Mať čisté a zdravo vyzerajúce nechty je nevyhnutné pre správnu hygienu a pre to, aby ste vyzerali čo najlepšie! Nechty sa však môžu tiež ľahko poškodiť, či už zlou manikúrou alebo každodenným opotrebovaním života. Cvičením niekoľkých jednoduchých návykov sa môžete uistiť, že vaše nechty sú silné a dobre udržiavané bez ohľadu na to, ako praktické sa vám budú dariť v iných oblastiach vášho života!
Kroky
Metóda 1 z 2: Starostlivosť o nechty
Krok 1. Zastrihnite si nechty rovno
To vám pomôže vyhnúť sa zarasteným nechtom. Skúste si tiež ostrihať nechty bezprostredne po osprchovaní alebo kúpaní, aby boli nechty jemnejšie. Ak chcete zjemniť rohy alebo okraje nechtov, použite pilník na nechty alebo šmirgľovú dosku.
- Pilujte konzistentným smerom, aby ste predišli oslabeniu nechtov. Pilovanie tam a späť časom vážne poškodí nechty.
- Dezinfikujte svoje nástroje na starostlivosť o nechty mesačne v 70 percentách alebo silnejšom izopropylalkohole.
- Aby ste udržali pružnosť nechtov a zabránili ich štiepeniu, nechty po zastrihnutí zvlhčite.
Krok 2. Vyhnite sa drsným lakom na nechty
Tie, ktoré obsahujú zložky ako formaldehyd a dibutylftalát, nechty oslabujú. Navyše, opakované používanie výrazných pigmentovaných farieb môže spôsobiť, že vaše nechty zažltnú alebo zoslabnú.
Ak radi používate výrazné farby, skúste medzi nosením chodiť pravidelne „úplne prirodzene“, aby ste nechtom urobili prestávku
Krok 3. Použite jemný odlakovač, základný a vrchný lak
Odlakovače bez acetónu sú jemné a zabraňujú vysušovaniu nechtov. Pri lakovaní nechtov základné laky zabraňujú zafarbeniu nechtov. Krycie laky znižujú pravdepodobnosť odštiepenia laku na nechty a znižujú frekvenciu odstraňovania laku na nechty.
Krok 4. Nechty zvlhčite olejom, aby boli pružné a silné
Rovnako ako ostatné oblasti vášho tela, vašim nechtom môže prospieť, ak budú hydratované. Pred spaním skúste naneste mandľový alebo avokádový olej na nechtové lôžka a nechtovú kožtičku, aby ste zabránili ich vysušeniu, lámaniu alebo lúpaniu.
- Ak nemáte mandľový alebo avokádový olej, použite balzam na pery.
- Hydratačné prostriedky na kutikulu sa dajú kúpiť aj v drogériách a kozmetických obchodoch.
Krok 5. Pridajte do svojej stravy bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny
Keratín, bielkovina, ktorá tvorí vaše nechty, sa dá lepšie vyrobiť, ak konzumujete viac potravín, ako sú ryby, orechy a fazuľa. Môžete tiež vyskúšať denné doplnky ako biotín a rybí olej, ktoré nájdete vo svojom miestnom obchode s potravinami alebo zdravou výživou.
- Vitamín B môže tiež posilniť vaše nechty, zinok môže pomôcť odstrániť biele škvrny a železo môže zastaviť tvorbu hrebeňov na nechtoch.
- Vitamíny A a C môžu prispieť k tomu, že vaše nechty budú hydratovanejšie a lesklejšie.
- Odporúčané denné množstvo bielkovín je 0,8 gramu (0,0018 libry) na 1 kilogram vašej telesnej hmotnosti.
- Odporúčaná denná dávka omega-3 mastných kyselín nie je.
Metóda 2 z 2: Vyhnite sa poškodeniu nechtov
Krok 1. Vyhnite sa držaniu nechtov vo vlhkom alebo špinavom prostredí
Také podmienky podporujú rast baktérií pod nechtami, ktoré je ťažké uvoľniť. Okrem toho opakovaný dlhý kontakt s vlhkosťou môže zvýšiť pravdepodobnosť, že si rozdelíte nechty.
Ak často umývate riad, záhradu alebo čistíte drsnými chemikáliami, skúste použiť gumené alebo plastové rukavice, ktoré môžu chrániť vašu pokožku a nechty pred neprimeraným stresom
Krok 2. Vykonajte opatrenia na zastavenie, ak si hryziete nechty
Aj keď je zlozvyk zlomiť, je to dôležité, pretože v ústach máte mikróby a baktérie, ktoré sa do vášho tela môžu ľahko dostať odreninami vytvorenými zubami.
- Skúste si nechty ochrániť tak, že si na ne namaľujete vrstvu číreho gélu, cez ktorý môže byť ťažšie prehryznúť.
- Môžete tiež skúsiť použiť horký lak na nechty, aby vás nepríjemná chuť odradila od žuvania nechtov.
Krok 3. Zdržte sa strihania a vyberania si kutikuly
Aj keď nemusia byť vždy esteticky príjemné, kutikula v skutočnosti chráni vaše nechtové lôžko. Zakaždým, keď si upravíte kutikulu, riskujete, že si urobíte mikrorezy, ktoré vám umožnia preniknúť do tela kontaminantov, ako sú baktérie a plesne. Tie zase môžu spôsobiť infekciu.
- Ak absolútne potrebujete, aby vaše nechty vyzerali predĺženejšie, opatrne odtlačte kutikulu od špičiek nechtov plochým okrajom drevenej oranžovej tyčinky.
- Je to mýtus, že pravidelné strihanie vašej kutikuly znamená, že vám prestanú rásť rýchlejšie.
Krok 4. Pri manikúre a pedikúre buďte opatrní
Požiadajte svojho nechtového technika, aby nechal vašu kutikulu nedotknutú, a uistite sa, že nástroje, ktoré používajú, sú sterilizované. Mali by ste tiež skontrolovať, či sú kúpele na nohy medzi schôdzami dezinfikované bieliacim roztokom, aby sa zabránilo prenosu chorôb nôh.
- Akrylová a gélová manikúra sú pre vaše nechty ťažké a ultrafialové svetlo používané na nastavenie gélovej manikúry môže poškodiť vašu pokožku a dokonca zvýšiť riziko rakoviny.
- Ak si urobíte gélovú manikúru, neodlupujte ju, pretože tým sa vám odtrhnú aj vrstvy nechtov.
Krok 5. Ak vám nechty pravidelne spôsobujú bolesť, poraďte sa s lekárom
Ak sú vaše nechty zdravé, nebudú mať žiadne škvrny ani zafarbenie, budú mať všade rovnakú farbu a pružnosť a budú im chýbať krátery alebo depresie. Kutikula by mala byť prítomná a nechtové lôžko by malo mať belavo-ružovú farbu. Veci ako bolesť, opuch alebo krv v oblasti nechtov vyvolávajú obavy.
- Lekára by ste mali navštíviť aj vtedy, ak vám nechty prestanú rásť alebo sa začnú vlniť.
- Avšak zvislé hrebene prebiehajúce po dĺžke nechtu sú normálne.
Tipy
- Ak použijete posilňovač nechtov, ochráni vaše nechty a dodá im lesklý lesk!
- Ak hráte na hudobnom nástroji, uistite sa, že nechty nie sú príliš dlhé, pretože by to mohlo sťažiť hru.
