Katarakta je stav, ktorý spôsobuje zakalenie normálne priehľadnej šošovky vášho oka (očí). Katarakta môže sťažiť videnie a tiež čítanie, riadenie auta alebo dokonca rozoznávanie výrazov v tvárach ostatných. Katarakta sa zvyčajne vyvíja pomaly a v počiatočných fázach príliš výrazne nenaruší váš zrak ani každodenné činnosti. Postupom času si však môžete všimnúť ďalšie ťažkosti a vyžadovať liečbu. V závislosti od štádia katarakty môžete na liečbu katarakty použiť prostriedky životného štýlu a prípadne chirurgický zákrok.
Kroky
Časť 1 z 2: Správa katarakty
Krok 1. Poraďte sa so svojím lekárom
Predtým, ako začnete s akýmkoľvek liečebným plánom pre kataraktu, poraďte sa so svojím lekárom alebo očným lekárom, ktorý je očným lekárom. Môže potvrdiť, že máte kataraktu a pomôže vám zistiť, aké sú najlepšie typy liečby pre súčasnú fázu stavu.
- Váš pravidelný lekár vás môže poslať navštíviť oftalmológa, aby získal názor špecialistu na najlepší priebeh liečby.
- Uvedomte si, že v určitom okamihu môžete potrebovať operáciu katarakty, pretože môžu výrazne zhoršiť váš zrak.
- Niektoré katarakty sa vyvinú do určitej fázy a potom prestanú postupovať. V týchto prípadoch možno nebudete potrebovať operáciu.
Krok 2. Noste presné okuliare alebo kontaktný predpis
Dbajte na pravidelné očné prehliadky, ktoré merajú váš zrak. Používanie správnych dioptrických okuliarov alebo kontaktov môže pomôcť predchádzať následkom katarakty v počiatočných fázach.
- Správne dioptrické okuliare alebo kontakty môžete získať od svojho oftalmológa alebo optometrista.
- Dbajte na to, aby ste nosili šošovky na predpis podľa pokynov lekára, aby ste mohli najefektívnejšie bojovať proti kataraktu.
- Je možné, že keď sa katarakta zhorší, váš predpis sa môže rýchlo zmeniť. V skutočnosti sa vaše videnie bez okuliarov (bez okuliarov) môže spočiatku zlepšovať, pretože katarakta sa zhoršuje, než sa opäť zhorší. To všetko je dôsledkom posunutého indexu lomu/chyby šošovky s postupujúcim kataraktom.
Krok 3. Zväčšite prečítané texty
Ak veľa čítate alebo sa vám číta ťažko, použite si lupu. To môže pomôcť zmierniť namáhanie vašich očí a tiež neutralizovať účinky vašej katarakty.
- Existuje mnoho rôznych typov lupov, z ktorých si môžete vyberať. Niektoré modely majú svetlá, ktoré vám pomôžu pri čítaní, a iné sú navrhnuté špeciálne pre obrys vašej ruky.
- Opýtajte sa svojho lekára, ktorý typ lupy je pre vaše potreby najvhodnejší.
- Lupy si môžete kúpiť v mnohých lekárňach a veľkých maloobchodných predajniach a v niektorých lekárňach.
Krok 4. Vylepšite osvetlenie vo svojom dome
Vo svojom dome vymeňte súčasné žiarovky za jasnejšie alebo do svojho domu pridajte viac osvetlenia a žiaroviek. To vám môže pomôcť kompenzovať všetky problémy so zrakom, ktoré môžete mať s kataraktou.
- Kúpte si najsilnejšie osvetlenie, ktoré máte k dispozícii, alebo najsilnejšie žiarovky, do ktorých sa vaše žiarovky zmestia.
- Zvážte nákup iba čistých žiaroviek, ktoré vyžarujú silnejšie a jasnejšie svetlo ako opaleskujúce možnosti.
Krok 5. Znížte oslnenie, keď ste vonku
Ak idete von cez deň, znížte množstvo oslnenia od slnka, ktorému ste vystavení. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je nosiť klobúk so širokými okrajmi alebo slnečné okuliare.
- Možno budete chcieť požiadať svojho oftalmológa alebo optometristu o slnečné okuliare na predpis, aby ste ešte viac posilnili účinky slnečných okuliarov proti oslneniu a zraku.
- Akýkoľvek typ klobúka so širokým okrajom môže prispieť k zníženiu oslnenia.
- Nosenie klobúka a slnečných okuliarov má navyše pre vaše oči UV ochranu. Ultrafialové svetlo môže prispieť k rozvoju katarakty, takže to môže pomôcť minimalizovať riziko exacerbácie súčasnej katarakty.
Krok 6. Skúste lieky, ktoré rozšíria vašu zreničku
Ľudia s kapsulárnou kataraktou môžu mať prospech z kvapiek, ktoré rozširujú ich zrenice. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či to môže pomôcť pri katarakte.
Uvedomte si, že jedným z vedľajších účinkov týchto typov očných kvapiek je, že môžu spôsobiť oslnenie, ktoré môže zhoršiť videnie pri katarakte. Rozšírené kvapky môžu tiež ovplyvniť vašu schopnosť čítať alebo sa sústrediť zblízka
Krok 7. Obmedzte jazdu v noci
Oslnenie svetlometmi môže sťažiť videnie pri katarakte a spôsobiť dvojité videnie. Večer obmedzte jazdu na maximum, aby ste minimalizovali riziko nehody.
- Požiadajte priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby vás odviedli, ak potrebujete alebo chcete ísť von v noci. Môžete tiež zvážiť využitie verejnej dopravy.
- Ak nemáte iné možnosti, zaistite, aby boli vaše svetlomety čisté, aby mohli vyžarovať maximálne množstvo svetla, ktoré vám pomôže vidieť. Uistite sa, že vaše predné sklo je čisté zvnútra aj zvonka, aby bol váš zrak optimálny.
- Môžete tiež obmedziť jazdu v daždi, čo môže zvýšiť oslnenie.
Krok 8. Odstráňte kataraktu chirurgicky
Vaša katarakta sa pravdepodobne dostane do bodu, kedy je váš zrak ovplyvnený natoľko, že si vyžaduje chirurgický zákrok. Porozprávajte sa so svojím lekárom a dohodnite si stretnutie na chirurgické odstránenie katarakty.
- Uvažujte o chirurgickom zákroku, akonáhle katarakta začne zasahovať do vašich každodenných aktivít.
- Operácia šedého zákalu odstráni vašu zakalenú šošovku a nahradí ju novou, priehľadnou šošovkou.
- V niektorých prípadoch váš lekár nemôže vymeniť šošovku kvôli iným problémom s očami alebo zdravotným problémom. Váš lekár môže stále odstrániť kataraktu a predpísať vám korekčné šošovky, ktoré vám pomôžu vidieť bez nového implantátu šošovky.
- Operácia katarakty je vo väčšine prípadov bezpečná. Môže to spôsobiť infekciu alebo krvácanie.
- Operácia katarakty sa zvyčajne vykonáva ambulantne a nevyžaduje hospitalizáciu. Jedná sa o najčastejšie vykonávanú operáciu v USA každý rok.
- Ak máte šedý zákal na oboch očiach, váš lekár naplánuje dve oddelené operácie, ktoré vám pomôžu zaistiť videnie aspoň na jedno oko.
Časť 2 z 2: Zníženie rizika vzniku katarakty
Krok 1. Získajte informácie o prevencii
Lekári nedokázali prostredníctvom štúdií dokázať, ako zabrániť alebo spomaliť progresiu katarakty. Myslia si však, že niekoľko stratégií môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť vzniku katarakty alebo dokonca spomaliť ich postup.
Krok 2. Pravidelne navštívte svojho očného lekára
Uistite sa, že si naplánujete aspoň ročné návštevy očného lekára. Dokáže odhaliť kataraktu v počiatočných štádiách a pomôcť jej sformulovať plán liečby.
Váš lekár vám môže povedať, ako často by ste mali naplánovať schôdzky na pomoc pri liečbe katarakty
Krok 3. Prestaňte s fajčením alebo ho obmedzte
Nedávne štúdie ukázali, že fajčenie môže zvýšiť riziko katarakty. Odvykanie alebo zníženie množstva fajčenia vám môže pomôcť vyhnúť sa kataraktu alebo spomaliť ich postup.
Ak nemôžete prestať fajčiť a chcete, porozprávajte sa so svojím lekárom o rôznych možnostiach liečby, ako sú lieky alebo poradenstvo, ktoré vám pomôžu prestať
Krok 4. Znížte konzumáciu alkoholu
Existujú určité dôkazy, že konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko vzniku katarakty. Obmedzte množstvo alkoholu, ktoré konzumujete, aby ste minimalizovali riziko vzniku šedého zákalu alebo jeho progresie.
- Pokyny pre rozumné pitie odporúčajú maximálne dve až tri jednotky alkoholu denne pre ženy a tri až štyri jednotky denne pre muža.
- Jednotky sú založené na celkovom percente alkoholu v nápoji a množstve vypitého alkoholu. Napríklad fľaša vína má deväť až 10 jednotiek.
- Ak sa pokúšate obmedziť príjem alkoholu a máte ťažkosti, buď sa vyhnite situáciám, v ktorých je alkohol prítomný, alebo sa budete chcieť porozprávať so svojím lekárom.
Krok 5. Chráňte oči pred ultrafialovým žiarením
Ultrafialové svetlo zo slnka môže podporovať rozvoj a progresiu katarakty. Používanie nejakej ochrany pred slnkom môže pomôcť minimalizovať riziko vzniku katarakty.
- Noste slnečné okuliare, ktoré špecificky blokujú UVB lúče.
- Zvážte kúpu dioptrických slnečných okuliarov, ktoré budú najúčinnejšie chrániť vaše oči.
- Ak neradi nosíte slnečné okuliare, dajte si klobúk s veľkým okrajom, ktorý môže pomôcť chrániť vaše oči pred UV lúčmi.
Krok 6. Upravte svoje celkové zdravie
Existujú určité stavy, ako je cukrovka, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku katarakty. Udržaním svojho zdravia a zvládaním akýchkoľvek zdravotných problémov môžete byť schopní predchádzať kataraktu.
- Očné stavy alebo traumy a chirurgické zákroky v minulosti môžu zvýšiť riziko vzniku katarakty.
- Cukrovka môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku katarakty.
- Dlhodobé používanie steroidov, antipsychotík a statínov môže zvýšiť riziko katarakty.
Krok 7. Udržujte si zdravú hmotnosť
Vedci ukázali niekoľko dôkazov, že obezita je spojená s vyšším rizikom katarakty. Udržanie svojej hmotnosti na zdravej úrovni môže minimalizovať riziko katarakty.
- Zostať aktívny a držať zdravú výživu vám môže pomôcť udržať si váhu.
- Držte sa diéty s približne 1, 800-2 200 kalóriami bohatými na živiny denne, v závislosti od aktivity
- Snažte sa cvičiť alebo cvičiť väčšinu dní v týždni. Môžete sa ísť prejsť alebo vyskúšať iné činnosti, ako je plávanie alebo beh.
Krok 8. Jedzte jedlá bohaté na živiny
Konzumácia zdravých jedál vám môže pomôcť udržať si váhu. Uistenie sa, že si vyberiete potraviny s vysokým obsahom vitamínov a živín, však môže chrániť aj zdravie vašich očí, vrátane minimalizácie rizika šedého zákalu.
- Správnu výživu získate, ak každý deň zaradíte potraviny z piatich skupín potravín. Päť skupín potravín: ovocie, zelenina, obilniny, bielkoviny a mliečne výrobky.
- Pridanie širokej škály farebného ovocia a zeleniny môže podporiť zdravie vašich očí.
- Potrebujete 1-1,5 šálky ovocia denne. Môžete to získať konzumáciou celého ovocia, ako sú maliny, čučoriedky alebo jahody, alebo pitím 100% ovocnej šťavy. Ovocie, ktoré si vyberiete, striedajte, aby ste získali celý rad živín, a nespracúvajte ich žiadnym spôsobom. Napríklad jesť šálku čistých bobúľ je oveľa čistejšie ako jesť bobule na torte.
- Potrebujete 2,5-3 šálky zeleniny denne. Môžete to získať konzumáciou celej zeleniny, ako je brokolica, mrkva alebo paprika, alebo pitím 100% zeleninovej šťavy. Zeleninu, ktorú si vyberiete, striedajte, aby ste získali celý rad živín.
- Ovocie a zelenina sú vynikajúcim zdrojom vlákniny. Vláknina vám tiež pomôže udržať si váhu.
