Slnečná vyrážka, niekedy nazývaná aj tepelná vyrážka, slnečná alergia alebo citlivosť na slnko (fotosenzitivita), je červená, svrbivá vyrážka, ktorá sa môže objaviť, ak je vaša pokožka vystavená slnečnému žiareniu. Lekárskou terminológiou pre tieto problémy je polymorfná erupcia svetla (PMLE). Tento problém môže byť svrbivý a nepríjemný, ale nespôsobuje trvalé poškodenie pokožky. Ak sa u vás alebo vášho dieťaťa objaví slnečná vyrážka, existujú spôsoby, ako ju liečiť doma.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Použitie studeného obkladu
Krok 1. Vyberte si namočenie
Jednou z najlepších ošetrení slnečnej vyrážky je studený obklad namočený v špeciálnej zmesi. Existuje mnoho rôznych látok, ktoré môžete použiť na pomoc svojej pokožke. Každý má svoje výhody, takže môžete vidieť, ktorý vám najviac vyhovuje. Na niektoré z uvedených byliniek môžete mať citlivosť, preto ich vyskúšajte na malom kúsku pokožky, než si ich priložíte na vyrážku. Tieto namáčania zahŕňajú:
- Destilovaná alebo vodovodná voda, ktorú je možné pred aplikáciou prevariť a potom ochladiť.
- Zriedený harmanček a zelený čaj, ktoré majú liečivé vlastnosti. Uvarte 2–3 normálne šálky čaju, zrieďte ho rovnakým množstvom vody a nechajte vychladnúť.
- Mlieko, ktoré by malo byť priamo z chladničky, aby bolo čo najchladnejšie.
- Neriedená šťava z aloe vera, ktorá by mala byť chladená.
- Kokosové mlieko, ktoré by malo byť chladené v chladničke.
- Rovnaké diely jablčného octu a studenej vody.
- Prášok na pečenie. 1 lyžicu (14,4 g) sódy bikarbóny zmiešajte s 1 šálkou (240 ml) chladenej vody.
- Kurkuma a cmar. Zmiešajte 1 šálku (240 ml) cmaru a 1 polievkovú lyžicu (9,5 g) kurkumy, ktorá obsahuje antioxidanty, ktoré môžu podporiť hojenie a zmierniť svrbenie.
Pozor:
Vyhnite sa používaniu namáčadiel, ktoré majú umelé konzervanty alebo extra prísady, pretože by mohli vašu pokožku viac dráždiť.
Krok 2. Priložte studený obklad
Akonáhle sa rozhodnete pre namočenie, musíte použiť kompresiu. Vezmite nebielenú, čistú bielu žinku a namočte ju do vami zvolenej zmesi. Akonáhle je nasýtená, zmes trochu vyžmýkajte, aby nie všade kvapkala. Nechajte dosť, aby vám tvár zvlhla. Položte handričku na postihnuté miesto.
Krok 3. Opakujte
Studený obklad môžete nechať na koži 30 až 60 minút. Túto metódu môžete použiť aj toľko krát za deň, ako je potrebné, takže môžete opakovať okamžite alebo kedykoľvek sa svrbenie a podráždenie vrátia k vašej vyrážke.
Metóda 2 zo 4: Použitie ďalších ošetrení
Krok 1. Naneste prírodné upokojujúce prostriedky
Existuje niekoľko prírodných upokojujúcich prostriedkov, ktoré môžete použiť priamo na pokožku. Pomôžu bojovať proti podráždeniu a vyliečiť vyrážku. Tieto látky zahŕňajú:
- Aloe vera gél, ktorý má upokojujúce a chladiace činidlá.
- Strúhaná alebo pyré uhorka, ktoré majú chladiace schopnosti a pomôžu predchádzať vysušovaniu pokožky.
- Kokosový olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu podporiť hojenie, zmierniť zápal a pomôcť pri infekcii.
Krok 2. Použite krém proti svrbeniu
Existuje niekoľko druhov krémov proti svrbeniu, ktoré si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu a pomôcť vám tak so slnečnou vyrážkou. Patria sem hydrokortizónový krém, kalamínové mlieko a ďalšie upokojujúce činidlá.
- Ak je svrbenie silné alebo sa nezastaví, lekár vám môže predpísať kortikosteroidy.
- Pretože kalamínové mlieko je zmesou oxidu zinočnatého a oxidu železa, môže byť mimoriadne prospešné pri svrbení. Nemá žiadne hojivé látky ako hydrokortizón, ale zmierni svrbenie.
Krok 3. Používajte lieky proti bolesti
Vaša slnečná vyrážka môže spôsobiť bolesť a nepohodlie. Medzi dobré lieky patrí ibuprofén (Advil alebo Motrin), acetaminofén (Tylenol) a sodná soľ naproxénu (Aleve). Dávkovanie a frekvenciu dávkovania dodržiavajte podľa pokynov výrobcu.
Existuje malé riziko, že budú spôsobovať citlivosť pokožky, takže ak sa vám vyrážka zhorší, prestaňte užívať tieto lieky a navštívte lekára
Metóda 3 zo 4: Predchádzanie vyrážkam na slnku
Krok 1. Pomaly vystavujte pokožku
Najľahším a najjednoduchším spôsobom, ako zabrániť vyrážke na slnku, je vystaviť pokožku slnku pomaly. Najčastejšími oblasťami sú nohy, ruky a hrudník, urobte si preto na jar čas odokryté. Skúste vystaviť jednu oblasť naraz, nie všetky naraz, a obmedzte čas, ktorý na slnku strávite najskôr na asi 10 minút.
Na začiatok si napríklad oblečte košeľu s krátkym rukávom s vysokým golierom a dlhé nohavice. Môžete tiež vyskúšať šortky s košeľou s dlhým rukávom a vysokým krkom. Pokiaľ je odkrytá iba jedna nová oblasť, môžete zabrániť vyrážke na slnku
Krok 2. Naneste opaľovací krém
Keď ste na slnku, dajte si na miesta, ktoré sú slnku vystavené, opaľovací krém. Uistite sa, že hľadáte opaľovací krém s viac ako 30 SPF, ktorý ponúka širokospektrálnu ochranu pred lúčmi UVA a UVB, pretože oba môžu spôsobiť vyrážku na slnku.
- Opaľovací krém opakujte asi raz za 2 hodiny.
- Ak žijete v oblasti s vysokou nadmorskou výškou, je väčšia pravdepodobnosť, že sa spálite alebo spálite od slnka pri kratších expozičných časoch.
Krok 3. Choďte na slnko v čase, keď nie je špička
Existujú určité časové obdobia dňa, ktoré sa považujú za špičkové hodiny pobytu na slnku a sily. Ak ste náchylní na slnečnú vyrážku alebo sa jej chcete vyhnúť, pokúste sa vyhnúť pobytu na slnku medzi 10. a 15. hodinou. V týchto časoch je slnko najsilnejšie a vystavujete sa vyššiemu riziku.
Krok 4. Noste ochranné vybavenie
Ak viete, že ste náchylní na slnečnú vyrážku, môžete sa chrániť oblečením alebo predmetmi, ktoré úplne pokrývajú vašu pokožku. Ak idete von, aj keď nie je horúco, oblečte si ľahkú bundu alebo košeľu s dlhým rukávom a zakryte si ruky. Na ochranu hrudníka noste košele s vysokým výstrihom a na ochranu nôh dlhé nohavice.
Ohrozená je aj vaša tvár, preto si na ochranu pokožky dajte klobúk so širokým okrajom alebo šatku
Metóda 4 zo 4: Pochopenie slnečnej vyrážky
Krok 1. Prečítajte si o polymorfnom svetelnom erupcii (PMLE)
PMLE je svrbivá, červená kožná vyrážka, ktorá sa vyvíja, keď je pokožka vystavená slnku. Termín polymorfný naznačuje, že vyrážka bude vyzerať inak, keď sa vyvinie u rôznych ľudí. Tento stav je najčastejší na jar, keď je vaša pokožka po zime prvýkrát vystavená silnejšiemu slnečnému žiareniu.
- Slnečná vyrážka je bežnejšia u žien ako u mužov a najčastejšie sa vyskytuje u detí a dospelých vo veku 20 až 40 rokov, ktorí žijú v severnej Európe alebo Severnej Amerike. Je to spôsobené miernym podnebím v týchto oblastiach.
- Môžete byť tiež náchylnejší na PMLE, ak ho máte v rodinnej anamnéze.
- Ak dostanete PMLE v zime, môže to byť z vystavenia soláriu.
Krok 2. Uvedomte si, prečo sa slnečná vyrážka vyvíja
Vyrážka na slnku sa považuje za alergickú reakciu, ale nie v tradičnom zmysle. Spravidla sa vyvíja, pretože váš imunitný systém reaguje na pôsobenie kombinácie ultrafialového žiarenia a viditeľného svetla.
Krok 3. Rozpoznať príznaky slnečnej vyrážky
Hlavným príznakom slnečnej vyrážky je svrbivá červená vyrážka, ktorá sa vyvíja na koži s malými vyvýšenými hrčkami alebo pľuzgiermi. To sa môže stať do 20 minút od pobytu na slnku, ale môže to trvať aj niekoľko hodín. Vyrážka sa zvyčajne objaví na vašich rukách, hrudníku alebo nohách. Dôvodom je, že tieto oblasti sú v zimných mesiacoch spravidla viac pokryté a znecitlivené na slnko.
- Aj keď liečite prvý prípad vyrážky, môže sa opakovať, ak sa vrátite na slnko. Tieto recidívy sú zvyčajne menej závažné ako prvé.
- Slnečná vyrážka zvyčajne trvá 1 až 4 dni pred uzdravením, ak nevystavujete pokožku slnku, ale vo veľmi zriedkavých prípadoch môže trvať 1 až 2 týždne. Vyrážka by nemala zanechať žiadne jazvy.
Krok 4. Zoznámte sa s príčinami slnečnej vyrážky
Okrem priameho slnečného žiarenia môžete spôsobiť slnečnú vyrážku z pobytu na slnku oknom alebo žiarivkovým osvetlením. Iná forma slnečnej vyrážky sa môže vyskytnúť ako reakcia na chemikálie alebo lieky. Tieto 2 stavy sa nazývajú fotoalergická dermatitída a fotosenzitivita vyvolaná liekmi.
- Niektoré chemikálie v mydlách, parfumoch, pleťových vodách, čistiacich prostriedkoch a make -upe môžu reagovať na slnečné žiarenie a spôsobiť vyrážku na slnku. To sa dá ľahko napraviť, ak prestanete používať výrobok, ktorý spôsobuje reakciu.
- Existuje mnoho liekov, ktoré môžu spôsobiť vyrážku na slnku, vrátane piluliek na vodu, antikonvulzív, chinínu, tetracyklínových antibiotík, liekov proti bolesti NSAID, ako sú Ibuprofen a Naproxen, a niektorých liekov proti cukrovke. Ak trpíte slnečnou vyrážkou kvôli liekom, ktoré užívate, kontaktujte svojho lekára.
Krok 5. Navštívte svojho lekára
Ak vyskúšate domácu liečbu a vyrážka nezmizne do 24 hodín, zavolajte lekára. Môžete mať iný druh vyrážky alebo môže existovať väčší, komplikovanejší dôvod vašej slnečnej vyrážky. Ak sa vám slnečná vyrážka po akomkoľvek domácom ošetrení zhorší, mali by ste tiež navštíviť lekára.
- Váš lekár vás vyšetrí a požiada vás o nedávnu anamnézu. Ak máte pochybnosti o príčine, lekár vám môže odobrať malú vzorku pokožky postihnutej vyrážkou.
- Ak ide len o kožnú vyrážku, lekár vám môže odporučiť hydrokortizónový krém, ale pravdepodobne navrhne preventívne metódy bez lekárskeho ošetrenia.
- Ak máte závažný prípad slnečnej vyrážky, lekár vám môže predpísať perorálne kortikosteroidy, ktoré zvyčajne musíte užívať približne 1 týždeň.
