zinku alebo titánu ponúkajú najlepšiu ochranu. Opaľovací krém naneste na suchú pokožku 15 až 30 minút pred odchodom von. Na pokrytie všetkých oblastí pokožky, ktoré budú vystavené slnečnému žiareniu, použite dostatočné množstvo alebo asi 2 polievkové lyžice (30 ml).
- Opaľovací krém opakujte každé 2 hodiny, alebo ak ste na pláži alebo pri bazéne, vyjdite z vody a osušte sa.
- Ak tiež používate repelent proti hmyzu, najskôr si naneste opaľovací krém a potom ho nechajte 10 alebo 15 minút absorbovať. Repelent proti hmyzu môže spôsobiť, že opaľovací krém bude menej účinný.
Krok 2. Noste klobúk so širokým okrajom a ochranný odev
Chráňte sa pri záhradách, práci alebo leňošení vonku so širokým okrajom, ktorý odtiene vašu tvár, ruky a nohy. Účtovnú čiapku vám môže prinajmenšom pomôcť zakryť tvár. Je tiež múdre nosiť nohavice a dlhé rukávy, pokiaľ sa neprehriate.
Ľahké textílie môžu poskytnúť ochranu bez toho, aby zachytávali príliš veľa tepla. Ak sa rozhodnete ísť do šortiek a krátkych rukávov, ruky a nohy si určite zakryte opaľovacím krémom
Krok 3. Praxe na slnku, aj keď je zamračené alebo chladno
Aj keď je zamračené, môžete sa spáliť, pretože oblaky môžu odrážať slnečné svetlo. Slnko navyše môže v chladnom počasí stále poškodzovať, takže v zime noste opaľovací krém a ochranný odev.
Sneh môže odrážať a zväčšovať slnečné svetlo, preto je opaľovací krém nevyhnutný, ak lyžujete, snowboardujete alebo sa zúčastňujete inej zimnej aktivity
Krok 4. Ak užívate lieky, ktoré spôsobujú citlivosť, obmedzte slnečné žiarenie
Lieky vrátane niektorých antibiotík, antidepresív, antihistaminík a liekov znižujúcich hladinu cholesterolu môžu zvýšiť náchylnosť na spálenie od slnka. Ak si nie ste istí, opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, či niektoré lieky, ktoré užívate, môžu spôsobiť citlivosť na slnečné svetlo.
Ak je to potrebné, snažte sa nosiť opaľovací krém a ochranný odev a vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu počas popoludnia
Tipy
Opálenie neposkytuje ochranu pred slnečným žiarením ani neznižuje riziko spálenia slnkom alebo rakoviny kože
Varovania
- Vždy používajte ochranu pred slnkom, bez ohľadu na váš odtieň pokožky alebo históriu spálenia od slnka.
- Opakované spálenie od slnka v ranom veku zvyšuje riziko melanómu a ďalších typov rakoviny kože v neskoršom veku.
- Ak sa silne spálite od slnka, navštívte lekára. Možno budete potrebovať injekciu tetanu, aj keď ste ju už mali.
