Operácia náhrady bedrového kĺbu môže byť skvelou voľbou, ak vám zlyhávajú boky alebo vás neustále trápia bolesti v dôsledku bedrovej poruchy. Náhrada vám môže obnoviť kvalitu života a umožní vám zúčastniť sa aktivít, ktoré ste boli nútení opustiť. Pred operáciou náhrady bedrového kĺbu sa však musíte pripraviť na skutočný chirurgický zákrok. Ak ste sa so svojim lekárom dohodli, že náhrada bedrového kĺbu je pre vás najlepší a najlogickejší krok, pripravte sa na to mesiace, týždne a dni pred operáciou.
Kroky
Metóda 1 z 3: Príprava pred niekoľkými mesiacmi
Krok 1. Posilnite svoje telo, aby sa pripravilo na rýchle zotavenie
Napriek tomu, že bolesť bedrového kĺbu môže výrazne znížiť množstvo cvičenia, ktoré pravidelne vykonávate, pred operáciou by ste sa mali ubezpečiť, že svaly spodnej časti tela sú v dobrom stave.
- Ak ste sa zdržali cvičenia, vaše nohy a gluteálne svaly mohli byť oveľa slabšie.
- Požiadajte svojho lekára (alebo fyzického terapeuta) o správne cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť svaly chrbta, nôh a gluteálneho svalu.
- Vaše telo tak môže podporovať vaše zotavujúce sa panvové svaly po operácii.
- Niektorí ľudia môžu vykonávať konkrétne cvičenia, ktoré iní budú mať ťažké. Choďte na seba a počúvajte rady svojho tela.
Krok 2. Vykonajte gluteálne sady na posilnenie vašich gluteí
Gluteálne súpravy sa veľmi ľahko vykonávajú a nepotrebujete na to žiadne špeciálne vybavenie.
- Len si ľahnite na chrbát a na niekoľko sekúnd stlačte svaly zadku.
- Vaše boky by sa pri tom mali trochu zdvihnúť.
- Toto cvičenie zopakujte 10 až 20 krát.
Krok 3. Skúste zdvihnutie nôh na posilnenie kvadricepsov a bokov
Zdvíhanie nôh je veľmi jednoduché a dá sa vykonať na akomkoľvek rovnom povrchu, ako je podlaha alebo pevný matrac.
- Z rovnakej východiskovej polohy ako gluteálne zostavy môžete postúpiť do zdvihu nôh.
- Najprv zdvihnite kolená.
- Potom narovnajte nohy čo najviac, kým vaše prsty neukazujú na strop.
- Držte túto pózu niekoľko sekúnd, potom pomaly spustite nohy.
Krok 4. Vykonajte rotácie členku
Na podoprenie nôh môžete použiť ruky alebo jednoducho zdvihnite nohy, akoby ste sa chystali zdvihnúť nohy.
- Otočte členkami päťkrát doprava a päťkrát doľava.
- Opakujte s druhou nohou.
Krok 5. Užívajte železo a vyhnite sa doplnkom na riedenie krvi
Požiadajte svojho lekára o odporúčané doplnky výživy, ktoré máte užívať pred chirurgickým zákrokom, a riaďte sa jeho radami o ďalších doplnkoch, ktoré by ste mali užívať alebo sa im vyhnúť.
- Železo sa často odporúča, pretože pomáha predchádzať nadmernému krvácaniu po operácii alebo počas nej.
- Váš lekár vám môže odporučiť prestať užívať niektoré doplnky a lieky, ktoré môžu interferovať s chirurgickými a regeneračnými procesmi, ako je vitamín E, gingko biloba, glukozamín/chondroitín, rybí olej, kurkuma, dong quai alebo akékoľvek iné prírodné bylinky alebo doplnky, ktoré majú známe schopnosti riediť krv.
Krok 6. Zavolajte svojej poisťovacej spoločnosti a uistite sa, že je vaša liečba a pooperačná starostlivosť v poriadku
Niekedy počas mesiacov pred operáciou sa obráťte na svojho poskytovateľa poistenia a informujte ho o svojom nadchádzajúcom zákroku.
Opýtajte sa poisťovne, či vám pokryje pooperačnú starostlivosť, napríklad terapiu
Metóda 2 z 3: Príprava pred niekoľkými týždňami
Krok 1. Pripravte si domov, aby vyhovoval vašej obmedzenej mobilite
Niekoľko týždňov pred operáciou pripravte svoj domov.
- Uistite sa, že všetky položky, ktoré potrebujete pravidelne, sú na úrovni bokov.
- Takto si nemusíte krútiť panvové svaly ani namáhať ostatné boľavé časti tela.
- Usporiadajte svoj šatník tak, aby položky, ako sú ponožky alebo spodné prádlo, boli blízko úrovni bokov, takže nebudete mať problém siahnuť po týchto položkách.
- Uistite sa, že máte priestor na spanie v prízemí vášho domu k dispozícii najmenej pár týždňov po operácii, pretože schody budú ťažko zvládnuteľné.
- Zaistite si pohodlnú posteľ, ktorá vám uľahčí ležanie a vstávanie s minimálnou oporou.
- Zaistite si stoličku s vhodnou oporou, napríklad s pevnými rukami, aby ste sa podopierali pri vstávaní a sedení.
Krok 2. Usporiadajte si domov, aby ste sa v ňom mohli ľahko pohybovať pomocou chodítka
Po operácii môžete potrebovať chodítko, ktoré vám pomôže s rutinnými aktivitami.
- Uistite sa, že usporiadate svoj dom tak, aby umožňoval neobmedzený pohyb.
- Zaistite, aby boli všetky predmety umiestnené mimo cesty, aby ste sa mohli ľahko pohybovať.
Krok 3. Nainštalujte si do kúpeľne nové zariadenie, aby ste si kúpanie uľahčili
Ak vaša kúpeľňa nemá žiadne riadidlá, je načase ich nainštalovať, aby ste nemali problémy s ustálením sa v kúpeľni.
Usporiadajte pomôcky, ktoré vám pomôžu pri kúpaní, vrátane stoličky a nízko položených políc na uloženie mydiel a šampónov
Krok 4. Postarajte sa o domáce práce a pochôdzky
Vykonajte pochôdzky, aby ste mali vo svojom dome zásoby vecí, ktoré budete potrebovať po operácii.
- Zásobte sa ľahko pripraviteľnými jedlami, ako sú mrazené alebo konzervované potraviny.
- Uistite sa, že máte všetky potrebné položky, ako je voda, mlieko, občerstvenie, džús a ďalšie potraviny.
- Nezabudnite si urobiť zásoby toaletného papiera, šampónu, mydla a ďalších produktov, ktoré bežne používate.
Krok 5. Požiadajte člena rodiny alebo priateľa, aby vám po operácii poskytol pomoc
Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohli s nákupmi v obchode s potravinami, platbami na účet a ďalšími potrebnými domácimi prácami.
- Ak to nie je možné, môžete sa pokúsiť zaplatiť za účty online.
- Ak máte priateľa alebo člena rodiny, ktorí sú schopní, nechajte ich uvariť pre vás chutné, ale zdravé jedlá, keď môžu.
Krok 6. Pod dohľadom lekára prestaňte užívať akékoľvek lieky na riedenie krvi, aby ste predišli nadmernej strate krvi
Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste niekoľko týždňov pred operáciou prestali užívať NSAID alebo nesteroidné protizápalové lieky.
- Dôvodom je to, že NSAID sú riedidlá krvi a môžu počas operácie zvýšiť stratu krvi.
- Niektoré lieky užívané na reumatoidnú artritídu, ako napríklad humira, enbrel, metotrexát a plaquinil, môžu poškodiť váš imunitný systém, preto je najlepšie sa ich používania pokiaľ možno zdržať.
- Vyhnite sa tiež antikoagulanciam, ako je heparín a plavix, pretože tieto riedia krv a môžu zvýšiť stratu krvi pri chirurgickom zákroku.
Krok 7. Informujte svoju rodinu, priateľov a kolegov o vašej operácii
Operácia náhrady bedrového kĺbu ovplyvní váš osobný a pracovný život, pretože na zotavenie si budete musieť vziať chvíľu voľna.
- Keď sa naučíte, ako dlho vám bude trvať návrat do práce, musíte si naplánovať rozvrh práce tak, aby sa znížil vplyv na vašu prácu.
- Skúste požiadať svojich partnerov alebo kolegov, aby vám pomohli s vašou prácou, kým sa nevrátite.
Krok 8. Jedzte dobre, aby vaše telo mohlo účinne liečiť
Porozprávajte sa so svojím lekárom o diéte, ktorú by ste mali dodržiavať, aby váš chirurgický zákrok a zotavenie prebehli hladko.
- Jedzte vyváženú stravu, ktorá vám dodá energiu potrebnú na zotavenie.
- Lekári vám môžu navrhnúť zvýšenie príjmu bielkovín na urýchlenie obnovy kostí a svalov.
- Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu naplánovať si diétu:
- Zvýšte príjem bielkovín tým, že budete jesť potraviny ako mlieko, vajíčka, ryby, arašidové maslo, orechy a fazuľu.
- Jedzte potraviny s vysokým obsahom vápnika na posilnenie kostí, ako je mlieko, syr, jogurt a konzervovaný losos.
Metóda 3 z 3: Príprava v deň operácie
Krok 1. Nechajte niekoho sprevádzať do nemocnice
Ak vás niekto môže sprevádzať v deň operácie, môže vám pomôcť niekoľkými spôsobmi.
- Najprv vám môže pomôcť vyplniť formuláre a zapamätať si pokyny chirurga pred a po operácii.
- Táto osoba vám môže tiež pomôcť, aby bol váš pobyt v nemocnici čo najpohodlnejší, a to tým, že vám pomôže, keď v blízkosti nie je žiadna sestra, zaistí, že máte všetky potrebné položky pripravené a pomôže vám s dochádzaním, keď je čas ísť domov..
Krok 2. Zachovajte si perspektívu, aby ste zostali pokojní a sebavedomí
Nezameriavajte sa na potenciálne problémy, keď sa chystáte na operáciu.
- Aj keď máte operáciu a váš život môže byť obmedzený na niekoľko týždňov, na konci dňa sa vaša kvalita života zlepší.
- Keď si to zapamätáte, presunie sa vaše zameranie na svetlú budúcnosť.
