Diabetes typu 2 neznamená koniec sveta! So solídnym liečebným plánom môžete zvládnuť svoje príznaky a žiť šťastný a naplnený život.
Kroky
Otázka 1 zo 6: Súvislosti
Krok 1. Cukrovka 2. typu je najbežnejšou formou cukrovky
Cukrovka 2. typu je chronický stav, ktorý ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo metabolizuje glukózu, alias cukor, super dôležitý zdroj energie. Zasahuje do spôsobu, akým vaše telo používa inzulín, ktorý je dôležitým hormónom, ktorý reguluje pohyb cukru do vašich buniek. Príznaky a symptómy sa môžu líšiť od človeka k človeku a často trvá dlho, kým sa vyvinú. V skutočnosti môžete mať diabetes typu 2 roky, než si to vôbec uvedomíte.
Krok 2. V zásade má vaše telo problémy s reguláciou hladiny cukru v krvi
Diabetes typu 2 spôsobuje, že vaše telo buď odoláva účinkom inzulínu, čo môže spôsobiť problémy so spôsobom, akým sa cukor presúva do vašich buniek, aby zásoboval palivom, alebo spôsobuje, že vaše telo neprodukuje dostatok inzulínu na udržanie normálnych a zdravých hladín glukózy..
Krok 3. Deťom aj dospelým môže byť diagnostikovaný diabetes typu 2
Presná príčina cukrovky typu 2 nie je známa, ale zdá sa, že genetické a environmentálne faktory prispievajú k faktorom. Hlavnou príčinou je zvyčajne nadváha a necvičenie. To znamená, že cukrovka typu 2 môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku, ak sú na to vhodné podmienky.
Otázka 2 zo 6: Príčiny
Krok 1. Vaše telo sa stane odolným voči inzulínu alebo si nedokáže vyrobiť dostatok inzulínu
Váš pankreas produkuje hormón nazývaný inzulín, ktorý pomáha vášmu telu regulovať hladinu cukru v krvi. Príliš vysoká alebo nízka hladina cukru v krvi môže byť nebezpečná a potenciálne život ohrozujúca. Cukrovka 2. typu spôsobuje, že buď vaše telo odoláva účinkom inzulínu, alebo spôsobuje, že váš pankreas nevytvára dostatok na udržanie zdravej hladiny cukru v krvi.
Krok 2. Niektorí ľudia sú náchylnejší na cukrovku 2. typu
Existuje niekoľko faktorov, ktoré nemôžete ovládať, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku tohto stavu. Rasa hrá svoju rolu-čierni, Hispánci, Indiáni a Ázijčania sú vystavení vyššiemu riziku. Vek a pohlavie môžu tiež prispievať k faktorom. Môžete mať tiež väčšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu, ak máte rodinnú anamnézu tohto stavu.
Krok 3. Telesná hmotnosť, cvičenie a diéta zohrávajú obrovskú úlohu
Ľudia s nadváhou alebo obezitou majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu. Nedostatok fyzického cvičenia môže navyše viesť k stavu, ako aj k jedlám a nápojom, ktoré konzumujete. Dobrou správou je, že toto sú faktory, ktoré môžete ovládať a meniť, čo znamená, že môžete zlepšiť svoju kondíciu.
Otázka 3 zo 6: Príznaky
Krok 1. Častý je zvýšený smäd, časté močenie, hlad a chudnutie
Príznaky cukrovky 2. typu sa môžu líšiť od človeka k človeku. Niektorí ľudia môžu pociťovať extrémny smäd, zatiaľ čo iní môžu cítiť len malý smäd. Je tiež bežné, že ľudia majú pocit, že sú viac hladní, ale zároveň schudnú. Sledujte svoje príznaky a dajte svojmu lekárovi vedieť, ak začnú byť závažnejšie.
Krok 2. Únava, rozmazané videnie, vredy a infekcie môžu byť vážnejšie
Ak sa vám hladina cukru v krvi príliš zvýši alebo zníži, môžete začať mať vážnejšie problémy. Únava a rozmazané videnie sú bežným znakom toho, že hladina vášho cukru v krvi nie je v poriadku. Ak sa svojmu zdravotnému stavu nevyrovnávate správne, môžete mať vredy, ktorých hojenie a infekcia sa vyskytujú častejšie. V niektorých prípadoch môžete mať oblasti tmavej pokožky, ktoré sa objavujú okolo podpazušia a krku. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak začnete pociťovať závažné príznaky.
Otázka 4 zo 6: Liečba
Krok 1. Liečba zvyčajne začína chudnutím pomocou diéty a cvičenia
Vyberajte si jedlá s nižším obsahom tuku a kalórií a vyšším obsahom vlákniny. Zamerajte sa na zdravé ovocie, zeleninu a celozrnné produkty. Okrem toho je dôležité, aby ste sa každý deň pokúsili trochu cvičiť. Vyrazte si na 30-minútovú prechádzku alebo na bicykli, aby ste rozprúdili krv a spálili niekoľko kalórií.
Krok 2. Na zlepšenie symptómov vyskúšajte rastlinnú stravu
Štúdie naznačujú, že dodržiavanie rastlinnej stravy je účinný spôsob, ako zvládnuť diabetes typu 2. Existuje mnoho dôvodov, prečo môže byť táto diéta prospešná pre vás a váš stav, ako napríklad nárast potravín s vysokým obsahom vlákniny a zníženie nasýtených tukov. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či je pre vás vhodný.
Krok 3. Možno budete musieť pravidelne podávať inzulínové injekcie
Ak váš stav spôsobuje, že váš pankreas nie je schopný vytvárať dostatok inzulínu na udržanie zdravých hladín cukru v krvi, budete musieť podať inzulínové injekcie. Ale je to celkom bežné. Asi 1 z 3 ľudí s diabetom 2. typu užíva nejakú formu injekcie inzulínu. V pokročilejších prípadoch budete možno musieť užiť viac ako 1 denne.
Krok 4. Váš lekár môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu
Existuje niekoľko liekov, ktoré môžu pomôcť napríklad pri výbuchu inzulínu pri každom jedle, pri spomalení trávenia alebo pri znížení chuti na veľké jedlá. Váš lekár vám môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť diabetes typu 2, ak to budú považovať za nevyhnutné.
Krok 5. Spravujte svoje diabetické ABC
Existujú tri veľké faktory, ktoré musíte starostlivo sledovať, aby ste pomohli zvládnuť diabetes typu 2. A je test A1C, čo je krvný test, ktorý meria vašu priemernú hladinu cukru v krvi. B je pre krvný tlak, ktorý vám povie, či vaše srdce pracuje príliš tvrdo. A C je pre cholesterol, ktorý je dôležitou súčasťou kontroly vášho zdravia a krvného tlaku. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, kde by mali byť vaše ABC, aby ste ich mohli monitorovať a udržiavať.
Otázka 5 zo 6: Prognóza
Krok 1. Dodržiavaním plánu liečby môžete zvládnuť diabetes typu 2
Aj keď neexistuje žiadny zázračný liek na diabetes typu 2, môžete v spolupráci so svojim lekárom navrhnúť účinný liečebný plán, ktorý zníži vaše príznaky a pomôže vám žiť normálny život. Kľúčom je dodržať svoj liečebný plán a informovať lekára, ak sa u vás vyskytnú ďalšie príznaky, aby mohol vykonať úpravy.
Otázka 6 zo 6: Doplňujúce informácie
Krok 1. Ďalšie informácie nájdete na webovej stránke Americkej diabetickej asociácie
Ak máte záujem dozvedieť sa viac o cukrovke typu 2, o tom, ako identifikovať diabetes typu 2 alebo ako môžete znížiť riziko vzniku tohto ochorenia, navštívte webovú stránku American Diabetes Association. Sú to skvelé zdroje s množstvom informácií a odkazov na články a miestne služby, ku ktorým máte prístup.
Ich stránky môžete navštíviť na:
Tipy
Kľúčom k zvládnutiu cukrovky typu 2 je držať sa liečebného plánu a informovať lekára o akýchkoľvek vedľajších účinkoch alebo príznakoch, s ktorými sa stretávate, aby ste mohli vyladiť a upraviť
Varovania
- Ak máte pocit, že omdliete, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Nikdy neužívajte lieky na predpis bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojim lekárom.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte akékoľvek náhle zmeny vo vašej strave alebo životnom štýle, aby ste sa presvedčili, že sú pre vás bezpečné.
