Vytekajúce črevo, tiež známe ako zvýšená črevná priepustnosť, je stav, pri ktorom dochádza k oslabeniu alebo popraskaniu črevných stien, čo umožňuje príliš ľahkému priechodu baktérií, tráviacich tekutín a ďalších látok. Väčšina lekárov uznáva, že určité stavy, ako sú autoimunitné poruchy alebo citlivosť na potraviny, môžu prispieť k vytekaniu čreva. Stále však existuje veľa kontroverzií o tom, ako môže deravé črevo ovplyvniť vaše celkové zdravie. Ak bojujete s príznakmi, ako sú problémy s črevami, únava, podráždenie pokožky alebo bolesť kĺbov, je dobré sa o svojom črevnom zdraví informovať u svojho lekára. Našťastie mnohé z týchto nepríjemných symptómov môžete zlepšiť jednoduchou úpravou stravy a životného štýlu.
Kroky
Časť 1 z 2: Rozpoznávanie netesných črevných znakov a symptómov
Krok 1. Vyhľadajte gastrointestinálne symptómy
Syndróm vytekajúceho čreva môže spôsobiť rôzne tráviace symptómy, ako je hnačka, zápcha, nadúvanie a plyn. Ak máte niektorý z týchto príznakov a domáca liečba nepomáha, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu vykonať testy, aby zistili, čo môže byť príčinou problému, a pomôžu vám nájsť bezpečnú a účinnú liečbu.
- Zakaždým, keď spozorujete zásadné zmeny v črevných návykoch, ako napríklad pretrvávajúcu hnačku alebo zápchu, zavolajte lekára.
- Tieto príznaky sú tiež spojené s inými gastrointestinálnymi stavmi, ako je Crohnova choroba a syndróm dráždivého čreva, ktoré sa často vyskytujú spolu s deravým črevom.
Krok 2. Skontrolujte únavu a mozgovú hmlu
Mnoho praktikov integratívnej medicíny verí, že deravé črevo môže ovplyvniť vašu energetickú hladinu a môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť koncentrácie. Dávajte si pozor na príznaky, ako je neobvyklá únava, problémy so zapamätaním si vecí alebo pocity zmätenosti alebo „hmly“. Môžete tiež pociťovať bolesti hlavy.
- Rovnako ako mnoho ďalších symptómov spojených s deravým črevom, aj tieto príznaky môžu mať množstvo rôznych príčin. Nemusia nutne znamenať, že máte syndróm vytečeného čreva.
- Váš lekár vás môže tiež skontrolovať, či nemáte ďalšie možné príčiny týchto symptómov, ako je anémia, znížená činnosť štítnej žľazy alebo problémy so spánkom.
Krok 3. Dávajte si pozor na kožné problémy
Niektoré štúdie naznačujú, že môže existovať spojenie medzi vytečeným črevom a niektorými kožnými ochoreniami, ako je ekzém (známy tiež ako atopická dermatitída). Ak máte sklony k symptómom, ako je suchá, svrbivá, červená alebo hrboľatá pokožka, je možné, že máte aj deravé črevo.
Dávajte pozor na to, či sa vám príznaky pokožky zhoršujú, keď jete určité potraviny, napríklad mliečne výrobky. To môže byť znakom toho, že existuje súvislosť medzi vašimi kožnými problémami a stavom čriev
Krok 4. Dávajte si pozor na chuť do jedla
Niektorí ľudia s deravým črevom môžu mať chuť na jedlo, najmä po cukre a sacharidoch. Ak máte chuť na tieto druhy potravín a máte aj ďalšie príznaky, ako napríklad únavu, hnačku alebo zápchu a kožné problémy, je možné, že máte deravé črevo.
Jesť príliš veľa sladkých a na sacharidy bohatých potravín je tiež rizikovým faktorom pre vznik vytečeného čreva a iných gastrointestinálnych problémov
Mysli na to:
Netesné črevo môže byť spojené s rôznymi nedostatkami vo výžive a vitamínoch, vrátane nedostatkov v vitamínoch A a D. Niektoré výskumy tiež poukazujú na súvislosť medzi nedostatkom v deravom čreve a zinkom. Nie je jasné, ako nedostatky živín v skutočnosti súvisia s chuťou do jedla, ale je možné, že existuje súvislosť.
Krok 5. Zistite, či máte emocionálne príznaky
Zdravie vašich čriev môže mať vplyv na vašu náladu a naopak. Niektorí vedci sa domnievajú, že deravé črevo môže spôsobiť alebo zhoršiť emocionálne problémy alebo poruchy nálady, ako sú depresia alebo úzkosť. Ak často zápasíte so smútkom, úzkosťou, podráždenosťou alebo zmenami nálad, porozmýšľajte, či nemáte aj ďalšie príznaky deravého čreva.
- Niektorí odborníci na výživové zdravie sa domnievajú, že zlý stav črevnej bariéry môže byť spojený aj s inými duševnými chorobami, ako je ADHD.
- Našťastie toto spojenie čreva a mozgu znamená, že dobré stravovacie návyky môžu pomôcť zlepšiť vašu náladu a stav kovu, ako aj vaše fyzické zdravie!
Krok 6. Poznačte si akúkoľvek bolesť kĺbov
Vytekajúce črevo je spojené s celým radom ďalších zápalových stavov, ako je reumatoidná artritída. Ak máte príznaky artritídy, môžete mať aj deravé črevo. Bežné príznaky artritídy zahŕňajú:
- Bolesť v kĺboch.
- Opuch a začervenanie okolo kĺbov. Môžu byť tiež teplé na dotyk.
- Tuhosť, najmä keď ráno vstanete alebo už dlho sedíte v jednej polohe.
- Ťažkosti s pohybom kĺbov.
Časť 2 z 2: Získanie lekárskej diagnózy
Krok 1. Opíšte svojmu lekárovi svoje príznaky
Ak sa u vás vyskytnú niektoré alebo všetky príznaky, ktoré môžu byť spojené s únikom čreva, zavolajte lekára. Poskytnite im podrobný popis symptómov, ktoré sa u vás vyskytli, a dajte im vedieť, kedy sa problém prvýkrát začal, alebo či ste si všimli nejaké spúšťače vašich symptómov.
- Môžete si napríklad všimnúť, že sa cítite horšie po jedle určitých jedál alebo po užití liekov.
- Ak má váš lekár podozrenie, že máte problém s črevnou funkciou, môže vykonať rôzne testy, napríklad testy moču, aby analyzoval, ako dobre vaše telo spracováva cukor.
Tip:
Mnoho lekárov stále neuznáva deravé črevo ako oficiálnu lekársku diagnózu. Ak váš lekár nie je ochotný diskutovať o možnosti, že máte deravé črevo, porozprávajte sa o svojich obavách s odborníkom na celostnú alebo integratívnu medicínu. Pomôcť vám môže aj odborník na výživu alebo dietológ.
Krok 2. Dajte im vedieť, či ste v minulosti mali autoimunitné ochorenie
Lekársky výskum naznačuje, že existuje súvislosť medzi autoimunitnými chorobami a deravým črevom. Ak máte autoimunitné ochorenie, môžete mať aj vytekajúce črevo alebo iné črevné problémy. Ak máte podozrenie, že máte vytečené črevo, povedzte to svojmu lekárovi, ak máte nejaké autoimunitné stavy, ako napríklad:
- Cukrovka
- Crohnova choroba
- Lupus
- Roztrúsená skleróza
- Celiakia
- Reumatoidná artritída
- Atopická dermatitída (ekzém)
Krok 3. Informujte svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré užívate
Niektoré lieky môžu mať vplyv na pevnosť vašej črevnej bariéry. Napríklad dlhodobé používanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je naproxen (Aleve), ibuprofen (Motrin) alebo aspirín, môže poškodiť vaše črevo. Poskytnite svojmu lekárovi úplný zoznam všetkých liekov alebo doplnkov, ktoré v súčasnej dobe používate.
Ak sa váš lekár domnieva, že váš stav súvisí s liekmi, ktoré užívate, môže vám odporučiť alternatívne liečebné prístupy
Krok 4. Diskutujte o možnostiach liečby so svojím lekárom
Dieravé črevo je stále zle pochopeným stavom, takže neexistuje žiadny jednoznačný spôsob, ako ho liečiť. Dobrou správou je, že príznaky vytekajúceho čreva sa často výrazne zlepšia pri zmene diéty a životného štýlu. Váš lekár môže urobiť testy, aby zistil, či máte konkrétnu citlivosť na potraviny alebo alergie, a odporučí vám, aby ste tomu zodpovedajúcim spôsobom upravili stravu.
- Ak máte napríklad citlivosť na lepok, môže pomôcť bezlepková diéta.
- Mnoho ľudí vidí zlepšenie po vyradení bežných problémových potravín, ako sú spracované potraviny a alkohol. Konzumácia fermentovaných potravín, ako je kefír, kimchi, kombucha alebo grécky jogurt, môže tiež prispieť k podpore zdravšieho prostredia pre prospešné baktérie vo vašom čreve.
- Váš lekár sa môže zamerať aj na zvládnutie akýchkoľvek ďalších stavov, ktoré máte a ktoré môžu byť spojené s vytečeným črevom, ako sú autoimunitné alebo zápalové poruchy.
