Horúčka nie je choroba sama o sebe, ale zvyčajne je znakom toho, že telo pracuje na boji proti chorobe akéhokoľvek druhu. Pokúšať sa úplne zbaviť horúčky nie je zvyčajne dobré, pretože môže prerušiť útok tela na vírus alebo baktérie, s ktorými sa pokúša bojovať. V závislosti od toho, čo spôsobuje vašu horúčku, možno budete chcieť nechať priebeh prebiehať, alebo budete chcieť vyhľadať lekársku pomoc pre základné ochorenie. Ak vám je horúčka nepríjemná alebo vás znepokojuje príliš vysoká horúčka, existuje mnoho spôsobov, ako ju zmierniť.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Starajte sa o seba dobre
Krok 1. Trochu sa vyzlečte
Aj keď vám pri horúčke môže byť zima, vaša telesná teplota je v skutočnosti príliš vysoká a budete sa musieť cítiť teplejšie. Nechajte svoje telo uvoľniť prebytočné teplo tým, že si oblečiete iba tenkú vrstvu oblečenia a v prípade potreby sa prikryjete tenkou prikrývkou alebo plachtou.
Hromadenie mikín a prikrývok môže byť v skutočnosti nebezpečné, ak máte horúčku, pretože vám môže teplotu tela ešte zvýšiť
Krok 2. Nastavte teplotu na príjemnú úroveň
Udržiavanie príliš vysokej teploty v miestnosti môže zabrániť vášmu telu uvoľňovať prebytočné teplo, ale vo vašej miestnosti by tiež nemalo byť príliš chladno. Chvenie je spôsob, akým vaše telo prirodzene zvyšuje vnútornú teplotu, takže ak je vo vašej miestnosti taká zima, že sa triasete, horúčku len zhoršíte.
Ak je vo vašej miestnosti horúco a dusno, otvorte okno alebo zapnite ventilátor
Krok 3. Ochlaďte sa vodou
Navlhčenie pokožky je skvelý spôsob, ako znížiť telesnú teplotu, ale mali by ste sa uistiť, že dávate pozor, aby vám nebola zima. Na čelo a končatiny si naneste vlhký uterák alebo sa pokvapkajte teplou vodou. Voda by mala byť vždy vlažná, aby sa vaše telo v reakcii neochvelo.
- Špongiové kúpele sú ideálne pre deti, ktoré majú horúčku.
- Možno ste sa už dočítali, že natieranie alkoholom na pokožku môže pomôcť znížiť horúčku, ale alkohol sa môže do pokožky absorbovať, čo môže viesť k otrave alkoholom, preto držte vodu!
Krok 4. Užívajte voľne predajné lieky
Ak vám je horúčka nepríjemná, môžete užiť voľne predajné lieky na zníženie teploty, napríklad acetaminofén (Tylenol) alebo ibuprofén. Dbajte na starostlivé dodržiavanie pokynov na dávkovanie.
- Acetaminofén môže pomôcť znížiť horúčku, ako aj bolesti a ďalšie vedľajšie účinky v tele. Ak máte akékoľvek problémy s pečeňou, neužívajte acetaminofén bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom.
- Aspirín možno použiť aj na zníženie horúčky u dospelých, nikdy by sa však nemal podávať deťom, pretože súvisí s vážnym ochorením nazývaným Reyeov syndróm.
- Majte na pamäti, že tieto lieky vám môžu priniesť lepšie pocity, ale nebudú liečiť základnú príčinu vašej horúčky. Ak máte podozrenie na bakteriálnu infekciu, je dôležité, aby ste navštívili lekára a užili všetky predpísané lieky.
Krok 5. Doprajte si veľa odpočinku
Pomôžte svojmu telu v boji tým, že sa vyspíte a strávite toľko času leňošením, ako len môžete. To neznamená, že musíte zostať v posteli celý deň, ale snažte sa vyhnúť namáhaniu.
Zostať doma zo školy alebo do práce je pravdepodobne dobrý nápad, jednak preto, že potrebujete odpočinok, jednak preto, že sa chcete vyhnúť prenosu nákazlivých vírusov alebo bakteriálnych infekcií na svojich spolužiakov alebo spolupracovníkov
Metóda 2 zo 4: Správne jesť a piť
Krok 1. Zostaňte hydratovaní
Horúčka môže ľahko spôsobiť dehydratáciu, čo môže viesť k rôznym ďalším príznakom. Ak pijete veľa tekutín, budete sa cítiť lepšie a zvýšite schopnosť svojho tela bojovať proti chorobe.
- Množstvo vody, ktorú vaše telo potrebuje, bude závisieť od mnohých rôznych faktorov, vrátane vašej hmotnosti a úrovne aktivity. Väčšina ľudí by mala denne vypiť deväť až 13 šálok vody.
- Voda je najlepšia, ale môžete tiež piť šťavy, zriedené športové nápoje (1 diel vody na 1 diel športového nápoja) alebo perorálny roztok elektrolytu, ako je Pedialyte.
Krok 2. Jedzte správne
Konzumácia potravín, ktoré sú bohaté na živiny a ľahko stráviteľné pre vaše telo, vám pomôže zostať silný a bojovať proti chorobám. Snažte sa jesť veľa ovocia a zeleniny a vyhnite sa nezdravému jedlu.
- Veľmi dôležité sú chudé bielkoviny a zdravé tuky zo zdrojov, ako je olivový olej.
- Konzumácia potravín, ktoré prirodzene obsahujú probiotiká, ako napríklad jogurt, môže vášmu telu pomôcť v boji proti chorobám.
- Môžete tiež skúsiť doplniť stravu o multivitamíny pre celkové zdravie alebo o vitamín C a Omega-3 mastné kyseliny pre posilnenie imunity a zníženie zápalu. Nezabudnite prediskutovať všetky doplnky so svojim lekárom, najmä ak užívate nejaké lieky.
Krok 3. Skúste tekutú diétu
Nemusíte držať úplne tekutú diétu, ale skúste do svojej stravy začleniť viac tekutých potravín, aby ste podporili hydratáciu a ľahké trávenie. Nanuky a polievky sú dve skvelé možnosti.
Metóda 3 zo 4: Vyskúšanie domácich opravných prostriedkov
Krok 1. Vypite infúzny čaj
Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to dokazovali, existuje mnoho byliniek, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú vášmu telu bojovať proti infekcii a znižovať zápal. Skúste si kúpiť čaj s prospešnými prísadami alebo si vytvorte vlastný lúhovaný čaj máčaním celých byliniek vo vode alebo vmiešaním byliniek v prášku. Nasledujúce zložky sú považované za prospešné pri horúčke:
- Zelený čaj
- Mačací pazúr
- Huba reishi
- Bodliak mliečny
- Andrographis
Krok 2. Užívajte homeopatické lieky
V prípade horúčok, ktoré nevyžadujú antibiotiká alebo inú lekársku pomoc, môžete skúsiť liečiť svoje príznaky homeopatickými liekmi. Napriek tomu, že tieto lieky sú prírodné, neexistujú žiadne vedecké dôkazy preukazujúce ich účinnosť alebo bezpečnosť. Poraďte sa so svojím lekárom, či je pre vás bezpečný, najmä ak užívate iné lieky. Nasledujúce zložky sa predávajú ako prírodné prostriedky proti horúčke:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Metóda 4 zo 4: Liečba príčiny
Krok 1. Posúďte svoje príznaky
Aby ste určili najlepší spôsob, ako sa zbaviť horúčky, je dôležité vedieť, čo ju spôsobuje. Poznamenajte si všetky príznaky, s ktorými sa stretávate. Ak máte akékoľvek príznaky, ktoré sa nedajú vysvetliť bežným vírusom, napríklad bolesť hrdla alebo ucha, navštívte lekára na diagnostiku.
- Ak pocítite príznaky ako zmätenosť, ťažkosti s pohybom alebo dýchaním, modré pery alebo nechty, záchvaty, stuhnutosť krku alebo silné bolesti hlavy, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Vysoká horúčka u dieťaťa môže vyvolať febrilný záchvat, ktorý je zvyčajne neškodný a vo všeobecnosti neznamená vážnejší zdravotný problém; po prvom febrilnom záchvate by ste však mali svoje dieťa čo najskôr vziať k lekárovi. Ak záchvat trvá dlhšie ako niekoľko minút, zavolajte záchrannú službu. V opačnom prípade vezmite svoje dieťa na pohotovosť hneď, ako záchvat skončí.
Krok 2. Vezmite antibiotiká
Ak máte diagnostikovanú bakteriálnu infekciu, ako je napríklad zápal hrdla alebo infekcia močových ciest, lekár vám predpíše antibiotický liek, ktorý vám pomôže s jej liečbou. Užívajte lieky podľa pokynov a horúčka spolu s ďalšími príznakmi by mala do niekoľkých dní zmiznúť.
- Neužívajte antibiotiká, ak máte vírus, ako je chrípka alebo nachladnutie. Tento liek nebude účinný pri liečbe vírusu.
- Užívajte svoje antibiotiká podľa predpisu, kým nezmiznú -aj keď sa začnete cítiť lepšie. To zaisťuje skutočnú likvidáciu baktérií a predchádza rezistencii na antibiotiká v budúcnosti.
Krok 3. Zistite, kedy je horúčka príliš vysoká
Horúčky sa zvyčajne nemusia obávať, ale môžu byť nebezpečné, ak bežia príliš vysoko alebo pretrvávajú príliš dlho. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa obávate, že vy alebo vaše dieťa môžete mať príliš vysokú horúčku.
- V prípade detí mladších ako tri mesiace vyhľadajte lekársku pomoc pri horúčke 38 ° C alebo vyššej.
- V prípade detí vo veku od troch do 12 mesiacov vyhľadajte lekársku pomoc pri horúčke 39 ° C alebo vyššej.
- V prípade starších detí a dospelých vyhľadajte lekársku pomoc pri horúčke 40,6 ° C alebo vyššej, ktorá pri liečbe ľahko neustúpi.
- Dlhodobá horúčka nad 42 ° C môže spôsobiť, že sa telo vypne a môže spôsobiť poškodenie mozgu, ak sa nelieči.
- Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať aj pri akejkoľvek horúčke, ktorá trvá dlhšie ako 48 až 72 hodín, alebo dlhšie ako 24 až 48 hodín pre deti mladšie ako dva roky.
Krok 4. Získajte liečbu chronických stavov
Horúčky môžu byť tiež spôsobené chronickými autoimunitnými a zápalovými stavmi, ako je lupus, vaskulitída a ulcerózna kolitída. Najlepším spôsobom, ako liečiť tieto druhy horúčok, je spolupracovať so svojím lekárom na vytvorení plánu na liečbu vášho základného ochorenia.
- Ak máte akékoľvek chronické zdravotné problémy, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára vždy, keď dostanete horúčku.
- Horúčka môže byť tiež prvým znakom vážneho ochorenia, ako je rakovina, takže ak máte pretrvávajúcu horúčku, určite navštívte lekára.
Krok 5. Získajte okamžitú liečbu horúčok spôsobených environmentálnymi faktormi
Ak po vystavení extrémnym horúčavám pocítite horúčku, pravdepodobne trpíte hypertermiou alebo úpalmi. V takom prípade musíte svoje telo čo najskôr schladiť.
- Medzi ďalšie príznaky hypertermie patrí slabosť, nevoľnosť, zmätenosť, závraty a zmenený duševný stav.
- Ľudia s hypertermiou musia byť obvykle ošetrení v nemocnici, preto okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Počas čakania na lekárske ošetrenie sa môžete pokúsiť znížiť svoju telesnú teplotu odstránením prebytočného oblečenia, nanesením studenej vody na pokožku, presťahovaním sa na chladné, dobre vetrané miesto a pitím veľkého množstva studených tekutín.
Tipy
- Ak je vaše dieťa dostatočne staré na to, aby dokázalo komunikovať o svojich príznakoch, počúvajte ho. Vie, čo sa deje a ako sa cíti.
- Nezabudnite, že vaša horúčka pomáha zabíjať infekciu vo vašom tele, takže sa jej nechcete úplne zbaviť. Je rozumné znížiť horúčku, ak ste veľmi nepríjemní, ale väčšina horúčok nevyžaduje liečbu.
- Ak máte horúčku, obráťte sa na lekára, pretože by to mohlo byť spôsobené infekciou, ktorá si vyžaduje ďalšiu liečbu.
