Katar sa vyskytuje vtedy, keď sa v nose, hrdle alebo na hrudníku hromadí hlien, spôsobený zápalom slizníc. Toto nahromadenie hlienu je spôsob, akým váš imunitný systém reaguje na infekciu. Príčiny kataru sú rôzne, ale spravidla sa dajú liečiť doma. Na boj proti kataru možno použiť veci ako výplachy nosa a teplá voda. Ak si nemôžete svoj katar liečiť sami, vyhľadajte lekársku pomoc. Lekár vám môže pomôcť identifikovať základné príčiny a zabrániť opakovaniu.
Kroky
Časť 1 z 3: Zbavenie sa kataru doma
Krok 1. Dajte si dúšky teplej vody
Dehydratácia môže katar zhoršiť. Vodu by ste mali popíjať po celý deň. To môže pomôcť uvoľniť hlien v krku a zmierniť vaše príznaky. Rozhodnite sa pre teplú vodu, pretože tá mierne zahreje v hrdle a pomôže uvoľniť hlieny.
- Popíjanie vody môže pomôcť zmierniť príznaky ako svrbenie, s ktorými sa môžete pokúšať vysporiadať sa s vyčistením hrdla. Čistenie hrdla môže v skutočnosti katar ešte zhoršiť, preto si upite vody, keď pocítite pokušenie vyčistiť si hrdlo.
- Fľašu s vodou noste vždy so sebou. Týmto spôsobom, ak si chcete vyčistiť hrdlo, môžete namiesto toho rýchlo načapovať vodu.
- Majte so sebou fľašu vody v škole alebo v práci. Nezabudnite piť vodu s jedlom.
Krok 2. Použite fyziologický roztok na opláchnutie nosa
Fyziologický roztok na výplach nosa si môžete kúpiť vo väčšine lekární a drogérií. Môžete si ho tiež kúpiť od svojho lekára. Môžete si ich tiež vyrobiť doma tak, že polovicu čajovej lyžičky soli vložíte do pollitrovej vody. Nechajte prejsť varom a potom použite vodu, keď je studená.
- Obvykle použijete malý odsávací prístroj s žiarovkou na konci na natiahnutie nosového fyziologického roztoku. Potom vložíte hrot zariadenia do nosa a stlačením žiarovky uvoľníte postrek.
- Potom dýchate ústami. Riešenie by malo vyjsť z opačnej nosovej dierky. Môžete smrkať, aby ste sa zbavili zvyšného roztoku.
- Toto nefunguje pre každého. Ak sa vaše príznaky zhoršia použitím dekongestívnych sprejov, porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších liekoch, ktoré je potrebné preskúmať.
Krok 3. Vdychujte paru
Varte vodu a potom vdýchnite paru, pretože to môže pomôcť uvoľniť hlieny v zadnej časti hrdla. Pomôcť môže pridanie malého množstva kryštálov mentolu alebo eukalyptového oleja do vody. Dbajte na to, aby ste tvár nedávali príliš blízko hrnca, aby ste sa nespálili.
Malé deti by nemali používať túto metódu
Krok 4. Skúste vytiahnuť olej s kokosovým olejom
Ťahanie oleja je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť kataru. Ak chcete vykonať potiahnutie olejom, dajte si do úst asi polievkovú lyžicu kokosového oleja a nechajte ho lúhovať asi 10 až 15 minút. Potom olej vypľujte. Opakujte to raz denne.
Krok 5. Kloktajte slanú vodu
V 8 uncových pohároch vody rozpustite 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli. Potom na niekoľko sekúnd kloktajte vodu. Vyplivnite ho späť do umývadla. To môže pomôcť zmierniť príznaky kataru.
Krok 6. Upravte svoj jedálniček, aby ste odstránili potraviny, ktoré podporujú zápal
Niektoré potraviny môžu váš katar zhoršiť, ale vynechanie týchto potravín môže váš stav zlepšiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o prechode na protizápalovú diétu, ktorá môže pomôcť pri kataroch, pretože mnohé choroby sú dôsledkom zápalu.
K najzápalovejším potravinám patrí lepok, mliečne výrobky a cukor, takže by ste sa ich mali najskôr zbaviť
Časť 2 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Opýtajte sa lekárnika na voľne predajné lieky
Niektoré voľne predajné lieky môžu pomôcť zmierniť katar. Pri katare, ktorý sa domácou liečbou nezlepší, môžu pomôcť dekongestíva, antihistaminiká a steroidné nosové spreje.
- Nepoužívajte voľne predajné lieky bez konzultácie s lekárnikom, najmä ak máte zdravotný stav alebo užívate existujúce mediácie. Niektoré lieky nie sú bezpečné pre každého.
- Môžete tiež vyskúšať Mucinex, ktorý pomôže riediť hlieny. Spolu s liekmi nezabudnite piť veľa vody.
Krok 2. Za určitých podmienok navštívte lekára
Obvykle katar prejde sám bez liečby. S dlhotrvajúcim katarom sa však dá ťažko žiť. Váš katar je intenzívny a nereaguje na liečbu, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môžete mať základný stav, ktorý je potrebné vyriešiť.
Krok 3. Vylúčte a ošetrujte základné stavy
Katar môžu spôsobiť také stavy, ako sú nosové polypy alebo alergie. Ak má váš lekár podozrenie, že jeden z týchto stavov spôsobuje katar, môžete byť odkázaní na vyšetrenie k špecialistovi.
- Na vylúčenie alergií možno budete musieť podstúpiť test na alergiu.
- Liečba závisí od príčiny vášho kataru. Nosové polypy môžu byť napríklad ošetrené nosnými sprejmi, ktoré obsahujú steroidy.
Krok 4. Opýtajte sa svojho lekára na svojpomocné techniky
Niekedy je príčina chronického kataru nejasná. Ak váš lekár nemôže nájsť jasnú príčinu, môže vám odporučiť konkrétne techniky svojpomoci. Tieto techniky budú špecifické pre vás a vaše podmienky. Prejdite si svojpomocné techniky so svojim lekárom a položte im akékoľvek otázky. Pri liečbe kataru musíte starostlivo postupovať podľa pokynov lekára.
Časť 3 z 3: Predchádzanie opakovaniu
Krok 1. Vyhnite sa všetkému, čo spôsobuje príznaky
Katar môže, najmä ak je spôsobený alergiou, vyvolať nebezpečenstvo pre životné prostredie. Pokúste sa minimalizovať vystavenie všetkému, čo má tendenciu vyvolávať výbuchy.
- Ak máte nejaké alergény, o ktorých viete, napríklad peľ, minimalizujte ich vystavenie počas celého dňa.
- Dymové miesta majú tendenciu vyvolávať katary, preto sa držte ďalej od oblastí náchylných k fajčeniu.
Krok 2. Vyhnite sa klimatizácii a ohrievačom
Klimatizácie a ohrievače majú tendenciu vysušovať vzduch. To môže katar zhoršiť alebo ho znova spustiť potom, čo prechádza. Snažte sa vyhýbať takýmto prostrediam.
Ak pracujete v kancelárii, ktorá používa klimatizáciu alebo ohrievač, požiadajte o sedenie mimo jednotky, aby ste predišli kataru
Krok 3. Navlhčite vzduch vo svojom dome
Suchý vzduch vám môže spôsobiť väčšiu náchylnosť na katary. Kúpte si zvlhčovač vzduchu, ktorý vám doma zvlhčí vzduch. To vám môže zabrániť zabrániť ďalšiemu vzniku kataru.
