Kašeľ môže byť buď neproduktívny, suchý alebo produktívny, mokrý. Keď máte mokrý kašeľ s hlienom, spravidla to znamená, že vo vašom systéme je infekcia alebo zápal. Aby ste si pomohli s kašľom, musíte vykašliavať hlieny. Napriek tomu, že mnohým liečebným prostriedkom doma chýba tvrdý vedecký dôkaz, stále môžete prísť na to, že pomáhajú zmierniť vaše príznaky.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Dodržujte liečbu lekára
Keď máte kašeľ, môžete tiež používať lieky proti bolesti, protiplesňové lieky, antibiotiká alebo iné opatrenia odporúčané lekárom na liečbu infekcií. Vždy sa najskôr riaďte pokynmi, ktoré vám dal váš lekár.
Nasledujte tieto prírodné lieky jeden až dva týždne. Ak sa nezlepšíte alebo sa vaše príznaky zhoršia, ihneď navštívte lekára
Krok 2. Vdychujte vlhký vzduch
Na zmiernenie kašľa použite vaporizér alebo zvlhčovač. Môžete si tiež vziať teplú, parnú sprchu. To môže pomôcť uvoľniť hlieny, takže je jednoduchšie vykašliavať.
Krok 3. Pite teplé tekutiny
Teplé tekutiny sú skvelé, ak máte veľa hlienu. Môžu pomôcť uvoľniť preťaženie, aby ste sa naň mohli vykašľať. Môžete piť teplú vodu, horúci čaj, džús, čisté kuracie alebo zeleninové vývary alebo kuracie polievky.
Med a citrón môžete pridať aj do vody a čaju, čím získate ďalšie výhody. Medová a citrónová búdka pomáhajú posilniť imunitný systém. Med má antiseptické vlastnosti, zatiaľ čo citrón má antibakteriálne vlastnosti. Med môže tiež pomôcť zbaviť sa hlienu
Krok 4. Použite mentolové trenie
Na kašeľ môžu pomôcť mastičky ako Vick’s VapoRub, Mentholatum, mäta pieporná a ďalšie topické masti, ktoré obsahujú gáfor a mentol. Mentol je expektorant a prirodzene rozkladá hlieny a pomáha vám vykašliavať hlieny.
Stačí votrieť malé množstvo do hrudníka a okolo nosa. Vôňa uvoľní hlieny
Krok 5. Vyhľadajte okamžitú pomoc
Existujú situácie, kedy musíte okamžite navštíviť lekára, najmä ak máte iné stavy alebo liečite kašeľ dieťaťa. Okamžite vyhľadajte pomoc lekára, ak vy alebo vaše dieťa:
- Vykašliava hustý hlien, ktorý je zelený, žltý alebo červený, ktorý môže signalizovať infekciu
- Skúsenosti s pískaním alebo pískaním pri kašli alebo dychu, čo môže znamenať, že máte postihnuté pľúca
- Má akékoľvek náznaky podivného znejúceho kašľa
- Má problémy s dýchaním alebo dýchavičnosť po kašli
- Má čierny kašeľ
- Vyvíja horúčku nad 38 ° C (100,4 ° F)
Krok 6. Použite liečbu kašľa
Jedným zo spôsobov, ako vykašliavať hlien, je použiť kontrolovanú liečbu kašľa. Sadnite si niekam pohodlne. Prekrížte ruky cez trup a obe chodidlá položte na podlahu. Pomaly sa nadýchnite nosom. Predkloňte sa a súčasne stláčajte žalúdok. Vykašlite sa na niekoľko krátkych, prudkých kašľov. Po niekoľkých kašli by sa mal hlien uvoľniť, aby ste ho mohli vykašliavať.
Skúste kúru na kašeľ. Začnite sedieť. Zdvihnite bradu a pomaly dýchajte pomocou membrány. Nadýchnite sa, vydržte niekoľko sekúnd a potom prudko vydýchnite ústami. Opakujte niekoľkokrát, potom normálne dýchajte. Akonáhle ucítite hlien v zadnej časti hrdla, vykašlite sa na to. Pravdepodobne to budete musieť urobiť niekoľkokrát, aby ste sa zbavili hlienu
Krok 7. Skúste hrudník
Iná liečba kašľa sa začína, keď ležíte. Uistite sa, že je váš hrudník sklonený asi na 45 stupňov. Uchopte ruku a potom jemne poklepte na ľavú stranu hrudníka medzi bradavku a kľúčnu kosť. Pokračujte v poklepávaní jemným a pevným tlakom asi dve minúty. Potom urobte to isté na pravej strane. Posaďte sa, predkloňte sa a rovnakým spôsobom klepnite na ľavé a pravé lopatky na chrbte. To si môže vyžadovať pomoc partnera.
Opäť si ľahnite na chrbát a klepnite na ľavú a pravú prednú stranu. Potom si ľahnite na jednu stranu s rukou nad hlavou a poklepte na bok. Opakujte na druhej strane. Ľahnite si na brucho a nechajte partnera ťuknúť do chrbta vpravo nad rebrami na pravej a ľavej strane
Metóda 2 z 3: Používanie bylinných liekov
Krok 1. Použite expektoračné bylinky
Expektorantské bylinky riedia hlieny, čo pomáha uvoľniť prekrvenie. Medzi ľahko dostupné bylinky, ktoré pôsobia ako expektoranty, patria:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Klzký brest
- Feniklové semiačko
- Gáfor
- Cesnak
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Mäta pieporná
- Zázvor
- Kajenské korenie a čierne korenie
- Horčičné semienko
- Neužívajte eukalyptový alebo mätový olej ústami.
- Niektoré z týchto byliniek, ako napríklad Lobelia, môžu byť toxické, ak ich prehltnete príliš veľa. Pred použitím Lobelia sa poraďte s lekárom.
- Ak ste tehotná, obráťte sa na lekára pred použitím niektorej z týchto byliniek. Niektoré môžu spôsobiť vedľajšie účinky.
- Pred podaním byliniek deťom sa poraďte s lekárom. Ak užívate lieky, mali by ste sa pred užitím byliniek poradiť s lekárom.
- Niektoré z týchto bylín môžu spôsobiť alergické reakcie. Pred užitím bylinky vyskúšajte malé množstvo.
Krok 2. Urobte si čaj
Na uvoľnenie hlienu pomáhajú bylinné čaje. Neobsahujú ani kofeín, ktorý môže zvýšiť produkciu hlienu. Čaj nielenže uvoľňuje prekrvenie, pretože je to teplá tekutina, ale môžete pridať aj expektoračné bylinky, ktoré zvýšia uvoľnenie hlienu v hrudníku. Harmančekový a citrónový čaj je vhodný na hlieny a mäta pieporná, mäta pieporná a zázvor sú vhodné na čaje.
- Vezmite jednu čajovú lyžičku sušenej bylinky alebo tri čajové lyžičky čerstvej bylinky a lúhujte ju v jednej šálke prevarenej vody. Nechajte lúhovať päť až 10 minút. Vypite viac šálok denne.
- Podľa chuti môžete pridať trochu medu a citrónu. Kajenské korenie, cesnak, horčičné semienko, čierne korenie a cibuľa bývajú najsilnejšie a môžu byť trochu dráždivé, preto tieto čaje pite pomaly.
- Ak podávate tieto čaje dieťaťu, znížte množstvo byliniek o ½ alebo ich zvýšte na dve šálky vody.
Krok 3. Vdýchnite bylinky
Na uľahčenie kašľa je možné vdýchnuť esenciálne oleje a expektoračné bylinky. Ich vdýchnutie pomôže uvoľniť hlieny. Byliny môžete rozdrviť a uvariť v hrnci, aby ste ich mohli vdýchnuť, alebo ich vložte do difuzéra. Najľahším spôsobom môže byť získať bylinky vo forme esenciálnych olejov. Esenciálne oleje môžete vložiť do horáka, vložiť do teplej vody alebo do difuzéra.
- Môžete tiež vdýchnuť handričku namočenú v bylinke. Buď ho namočíte do esenciálnych olejov alebo do vody, kde ste bylinku varili.
- Používajte ho s mierou, pretože prílišné vdýchnutie akejkoľvek látky môže vážne podráždiť pľúca.
Metóda 3 z 3: Použitie úpravy parou
Krok 1. Používajte správne bylinky
Aby ste si mohli vykašliavať hlieny, musíte si ošetriť pľúca. Na parné procedúry musíte vybrať tie správne bylinky, ktoré pridáte ako olej, sušenú bylinku alebo čerstvú bylinku. Pri parných procedúrach bylinky a para idú priamo do vašich pľúc, čo vám umožňuje rýchlo pôsobiť a byť najefektívnejšie. Pomáha tiež rozšíriť vaše dutiny a nosové cesty, ktoré s tenkým hlienom. Niektoré bylinky majú okrem expektorančných vlastností aj protiplesňové a antibakteriálne účinky. To znamená, že tieto pomáhajú zabíjať baktérie a iné mikroorganizmy. Medzi rôzne bylinky, ktoré môžete použiť, patria:
- Eukalyptus
- Mäta alebo mäta pieporná, ktoré obsahujú mentol
- Zázvor
- Gáfor
- Tymián
- Yzop
- Feniklové semiačko
- Mullein
- Lobelia
- Ostatné bylinky, vrátane podbeľa, marshmallow alebo klzkého brestu
Krok 2. Pridajte bylinky
Naplňte hrniec vodou. Priveďte do varu. Akonáhle sa varí, pridajte jednu až dve kvapky vyššie uvedených esenciálnych olejov. Jednu až dve čajové lyžičky z nich môžete použiť aj ako sušené bylinky. Bylinky vmiešame do vody.
Krok 3. Vdychujte paru
Akonáhle pridáte olej alebo bylinky, nechajte vodu vrieť ďalšiu minútu. Vypnite sporák a vyberte hrniec z tepla. Položte ho na pult v pohodlnej výške pre vás. Akonáhle minútu alebo dve vychladne, prikryte si hlavu uterákom alebo handričkou, zatvorte oči a skloňte hlavu nad hrncom.
- Dýchajte paru nosom päť sekúnd. Ďalej vydýchnite nosom na päť sekúnd. Opakujte vdychovanie a vydychovanie ústami, vždy dve.
- Takto pokračujte 10 minút.
- Počas tohto kroku zostaňte 12 palcov od povrchu vody. Para bude stúpať a príliš blízko k pare vám môže spáliť tvár.
Krok 4. Opakujte liečbu
Akonáhle skončíte s liečbou, musíte to zopakovať. Túto kúru používate každé dve hodiny, keď vás trápi zlý kašeľ. Medzi týmito ošetreniami by ste sa tiež mali snažiť čo najviac smrkať a kašľať.
Ak sa vám nedostáva celkom potrebnej pomoci, skúste použiť malú štipku čierneho alebo kajenského korenia. Nepridávajte príliš veľa, pretože to môže spôsobiť podráždenie
Krok 5. Nechajte sa vykašliavať
Akonáhle ste absolvovali ošetrenie parou, pokúste sa prinútiť kašľať, ak ste tak ešte neurobili. Pomôže to odstrániť hlien vo vašom systéme. Akonáhle kašlete, mali by ste sa pokúsiť hlien znova neprehltnúť. Namiesto toho ho vypľujte do obrúska alebo tkaniva.
