Ak máte pocit, že vám líca klesajú alebo stratili pružnosť, upravte režim starostlivosti o pleť. Pretože vrásky na tvári sú výraznejšie, ak je pokožka suchá, použite jemný čistiaci prostriedok, ktorý neodstraňuje ochranné oleje, a potom naneste hydratačný krém. Pridajte výrobky na ochranu proti vráskam a vždy chráňte pokožku pred poškodením slnkom používaním opaľovacích krémov.
Kroky
Metóda 1 z 2: Rutina starostlivosti o pleť proti vráskam
Krok 1. Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom namiesto mydla
Hľadaj čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje laurylsulfát sodný, ktorý zbaví vašu pokožku prírodných olejov, ktoré poskytujú ochranu a vlhkosť. Namiesto toho používajte čistiace prostriedky s prírodnými prísadami, ako je olej z čajovníka, citrusy alebo jablčný ocot. Pred opláchnutím si tvár opláchnite vodou a vmasírujte do nej čistiaci prostriedok na tvár. Umyte si tvár 1 až 2 krát denne. Tým sa odstránia odumreté bunky pokožky, takže vaša pokožka vyzerá osviežene.
Kúpte si čistiaci prostriedok na tvár určený pre váš typ pokožky. Ak máte napríklad mastnú pleť, použite napríklad bezolejový alebo gélový čistiaci prostriedok. Ak máte sklony k vyrážkam, zaobstarajte si čistiaci prostriedok na citlivú pokožku
Krok 2. Vmasírujte sérum proti vráskam na čistú tvár
Aby bola vaša pokožka chránená pred poškodením voľnými radikálmi spôsobujúcim vrásky, kúpte si sérum proti vráskam, ktoré obsahuje antioxidanty, ktoré redukujú voľné radikály. Sérum môže tiež obsahovať vitamín C a kyselinu hyalurónovú, vďaka ktorým bude vaša pokožka plnšia.
Na nanesenie séra naneste na dlaň 2 alebo 3 kvapky séra proti vráskam. Votrite končeky prstov druhej ruky do séra a jemne ho naneste na celú tvár. Zvýšenú pozornosť venujte vráskavým partiám na lícach
Vedel si?
Voľné radikály sú nestabilné atómy, ktoré spôsobujú chemické zmeny vo vašej koži. Mnoho vedeckých štúdií spájalo voľné radikály s poškodením buniek, čo viedlo k známkam starnutia a možno aj chorôb.
Krok 3. Aplikujte denný zvlhčovač, aby boli vrásky menej viditeľné
Ak je vaša pokožka suchá, jemné linky a vrásky na lícach sú výraznejšie. Hneď po očistení pokožky si vždy vmasírujte zvlhčovač. Vďaka tomu sa vám napne pokožka a líčka budú pôsobiť plnšie.
- Ak sa vaša pokožka cíti suchá, znova naneste zvlhčovač po celý deň.
- Vyhnite sa používaniu zvlhčovača, ktorý obsahuje zložky ako parfumy, farbivá alebo konzervačné látky, pretože tieto môžu vašu pokožku podráždiť.
Krok 4. Aplikujte opaľovací krém po celý deň, aby ste si chránili líca pred ďalším poškodením
Väčšina vrások je spôsobená ultrafialovým svetlom, preto používajte počas celého dňa širokospektrálny opaľovací krém s SPF najmenej 15. Tiež by ste mali zakryť pokožku a zostať v tieni, aby ste obmedzili poškodenie. Noste napríklad klobúk so širokým okrajom a noste dáždnik.
Tip:
Ak budete cez deň na priamom slnku, použite vyšší SPF. Vyberte si opaľovací krém s minimálne 30 až 50 SPF a nezabudnite ho naniesť každé 2 hodiny.
Krok 5. Na tvár naneste nočný krém proti vráskam s vitamínmi C a E
Kúpte si voľne predajný (OTC) produkt, ktorý obsahuje oba tieto vitamíny. Spolupracujú na znížení vrások. Pred nanesením krému si umyte tvár, aby ste odstránili denný make -up.
Väčšina výrobcov krémov na vrásky odporúča, aby ste si krém naniesli pred spaním. To dáva vašej pokožke maximálnu šancu produkt absorbovať
Krok 6. Pridajte produkt retinolu do svojej rutiny starostlivosti o pleť niekoľkokrát týždenne
Kúpte si OTC krém alebo gél s retinolom a vytlačte na konček prsta množstvo veľkosti hrášku. Pred spaním si vmasírujte gél na pokožku celej tváre. Retinol stimuluje produkciu kolagénu, vďaka čomu je vaša pokožka plnšia. To znižuje vzhľad vrások.
Retinol sa používa aj na liečbu pokožky poškodenej slnkom a na liečbu kožných ochorení, ako je akné alebo rosacea
Metóda 2 z 2: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, aby ste ochránili kolagén vašej pokožky
Možno ste už počuli, že s pribúdajúcim vekom vaše telo vytvára viac voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie pokožky. Strava plná antioxidantov redukuje voľné radikály. Chráni kolagén vo vašej koži, vďaka ktorému bude vaša tvár vyzerať zdravo a pevne. Zahrňte do stravy tieto potraviny:
- Bobule, ako sú jahody, čučoriedky, brusnice a černice
- Fazuľa, ako napríklad pinto fazuľa, červená fazuľa a čierna fazuľa
- Listová zelenina, ako je špenát, kel a šalát
- Zelenina, ako je mrkva, brokolica, artičoky a sladké zemiaky
Krok 2. Cvičte pravidelne celý týždeň, aby ste zlepšili obeh
Pohybujte sa, aby ste zvýšili prietok krvi do pokožky, čo pomáha opravovať poškodenia a redukovať vrásky. Môžete napríklad behať, plávať, hrať tenis alebo silový vlak.
Tip:
Môžete tiež cvičiť tvárovú jogu, ktorá, ako sa ukázalo, líca a spodnú časť tváre vyzerá plnšie. To môže znížiť výskyt jemných liniek a vrások.
Krok 3. Snažte sa každú noc spať najmenej 7 hodín
Dôsledný dostatok spánku zvyšuje prietok krvi a tento lepší obeh pomáha vašej koži obnoviť kolagén. Tiež, aby ste predišli vráskam na tvári, skúste spať na chrbte. To znižuje tlak na jednej strane tváre, ktorá vytvára čiary.
Zvážte kúpu vankúša, ktorý je určený na podporu hlavy, ak spíte na boku, alebo si kúpte obliečku na vankúš z hodvábu, ktorá znižuje tlak na vašu tvár
Krok 4. Prestaňte fajčiť
Snažte sa prestať s fajčením alebo ho obmedzte. Cigarety obsahujú škodlivé materiály, ktoré znižujú kolagén a elastín vo vašej koži. To spôsobuje ochabnutie alebo vráskanie pokožky. Ak chcete získať podporu, pripojte sa ku komunitnej skupine ľudí, ktorí sa pokúšajú skončiť alebo nájsť skupinu podpory online.
Čistenie úst, dym tiež vytvára zvislé vrásky nad perami, takže odvykanie môže tiež obmedziť tieto čiary
Krok 5. Ak máte hlboké vrásky na tvári, dohodnite si stretnutie s dermatológom
Aj keď ochrana pokožky pred poškodením a dodržiavanie rutiny starostlivosti o pleť proti vráskam môže minimalizovať jemné linky a vrásky, stále môžete mať hlboké vrásky, ktoré je potrebné liečiť. Porozprávajte sa s dermatológom o procedúrach v kancelárii, ktoré zahŕňajú chemický peeling, dermabráziu alebo injekcie výplne.
- Ak používate retinol niekoľko mesiacov, ale nevideli ste zlepšenie, opýtajte sa dermatológa na retinoidy s predpisovou silou, ktoré môžu byť účinnejšie.
- Plnivá na lícach sa typicky vyrábajú buď z apatitu hydroxidu vápenatého alebo kyseliny hyalurónovej.
- Ďalšie techniky môžu zahŕňať ošetrenie mikroihličkami a CO2 laserom.
