Ak sa chystáte na operáciu chrbta, je potrebné vopred vedieť niekoľko užitočných vecí, ktoré vám môžu pomôcť ľahšie sa dostať cez operáciu. Chcete sa pokúsiť zotaviť sa najzdravším možným spôsobom. Bez ohľadu na to, či máte fúziu chrbtice, výmenu disku alebo iný zákrok, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si tento proces trochu uľahčili.
Kroky
Metóda 1 z 3: Rozhovor s lekárom
Krok 1. Zoznámte sa s postupom
Existuje mnoho rôznych typov operácií chrbta. Ak vám lekár navrhne, aby ste potrebovali operáciu, dbajte na to, aby ste presne zistili, čo odporúča. Môžete tiež požiadať o odporúčanie chirurga, ktorý sa špecializuje na tento typ operácie chrbta.
- Jednou z najbežnejších operácií chrbta je spinálna fúzia. Počas tejto operácie sú slabé chrbtice podopreté, spravidla oceľovými tyčami.
- Váš lekár vám môže odporučiť discektómiu. Časť disku sa vyberie, aby sa odstránil tlak z ostatných častí chrbta.
- Častá je aj korpektómia. Je to vtedy, keď je odstránená časť stavcov.
Krok 2. Položte otázky
Ak vám lekár odporučí operáciu chrbta, môžete mať obavy. Pred plánovaním chirurgického zákroku sa najskôr poraďte so svojím lekárom. Budete sa chcieť porozprávať so svojim bežným lekárom aj s potenciálnym chirurgom.
- Uistite sa, že rozumiete výrazom. Keď váš lekár hovorí o vašom chrbte a potenciálnych operáciách, nemusíte porozumieť všetkému lekárskemu žargónu.
- Požiadajte svojho lekára o jasné vysvetlenie. Môžete povedať: „Nie som si istý, čo rozumiete pod pojmom„ hernia bedrového disku “. Môžete mi to vysvetliť rôznymi spôsobmi?
- Robiť si poznámky. Napíšte, čo vám povedal váš lekár. Pomôže vám to zapamätať si dôležité detaily potom, čo opustíte kanceláriu.
Krok 3. Diskutujte o alternatívach
Operácie chrbta môžu byť mimoriadne účinné pri liečbe mnohých chorôb. Ale je normálne cítiť sa vystrašene alebo váhavo. Opýtajte sa svojho lekára, či existujú ďalšie možnosti.
- Keď váš lekár začne operáciu, opýtajte sa, či existujú alternatívy. Môžete povedať: "Chápem, že chirurgia môže pomôcť. Existujú však aj iné veci, ktoré môžeme najskôr vyskúšať?"
- V závislosti od závažnosti vášho problému môžu existovať aj iné režimy, ktoré by mohli fungovať. Môžete sa napríklad opýtať na telesnú terapiu.
- Vezmite so sebou na schôdzku priateľa alebo člena rodiny. Môže byť užitočné, ak niekto iný počúva a kladie otázky.
Krok 4. Poznajte členov svojho tímu
Do vašej operácie chrbtice bude zapojených niekoľko profesionálov. Keď plánujete operáciu, mohlo by byť užitočné stretnúť sa s čo najväčším počtom týchto ľudí. Opýtajte sa svojho chirurga, ktorý bude zodpovedný za vašu starostlivosť.
- Spoznajte svojho chirurga. Chcete sa uistiť, že sa s touto osobou cítite dobre.
- Kým ste v nemocnici, bude sa o vás starať niekoľko ďalších ľudí. Bude tam napríklad anesteziológ, niekoľko sestier a case manager.
- Keď ste v nemocnici, s najväčšou pravdepodobnosťou začnete proces obnovy. Vopred si zistite, či budete počas pobytu v nemocnici pracovať s telesným terapeutom alebo pracovným terapeutom. Tiež sa opýtajte svojho chirurga, či budete musieť ísť do rehabilitačného zariadenia po opustení nemocnice.
Krok 5. Vykonajte ďalší výskum
Jeden z najlepších spôsobov, ako sa pripraviť na operáciu, je spoľahnúť sa na znalosti svojho lekárskeho tímu. Môžete však prísť na to, že máte záujem dozvedieť sa viac o svojom stave a riešeniach. Môžete si tiež urobiť nejaký externý prieskum.
- Požiadajte lekára o čítanie. Pravdepodobne vám poskytne niekoľko brožúr alebo vás nasmeruje na užitočné webové stránky.
- Nájdite online fórum. Existuje mnoho online komunít, ktoré vám môžu byť užitočné. Hľadaj taký, kde budú ľudia diskutovať o operácii chrbta a procese obnovy.
- Rozprávajte sa s ľuďmi, ktorých poznáte. Možno má priateľ alebo spolupracovník operáciu chrbta. Ak im položíte otázky o ich skúsenostiach, pomôže vám to pochopiť, čo môžete očakávať.
Metóda 2 z 3: Fyzická príprava
Krok 1. Naplánujte si režim kontroly bolesti
Keď ste sa rozhodli pre operáciu chrbta, je čas sa na to pripraviť. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pripravili svoje telo a svoje fyzické prostredie. Najprv budete chcieť vypracovať plán riadenia bolesti.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, akú bolesť môžete očakávať. Skúste posúdiť závažnosť a ako dlho bude trvať.
- Buďte proaktívni v plánovaní kontroly bolesti. Povedzte svojmu lekárovi, že by ste chceli zistiť režim pred operáciou, nie po nej.
- Mnoho ľudí uvádza, že lepšia kontrola bolesti im pomohla rýchlejšie sa zotaviť. Tento problém môžete prediskutovať so svojim lekárom primárnej starostlivosti aj so svojim lekárom.
Krok 2. Starajte sa o svoje telo
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na hladký chirurgický zákrok a účinné zotavenie. Pamätajte si, že vaše celkové fyzické zdravie má vplyv na zdravie vášho chrbta. Vykonajte opatrenia na zlepšenie celkového zdravia.
- Jedzte zdravú výživu. Pomôže to vášmu imunitnému systému, ktorý môže zasa pomôcť rýchlejšie hojeniu rán.
- Dávajte pozor na svoju výživu. Jedzte vyváženú stravu z ovocia a zeleniny, celozrnných produktov a chudých bielkovín.
- Ak je to možné, pred operáciou si zacvičte. Pomôcť môže posilnenie svalov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obmedzeniach, ktoré by ste mohli mať.
- Ak fajčíte, prestaňte. Fajčenie zvyšuje riziko komplikácií pri akomkoľvek chirurgickom zákroku.
Krok 3. Urobte svoj dom priateľským k obnove
Zotavenie z operácie chrbta môže byť zdĺhavý proces. Pred operáciou buďte proaktívni a urobte si v dome poriadok. Vopred môžete urobiť niekoľko užitočných vecí.
- Váš rozsah pohybu môže byť dosť obmedzený. Veci, ktoré potrebujete najčastejšie, ako oblečenie, jedlo a lieky, presuňte na úroveň pásu.
- Presuňte všetky potenciálne riziká. Dočasne presuňte veci, ako sú podložky, šnúry alebo hračky pre domáce zvieratá, aby ste o ne nezakopli.
- Zaobstarajte si protišmykovú podložku do kúpeľa. Možno budete musieť zaobstarať aj zvýšené toaletné sedadlo.
Krok 4. Dodržujte pokyny pred operáciou
Váš lekár vám vydá niekoľko pokynov, ktoré musíte dodržiavať. Je dôležité, aby ste starostlivo dodržiavali všetky pokyny. Ak máte otázky týkajúce sa ktoréhokoľvek z nich, objasnite ich.
- Váš lekár vám napríklad môže nariadiť, aby ste prestali užívať niektoré z vašich súčasných liekov. Musíte to urobiť týždeň pred operáciou. Prineste svojmu lekárovi zoznam svojich liekov a opýtajte sa ich, ktoré by ste mali užívať aj naďalej a ktoré by ste mali prestať užívať. Uistite sa, že zistíte, ako skoro pred operáciou by ste mali prestať užívať niektoré lieky a kedy ich môžete obnoviť.
- Večer pred operáciou môžete dostať pokyn, aby ste sa osprchovali. Kancelária lekára vám poskytne pokyny, aké výrobky máte používať.
- Pravdepodobne budete musieť rýchlo. Po polnoci nejedzte ani nepite. Váš lekár vám môže dať rôzne pokyny v závislosti od vašej konkrétnej situácie.
Krok 5. Pripravte si kontrolný zoznam „deň operácie“
Napíšte si zoznam vecí, ktoré budete musieť urobiť v deň operácie. To vám môže pomôcť upokojiť všetky nervy, ktoré máte. Tiež zaistí, že nezabudnete na niečo dôležité.
- Do nemocnice si určite vezmite tašku. Malo by obsahovať položky ako pohodlné oblečenie, okuliare, zubné protézy, mobilný telefón, nabíjačku mobilného telefónu a materiály na čítanie. Nenoste so sebou žiadne šperky.
- Nezabudnite si so sebou priniesť aj vodičský preukaz a preukaz poistenca.
- Užívajte všetky potrebné lieky s malým dúškom vody. Môžete si čistiť zuby, ale neprehĺtajte vodu ani zubnú pastu.
- Nechajte pokyny pre kohokoľvek, kto sa stará o vaše domáce zvieratá alebo deti. Dôkladné pokyny vám poskytnú pokoj počas pobytu v nemocnici.
Metóda 3 z 3: Mentálna príprava
Krok 1. Bojujte s negatívnymi myšlienkami
Okrem toho, že sa pripravíte na telo a domov, môžete sa na operáciu chrbta pripraviť aj psychicky a emocionálne. Skúste sa pozitívne naladiť. Sila pozitívneho myslenia môže skutočne pomôcť.
- Pred operáciou chrbta je bežné mať širokú škálu emócií. Môžete zažiť veľa rôznych typov negatívnych myšlienok.
- Je napríklad normálne „katastrofizovať“, čo znamená predstaviť si najhorší scenár. Ak chcete bojovať proti týmto myšlienkam, pokúste sa urobiť pravý opak. Môžete si myslieť: „Táto operácia zmení môj život k lepšiemu.“
- Bežná je aj nadmerná generalizácia. Môžete si myslieť, že „Táto operácia znamená, že už nikdy nebudem hrať tenis.“Skúste namiesto toho premýšľať: „Možno sa moja hra zlepší, keď moja bolesť zmizne.“
Krok 2. Cvičte relaxačné techniky
V dňoch pred operáciou môžete byť nervózny. Je normálne cítiť úzkosť. Chirurgia je významná udalosť. Môžete cvičiť relaxačné techniky, ktoré pomôžu upokojiť vaše obavy.
- Skúste dychové cvičenia. Štyrikrát sa nadýchnite nosom a štyrikrát vydýchnite ústami.
- Tento postup opakujte, kým sa nebudete cítiť pokojnejšie. Sústredenie sa na dýchanie vás môže odpútať od strachu.
- Zvládnuť bolesť vám môžu pomôcť aj dychové cvičenia a iné relaxačné techniky. U niektorých ľudí môžu tiež znížiť váš srdcový tep a krvný tlak.
Krok 3. Naplánujte si proces obnovy
Pri príprave na operáciu chrbta budete mať pravdepodobne veľa na srdci. Ak dokážete predvídať svoje potreby počas procesu obnovy, budete sa cítiť pokojnejšie a pripravenejší. Vytvorte si zoznam všetkých vecí, ktoré budete potrebovať.
- Urobte si v práci voľno. Porozprávajte sa so svojim šéfom o čase, kedy budete musieť byť úplne mimo, a o tom, kedy budete môcť pracovať z domu.
- Predvídajte finančné náklady. Ak prídete o príjem, vytvorte si upravený rozpočet na obdobie zotavenia.
- Zistite, aké vybavenie budete potrebovať. Môžete napríklad potrebovať veci ako ortézu alebo prípadne chodítko.
Krok 4. Nájdite systém podpory
Zotavenie z operácie chrbta môže byť náročné. Ak nemáte pomoc, môže to byť ešte komplikovanejšie. Pred operáciou sa uistite, že máte zavedený podporný systém.
- Požiadajte člena rodiny alebo priateľa, aby vám pomohol. Ak žijete sami, požiadajte niekoho, aby s vami zostal niekoľko dní.
- Vysvetlite svoje potreby. Môžete si povedať: „Budeš pre mňa môcť ísť do lekárne a obchodu s potravinami? Chvíľu nebudem môcť šoférovať.“
- Vyberte si niekoho, komu dôverujete. Okrem každodenných úloh budete potrebovať aj spoľahlivú emočnú podporu.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Starostlivo dodržiavajte pokyny lekára.
- Prijmite pomoc od priateľov a rodiny, keď ju ponúkajú.
- Zoznámte sa s postupom, ktorý budete vykonávať. Vyberte si chirurga, ktorému dôverujete.
