Keratín je trieda vláknitých bielkovín a vaša vonkajšia vrstva pokožky sa skladá hlavne z tohto proteínu. Vaše telo niekedy pri produkcii tohto proteínu nefunguje a hromadí sa pod vlasovým folikulom v blízkosti hornej vrstvy pokožky; potom vytvorí zástrčku, ktorá vystúpi na povrch. Tieto zátky sa prejavujú ako malé hrubé bodky, často biele alebo červené, a tento stav sa nazýva keratóza pilaris. Tento stav je z lekárskeho hľadiska neškodný, ale ak ho máte, možno budete chcieť nájsť spôsoby, ako znížiť jeho vzhľad. Hoci nemôžete keratín redukovať nevyhnutne, môžete sa snažiť zmierniť výskyt keratózy pilaris, vrátane návštevy lekára a zvlhčenia pokožky.
Kroky
Časť 1 z 3: Návšteva lekára
Krok 1. Navštívte svojho lekára a požiadajte ho o recept
Ak máte pocit, že vaša keratóza pilaris je problém, môžete sa porozprávať so svojím lekárom o liečbe. Môžete prediskutovať svoje možnosti a zistiť, čo vám najlepšie vyhovuje.
- Váš lekár vám môže predpísať kyslé mlieko, buď mlieko s kyselinou mliečnou (ako napríklad AmLactin alebo Lac-Hydrin), pleťové mlieko s kyselinou salicylovou (ako napríklad mlieko Salex), výrobky s kyselinou retinovou (ako napríklad Retin-A alebo Differin), krém s močovinou (ako napr. Carmol 10, 20 alebo 40) alebo lotion alfa hydroxykyseliny (ako je Glytone). Tieto kyseliny pomáhajú rozpúšťať tvrdú, šupinatú vonkajšiu vrstvu pokožky, čím znižujú výskyt keratózy pilaris.
- Váš lekár vám môže tiež predpísať steroidný krém (napríklad triamcinolón 0,1%), ktorý môže zmierniť začervenanie.
Krok 2. Prejdite na steroidné krémy na báze zmäkčovadla
Ak iné spôsoby liečby nefungujú, lekár môže vyskúšať steroidné krémy na báze zmäkčovadla. Niektoré krémy v tejto triede sú Cloderm a Locoid Lipocream. Tieto krémy môžete používať len asi týždeň.
Krok 3. Opýtajte sa na fotodynamickú terapiu (PDT)
V zásade táto kúra používa svetlo a fotosenzibilizátor, ktorý nanesiete na pokožku, aby pracoval na stave; avšak jeho použitie na keratosis pilaris je použitie mimo označenia, takže nemusí byť kryté vašim poistením.
Pamätajte si, že tento stav nemôžete v skutočnosti vyliečiť - môžete ho len zlepšiť
Krok 4. Porozprávajte sa o doplnku vitamínu A
Aj keď nedostatok vitamínu A nemusí nevyhnutne spôsobiť keratózu pilaris, môže spôsobiť, že budete mať podobné príznaky. Požiadajte lekára o vyšetrenie krvi a zistite, či môže doplnok vitamínu A pomôcť.
Časť 2 z 3: Zníženie suchosti
Krok 1. Kúpte sa a osprchujte vo vlažnej vode
Pri kúpaní alebo sprchovaní nepoužívajte horúcu vodu, pretože horúca voda pokožku vysušuje a spôsobuje zhoršenie tohto konkrétneho stavu pokožky. Okrem toho obmedzte, ako dlho ste v sprche, pretože sprchovanie zbavuje vaše telo prírodných olejov, ale nenechajte sa tým odradiť od ich užívania. Je dôležité udržiavať dobrú hygienu.
Krok 2. Vyberte si správny druh mydla
Najlepšie mydlá sú jemné, s pridaním olejov. Na obale hľadajte „pridané zvlhčovače“alebo „zvlhčujúce“. Vynechajte tie, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti alebo majú pridanú vôňu alebo alkohol.
V skutočnosti môže byť najlepšie úplne vynechať mydlo a ísť namiesto toho na čistiace prostriedky
Krok 3. Skúste jemnú exfoliáciu
Nechcete svoju pokožku drhnúť surovú. Pomôcť však môže použitie ľahkého pílingu. Exfoliátor len odíde z hornej vrstvy odumretej pokožky. Môžete vyskúšať lufu alebo žinku s mydlom; rezervujte si pemzu na skutočne drsné oblasti, akými sú nohy.
Krok 4. Po sprchách použite zvlhčovač
Zakaždým, keď skočíte do sprchy, uistite sa, že použijete hydratačný krém, keď sa dostanete von. To isté platí pre umývanie rúk. Keď si namočíte telo, musíte si dať zvlhčovač. Umývaním pokožky môžete odstrániť prírodné oleje a okamžitá aplikácia zvlhčovača môže pomôcť zachytiť vodu v blízkosti pokožky a dodať jej vlhkosť.
- Naneste zvlhčovač na vlhkú pokožku tesne po sprchovaní.
- Ak máte problémy so suchou pokožkou, vyberte si hydratačný krém, ktorý obsahuje olej alebo tuk, ktoré vám pomôžu zvlhčiť pokožku.
Krok 5. Používajte zvlhčovače najmenej trikrát denne
Okrem toho, že si po sprchovaní nanesiete hydratačný krém, mali by ste ho používať aj počas celého dňa. Skúste to aplikovať tak, ako vstanete, tak aj keď pôjdete do postele.
Krok 6. Vyberte si prírodné tkaniny
Prírodné látky sú pre vašu pokožku lepšie, pretože prepúšťajú vzduch. Výnimkou z pravidla je vlna, ktorá môže svrbieť. Držte sa bavlny alebo hodvábu.
Krok 7. Skúste prírodné pracie prostriedky
Pri vyberaní pracieho prostriedku hľadajte také, ktoré sú bez farbív. Farbivá môžu vašu pokožku podráždiť. Podobne je dobré vybrať si ten, ktorý je z rovnakého dôvodu bez zápachu.
Časť 3 z 3: Použitie zvlhčovača na zvlhčenie pokožky
Krok 1. Skúste zvlhčovač vzduchu
Zvlhčovač môže zvlhčiť vašu pokožku, najmä ak žijete v suchom podnebí. Ideálna vlhkosť vzduchu pre váš domov je medzi 30 a 50 percentami. Ak váš domov spadá pod tento rozsah, mali by ste použiť zvlhčovač, ktorý pomôže vašej suchej pokožke.
Ak potrebujete otestovať vlhkosť, vlhkomery nájdete vo svojom miestnom železiarstve. Vyzerajú a fungujú v zásade ako teplomer. Niektoré zvlhčovače sú vybavené vlhkomerom
Krok 2. Udržujte zvlhčovač v čistote
Je dôležité udržiavať zvlhčovač v čistote, pretože inak môže množiť baktérie a plesne, z ktorých vám bude zle. Jeden krok, ktorý môžete urobiť, aby ste udržali čistotu, je použiť destilovanú vodu, pretože neobsahuje minerály, ktoré môžu podporovať rast baktérií.
- Ak je to možné, vymeňte vodu každý deň. Ak chcete vymeniť vodu, odpojte jednotku zo zásuvky. Vylejte vodu. Vysušte ho a potom znova naplňte čistou vodou.
- Vyčistite ho úplne každé tri dni. Odpojte jednotku. Použitím peroxidu vodíka (3 percentá) zaistite, aby jednotka neobsahovala minerálne usadeniny. Potom ho opláchnite.
Krok 3. Nenechávajte zvlhčovač navždy
Zvlhčovače môžu časom vytvárať baktérie. Ak máte okolo domu starý, zvážte jeho výmenu.
Krok 4. Nastavte zvlhčovač v miestnosti, v ktorej trávite väčšinu času
Ide o to, pomôcť svojej koži a ona to nemôže urobiť, ak je v miestnosti, v ktorej sa príliš nenachádzate. Dobrou voľbou je vaša obývačka alebo spálňa. Ak môžete, zvážte mať v každej miestnosti jeden.
