Gastritída je zápal sliznice, ktorá lemuje steny žalúdka. Zápal žalúdka môžete zažiť ako náhle, príležitostné ochorenie (akútny zápal žalúdka) alebo ako závažnejšie, dlhodobé ochorenie (chronický zápal žalúdka). Akútnu gastritídu môžu spôsobiť lieky proti bolesti NSAID, nadmerná konzumácia alkoholu a stres. Chronická gastritída sa bežne lieči antacidami a antibiotikami. Diéta je tiež kľúčovým faktorom pri liečbe akútnej a chronickej gastritídy. Úprava stravovacích návykov vám pomôže vyhnúť sa podráždenému žalúdku a páleniu záhy a tiež ochráni váš tráviaci systém pred zápalom žalúdka.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba akútnej gastritídy
Krok 1. Obmedzte používanie liekov proti bolesti
Používanie liekov proti bolesti NSAID môže mať za následok zápal žalúdka a vredy a môže znížiť množstvo látky nazývanej prostaglandín, ktorá chráni žalúdok. Ak užívate nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako aspirín alebo ibuprofén na kontrolu bolesti, opýtajte sa svojho lekára, ako z týchto liekov prestať. Akútna gastritída môže byť spôsobená aj užívaním steroidov (legálnych alebo nelegálnych).
- Ak ste zranení alebo podstupujete chirurgický zákrok a potrebujete si vziať niečo proti bolesti, požiadajte lekára, aby vám predpísal alternatívu k NSAID.
- Aj keď už zápal žalúdka nemáte, pokúste sa užiť čo najmenšiu dávku NSAID, aby ste zastavili bolesť alebo zápal. Pre väčšinu NSAID to znamená, že by ste nemali prekročiť 4 dávky denne.
- Nikdy nepokračujte v každodennom používaní NSAID dlhšie ako 2 týždne, pokiaľ to neodporučí váš lekár. Váš lekár vám môže predpísať NSAID s enterosolventným povlakom, ktoré môžu pomôcť chrániť vašu výstelku žalúdka. Ďalšou možnosťou je zmeniť lieky, ktoré na bolesť používate, napríklad striedanie NSAID s acetaminofénom.
Krok 2. Na zmiernenie bolesti pri zápale žalúdka vezmite antacidá
Antacidá sa takmer vždy predávajú voľne predajné (OTC) a zahŕňajú lieky s magnéziovým alebo hliníkovým mliekom. Antacidá neutralizujú kyselinu vo vašom žalúdku, a tým znižujú bolesť spôsobenú zápalom žalúdka. Medzi bežné typy OTC antacíd patria Tums, Pepto-Bismol a Alka-Seltzer. Pri užívaní tohto typu liekov vždy postupujte podľa pokynov vytlačených na štítku.
Ak tieto mierne antacidá nie sú dostatočne silné na liečbu zápalu žalúdka, lekár vám môže predpísať niečo, čo zníži alebo neutralizuje kyslé sekréty a účinne chráni sliznice
Krok 3. Užívajte inhibítor protónovej pumpy (PPI), aby ste znížili produkciu kyseliny v žalúdku
PPI sú triedou liekov, ktoré blokujú vylučovanie kyseliny do žalúdka. V dôsledku zníženej žalúdočnej kyseliny môže váš žalúdok opraviť poškodenú výstelku.
Bežné voľne predajné lieky PPI zahŕňajú omeprazol a lanzoprazol. Pri dennom dávkovaní sa riaďte pokynmi vytlačenými na obale
Krok 4. Vyhnite sa konzumácii viac ako 1 alebo 2 alkoholických nápojov denne
Pitie nadmerného množstva alkoholu narúša sliznicu žalúdka a zvyšuje produkciu žalúdočných kyselín. Všeobecne platí, že ak sa pokúšate piť striedmo, obmedzte dennú konzumáciu alkoholu na 1 nápoj pre ženy a na 2 nápoje pre mužov. Silné nápoje môžete tiež zriediť ľadovou alebo sódovou vodou, aby ste zriedili koncentráciu alkoholu, ktorý sa dostane do žalúdka.
Nikdy nepite alkohol na prázdny žalúdok, pretože to zvýši vašu šancu dostať žalúdočné vredy
Krok 5. Ovládajte stres, aby ste znížili príznaky akútnej gastritídy
Emocionálna alebo nervová gastritída je akútne ochorenie, s ktorým sa stretávajú ľudia s vysokým stresom. Stres zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny a zhoršuje sliznicu žalúdka. Ak chcete obmedziť stres vo svojom každodennom živote, snažte sa vyhýbať ľuďom, miestam alebo situáciám, ktoré vás stresujú. Ak chcete znížiť svoj každodenný stres, skúste tiež:
- Cvičte najmenej 2-3 krát týždenne. Fyzická aktivita stimuluje produkciu endorfínov, ktoré vám zlepšia náladu a znížia stres.
- Meditujte raz týždenne. V dnešnej dobe nájdete množstvo informácií, produktov a kurzov týkajúcich sa meditácie prostredníctvom online a komunitných zdrojov. Ak to nie je váš štýl, urobte si pár minút každý deň a vychutnajte si osobnú chvíľu pokoja a pohody.
- Skúste aromaterapiu. Naneste niekoľko kvapiek esenciálneho oleja na vatový tampón a vdychujte. Aróma z éterických olejov vám môže zlepšiť náladu a zmierniť stres. Vyskúšajte esenciálne oleje z angeliky, mäty piepornej a levandule, aby ste lepšie zvládali hladinu stresu.
Metóda 2 z 3: Liečba chronickej gastritídy
Krok 1. Opíšte svojmu lekárovi svoju anamnézu
Ak máte podozrenie, že trpíte chronickou gastritídou, dohodnite si stretnutie s lekárom. Popíšte príznaky svojho žalúdka, vrátane závažnosti akejkoľvek bolesti, ako dlho bolesť trvá a koľko týždňov alebo mesiacov ste bolesť pociťovali. Uveďte tiež všetky lieky na predpis (alebo bez predpisu), ktoré užívate.
- V prípade dlhodobého používania NSAID, chronického refluxu žlče, HIV/AIDS a Crohnovej choroby je chronická gastritída pravdepodobne závažnejšia.
- Ak máte jeden z týchto stavov, podstúpte lekárske ošetrenie na kontrolu choroby a potom sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, ako medicínsky zvládnuť chronickú gastritídu.
Krok 2. Vykonajte endoskopiu na zistenie chronickej gastritídy
Prípady chronickej gastritídy sú niekedy spôsobené prítomnosťou baktérií nazývaných Helicobacter pylori, ktoré je možné identifikovať pomocou endoskopickej biopsie. Počas endoskopie vám lekár zavedie plastovú trubičku do hrdla a do žalúdka, aby odobral vzorku vašich žalúdočných baktérií.
- Počas postupu môžete pociťovať mierne nepohodlie. Nebude to však bolestivé a malo by to byť za 10 až 15 minút.
- Ak by váš lekár chcel zistiť H. pylori bez invazívnej endoskopie, môže vás požiadať, aby ste vypili malý pohár rádioaktívnej tekutiny. Potom vydýchnete do vrecka, ktoré zapečatíte a odošlete do laboratória. Laboratórna analýza prítomnosť H. pylori potvrdí alebo vyvráti.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na antibiotiká na zastavenie bakteriálnej infekcie
Ak váš lekár zistí H. pylori (alebo iné baktérie, ktoré spôsobujú zápal žalúdka) vo vašom žalúdku, môže vám predpísať antibiotikum na odstránenie baktérií. Medzi bežne predpisované antibiotiká patrí amoxicilín, klaritromycín alebo metronidazol.
Lekári bežne predpisujú inhibítor protónovej pumpy (PPI) spolu s 1 alebo viacerými antibiotikami na čo najrýchlejšie a najefektívnejšie vyliečenie zápalu žalúdka
Krok 4. Na liečbu zápalu žalúdka si vezmite blokátor histamínu (H-2)
Blokátory H-2 znižujú množstvo kyseliny, ktorú uvoľňuje váš tráviaci trakt. Menej kyseliny v žalúdku zníži bolesť spôsobenú zápalom žalúdka a malo by tiež umožniť uzdravenie žalúdka. Tieto lieky môžu byť k dispozícii buď voľne predajné alebo na predpis, v závislosti od sily dávkovania. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či blokátor H-2 pomôže vyliečiť vašu chronickú gastritídu.
K bežne predpisovaným blokátorom H-2 patrí Zantac (ranitidín), Pepcid (famotidín) a Tagamet (cimetidín). Rovnako ako u iných liekov dodržujte odporúčané denné dávkovanie vytlačené na obale
Metóda 3 z 3: Dobre sa stravujte, aby ste vyliečili zápal žalúdka
Krok 1. Jedzte niekoľko malých jedál rozložených na celý deň
Jesť 4-5 malých jedál počas dňa, každé s odstupom 2 alebo 3 hodín, umožní vášmu žalúdku stráviť mierne množstvo jedla s relatívne malým namáhaním. To obmedzí produkciu kyseliny vo vašom žalúdku a malo by to umožniť vášmu žalúdku vyliečiť sa z zápalu žalúdka. Jesť malé jedlá-a vo všeobecnosti menej jesť-tiež zníži vašu bolesť z zápalu žalúdka (alebo pálenia záhy).
- Vyhnite sa tiež jedlu 2 hodiny pred spaním, pretože váš žalúdok bude pri večernom trávení produkovať viac kyseliny.
- Ak získavate väčšinu kalórií z nekvalitných, spracovaných potravín, skúste jesť viac kvalitných celých a prírodných potravín.
Krok 2. Vyhnite sa korenistým, mastným alebo kyslým jedlám, ktoré dráždia vašu žalúdočnú sliznicu
Horké korenie a chuťové prísady stimulujú tvorbu žalúdočných kyselín a môžu dráždiť žalúdok. Extra mastné jedlo môže urobiť to isté, rovnako ako vyprážané alebo kyslé jedlá. V priebehu času môžu tieto potraviny viesť k akútnej gastritíde. Vyhnite sa preto jedlám ako:
- Paprika Jalapeno a habanero (aj v pálivej omáčke).
- Hlboké priateľské hranolky, hash browns alebo cibuľové krúžky.
- Citrusové plody vrátane citrónových a limetkových štiav.
- Horké korenie ako kajenský alebo čili prášok, horčica, vločky červenej papriky, muškátový oriešok a kari.
Krok 3. Jedzte mrkvu 3 alebo 4 krát týždenne, aby ste znížili bolesť pri zápale žalúdka
Mrkva má prirodzené protizápalové a bolestivé vlastnosti. Vďaka vysokej koncentrácii beta-karoténu a vlákniny neutralizujú prebytočnú kyselinu a regulujú tvorbu kyselín. Môžete ich jesť surové alebo varené; tak či onak, pomôžu kontrolovať vaše príznaky.
Iná zelenina môže tiež pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú zápalom žalúdka. Avokádo a tekvica neutralizujú prebytočnú žalúdočnú kyselinu a súčasne chránia a zmierňujú zápal v sliznici žalúdka
Krok 4. Vyberte si nízkotučné mliečne výrobky na zníženie bolesti pri zápale žalúdka
Plnotučné mliečne výrobky môžu spôsobiť zápal a pálenie v žalúdku. Vyberajte si preto nízkotučné mliečne výrobky a obmedzte ich konzumáciu. Patria sem položky ako mlieko, maslo a jogurt. Vyhnite sa predovšetkým konzumácii plnotučného mlieka, čokolády a smotany.
Mnoho ľudí konzumuje mliečne výrobky, aby pôsobilo proti kyslosti žalúdka, ale úľava je len dočasná a príznaky sa vrátia ešte silnejšie
Krok 5. Držte sa ďalej od kofeínových nápojov, aby ste sa vyhli rozrušeniu žalúdka
Nápoje s kávou podobnou kofeínu, zeleným a čiernym čajom a niektorými sódami-môžu rozrušiť a poškodiť sliznicu žalúdka. Aj verzie kávy alebo nealkoholických nápojov bez kofeínu môžu poškodiť vaše gastrointestinálne membrány a spôsobiť zápal žalúdka, pretože stále obsahujú stopové množstvá kofeínu. Vymeňte tieto nápoje za vodu a prírodné ne citrusové nápoje.
