Odborníci sa zhodujú, že horúčka je znakom toho, že sa vaše telo pokúša bojovať proti niečomu zlému, ako je vírus alebo infekcia. Horúčky sú zvyčajne symptómom konkrétneho stavu alebo problému, ako je chrípka, vyčerpanie z tepla, spálenie od slnka, niektoré zápalové stavy, reakcie na lieky a ďalšie. Buď z dôvodu samotnej horúčky alebo základného stavu, ktorý horúčku spôsobuje, môžete tiež pocítiť citlivosť pokožky. Našťastie výskum naznačuje, že táto citlivosť je pravdepodobne dočasná a zvyčajne sa dá zmierniť jednoduchými domácimi prostriedkami.
Kroky
Časť 1 z 3: Liečba citlivosti pokožky
Krok 1. Oblečte sa pohodlne do mäkkých a ľahkých tkanín
Patria sem plachty a prikrývky, ktoré používate na spánok alebo odpočinok. Pokúste sa použiť čo najmenej vrstiev.
Krok 2. Znížte teplotu
Ak je zima a máte zapnutú pec, zvážte dočasné zníženie teploty, aby bol váš domov v pohode, kým sa budete zotavovať.
Ak nie je zima a nemôžete znížiť teplotu, skúste namiesto toho použiť ventilátor. Nádherný pocit je tiež občas sa zamiešať do vody, keď ste pred ventilátorom
Krok 3. Kúpajte sa alebo sa osprchujte vo vlažnej vode
Teplá voda je voda, ktorá má teplotu 85 ° F alebo 30 ° C. Vane sú lepšie ako sprchy, pretože sa môžete ponoriť do vody, ale sprchy sú v poriadku, ak nemáte vaňu.
- Nekúpte sa a nesprchujte sa v ľadovej vode.
- Nepoužívajte (trenie) alkoholu v snahe ochladiť pokožku.
Krok 4. Na krk položte studené žinky alebo icepacky
Existuje niekoľko spôsobov, ktorými si môžete dať niečo tak chladné, že si to dáte na čelo, tvár alebo zadnú časť krku. Môžete pustiť žinku pod studenú alebo studenú vodu, do žinky alebo uteráka vložte icepack alebo kocky ľadu (táto metóda bude trvať dlhšie), alebo žinku namočte a pred použitím vložte do mrazničky. Skúste pripraviť balíček s ryžou a vložte ho do mrazničky. Môžete to urobiť pomocou látkového vrecka a suchej ryže alebo kúpiť tak, ako je.
Krok 5. Choďte do postele s mokrými ponožkami
Pred spaním si namočte nohy do horúcej vody. Potom namočte pár bavlnených ponožiek do studenej vody a dajte si ich na seba. Na mokré ponožky si dajte pár hrubších ponožiek. Ísť do postele.
- Toto sa neodporúča diabetikom, pretože nemajú v nohách dobrý obeh ani pocit.
- Niektorí výrobcovia starostlivosti o pleť vyrábajú výrobky na vaše nohy, ktoré obsahujú mätu. Po nanesení na chodidlá sa pokožka cíti chladná. Po celý deň používajte na nohy krém, krém alebo gél, ktorý vás ochladí.
Časť 2 z 3: Liečba horúčky
Krok 1. Užívajte voľne predajné lieky
Lekári zvyčajne odporúčajú užívať acetaminofén, ibuprofén alebo aspirín, ak ste dospelí s horúčkou. Riaďte sa pokynmi pre dávkovanie na škatuli, aby ste určili, koľko máte užívať a v akej frekvencii.
Môžete užívať acetaminofén a ibuprofén súčasne alebo ich striedať každé 4 hodiny, aby ste lepšie zvládli horúčku alebo malátnosť
Krok 2. Vezmite si lieky na predpis
Pretože je vaša horúčka pravdepodobne symptómom iného, základného ochorenia, lekár vám môže predpísať liek, ktorý na tento základný stav pomôže (napríklad antibiotikum). Užívajte len lieky na predpis, ktoré boli predpísané špeciálne pre vás a vašu situáciu. A vezmite si lieky v množstve a frekvencii, ktoré určí váš lekár a sú napísané na fľaši.
Krok 3. Pite veľa tekutín
Horúčky môžu spôsobiť, že sa vaše telo dehydruje, ale aby ste udržali svoje telo silné v boji s čímkoľvek, musíte sa hydratovať. Pite toľko vody alebo džúsu, koľko len môžete, tak často, ako môžete.
- Bujóny sú tiež nápomocné, pretože obsahujú určité množstvo soli, ktorá môže pomôcť zmierniť dehydratáciu. Skúste si dať kuraciu polievku alebo podobný vývar, ktorý vám pomôže pri prechladnutí alebo chrípke.
- Alternatívou k jednoduchému pitiu tekutiny je cmúľanie ľadových lupienkov alebo nanukov. Pretože máte horúčku a je vám pravdepodobne veľmi teplo, mohlo by vám to tiež pomôcť, aby ste sa aspoň dočasne trochu ochladili.
Krok 4. Veľa odpočívajte
Máte horúčku, pretože niečo nie je v poriadku. Vaše telo musí využiť všetku svoju energiu na boj, nie na ďalšie zbytočné veci. Okrem toho činnosti, ktoré potrebujú energiu, spôsobujú aj zvýšenie vašej teploty, niečo, čo práve nepotrebujete! Zostaňte v posteli alebo na gauči. Nechoďte do práce ani do školy. Nechoďte von, pokiaľ to nie je nevyhnutné. Nerobte si starosti s prácami, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Časť 3 z 3: Predchádzanie budúcim horúčkam
Krok 1. Umyte si ruky
Nikdy si nemôžete príliš umývať ruky. Zvlášť by ste si mali umyť ruky po použití kúpeľne a pred jedlom. Je tiež užitočné zvyknúť si umývať si ruky potom, čo ste boli na verejnosti alebo ste sa dotkli verejných kľučiek dverí, tlačidiel výťahu alebo zábradlia.
Krok 2. Nedotýkajte sa tváre
Vaše ruky sú vašim spojením so svetom. Nanešťastie to znamená, že sú pravdepodobne pokryté špinou, olejom, baktériami a inými vecami, na ktoré nechcete myslieť, najmä predtým, ako ste ich umyli.
Krok 3. Nezdieľajte fľaše, poháre ani príbory
Toto je obzvlášť dôležité vtedy, ak sa vy alebo druhá osoba práve cítite chorí. Ale aby sme boli v bezpečí, pretože mnohé choroby môžu byť nákazlivé, ak osoba nie je symptomatická, je najlepšie vyhnúť sa zdieľaniu čohokoľvek s kýmkoľvek, čo sa dotýka vašich úst.
Krok 4. Vykonajte pravidelné očkovania
Zaistite, aby boli vaše očkovania a očkovania aktuálne. Ak si nemôžete spomenúť, kedy ste ho naposledy mali, porozprávajte sa so svojím lekárom - v niektorých prípadoch je lepšie dostať šancu skôr, ako vôbec. Tieto imunizácie pomôžu vyhnúť sa mnohým chorobám, ako je chrípka alebo osýpky, ktorých symptómom je horúčka.
