Modřiny nie sú nikdy zábavné, a to platí najmä vtedy, keď sa objavia na extrémne viditeľnom mieste, ako je vaša tvár. Našťastie existuje množstvo techník prvej pomoci a domácich liekov, ktoré môžete použiť na rýchle a efektívne uzdravenie postihnutej oblasti.
Kroky
Metóda 1 z 2: Vykonanie prvej pomoci
Krok 1. Položte modrinu na modrinu na 10 až 20 minút naraz
Urobte to hneď, ako uvidíte, že sa vám začne vytvárať modrina. Držte studený obklad, balíček s ľadom alebo vrecko na mrazené potraviny na postihnutom mieste 10 až 20 minút. Opakujte to najmenej 3 krát denne alebo, aby ste dosiahli najrýchlejšie výsledky, každé 1 až 2 hodiny.
- Ľad spomalí všetku krv prúdiacu do pohmoždenej oblasti, zníži opuch a zmenu farby.
- Ak sa rozhodnete použiť vrecko na mrazené potraviny, choďte na malé výrobky, ako je hrášok, pretože sa dajú ľahko prispôsobiť vášmu tvaru tváre.
Krok 2. Zdvihnite hlavu, aby ste znížili opuch
Počas celého dňa dbajte na to, aby ste mali hlavu čo najviac vo vzpriamenej polohe. Pred spaním položte za hlavu ďalšie vankúše, aby ste ju mierne držali. Robte to, kým opuch okolo vašej modriny nezmizne.
Keď budete mať hlavu hore, môže sa tiež zmierniť bolesť, ktorá sa vám vyskytne v okolí pomliaždenej oblasti
Krok 3. Pred užitím protizápalových liekov počkajte 24 hodín
Pokiaľ je to možné, vyhnite sa užívaniu nesteroidných protizápalových liekov, ako je aspirín a ibuprofén, najmenej 24 hodín po obdržaní modriny. Tieto úľavy od bolesti môžu zvýšiť prietok krvi do pohmoždenej oblasti, čo sťažuje hojenie vášho tela.
- V niektorých prípadoch môžu lieky ako aspirín dokonca spôsobiť nechcené krvácanie.
- Ak počas prvých 24 hodín pociťujete veľkú bolesť, na liečbu bolesti použite značku acetaminofénu ako TYLENOL alebo Ofirmev. Acetaminofén sa opuchu nezbaví, ale mal by bolesť zvládnuť lepšie.
Krok 4. Vyhnite sa užívaniu omega 3-mastných kyselín alebo iných doplnkov, ktoré môžu zriediť krv
Rybí olej, vitamín E, koenzým Q10, kurkuma a vitamíny B6 môžu spôsobiť rednutie krvi. To môže zasa oddialiť hojenie vašich modrín. Kým sa vám modrina nezahojí, prestaňte užívať ktorýkoľvek z týchto doplnkov.
Krok 5. Po 48 hodinách položte na modrinu vyhrievaciu podložku
Akonáhle sa modrina uzdraví niekoľko dní, môžete svoj balíček ľadu vymeniť za vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou. Pomôže to zmierniť bolesť okolo pomliaždenej oblasti a zníži prípadný opuch alebo zmenu farby, ktorá zostáva. Vykurovaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou môžete používať tak často, ako chcete.
Ak chcete, môžete si namiesto toho namočiť tvár teplou vodou
Krok 6. Na urýchlenie hojenia jedzte potraviny s vysokým obsahom bromelaínu, kvercetínu a zinku
Tieto živiny môžu pomôcť znížiť tvorbu modrín, ak sú zjedené pred operáciou tváre, alebo urýchliť tvorbu modrín po úraze. Medzi skvelé jedlá, ktoré môžete jesť, patria:
- Ananás
- Červená cibuľa
- Jablká
- Tmavo sfarbené bobule ako černice
- Strukoviny
- Chudé bielkoviny ako kura z bieleho mäsa
Krok 7. Ak sa vám modrina nezahojila do 2 týždňov, navštívte lekára
Aj keď môžu byť nevzhľadné, väčšina modrín nie je vážnym zdravotným problémom a dá sa ľahko vyliečiť doma. Ak však vaša modrina odmieta zmiznúť po 2 týždňoch prvej pomoci, okamžite navštívte lekára. Okrem toho sa poraďte so svojím lekárom, ak sa počas prvých 2 týždňov vyskytne niektorý z nasledujúcich účinkov:
- Necitlivosť
- Extrémne zvýšenie bolesti
- Extrémny nárast opuchu
- Zmiznutie farby pod narazenou oblasťou
Metóda 2 z 2: Aplikácia aktuálnych opravných prostriedkov
Krok 1. Použite arniku raz denne, aby ste pomohli uzdraviť modrinu
Arnica montana je rastlina, ktorá keď je absorbovaná telom, môže pomôcť zbaviť sa modrín. Arnica sa dodáva vo forme tabliet a krému a zvyčajne ju môžete používať raz denne.
- Arniku hľadajte vo väčšine obchodov s drogami a veľkými boxmi.
- Presné odporúčané dávkovanie nájdete vo svojom obale s arnikou.
Krok 2. Na zníženie opuchu dvakrát denne naneste bromelaínový krém
Bromelaín je enzým nachádzajúci sa v ananásoch, ktorý môže pomôcť zmierniť opuch okolo modrín. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov vtierajte bromelaínový krém na pomliaždené miesto 2 až 3 krát denne.
- Ak chcete, môžete namiesto toho vziať bromelaínovú tabletu. Tieto sú však často menej účinné a môžu viesť k tráviacim problémom a zvýšenému srdcovému tepu.
- Nepoužívajte bromelaín, ak ste alergický na ananás.
- Bromelaínový krém nájdete v obchodoch s veľkými krabicami.
Krok 3. Modrinu prikryte petržlenovou vňaťou, aby pominula
Petržlenová vňať má prirodzené liečivé vlastnosti, ktoré môžu pomôcť vyblednutiu modrín, zmierniť opuch v postihnutej oblasti a zmierniť akúkoľvek bolesť, ktorú zažívate. Na dosiahnutie najlepších výsledkov rozdrvte čerstvé listy petržlenovej vňate, posypte ich modrinou a držte ich na mieste pomocou lepiacej alebo elastickej bandáže.
- Skúste túto kúru použiť každú noc pred spaním, aby petržlen neodpadol kvôli pohybu.
- Ak chcete, petržlenovú vňať môžete potrieť tak, že listy zabalíte do tenkej nylonovej utierky, namočíte handričku do hamamelu a dvakrát denne priložíte utierku na pomliaždené miesto na 30 minút.
Krok 4. Modrinu potrite octovým roztokom, aby sa rýchlejšie hojila
Vytvorte roztok, ktorý je približne 1 dielom octu a 1 dielom teplej vody. Keď roztok dôkladne premiešate, namočte vatový tampón alebo čerstvú tkaninu do tekutiny a podržte ju na modrine 10 až 20 minút. Pomôže to rozbiť všetky krvné zásoby v postihnutej oblasti.
Ak chcete, môžete namiesto octu použiť hamamel
Krok 5. Na zníženie závažnosti modrín naneste krém s vitamínom K
Vitamín K má množstvo liečivých vlastností, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuchy okolo modrín a rozbiť krvné zrazeniny pod kožou. Na dosiahnutie najlepších výsledkov naneste na postihnuté miesto dvakrát denne topický krém s vitamínom K.
