Odborníci tvrdia, že zápal ďasien môže viesť k vážnejšiemu ochoreniu ďasien (periodontálne ochorenie) alebo k strate zubov, ak sa nelieči, ale je možné ho zvrátiť. Gingivitída je typ ochorenia ďasien, ktoré spôsobuje, že vaše ďasná sú červené, podráždené a opuchnuté. Výskum naznačuje, že k zápalu ďasien dochádza vtedy, keď sa zubný povlak, ktorý tvoria baktérie, častice jedla a hlien, hromadí na vašich zuboch a stáva sa zubným kameňom. Našťastie môžete zápal ďasien zvyčajne liečiť správnym čistením zubov a používaním nití, profesionálnym čistením zubov a inými zubnými ošetreniami.
Kroky
Metóda 1 z 3: Ľahké ošetrenia zápalu ďasien
Krok 1. Čistite si zuby dvakrát denne
Gingivitída je spôsobená nahromadením plaku, neviditeľného lepkavého filmu baktérií, ktorý sa tvorí na vašich zuboch po konzumácii cukrov a škrobov. Keď vám plaketa sedí dostatočne dlho na zuboch, stvrdne na zubný kameň, pretože minerály v slinách sa na plaku prichytia a vytvoria skalnaté ložisko. Tieto látky dráždia ďasno, časť ďasien v spodnej časti zubov, a spôsobujú resorpciu kostí, čím sa odhalí koreň vašich zubov. Budovaniu plaku môžete zabrániť tým, že ho budete čistiť najmenej dvakrát denne a pravidelné čistenie je prvým krokom k vyliečeniu existujúcej zápalu ďasien.
- Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a vymieňajte ju každé 2-3 mesiace. Je možné, že elektrické zubné kefky sú pri odstraňovaní zubného kameňa a zubného kameňa účinnejšie, takže by ste mohli zvážiť použitie jednej namiesto bežnej zubnej kefky.
- Nechoďte spať bez čistenia zubov. Častice z jedla, ktoré ste cez deň zjedli, sa vám určite prilepia na zuby a ak sa vám na zuboch vytvorí povlak a sedíte tam cez noc, vaše ďasná ešte viac podráždia. Čistenie pred spaním je najdôležitejšia činnosť, ktorá udržuje vaše zuby zdravé a redukuje baktérie v ústach.
Krok 2. Kefujte správnym spôsobom
Strávte aspoň 2-3 minúty čistením zubov. Zamerajte sa najmä na časti ďasien, ktoré sú podráždené, pretože práve tam sa nahromadili baktérie. Kefujte krúživými pohybmi, ktoré odstraňujú zubný povlak lepšie ako kefovaním zo strany na stranu.
Nedovoľte, aby vám podráždenie, bolesť alebo krvácanie bránili v čistení zubov. Ich zanedbanie veci len zhorší. Ak kefujete správnou technikou najmenej dvakrát denne, zápal ďasien by sa mal začať čistiť zhruba o týždeň
Krok 3. Niť raz denne
Čistením sa nedostanete do oblasti ďasien medzi zuby, čo je jedno z najľahších miest, kde sa baktérie môžu začať zbierať. Na liečbu zápalu ďasien je potrebné používať zubnú niť každý deň. Na vykonanie práce použite navoskovaný kúsok nite alebo manipulované „nite“.
Krok 4. Niť správnym spôsobom
Uistite sa, že používate správnu niťovú techniku. Natiahnite si niť až k ďasnám a potom škrabacím pohybom odstráňte baktérie z oblasti a potom niť vytiahnite späť. Na každú medzeru v zuboch použite rôzne časti nite.
Vaše ďasná môžu nadmerne krvácať, ak už nejaký čas trvá, odkedy ste sa prestali používať. Používajte niť každý deň a do týždňa alebo dvoch sa uzdravia a zakaždým prestanú krvácať
Krok 5. Použite ústnu vodu
Antiseptická ústna voda odstráni baktérie z malých štrbín, na ktoré sa zubnou kefkou alebo niťou nedostanete. Vyberte si ústnu vodu bez cukru a po vyčistení kefkou a niťou ju najmenej jedenkrát denne vyplachujte najmenej tridsať sekúnd.
Kloktanie ústnej vody môže pomôcť odstrániť baktérie zo zadnej časti úst a hrdla
Krok 6. Pite viac vody
Časté pitie vody počas celého dňa prepláchne zuby a zabráni tvorbe zubného plaku. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa snažte dostať 8 pohárov vody denne. Zostať hydratovaný pomáha slinám vytvárať ochranný povlak pre vaše zuby.
- Noste so sebou fľašu vody počas dňa a často ju dopĺňajte, aby ste sa uistili, že máte dostatok vody.
- Sladené nápoje, kávu, čaj a alkohol nahraďte vodou tak často, ako je to možné.
- Pitná voda vo väčšine miest a obcí v USA je fluoridovaná, čo pomáha posilňovať zubnú sklovinu. Vyhnite sa pitiu balenej vody, aby ste zaistili dostatok fluoridu.
- Mali by ste sa však informovať na miestnych úradoch a presne zistiť, koľko fluóru je vo vode. Príliš veľa fluoridov môže byť toxických a môže dokonca spôsobiť rakovinu.
Metóda 2 z 3: Medziľahlé ošetrenia
Krok 1. Použite orálne irigátory
Zubní odborníci odporúčajú ústnu zavlažovanie ako skvelý spôsob, ako si skutočne vyčistiť zuby a ďasná. Kefovaním a nanášaním nite sa nedostanete pod ďasná, kde si baktérie zriadili upratovanie. Orálne irigátory dostanú to, čo zubné kefky a niť nie, takže plak a zubný kameň sa už nikdy nevrátia.
- Orálne irigátory zaplavujú ústa prúdom vody pod tlakom, aby sa z úst vypláchli škodlivé častice jedla a baktérie.
- Môžu odstrániť všetky zvyšky, ktoré zostanú po česaní. Tiež vám poskytnú dobrú masáž ďasien, ktorá zlepšuje krvný obeh a zabraňuje zápalu.
- Teraz nájdete orálne irigátory, ako napríklad Oral Breeze alebo WaterPik, ktoré sa dajú pripevniť k vašej sprchovej hlavici alebo k umývadlovému faucetu a veľmi ľahko sa používajú.
- Orálne zavlažovače by sa nikdy nemali používať ako náhrada nite.
Krok 2. Vyhnite sa konzumácii sladkostí
Ak je vaša strava náročná na sladké sódy, cukríky a iné zdroje cukru, skúste tieto potraviny obmedziť, aby ste znížili tvorbu zubného povlaku na zuboch. Dokonca aj ovocné šťavy majú dostatok cukru, ktorý spôsobuje rast plakov, a škrobové jedlá ako pizza spôsobujú rovnaký problém.
Keď budete jesť alebo piť cukor, zapite ho pohárom vody. Pred prehltnutím potrite vodu v ústach, aby ste odstránili cukor
Krok 3. Kefujte po jedle
Zvážte čistenie zubov po ťažkom jedle z cukru alebo škrobu, aj keď to znamená čistenie trikrát denne namiesto dvoch. Zubnú kefku noste v aute, kancelárii alebo taške, aby ste ju mohli používať vždy, keď ucítite, že sa vám na zuboch začína vytvárať film.
Uvedomte si, že čistenie zubov bezprostredne po jedle môže potenciálne pomôcť erodovať prirodzenú sklovinu na vašich zuboch, preto to robte až po jedle, ktoré prispeje k tvorbe baktérií
Krok 4. Vylúčte kyslé jedlá a nápoje
Niektoré potraviny majú vysoký obsah kyselín. Tieto kyseliny opotrebovávajú zubnú sklovinu a podporujú rast baktérií, čím sa zvyšuje riziko vzniku zápalu ďasien. Niektoré potraviny a nápoje s vysokým obsahom kyselín sú:
- Citrusové šťavy a ovocie
- Alkohol s vysokým obsahom fosforu
- Niektoré druhy mäsa, ako napríklad hovädzie mäso alebo morka z konzervy
- Niektoré syry, ako napríklad parmezán, majú tiež vysoký obsah kyselín
Metóda 3 z 3: Ťažké ošetrenia
Krok 1. Pravidelné čistenie navštívte svojho zubára
Akonáhle zubný povlak stvrdne na zubný kameň, je takmer nemožné ho odstrániť kefkou alebo niťou. Vykonajte čistenie každých šesť mesiacov u zubára, aby ste sa uistili, že sú pravidelne odstraňované všetky stopy plaku. Pokiaľ vám na zuboch zostane zubný povlak, ďasná môžu zostať zapálené pri zápale ďasien.
Krok 2. Navštívte svojho zubára kvôli zápalu ďasien
Ak uvidíte svojho zubára, keď máte zápal ďasien, urobí dôkladné čistenie a odporučí vám účinný hygienický plán, ktorý by ste mali doma dodržiavať. Pretože sa zápal ďasien odstráni správnou hygienou, nepodávajú sa žiadne lieky ani iné liečebné postupy.
Krok 3. Dodržujte režim svojho zubára
Ako je uvedené vyššie, zubní lekári vám budú môcť predpísať dennú hygienickú rutinu, aby sa vaša zápal ďasien nevrátil. Je dôležité, aby ste pravidelne dodržiavali odporúčania zubára, aby ste medzi zubnými návštevami udržali čisté a zdravé ústa.
V niektorých prípadoch vám zubné príslušenstvo v ústach, ako napríklad čiapka alebo trvalý držiak, môže brániť v účinnom čistení zubov a ďasien. Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom o nástrojoch, ktoré môžete použiť na čistenie úst a prevenciu zápalu ďasien
Krok 4. Vráťte sa na prehliadky
Pri starostlivosti o zuby je dôležité udržiavať konzistentný režim a schéma, aby ste predišli baktériám a plaku, ktoré spôsobujú zápal ďasien. Uistite sa, že naplánujete a dodržíte všetky schôdzky so zubármi, aj keď len na bežné prehliadky. Rýchle čistenie alebo krátke vyšetrenie zubov a ďasien môže pomôcť zastaviť problémy skôr, ako sa začnú.
Krok 5. Prestaňte fajčiť
Fajčenie zvyšuje riziko ochorenia ďasien vrátane zápalu ďasien. Rovnako ako u mnohých ďalších zdravotných problémov, ktoré sa fajčením zhoršujú, ak chcete podniknúť vážne kroky na odstránenie problému, musíte s fajčením najskôr prestať. Pokiaľ je to možné, obmedzte fajčenie alebo ho úplne odstráňte.
- Ostatné tabakové výrobky, ako sú dip a žuvanie, sú rovnako škodlivé pre vaše ďasná. Prestaňte so žuvaním tabaku čo najskôr, aby ste sa vyliečili z zápalu ďasien a iných ochorení úst.
- Keď fajčíte alebo žujete, bezprostredne potom si umyte zuby, aby ste predišli návratu zápalu ďasien.
