Keď sa vám upchá nos, môže byť ťažké správne dýchať. Našťastie môžete opäť ľahko dýchať čistením nosných dierok nosovým sprejom alebo nosným výplachom.
Kroky
Metóda 1 z 2: Použitie nazálneho výplachu
Krok 1. Kúpte si súpravu na umývanie nosa so soľným roztokom alebo si pripravte vlastné riešenie
Nosové výplachy sú dobré na zmiernenie nosových symptómov, ak máte chronické problémy s nosom alebo problémy s dutinami. Umývanie vnútra nosa soľným roztokom zníži opuch, zlepší prúdenie vzduchu a otvorí sínusové cesty. Odstráni tiež hlien z nosa a pomôže zmierniť akékoľvek upchatie alebo preťaženie. Vyhľadajte súpravy na umývanie nosa vo svojej miestnej lekárni alebo si vytvorte vlastný soľný roztok pomocou domácich výrobkov.
- Na výrobu vlastného fyziologického roztoku zmiešajte 1 liter destilovanej vody, 1 čajovú lyžičku kosherovej soli a ½ čajovej lyžičky sódy bikarbóny v čistej sklenenej nádobe. Roztok premiešajte a skladujte pri izbovej teplote. Po týždni vymeňte roztok za čerstvú vodu, soľ a sódu bikarbónu.
- Nepoužívajte vodu z vodovodu. Ak nemáte destilovanú vodu, môžete vodu z vodovodu sterilizovať tak, že ju varíte najmenej jednu minútu a potom necháte vychladnúť späť na izbovú teplotu. To zabije škodlivé kontaminanty.
Krok 2. Použite žiarovkovú striekačku alebo hrniec neti
Aby ste si efektívne opláchli nos soľným roztokom, budete potrebovať žiarovku alebo neti kanvicu, čo je kanvica na čaj s dlhou hubicou vyrobenou pre váš nos. Žiarovkové striekačky a hrnce neti nájdete v miestnej lekárni alebo lekárni.
Pred nosovým výplachom si dobre umyte ruky, aby ste zabránili šíreniu baktérií a choroboplodných zárodkov. Potom naplňte injekčnú striekačku alebo neti banku fyziologickým roztokom
Krok 3. Postavte sa nad umývadlo alebo nad vaňu
Keď používate výplach nosa, budete musieť stáť nad oblasťou, do ktorej sa môže zachytiť všetka voda alebo hlien, ktorý vám kvapká z nosa alebo z injekčnej striekačky s žiarovkou.
- Vložte striekačku s žiarovkou do ľavej nosnej dierky a jemne vmasírujte zmes do ľavej nosnej dierky. Namierte prúd smerom k zadnej časti hlavy, nie k temenu hlavy. Pri striekaní nevdychujte nosom. Žiarovková striekačka by mala byť schopná dostať roztok do nosa bez akéhokoľvek vdýchnutia z vašej strany.
- Ak používate hrniec neti, umiestnite výtok do ľavej nosnej dierky a hrniec vyklopte, aby sa roztok dostal do nosa. Ak roztok nevyteká z hrnca neti, zdvihnite hrniec tak, aby bol umiestnený o niečo vyššie ako vaša hlava, ale neotáčajte hlavu cez rameno. Pokúste sa držať čelo nad bradou.
Krok 4. Nakloňte hlavu dopredu s bradou k hrudníku
To umožní odtekaniu nadbytočného roztoku z nosa do umývadla alebo do vane. Pod bradu môžete držať handričku, aby ste zachytili prebytočný roztok. Roztok neprehltnite, ak sa vám dostane do úst. Vyplivnite ho do umývadla alebo vane.
- Potom, čo si vyčistíte ľavú nosnú dierku, môžete otočiť hlavu tak, aby ste boli tvárou k umývadlu alebo vani, a prudko vydýchnite oboma nosnými dierkami. Pomôže to odstrániť prebytočný hlien alebo vodu. Môžete tiež použiť vreckovku na zotretie prebytočného hlienu alebo vody. Pri vyfukovaní druhej nosnej dierky však netlačte na jednu nosnú dierku, môže to spôsobiť tlak na váš vnútorný zvukovod.
- Opakujte rovnaký postup s pravou nosnou dierkou pomocou žiarovkovej striekačky alebo hrnca neti a soľného roztoku.
Krok 5. Nosné dierky niekoľkokrát striedajte, kým sa vám neminie roztok
Pri prvom použití nosovej výplachy v nose môže byť v nose mierny pocit pálenia. Toto je normálna reakcia na soľ v roztoku a pri opakovanom použití nosovej tekutiny by mala byť menej nápadná.
- Ak vám roztok naďalej dráždi nos, nemusí byť dostatočne slaný alebo príliš slaný. Ochutnajte soľný roztok, aby ste zistili, či je príliš slaný (príliš veľa soli) alebo nie je dostatočne slaný (soľ sotva ochutnáte). Roztok upravte tak, aby ste mohli soľ ochutnať, ale nie je to silná chuť.
- Ak vás po použití nosového výplachu začne bolieť hlava, vaše čelo môže byť nižšie ako brada, čo povedie k odtekaniu vody do vášho čelného sínusu. Po určitom čase by mala voda sama odtekať.
Krok 6. Nosový výplach používajte raz denne, ráno alebo v noci
Ak sa vaše príznaky stanú závažnejšími alebo sa u vás rozvinie závažná infekcia, zvýšte dávku na dvakrát denne.
Pre vaše deti môže byť náročné používať nosový výplach. Pomáhajte svojmu dieťaťu pri nosovom výplachu a dbajte na to, aby si pri nosovom praní neľahlo. Nosový výplach je účinnejší, keď sa robí v sede alebo v stoji
Metóda 2 z 2: Použitie nosového spreja
Krok 1. Vyhľadajte voľne predajný nosový sprej vo vašej miestnej lekárni
Ak bojujete s upchatým, svrbivým alebo tečúcim nosom v dôsledku sennej nádchy alebo alergie na peľ, plesne, prach alebo domáce zvieratá, nosový sprej by vám mal pomôcť zmierniť príznaky. Nosový sprej by ste nemali používať na liečbu symptómov chrípky alebo nachladnutia, pretože prinesie iba dočasnú úľavu. Choďte k lekárovi o ďalších, účinnejších liekoch, ak máte problémy s nosom v dôsledku chrípky alebo nachladnutia.
- Najbežnejším typom voľne predajného nosového spreja je nosový sprej Fluticasone, ktorý patrí do triedy liekov nazývaných kortikosteroidy. Kortikosteroidy zlepšujú vaše nosové problémy tým, že zabraňujú uvoľňovaniu prírodných látok, ktoré môžu spôsobiť príznaky alergie. Mali by sa používať iba pri chronických alergiách.
- Môžete tiež použiť nosový sprej, ktorý obsahuje xylitol, čistenú vodu, soľ a extrakt z grapefruitových jadierok. Tento typ nosového spreja nemá žiadne vedľajšie účinky a neobsahuje žiadne lieky. Je tiež bezpečný pre všetky vekové kategórie.
Krok 2. Na štítku s nosovým sprejom použite odporúčané dávkovanie
Ak používate sprej ako dospelý, začnete s vyššou dávkou nosového spreja a potom svoju dávku znížite, kým sa vaše príznaky zlepšia. Obvykle to je jeden vstrek do každej nosovej dierky raz denne alebo jeden vstrek do každej nosovej dierky dvakrát denne (raz ráno, raz v noci), ak vám váš lekár odporučí pre vaše príznaky vyššiu dávku. Ak podávate nosový sprej dieťaťu, začnite liečbu nižšou dávkou a potom dávku zvýšte, ak sa príznaky dieťaťa nezlepšia.
- Vždy postupujte podľa pokynov na štítku nosovej aerodisperzie a požiadajte lekárnika, aby vám vysvetlil všetky pokyny, ktorým nerozumiete. Nikdy nepoužívajte viac alebo menej, ako je uvedené na obale alebo ako odporúča váš lekárnik. Ak vynecháte dávku, nezdvojnásobujte dávku. Namiesto toho počkajte do nasledujúceho dňa a pokračujte v odporúčanej dávke pre daný deň.
- Deti mladšie ako štyri roky by nemali používať nosový sprej. Deťom mladším ako 12 rokov má pri nosovom spreji pomáhať dospelá osoba.
- Do nosa používajte iba nosový sprej. Nestriekajte ho do očí alebo úst. Rovnako by ste nikdy nemali zdieľať svoj nosový sprej s niekým iným, pretože to môže šíriť mikróby a baktérie.
Krok 3. Pred použitím nosového spreja si dobre umyte ruky
Pred každým použitím nosový sprej potraste. Potom odstráňte protiprachový kryt na spreji. Ak používate sprej prvýkrát, budete musieť pumpu pripraviť, aby ste ju mohli používať správne.
- Držte pumpu tak, aby ukazovák a stredný prst uchopili aplikátor a palec spočíva na spodnej časti fľaše. Namierte aplikátor tak, aby smeroval preč od vašej tváre.
- Šesťkrát stlačte a uvoľnite čerpadlo. Ak ste pumpu používali predtým, ale nie počas minulého týždňa, stlačte a uvoľnite pumpu, kým neuvoľní jemný rozstrek.
Krok 4. Vyfukujte nos, kým sa vám nosné dierky neprečistia
Ak je váš nos veľmi upchatý, môže byť ťažké to urobiť. Pred použitím spreja sa snažte vyčistiť nos od hlienu, pretože to zaistí, že sprej vstrekne do nosa správne.
Krok 5. Utesnite jednu nosnú dierku prstom
Nakloňte hlavu dopredu a špičku nosového aplikátora vložte do druhej nosovej dierky. Fľašu udržiavajte vo zvislej polohe, aby sa sprej správne uvoľnil. Aplikátor by ste stále mali držať medzi ukazovákom a prostredníkom.
- Nadýchnite sa nosom. Pri nádychu pomocou ukazováka a prostredníka zatlačte na aplikátor a uvoľnite sprej do nosa.
- Akonáhle pustíte sprej, vydýchnite ústami.
- Ak vám lekár nariadil použiť dva vstreky do každej nosovej dierky, zopakujte tieto kroky znova do tej istej nosnej dierky. Ak používate iba jeden vstrek do každej nosovej dierky, zopakujte tieto kroky znova v druhej nosovej dierke.
Krok 6. Aplikátor utrite čistou vreckovkou
Je dôležité, aby ste aplikátor udržiavali v čistote, aby ste pri použití spreja nerozšírili do nosa zárodky a baktérie. Nosový sprej by ste tiež mali prikryť prachovým krytom, aby sa do spreja nedostali drobné čiastočky.
Nosový sprej skladujte na suchom mieste pri izbovej teplote, nie vo vašej kúpeľni, kde môže byť vzduch vlhký a vlhký. Ak sa aplikátor upchá, môžete ho namočiť do teplej vody a opláchnuť studenou vodou. Dobre ho osušte a uskladnite. Na odstránenie upchatia nepoužívajte špendlíky ani ostré predmety, pretože to môže kontaminovať nosový sprej
Krok 7. Uvedomte si potenciálne vedľajšie účinky nosovej aerodisperzie
Vždy skontrolujte štítok nosového spreja, kde nájdete zoznam zložiek. Ak si myslíte, že môžete byť alergický na flutikazón alebo na iné zložky v spreji, povedzte to svojmu lekárovi alebo lekárnikovi. Ak užívate akékoľvek antifungálne lieky alebo steroidné lieky, povedzte to svojmu lekárovi alebo lekárnikovi. Možno budete musieť upraviť dávku alebo byť sledovaný kvôli vedľajším účinkom spreja. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich vedľajších účinkov, prestaňte používať nosový sprej a ihneď navštívte lekára:
- Bolesť hlavy, závrat, nevoľnosť, hnačka alebo vracanie.
- Suchosť, pichanie, pálenie alebo podráždenie v nose.
- Krvavý hlien v nose, krvácanie z nosa alebo hustý výtok z nosa.
- Problémy so zrakom alebo silná bolesť tváre.
- Horúčka, zimnica, kašeľ, bolesť hrdla alebo iné príznaky infekcie.
- Žihľavka, vyrážka alebo silné svrbenie.
- Pískanie z nosa.
- Opuch tváre, hrdla, pier, očí, jazyka, očí, rúk, nôh, členkov alebo dolných končatín.
- Chrapot, sipot alebo ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním.
- Ak ste mali operáciu nosa za posledný mesiac alebo ste si poranili nos, pred použitím nosového spreja by ste mali navštíviť lekára. Tiež, ak máte vredy na nose alebo akékoľvek problémy s očami, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako použijete akékoľvek lieky na nos.
