Cyklický zvracajúci syndróm alebo CVS je stav, ktorý spôsobuje silné vracanie bez zjavnej príčiny. Obvykle postihuje deti a väčšina z nich vyrastie, kým dosiahnu dospelosť, ale niektorí dospelí tento stav tiež pociťujú. Je to veľmi nepríjemný stav, ktorý môže znížiť kvalitu vášho života, takže ak ho zažijete, pravdepodobne budete chcieť urobiť všetko pre to, aby sa vaše príznaky zlepšili. Lekári zvyčajne na zvládnutie stavu používajú lieky proti nevoľnosti a úzkosti, ale odporúčajú aj niektoré zmeny životného štýlu, aby boli symptómy pod kontrolou. Tieto prirodzené techniky môžete používať počas nevoľnosti a bez symptómov na kontrolu svojho CVS. Existujú aj niektoré doplnky, ktoré môžu byť účinné, ale na ich potvrdenie je potrebný ďalší výskum. Ak máte stále problémy so zvládaním svojich symptómov, kontaktujte svojho lekára a požiadajte ho o ďalšie usmernenie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie sa počas epizódy
Ak zažívate prepuknutie CVS, potom by ste sa mali najskôr starať o seba, kým nevoľnosť a vracanie neprechádzajú. Väčšina techník zvládania nevoľnosti je úplne prirodzená a lieky budete potrebovať iba vtedy, ak nemôžete zastaviť vracanie. Lekári odporúčajú nasledujúce opatrenia na prekonanie epizódy CVS a následné zotavenie. Ak je vracanie silné a nezastaví sa do jedného dňa, obráťte sa na lekára.
Krok 1. Ľahnite si do chladnej a tmavej miestnosti
Príznaky CVS sú podobné migrénam, takže zostať v pohode a vyhýbať sa jasnému svetlu vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Ak je miestnosť príliš teplá, skúste na seba ochladiť ventilátorom.
Ak neustále zvraciate, dajte si vedro vedľa seba, aby ste nemuseli stále vstávať
Krok 2. Otvorte okno, aby ste získali viac čerstvého vzduchu
Nepríjemný pocit na zvracanie môže spôsobiť aj zatuchnutý vzduch. Pokúste sa dostať do miestnosti čerstvý vzduch a zistite, či vám to pomôže.
Ak sa na to cítite, môžete tiež posedieť vonku alebo si urobiť krátku prechádzku
Krok 3. Pite veľa vody, aby ste predišli dehydratácii
Ak nenahradíte všetky stratené tekutiny, hrozí vám dehydratácia. Skúste vypiť niekoľko pohárov studenej vody po celý deň, obzvlášť potom, čo zvraciate.
- Pite pomaly, aby ste nevyvolali ďalšie zvracanie.
- Ak nemôžete udržať žiadne tekutiny, skúste namiesto toho nasať kocku ľadu. Takto budete pomaly prehĺtať menšie množstvo vody, čím sa vyhnete ďalšiemu zvracaniu.
Krok 4. Vyhnite sa štipľavému alebo silnému zápachu
Keď vám je nevoľno, zo silných pachov sa vám môže zvracať. Skúste sa držať ďalej od kuchyne, najmä ak niekto varí.
Krok 5. Dodržujte tekutú diétu, ak sa vám aj po vracaní stále robí nevoľno
Vo všeobecnosti sa môžete vrátiť k jedlu tuhého jedla, hneď ako sa budete cítiť lepšie. Ak vám však je stále nevoľno, jedzte bujóny, polievku, Jell-O a pudingy, až kým nebudete mať chuť znova jesť pevné jedlo.
Krok 6. Po zastavení vracania nahraďte stratené živiny nápojom z elektrolytu
Roztok elektrolytu, ako je Pedialyte, je dobrou možnosťou, ako zabrániť dehydratácii a nahradiť živiny, ktoré ste stratili pri vracaní.
Najlepšie je počkať, kým nebudete vracať, aby ste mohli piť nápoje z elektrolytu. Ak potom znova zvraciate, prídete o všetky elektrolyty
Krok 7. Ak zvracanie neprestane alebo ste dehydrovaný, navštívte lekára
Ak zvracanie trvá viac ako niekoľko hodín, existuje veľké riziko dehydratácie. Kontaktujte svojho lekára, ak nemôžete zastaviť vracanie alebo máte príznaky dehydratácie. Môžu vám povedať, aby ste šli na pohotovosť na IV liečbu tekutinami.
Medzi príznaky dehydratácie patrí extrémny smäd, tmavé alebo zriedkavé močenie, zmätenosť, závraty, únava a dezorientácia
Metóda 2 z 3: Odporúčané preventívne opatrenia
Liečba CVS vyžaduje dôslednú liečbu, aby sa zabránilo epizódam zvracania. Lekári zvyčajne odporúčajú lieky proti nevoľnosti alebo proti úzkosti na zvládnutie stavu, ale odporúčajú aj niekoľko zmien životného štýlu na doplnenie tejto liečby. Nasledujúce metódy môžu mať všetky pozitívne účinky na váš CVS, či už ich užívate spolu s liekmi alebo nie. Na zlepšenie svojho stavu urobte maximum, aby ste dodržiavali tieto techniky riadenia.
Krok 1. Identifikujte a vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú vaše príznaky
Mnoho ľudí s CVS má spúšťacie potraviny, ktoré spôsobujú epizódy zvracania. Tieto spúšťače sú pre každú osobu jedinečné, preto sledujte svoje príznaky a vyhýbajte sa jedlám, ktoré ich zrejme ešte zhoršujú.
Veďte si denník, do ktorého si budete písať vždy, keď budete vracať, a tiež čokoľvek, čo ste jedli, pili alebo ste urobili tesne pred epizódou. To môže pomôcť uľahčiť identifikáciu vašich spúšťačov
Krok 2. Jedzte menšie jedlá, aby ste sa necítili príliš sýti
Pocit sýtosti môže tiež spôsobiť zvracanie. Skúste si dať niekoľko menších porcií po celý deň namiesto troch veľkých.
Krok 3. Aby ste predišli únave, doprajte si každú noc 7-8 hodín spánku
Zdá sa, že nedostatok spánku zhoršuje príznaky CVS, preto sa snažte každú noc poriadne zaspať.
Ak máte problémy s nespavosťou, vyskúšajte si relaxačné činnosti, ako je čítanie hodinu pred spaním
Krok 4. Znížte stres, aby ste predišli epizódam nevoľnosti
Stres tiež zhoršuje CVS. Snažte sa ovládať a znižovať stres, aby ste predišli epizódam zvracania.
Relaxačné cvičenia ako meditácia, jóga a hlboké dýchanie môžu zlepšiť vaše stresové príznaky
Krok 5. Naučte sa upokojujúce techniky, ak vás vzrušenie zvracia
Niektorým ľuďom môže prílišné vzrušenie, dokonca aj v dobrom, spôsobiť zvracanie. Ak cítite, ako vaše vzrušenie stúpa, skúste zavrieť oči a napočítať do 10, aby ste sa nevyzvracali.
Krok 6. Dodržujte liečebný režim pre všetky základné zdravotné problémy, ktoré máte
Mnoho zdravotných problémov, najmä gastrointestinálnych stavov, ako je pálenie záhy, môže vyvolať vracanie. Aby ste sa vyhli vzniku symptómov, riaďte sa pokynmi svojho lekára pri zvládaní akýchkoľvek ďalších zdravotných komplikácií.
Alergie môžu tiež vyvolať príznaky CVS. Vezmite si akékoľvek lieky alebo si dajte zábery, ktoré potrebujete, aby ste mali alergiu pod kontrolou
Metóda 3 z 3: Doplnky a liečby, ktoré môžu pomôcť
Okrem prirodzených kontrolných a preventívnych opatrení existuje niekoľko prírodných doplnkov, ktoré by mohli zlepšiť vaše príznaky. Nasledujúce doplnky nemajú za sebou veľa výskumu, ale rané štúdie naznačujú, že môžu byť užitočné pre ľudí s CVS. Tieto živiny pomáhajú vášmu telu prevádzať a uchovávať potraviny, čo by mohlo vysvetliť, prečo zlepšujú príznaky CVS. Pred vyskúšaním akýchkoľvek doplnkov sa vždy opýtajte svojho lekára, obzvlášť ak trpíte CVS. Ak vám váš lekár povie, že je to bezpečné, môžete vyskúšať tieto doplnky a zistiť, či vám prinesú úľavu.
Krok 1. Užívajte doplnky Co-Q10 denne
Jedna štúdia zistila, že denné dávky Co-Q10 pomáhajú ľuďom trpiacim CVS, takže doplnok môže tiež zlepšiť vaše príznaky.
Krok 2. Skúste L-karnitín, ktorý pomôže vášmu telu spracovať tuk
Pretože mastné jedlá môžu vyvolať príznaky CVS, L-karnitín môže pomôcť, pretože zlepšuje schopnosť vášho tela tráviť a ukladať tuk.
Krok 3. Na zlepšenie funkcie buniek použite riboflavín
Riboflavín alebo vitamín B2 by mohol zlepšiť tráviace funkcie vášho tela. To môže zabrániť epizódam zvracania z CVS.
Lekárske pomôcky
Zatiaľ čo lekári zvyčajne odporúčajú lieky na zvládnutie CVS, existuje množstvo nápravných opatrení v oblasti životného štýlu, ktoré tiež navrhujú. Tieto metódy sú úplne prirodzené a môžete ich použiť spolu s liekmi alebo samostatne na liečbu symptómov. To vytvára ucelený režim na správu CVS. Ak chcete, môžete tiež zistiť, či vám niektoré doplnky pomáhajú, ale najskôr sa obráťte na svojho lekára. Prírodné liečivá celkovo zohrávajú pri liečbe CVS svoju úlohu a môžu pomôcť aj vám.
