Na základe toho, ako svet v súčasnosti funguje, mnoho ľudí zastáva názor, že extrovert je jednou z najlepších vlastností, ktoré môže človek mať. Toto chybné myslenie však oslabuje inherentnú moc u introvertných ľudí. Aj keď vás sociálna interakcia nemusí nabiť energiou, introvert má svetu stále čo ponúknuť. Naučte sa, ako byť pohodlnejší v introvertnej atmosfére v dnešnej extrovertnej spoločnosti.
Kroky
Časť 1 z 3: Hra na vaše silné stránky
Krok 1. Pochopte, čo znamená introverzia
Pojem introvert bol prvýkrát vytvorený na označenie jednotlivcov, ktorí sa ocitli vyčerpaní energiou po dlhších interakciách s ľuďmi. Aj keď sa niektorí môžu stretnúť so skupinou spolupracovníkov počas prestávky na obed, pre introverta je to oveľa viac práce ako skutočný pracovný deň..
- Mnoho ľudí si mýli byť introvertom za to, že je plachý a nie je to isté. Hanblivosť je správanie často spojené s drvivou úzkosťou v sociálnom prostredí a mnoho detí v tejto fáze prerastá. Introverti nemusia z týchto situácií cítiť veľkú úzkosť; jednoducho sa im nedarí v sociálnych interakciách.
- Byť introvertom nie je zlá vec, ani nie je o nič menej príťažlivé ako byť extrovertom. Je to jednoducho ďalší typ osobnosti so silnými aj slabými stránkami.
Krok 2. Vyberte si kariéru, ktorá podporuje vaše prirodzené dary
Introverti majú tendenciu radi robiť starostlivo preskúmané rozhodnutia a silne dbať na detaily. Tiež radi zhromažďujú čo najviac informácií o danej téme, čo z nich robí dobrých poslucháčov. Najlepšie však často fungujú samy.
- Medzi príklady zamestnaní, v ktorých sa môže introvert tešiť a kde sa im darí, patria úlohy založené na výskume, písanie, práce na dizajne, ktoré používajú veľa technológií bez veľkej interakcie s ostatnými, a pozície na testovanie produktov, kde môžu ladiť a riešiť problémy.
- Tiež majú tendenciu zamerať svoj talent na jednu tému, aby sa stali „odborníkmi“, aby im nájdenie ich medzery pomohlo byť šťastným v kariére, ktorú si vyberú. Môžete tiež prísť na to, že keď im bude daná sloboda hovoriť ako odborníkom, budú otvorenejší rozprávať sa s veľkými skupinami a viac sa zúčastňovať.
Krok 3. Vylúčte tímové projekty, ktoré môžu narušiť vašu produktivitu
Aj keď sa pravdepodobne budú konať schôdze zamestnancov, ktorých sa musíte zúčastniť, veci ako cvičenia pri budovaní tímu pre vás nemusia mať hodnotu.
- Pokiaľ ste v tíme v práci potrební, porozprávajte sa s vedúcim tímu o spôsoboch, akými môžete využiť svoje silné stránky na to, aby ste prispeli do skupiny. Mnoho introvertov je rád dobre pripravených na schôdze, takže by ste sa mohli dobrovoľne venovať práci v programe PowerPoint na nasledujúcom stretnutí, zatiaľ čo iní sa zameriavajú na spoluprácu. Prispievate a zároveň robíte prácu sami.
- Tiež môže byť užitočné rozdeliť väčší projekt na menšie úlohy, ktoré môže každý člen zvládnuť sám, namiesto pocitu, že je potrebné všetko urobiť spoločne. Opäť pracujete s tímom, len nie súčasne pri jednom stole.
Krok 4. Verte v seba
Vytvorte si zoznam všetkých svojich najlepších vlastností. Odkazujte na to často. Máte veľa silných stránok a ich uvedomovanie si vám pomôže pripomenúť ich používanie. Môže vám tiež pomôcť rozvinúť pozitívnu sebareflexiu, aby ste zostali pokojní v prípade, že sa cítite preťažení.
- Udržanie svojich najlepších aktív v popredí tiež pomáha ľuďom vo vašom okolí. Skutočnosť, že nie ste vždy na každom stretnutí, môže mať taký veľký význam, ak tím vie, že ste ideálnym chlapcom alebo dievčaťom pre úžasné správy a aby všetky vyzerali dobre.
- Vedzte, že nie každý introvert je úplne rovnaký a mnohokrát ani nemusíte byť stopercentný introvert. Pozrite sa na svoje najlepšie vlastnosti a zahrajte ich, či „zapadajú“do toho, ako by mal introvert vyzerať.
Krok 5. Naučte sa svoje limity
Ale každú chvíľu si natiahnite zónu pohodlia. Byť pohodlným introvertom znamená rozpoznať svoje obmedzenia a naplánovať si ich dopredu. Nebojte sa dať vedieť svojej rodine, priateľom, nadriadenému alebo spolupracovníkom, aké sú vaše limity. Títo ľudia vám môžu pomôcť prispôsobiť sa stresovým situáciám.
- Môžete napríklad požiadať o pravidelnú komunikáciu prostredníctvom e -mailu, pretože na telefonických hovoroch je často ťažké sa zúčastniť. Pomôže im to vytvoriť lepší pracovný vzťah pre vás oboch.
- Možno vás prekvapí, že 33-50% ľudí sa považuje za introvertov. Vaše neobvyklé požiadavky pravdepodobne nie sú také neobvyklé.
- Aj keď sú ľudia vo vašom okolí ochotní prispôsobiť sa niektorým vašim introvertným návykom, je dobré občas sa vyzvať. Bez ohľadu na to, interakcia s ostatnými je hlavnou a veľmi prospešnou súčasťou života. Takže aj keď sa nechcete tlačiť do extrovertu, nechcete sa izolovať od zmysluplných spojení.
Časť 2 z 3: Nastavenie vlastných sociálnych pravidiel
Krok 1. Neváhajte rozložiť večierky a zhromaždenia podľa svojho plánu
Nebojte sa tlačiť do príliš veľa sociálnych aktivít, kvôli ktorým by ste sa mohli cítiť zahltení alebo vyčerpaní. Nie všetci „relaxujeme“rovnako. Je možné, že si nebudete môcť dopriať spoločenský obed so spolupracovníkmi rovnako ako oni. Ak sú pre vás sociálne nastavenia únavné, dajte si obed sami, aby ste sa mohli dobiť energiou na popoludňajšie stretnutie alebo skupinový projekt.
Namiesto toho, aby ste vždy len povedali nie dobre mieneným spolupracovníkom, ktorí vás pozývajú na obed, naplánujte si lepší čas na stretnutie jeden na jedného, aby ste nadviazali tieto kontakty. Tiež sa vyhnite odpovedaniu pozvánok a potom, že sa nedostavíte, je lepšie v prvom rade slušne odmietnuť
Krok 2. Ak chcete, odíďte skôr
Urobiť bod pre účasť na akejkoľvek akcii je krokom mimo vašu zónu pohodlia. Dajte si uznanie, že ste sa zapojili, a používajte sebauvedomenie, aby ste poznali svoje limity a rozhodli sa, kedy na podujatí skončíte.
- Okrem predčasného odchodu sa môžete cítiť pokojnejšie aj tým, že prídete neskoro, aby ste videli konkrétne časy udalosti, ako je svadba, bez toho, aby ste museli investovať hodiny do udalosti ako celku. Chcete sa podieľať na špeciálnych udalostiach bez toho, aby ste boli nešťastní.
- Pri veľkých udalostiach, ako je svadba alebo pohreb, sa uistite, že aj za krátky čas ste tam, aby ste sa prihlásili s najdôležitejšími hosťami, aby vedeli, že ste tam boli. Ak strávite 15 minút na svadobnej hostine a zablahoželáte novému páru, prejde dlhá cesta k tomu, aby ste sa s nimi spojili ako s priateľmi bez toho, aby ste vyčerpali celú svoju energiu.
Krok 3. Zamerajte sa na menšie, intímne stretnutia, na rozdiel od veľkých, preplnených udalostí
Mnoho ľudí bohužiaľ môže predpokladať, že ľudí vôbec nemáte radi a pravdepodobne to nie je ani zďaleka pravda. Introverti majú tendenciu prospievať skutočným spojeniam s malým počtom ľudí. Nájdite si čas na interakciu s ľuďmi v prostredí, v ktorom sa cítite podporovaní.
Keď budete pozvaní na veľkú udalosť, o ktorej si myslíte, že bude priveľa, môžete tomu človeku dať vedieť, že by toho bolo príliš veľa, a potom ponúknuť alternatívu v komornejšom prostredí
Časť 3 z 3: Obnovenie energie zo samoty
Krok 1. Nebojte sa vinný za náročný čas osamote
Tento čas potrebujete na dobitie a táto žiadosť je platná. Tejto potrebe väčšinou porozumejú vaši blízki. Nie je dôvod cítiť sa vinný za to, že ste si oddýchli od sociálnej interakcie, bez ohľadu na to, čo to pre vás znamená.
Krok 2. Využite osamotený čas na odhalenie svojich skutočných vášní
Nájdite si činnosti, ktoré vás nabijú energiou, a naplánujte si čas, aby ste si ich užili. Obnovenie energie, ktorú ste stratili pri riešení sociálnych situácií, ktoré neboli ideálne, bude pre každého človeka vyzerať inak. Zistite niečo, čo vám pomôže obnoviť a omladiť, a pripravte si súpravu „náradia“, keď potrebujete prestávku.
Môže byť užitočné nájsť jednoduché spôsoby, ako znova zaostriť, keď ste v práci, a môžete si urobiť pár chvíľ sami. Využite obednú prestávku na to, aby ste sa posadili do auta a počúvali knihu na páske, namiesto toho, aby ste sa napríklad pokúšali orientovať v preplnenej jedálni
Krok 3. Trávte čas v prírode
Zmena scenérie môže priniesť zameranie, ktoré v dave nenájdete. Mnoho introvertov zisťuje, že radi trávia čas vonku. Nielenže je to skvelé pre duševné zdravie, ale aj pobyt vonku môže zvýšiť kreativitu a koncentráciu a poskytnúť jedinečný zdroj liečenia.
