Môžete si myslieť, že depresia je niečo, čo môžu dostať len dospelí, ale detská depresia je veľmi skutočná a diagnostikovali ju už deti v predškolskom veku. Depresia v detstve nielenže deťom znemožňuje učiť sa, hrať sa a nájsť si priateľov - zvyšuje tiež ich riziko depresie v neskoršom živote. Ak si myslíte, že vaše dieťa môže mať depresiu, tento problém neignorujte. Sledujte ich správanie a rozprávajte sa s nimi o ich nálade. Ak vám to stále robí starosti, urobte ďalšie kroky k získaniu pomoci pre nich.
Kroky
Metóda 1 z 3: Všimnutie si zmien
Krok 1. Všimnite si, či sa vaše dieťa zdá byť stále smutné alebo bezohľadné
Depresívne deti sa niekedy správajú smutne, veľa plačú alebo sa sťažujú, že sa cítia skľúčene. Tiež sa môžu zdať, že sa celý čas nudia alebo strácajú záujem o svoje obľúbené činnosti.
Ak napríklad vaše dieťa často hovorí: „Nič nie je zábavné“alebo „Nemá zmysel pokúšať sa“, môže mať depresiu
Krok 2. Počúvajte, ako vaše dieťa hovorí o sebe
Negatívny, sebakritický prístup môže signalizovať depresiu. Dávajte pozor, ak sa vaše dieťa obviňuje z vecí, ktoré nie sú jeho vinou, alebo sa neustále skloňuje.
Neignorujte napríklad komentáre ako „Ničím všetko“alebo „Som najhorší študent v škole“
Krok 3. Všimnite si, či sa vaše dieťa zdá podráždené alebo nahnevané
Depresívne deti často prejavujú svoje pocity tým, že sa rozprávajú s dospelými, bojujú so súrodencami alebo rovesníkmi a sú veľmi ľahko frustrované. Ak sa v poslednom čase nálada vášho dieťaťa zlepšuje, môže nastať problém.
Niektoré deprimované deti nie sú schopné zvládnuť konštruktívnu kritiku. Položte si otázku, či sa vaše dieťa hnevá alebo sa úplne vzdá potom, čo ho v niečom opravíte
Krok 4. Dávajte pozor na spánkové a stravovacie návyky vášho dieťaťa
Ak vaše dieťa začalo zostať hore doobeda, alebo sa mu ťažko vstáva z postele, môže mať depresiu. Zmeny hmotnosti, strata chuti do jedla alebo chuť na jedlo môžu tiež signalizovať, že niečo nie je v poriadku.
Krok 5. Všimnite si, ak má vaše dieťa problémy v škole
Dávajte pozor, ak vaše dieťa začne mať v škole problémy, ako je nízka dochádzka alebo zlé známky. Porozprávajte sa pravidelne s učiteľmi svojho dieťaťa, aby ste mohli byť upozornení na akékoľvek problémy hneď, ako nastanú.
Krok 6. Sledujte sociálny život svojho dieťaťa
Opýtajte sa sami seba, či sa vaše dieťa zdá byť utiahnutejšie ako obvykle. Depresívne deti a mladiství sa často odtiahnu od rodinných príslušníkov a začnú tráviť viac času sami, alebo sa môžu zdráhať vidieť svojich priateľov alebo ísť do školy.
Krok 7. Berte vážne sťažnosti na bolesti
Sťažuje sa vaše dieťa na bolesti hlavy, brucha alebo iné záhadné fyzické príznaky, ktoré zrejme nemajú príčinu? Depresia môže spôsobiť bolesti, ktoré nezmiznú ani pri bolestiach alebo iných liečebných postupoch.
Ak vaše dieťa často hovorí o fyzických príznakoch, vezmite ich k lekárovi a zistite, či sa ešte niečo deje
Krok 8. Rozpoznať vplyv udalostí, ktoré menia život
Ak vaše dieťa prešlo traumatickou skúsenosťou, ako je rozvod rodiča alebo vážna choroba alebo zranenie, vezmite na vedomie, ako ho to ovplyvňuje. Medzi ďalšie udalosti, ktoré môžu mať vplyv na vaše deti, patrí týranie, strata milovanej osoby alebo iná trauma.
Metóda 2 z 3: Rozhovor s dieťaťom
Krok 1. Pomôžte svojmu dieťaťu dôverovať vám
Buďte k svojmu dieťaťu trpezliví a nežní, aj keď ste z ich správania frustrovaní. Nezvykajte ich karhať alebo kritizovať, inak sa vám nebudú chcieť otvoriť. Ukážte im, že vám na nich záleží a chcete ich počúvať.
- Ak potrebujete svoje dieťa disciplinovať, nerobte to z hnevu. Zostaňte pokojní a uistite sa, že vaše dieťa rozumie, prečo sa disciplína deje.
- Budujte dôveru počúvaním dieťaťa, keď s vami hovorí. Berte ich pocity a starosti vážne.
Krok 2. Opýtajte sa svojho dieťaťa, ako sa v poslednej dobe cíti
V vhodnej chvíli sa dieťaťa opýtajte, či sa chce o niečom porozprávať. Uveďte všetky súvisiace príznaky, ktoré ste si všimli.
- Môžete napríklad povedať: „Čo si v poslednej dobe myslel, Elise? Všimol som si, že v dnešnej dobe veľmi nevychádzaš zo svojej izby. Je všetko v poriadku?"
- Vyberte si čas, kedy vy a vaše dieťa nie ste zaneprázdnení alebo roztržití.
- Mnohým deťom stačí trocha nabádať, aby mohli začať hovoriť, ale ak sa vaše dieťa ukľudní, netlačte naň, aby sa vám otvorilo. Skúste to znova inokedy.
Krok 3. Počúvajte svoje dieťa
Čokoľvek vám vaše dieťa povie, venujte mu svoju plnú pozornosť. Nerušiť. Ak sa zdá, že vaše dieťa má problémy s vyjadrovaním, položte mu otázky, ktoré mu pomôžu nájsť potrebné slová, ale nedávajte mu slová do úst.
Ak má napríklad váš syn problémy so získavaním priateľov v škole, môžete povedať: „Zdá sa, že ti je zo seba zle, pretože ostatné deti ťa nežiadajú, aby si sa s nimi hral. Je to správne?"
Krok 4. Čítajte medzi riadkami
Vaše dieťa nemusí vedieť, ako identifikovať a vyjadriť svoje pocity, najmä ak je malé. Tiež sa môžu cítiť trápne hovoriť o svojich problémoch. Okrem toho, čo vám hovoria, venujte pozornosť ich reči tela a veciam, ktoré nehovoria.
Ak sa napríklad vaša dcéra krúti, vyhýbajte sa očnému kontaktu a založte si ruky, keď vám hovorí, že sa nič nedeje, možno nehovorí pravdu. Skúste jej položiť niekoľko jemných otázok, ktoré jej pomôžu otvoriť sa
Krok 5. Prihlasujte sa so svojim dieťaťom pravidelne
Zvyknite si hovoriť so svojim dieťaťom každý deň. Zistite, aký je ich život - s kým trávia čas, aké majú pocity zo školy a aké sú ich nádeje a starosti. Keď ste so svojim dieťaťom v súlade, rýchlejšie si všimnete, že je niečo vypnuté.
Metóda 3 z 3: Vykonanie ďalších krokov
Krok 1. Vyhnite sa unáhleným záverom
Nepokúšajte sa sami diagnostikovať depresiu svojho dieťaťa. Aj keď vykazujú niektoré príznaky depresie, v skutočnosti nemusia byť depresívne. Ak máte stále obavy, zostaňte v pokoji a kontaktujte pediatra svojho dieťaťa, ktorý ho vyhodnotí.
Ak má vaše dieťa príznaky menej ako dva týždne, môže mať iba normálne zmeny nálady. Pokiaľ sa zdá, že vaše dieťa nie je v kríze, počkajte a zistite, či príznaky trvajú viac ako dva týždne
Krok 2. Získajte podnety od ostatných ľudí, ktorí vaše dieťa pravidelne vidia
Porozprávajte sa s ostatnými členmi rodiny, učiteľmi vášho dieťaťa a inými dospelými, ktorí s vašim dieťaťom často komunikujú. Opýtajte sa ich, či si všimli, že sa vaše dieťa správa inak alebo má problémy s náladou.
Krok 3. Dohodnite si stretnutie s lekárom
Vezmite svoje dieťa na vyšetrenie k svojmu pediatrovi. Povedzte lekárovi o príznakoch, ktoré ste si všimli, a požiadajte ho, aby vylúčil akékoľvek fyzické príčiny. Ak je vaše dieťa fyzicky zdravé, lekár vás pravdepodobne odporučí na vyšetrenie k detskému špecialistovi na duševné zdravie.
Krok 4. Pomôžte svojmu dieťaťu liečiť sa
Diskutujte o možnostiach liečby svojho dieťaťa so svojim lekárom, psychológom alebo psychiatrom. Ak odporúčajú kognitívnu behaviorálnu terapiu, dohodnite si s dieťaťom stretnutie s terapeutom a buďte informovaní o ich pokroku. Ak vaše dieťa potrebuje liek, uistite sa, že ho užíva podľa pokynov.
- Terapia môže zahŕňať vás a vaše dieťa alebo sa v priebehu času dieťa môže stretnúť s terapeutom samostatne.
- Kognitívna behaviorálna terapia sa najčastejšie odporúča na liečbu depresie u detí a dospievajúcich. Lieky sú spravidla predpisované iba v stredne ťažkých alebo ťažkých prípadoch.
- Pomôžte svojmu dieťaťu nájsť terapeuta, s ktorým sa cíti spokojne. Možno budete musieť vyskúšať viac než jednu, kým nájdete niekoho, kto je vhodný.
Krok 5. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zúčastňovalo pravidelných aktivít
Pomáhajte svojmu dieťaťu udržať si zdravie tým, že mu doprajete výživné jedlá a povzbudíte ho k pohybu. Posilnite ich náladu spoločnými zábavnými vecami a uistite sa, že majú čas vidieť svojich priateľov a venovať sa svojim koníčkom.
