Váš prvý týždeň nosenia rovnátok je notoricky najhorší. Medzi pulzujúcou bolesťou, nepríjemným tesným pocitom drôtov a nepríjemnými kovovými krúžkami okolo zadných zubov, povedzme, že prvý týždeň nebude váš najlepší týždeň. Ak máte neviditeľné rovnátka, vyhnete sa podráždeniu kovových pásov, ale ústa vás budú stále veľmi bolieť, pretože sa vám začnú posúvať zuby. Ale rovnátka rozhodne stoja za všetky tie problémy. Keď vám ich lekár konečne zloží, je to nádherný pocit. A vaši priatelia budú všetci žiarliť, pretože vaše zuby budú vyzerať úžasne!
Kroky
Metóda 1 z 3: Minimalizácia bolesti
Krok 1. Zásobte sa liekmi proti bolesti
Voľne predajné lieky ako Advil, Tylenol a Ibuprofen robia počas prvého týždňa zázraky. Váš lekár vám povie, ktoré sú pre vás najlepšie a kedy ich máte užívať, aby ste znížili bolesť. Na vašich citlivých zuboch to bude oveľa jednoduchšie.
- Nikdy neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka. Nadmerné používanie ibuprofénu a aspirínu môže poškodiť sliznicu žalúdka a spôsobiť silnú bolesť a krvácajúce vredy.
- Tekuté verzie týchto liekov budú pre vaše zuby jednoduchšie ako žuvacie pilulky.
Krok 2. Použite ľadový obklad
Zatlačte ľadový obklad na tvár, kým opuch nezmizne. Námraza vám tiež dočasne znecitlivie ďasná a zmierni časť bolesti.
Ak nemáte ľadový balíček, použite vrecko mrazeného hrášku. Vrecko zabaľte do papierovej alebo látkovej utierky a jemne ho priložte na líce až 15 minút. Môžete to urobiť dvakrát alebo trikrát denne
Krok 3. Použite lokálne anestetikum
Voľnopredajné ústne anestetiká ako Anbesol alebo Orajel znecitlivia všetky bolestivé oblasti v ústach a zabránia im tak niekoľko hodín bolieť. Naneste malé množstvo na Q-Tip a vtierajte si ním ďasná okolo bolestivých zubov alebo akékoľvek vredy v ústach. Tieto lieky chutia dosť hrozne, ale je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť bolesti, aby ste v noci mohli spať.
Krok 4. Pite studenú vodu
Majte ľadovú vodu vždy poruke a nezabudnite ju piť. Môžete ho tiež držať niekoľko minút v ústach a jemne ním švihnúť. Studená teplota zmierňuje pocit kovových krúžkov po stranách jazyka. Správna hydratácia pomôže urýchliť proces hojenia.
Pite veľa vody, ale vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom, pretože obsahujú vysoké percento cukru a kyseliny
Krok 5. Skúste klinčekový olej
Klinčekový olej zníži zápal a bolesť v ústach. Môžete si ho kúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou a v drogériách.
- Klinčekový olej naneste priamo na opuchnuté ďasná na konci Q-Tipu.
- Zmiešajte niekoľko kvapiek klinčekového oleja vo vode a minútu alebo dve si nimi preháňajte ústa.
Krok 6. Rozptýlite sa
Štúdie ukazujú, že keď na svoju bolesť nemyslíte, tak ju až tak necítite. Choďte si pozrieť film alebo si zabehajte, čokoľvek vám pláva na lodi.
Krok 7. Uľahčite si to
Nerobte nič, z čoho vás bolia zuby. Odpočívajte, ako môžete, a vyhýbajte sa tvrdým jedlám alebo čomukoľvek, z čoho by vás mohla bolieť ústa.
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o vaše nové rovnátka
Krok 1. Vyhnite sa nervóznym návykom žuvania
V triede nežujte nehty ani nežujte pero alebo ceruzku. Snažte sa nežuvať ľad, keď dopijete nápoj. A ignorujte tých ľudí, ktorí tvrdia, že je v poriadku žuť žuvačku - nie sú to tí, ktorí budú mať bolestivú cestu k ortodontistovi, keď im rovnátka poškodí žuvačka.
Vaše zuby sú už pod stálym napätím z rovnátok, ktoré spôsobuje zápal. Nevyvíjajte na nich žiadny zvýšený tlak žuvačkami
Krok 2. Vypláchnite si ústa slanou vodou
Soľ ničí baktérie v ústach, čím sa rany rýchlejšie hoja a podporuje zásadité pH, ktoré znižuje kyseliny. Umývanie slanou vodou nedráždi sliznice v ústach tak, ako by to robila komerčná ústna voda.
- ½ čajovej lyžičky soli vmiešajte do jednej šálky teplej vody.
- Prvý deň si vypláchnite ústa každé 2 až 3 hodiny, potom 3 až 4 krát denne, kým sa ústa nezahoja.
Krok 3. Jedzte mäkké jedlá
Ak máte obzvlášť citlivé ústa, možno budete chcieť prvý alebo dva dni držať tekutiny. Potom sa držte mäkkých jedál, kým sa vaše ústa opäť nebudú cítiť normálne.
- Zásobte sa jogurtom, zemiakovou kašou, polievkou, ryžou, smoothies a pudingom.
- Pozrite sa na svetlú stránku: máte skvelú výhovorku, ako vyleštiť tú veľkú vaňu čokoládovej zmrzliny v mrazničke.
Krok 4. Noste chránič úst
Ak robíte nejaké športy, pri ktorých by ste si mohli udrieť ústa, noste ortodontický chránič úst. Kovové konzoly vašich rovnátok môžu ľahko prerezať mäkké tkanivá vašich pier, tváre alebo dokonca jazyka. Možno nevyzerajú cool, ale určite vám za to budú vďační, ak si vezmete futbalovú loptu do tváre.
- Chrániče úst nájdete vo väčšine obchodov so športovým tovarom.
- Kancelária vášho ortodontistu môže na tento účel nosiť aj chrániče úst.
Krok 5. Masírujte si ďasná
To môže pomôcť zmierniť bolesť opuchnutých ďasien a stimulovať prietok krvi, čím sa zníži zápal.
- Pritlačte čistú zubnú kefku na opuchnuté oblasti ďasien asi pol hodiny.
- Ak zubnú kefku nemáte poruke, na postihnuté miesta zľahka zatlačte prstom alebo použite stimulátor ďasien.
Metóda 3 z 3: Udržujte si náladu
Krok 1. Chyťte pár zzzs
Možno by ste sa chceli dnes večer pozerať na Netflix, ale spánok pomôže vášmu telu prispôsobiť sa rovnátkam. Okrem toho, keď spíte, nemôžete cítiť, ako vás bolia rovnátka.
Krok 2. Počúvajte hudbu
Štúdie ukazujú, že počúvanie hudby môže zmierniť bolesť a úzkosť po operácii a to isté platí pre každú bolesť. Nasaďte si slúchadlá, zapnite si obľúbené melódie a budete sa cítiť oveľa lepšie.
Krok 3. Porozprávajte sa s priateľom, ktorý má rovnátka
Vždy pomôže porozprávať sa s niekým, kto si prešiel rovnakými vecami ako ty. Váš priateľ vám môže pomôcť zmierniť úzkosť a uistiť vás, že bolesť časom zmizne. Tiež majú pravdepodobne niekoľko dobrých tipov, čo robiť a čo nerobiť. Poučte sa z ich chýb, aby ste to nemuseli zažiť na vlastnej koži.
Krok 4. Vydržte tam
Nezabudnite, že tento týždeň sa skončí a vy sa čoskoro vrátite do normálu. Skúste sa zamerať na konečné výsledky a na to, ako budete spokojní s novým úsmevom.
Tipy
- Kefujte a nanášajte na nite po každom jedle, ak môžete. Zachytené čiastočky jedla môžu na vašich zuboch zanechať trvalé škvrny, ktoré neuvidíte, kým vám neodstránia rovnátka.
- Ak vám váš ortodontista poskytne konkrétne pokyny, ako sa starať o nové rovnátka, postupujte podľa týchto pokynov.
- Nejedzte veci, ktoré sú príliš horúce alebo príliš studené. To môže obťažovať vaše citlivé zuby. Tiež sa vyhýbajte farbeným jedlám a fajčeniu. Farebné potraviny a fajčenie môžu zafarbiť lepidlo obklopujúce vaše konzoly.
- Aj keď sa môžete cítiť veľmi sebavedomo, pamätajte si, že tým si prešlo aj veľa ľudí. Veľa ľudí dostane rovnátka. Nikto si nebude myslieť, že si iný alebo divný.
