Hyperakúzia alebo hyperakúzia je stav, ktorý spôsobuje, že u ľudí sa prejavuje zvýšená a potenciálne bolestivá citlivosť na každodenné zvuky. Aj keď sa o presných príčinách tohto stavu vie len málo, predstavte si život vo svete, v ktorom vám štekot psa, cinkot taniera, hlučná tlačiareň alebo škrípavé brzdy spôsobujú nepohodlie alebo dokonca neznesiteľnú agóniu a ľudia okolo vás to nedokážu pochopiť. prečo. Môže byť užitočné zoznámiť sa s týmto stavom, naučiť sa, ako sa s ním každodenne vyrovnávať, a preskúmať niektoré z bežných možností liečby.
Kroky
Metóda 1 z 3: Pochopenie hyperakúzie
Krok 1. Získajte informácie o tomto stave
Dôležitou súčasťou zvládania hyperakúzie je vzdelávanie sa o tomto stave, aby ste sa s ním dokázali lepšie vysporiadať a nájsť možnosti liečby. Aj keď je tiež vhodné vykonať vlastný výskum z renomovaných webových stránok a publikácií a porozprávať sa s lekármi o hyperakúzii, je potrebné mať na pamäti niekoľko bodov:
- O hyperacúzii sa často hovorí, že má zníženú toleranciu voči každodenným alebo bežným zvukom.
- Je považovaný za zriedkavý stav a odhaduje sa, že 1 z 50 000 ľudí má hyperakúziu.
- Tento stav sa môže objaviť náhle alebo sa môže časom zhoršovať.
- Hyperakúzia postihuje deti i dospelých.
- Niektorí ľudia uvádzajú, že pôvodne bolo postihnuté iba jedno ucho, ale väčšina jedincov má hyperakúziu v oboch ušiach.
Krok 2. Zvážte svoje príznaky
Hlavným príznakom hyperakúzie je zvýšená a veľmi bolestivá citlivosť na zvuky, ktorými nie sú postihnutí iní ľudia. Ľudia s hyperakusiou často považujú tieto zvuky za neznesiteľné a neznesiteľné:
- Zatváranie strieborného riadu a riadu.
- Štekot psov.
- Automobilové zvuky.
- Alarmy, sirény a zvončeky.
- Hlasná hudba a hudobné nástroje.
- Stroje, elektronické zvuky, zariadenia a domáce spotrebiče.
- Krik, pískanie, smiech, tlieskanie a krik.
- Ľudia s hyperakusou tiež bežne trpia hlukom v ušiach alebo zvonením, bzučaním, hukotom alebo bitím v ušiach.
- Pretože interakcia s ľuďmi a vonkajším svetom môže byť taká bolestivá, jedinci s týmto ochorením často pociťujú úzkosť a pocity izolácie, čo môže viesť k zvládnutiu hyperakúzie.
Krok 3. Rozpoznajte rizikové faktory a bežné príčiny
Aj keď o hyperakúzii veľa nevieme, rozpoznanie potenciálnych rizikových faktorov a bežných príčin tohto stavu vám pomôže lepšie porozumieť a zvládnuť ho. Môže byť tiež užitočné vedieť o potenciálnych príčinách a spúšťačoch, aby ste boli pripravení, keď vám lekári položia podrobné otázky o vašej anamnéze. Tu sú niektoré z bežných stavov a rizikových faktorov spojených s hyperakúziou:
- Zranenie hlukom alebo akustické traumy, ako je výbuch airbagu, streľba, ohňostroj alebo iný hlasný hluk.
- Zranenie hlavy, krku alebo krčnej chrbtice.
- Chronické ušné infekcie.
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD).
- Migrény.
- Autoimunitné poruchy.
- Autizmus.
- Downov syndróm.
- Reakcia na operácie centrálneho nervového systému alebo niektoré druhy liekov.
- Lymská choroba, bakteriálna infekcia šírená uhryznutím kliešťom.
- Addisonova choroba, choroba, ktorá postihuje nadobličky.
- Menierova choroba, porucha vnútorného ucha.
Krok 4. Rozpoznať, prečo je náročné diagnostikovať hyperakúziu
Ľudia trpiaci hyperakusou často považujú proces diagnostiky a liečby za frustrujúci, pretože o tomto stave veľa nevieme. Pre lekárov je ťažké určiť, čo presne spôsobilo tento stav, a neexistuje jediný test na diagnostiku hyperakúzie.
Existujú aj ďalšie sluchové stavy, ktoré môžu ovplyvniť váš sluch a majú príznaky podobné hyperakúzii alebo dokonca navyše k hyperakúzii. Preto je dôležité spolupracovať s lekárskymi odborníkmi, ktorí budú tiež schopní vylúčiť, diagnostikovať alebo liečiť akékoľvek stavy, s ktorými sa môžete stretnúť
Krok 5. Buďte pripravení vysporiadať sa s niektorými lekárskymi odborníkmi, ktorí môžu byť odmietaví ohľadom hyperakúzie
Pretože existuje veľa vedcov a výskumníkov, ktorí nevedia o hyperakúzii a veľká časť výskumu je nedávna alebo prebieha, niektorí lekári a zdravotnícki pracovníci, s ktorými sa stretávate, môžu byť na tento stav necitliví a odmietajúci.
Krok 6. V spolupráci s lekárskymi odborníkmi presne diagnostikujte hyperakúziu
Napriek výzvam je dôležité spolupracovať s lekármi, ak si myslíte, že sa stretávate s hyperakúziou. Aby ste sa s týmto stavom vyrovnali, potrebujete získať presnú diagnózu a informácie o liečebných plánoch.
- Pretože neexistuje jediný test na určenie, či má niekto hyperakúziu, možno budete musieť spolupracovať s niekoľkými rôznymi lekármi a podstúpiť množstvo testov.
- Obvykle sú ľudia s hyperakúziou najskôr odkázaní na ušného lekára alebo na ORL, ktorý vykoná dôkladné vyšetrenie, aby vylúčil ďalšie potenciálne príčiny.
- Lekár audiológie alebo špecialista na poruchy sluchu zvyčajne vykonáva audiologické vyšetrenia, aby vyhodnotil, či niekto nemá hyperakúziu. Jeden z najbežnejších testov je test LDL alebo test úrovne nepohodlia hlasitosti, ktorý porovnáva vašu úroveň nepohodlia s hlasitosťou s normálnym rozsahom pre ľudské uši.
Metóda 2 z 3: Denné zvládanie hyperakúzie
Krok 1. Nebuďte v rozpakoch alebo sa cítite nenormálne
Aj keď to môže byť náročné, snažte sa nehanbiť sa zažívať hyperakúziu alebo mať pocit, že vás váš stav robí nenormálnym.
- Aj keď je to zriedkavý stav, výskum naznačuje, že počet ľudí s hyperakusou, u ktorých je diagnostikovaná hyperakúzia, sa v skutočnosti zvyšuje. To znamená, že nie ste sami.
- Nežiadali ste, aby ste sa s týmto stavom vysporiadali, a nemali by ste mať pocit, že ste na vine.
Krok 2. Buďte pripravení na to, že ľudia nebudú rozumieť
Časť účinného zvládania hyperakúzie sa pripravuje na to, že niektorí ľudia budú ťažko chápať váš stav. Pretože niektoré definície hyperacusis popisujú ako „citlivosť“na hlasné zvuky, ľudia s hyperacusis sú často odmietaní ako príliš citliví alebo dramatickí. Ľudia, ktorí týmto stavom netrpia, si bohužiaľ ťažko uvedomujú, aké ťažké a bolestivé môže byť žiť s hyperakúziou.
- Nečakajte, že ostatní zmenia svoje správanie tak, aby vyhovovalo vašim potrebám. Ľudia, ktorým na vás záleží, však pravdepodobne upravia svoje správanie, akonáhle im vysvetlíte, ako sa cítite.
- Napriek tomu, že ľudia môžu byť necitliví a zraňovať komentáre, snažte sa ich nebrať si osobne. Uvedomte si, že ich nedostatok porozumenia a empatie pochádza z miesta nevedomosti.
- Ak sú ľudia naďalej necitliví, je pravdepodobne najlepšie sa od týchto osôb dištancovať. Ak ste obklopení podporujúcimi ľuďmi, budete sa môcť efektívnejšie vyrovnať s hyperakusiou.
Krok 3. Vysvetlite, čo prežívate, svojim priateľom, rodinným príslušníkom alebo kolegom, aby lepšie porozumeli tomu, čo prežívate
Ak ľuďom nepoviete, aké to je žiť s hyperakusiou, nebudú to vedieť.
- Pozvite svojich blízkych, aby sa zúčastnili na vašich lekárskych stretnutiach a poradniach alebo ošetreniach, aby sa o tomto stave dozvedeli viac a mohli vám aktívne pomôcť.
- Skúste ľuďom vysvetliť povahu svojho stavu a podeľte sa s nimi o to, že je potrebné vynaložiť veľa úsilia na to, aby ste zachovali pokoj pri niektorých každodenných zvukoch. Vysvetlite, že je to podobné ako s niekým, kto má načúvacie prístroje zapnuté príliš nahlas, ale nemôže znížiť hlasitosť.
Krok 4. Spojte sa s inými jedincami, ktorí majú hyperakúziu
Pretože pre ľudí, ktorí netrpia hyperakúziou, môže byť ťažké porozumieť tomu, čo prežívate, môže byť užitočné vyrovnať sa so svojou situáciou, ak sa môžete spojiť s inými postihnutými osobami.
- Pripojte sa alebo založte online skupinu podpory pre hyperakúziu, aby ste sa mohli stretnúť a porozprávať sa s inými ľuďmi, ktorí majú rovnaký stav. Mnohé z týchto skupín sú navrhnuté tak, aby ľuďom pomohli zoznámiť sa s ich stavmi, prediskutovať rôzne možnosti liečby a nájsť vynikajúcu lekársku starostlivosť.
- Píšte o svojich skúsenostiach alebo uverejňujte príspevky na fórach a webových stránkach o hyperakúziách, aby vaši priatelia, rodina a ďalší jednotlivci lepšie rozumeli hyperakúzii a ponúkli podporu. Váš príbeh môže tiež pomôcť ďalším ľuďom s hyperakúziou zvládnuť tento ťažký stav. Vedci tiež uviedli, že príbehy pacientov im pomáhajú lepšie porozumieť hyperakúzii.
Krok 5. Neizolujte sa
Napriek tomu, že mnoho ľudí s hyperakusiou má pokušenie stiahnuť sa a izolovať sa, často to má za následok zvýšenú depresiu, úzkosť a samotu, čo sťažuje zvládanie situácie. Snažte sa neodrezať od priateľov, rodiny a vonkajšieho sveta.
Vašim priateľom a rodine na vás záleží a chcú vás podporovať, preto sa s nimi snažte nájsť spôsoby interakcie, ktoré nie sú bolestivé. Povzbuďte ich napríklad k tomu, aby vás navštívili alebo si vybrali miesto, kde sa cítite príjemne
Krok 6. Investujte do ochranných prostriedkov
Mnoho ľudí žijúcich s hyperakusiou uviedlo, že ochranné pomôcky, ako sú štuple do uší, chrániče sluchu, slúchadlá s potlačením hluku a zvukové prístroje, im pomohli zvládnuť ich stav a pokračovať v každodenných činnostiach.
- Ceny týchto zariadení sa pohybujú od veľmi cenovo dostupných až po veľmi drahé možnosti, preto je dobré urobiť si prieskum online a porozprávať sa s inými ľuďmi, ktorí trpia hyperakusiou, aby ste zistili, čo považovali za užitočné.
- Audiológovia môžu tiež odporučiť a objednať špeciálne vybavenie, ktoré by najlepšie vyhovovalo vašim jedinečným potrebám.
Krok 7. Vyhľadajte lekársku pomoc, ktorá vám pomôže vyrovnať sa s úzkosťou, depresiou alebo nespavosťou
Mnoho ľudí s hyperakúziou uvádza, že v dôsledku svojho stavu trpia úzkosťou, depresiou a ťažkosťami so spánkom, čo môže zvládanie hyperakúzie ešte viac skomplikovať. Porozprávajte sa so svojimi lekármi a lekármi o tom, ako zvládnuť a liečiť tieto príznaky, aby ste sa čo najskôr cítili lepšie.
Metóda 3 z 3: Podstupujúce ošetrenie
Krok 1. Liečte zdravotný stav spôsobujúci hyperakúziu
Ak existuje podozrenie, že špecifický zdravotný stav, ako sú migrény, autoimunitná porucha alebo poranenie ucha, spôsobuje hyperakúziu, liečba tohto základného stavu môže zmierniť hyperakúziu alebo zlepšiť symptómy.
Pretože príčiny hyperakúzie nie sú dobre známe, je najlepšie spolupracovať s lekárom alebo lekárskym odborníkom a zistiť, či je vhodné liečiť potenciálny základný stav
Krok 2. Skúste zvukovú terapiu alebo rekvalifikačnú terapiu
Mnoho terapeutov odporúča, aby sa pacienti s hyperakusou podrobili zvukovej terapii, aby sa pomaly vrátil zvuk do ich života, aby mohli pokračovať vo svojich každodenných aktivitách. Táto metóda terapie je navrhnutá tak, aby znecitlivovala ucho počúvaním prístrojov, ktoré vydávajú ružový šum, špecifickú frekvenciu hluku.
- Rekvalifikačná terapia sa často vykonáva pomocou zariadení typu načúvacích prístrojov alebo zariadení generujúcich zvuk pri posteli, ktoré vydávajú špecifickú frekvenciu hluku. Pacienti sú tomuto hluku často vystavení dve až osem hodín denne.
- Mnoho pacientov s hyperacusis uviedlo, že táto liečba zlepšuje úroveň ich tolerancie voči hluku.
- Spolupracujte s terapeutom alebo poradcom, ktorého vám odporúča váš audiológ, aby ste sa uistili, že má skúsenosti s liečením pacientov s hyperakúziou.
Krok 3. Spolupracujte s terapeutom so skúsenosťami s kognitívnou behaviorálnou terapiou
Kognitívna behaviorálna terapia alebo CBT sa odporúča aj pacientom s hyperakúziou, pretože vám pomáha znecitlivieť vás na nepríjemné zvuky, aby ste mohli žiť normálnejší život. CBT terapia môže tiež pomôcť pacientom s hyperakusou vyrovnať sa s úzkosťou a depresiou, ktoré sú často dôsledkom ich stavu.
- Terapia CBT kladie dôraz na techniky relaxácie a všímavosti, ktoré preukázateľne pomáhajú pacientom s hyperakúziou zvládnuť ich stav. Často sa používa spolu s rekvalifikačnou terapiou.
- Váš terapeut vám napríklad môže pomôcť osvojiť si upokojujúce techniky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť váš stav.
- Váš audiológ by mal byť schopný odporučiť terapeuta alebo poradcu so skúsenosťami s používaním CBT u pacientov s hyperakusou.
Krok 4. Nečakajte výsledky cez noc
Liečba hyperakúzie je proces, preto nečakajte okamžité výsledky. Ak sa cítite lepšie s harmonogramom, opýtajte sa lekárov, s ktorými pracujete, na čas, kedy by ste mohli očakávať zlepšenie svojho stavu.
Krok 5. Buďte pripravení na relapsy
Zatiaľ čo mnoho pacientov s hyperacusis uvádza, že rekvalifikácia a CBT výrazne zlepšili ich stav, odborníci varujú, že existuje riziko relapsu, ak sú vystavení novým zvukom alebo rôznym hladinám hluku. Porozprávajte sa so svojim lekárskym tímom a terapeutmi o potenciáli relapsov a o tom, ako sa s nimi najlepšie vyrovnať.
Krok 6. Nevzdávajte sa
Vyrovnať sa s hyperakusou je náročné, ale mnoho ľudí pracuje na výskume tohto stavu a vyvinutí účinnejších možností liečby.
