Dehydratácia je, keď vaše telo nemá dostatok tekutín a vy musíte nahradiť stratené tekutiny a elektrolyty, ktoré vaše telo stratilo. Aj keď môžete liečiť mierne až stredne závažné prípady dehydratácie doma, pri ťažkej dehydratácii potrebujete lekárske ošetrenie. Dehydratáciu u detí alebo dospelých môžete zvyčajne liečiť zvýšením tekutín. Navštívte však svojho lekára, ak sa príznaky nezlepšia, príznaky sa stanú závažnými alebo potrebujete rýchlo rehydratovať.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Liečba akútnej dehydratácie u detí
Krok 1. Posúďte závažnosť a uistite sa, že je bezpečné s ním zaobchádzať
Miernu až stredne ťažkú dehydratáciu je možné liečiť zvyčajne doma, ale deti v prípade ťažkej dehydratácie potrebujú núdzovú lekársku starostlivosť.
- K známkam miernej až strednej dehydratácie patrí smäd, suchosť alebo lepkavosť v ústach, plač bez sĺz, zriedkavé močenie, tmavožltý moč, koža suchá a chladná, bolesť hlavy a svalové kŕče.
- Medzi príznaky ťažkej dehydratácie patria zapadnuté oči, letargia, podráždenosť, únava, závraty, zrýchlený pulz a bezvedomie. Zapustené mäkké miesto na hlave dieťaťa je ďalším znakom vážnej dehydratácie.
Krok 2. Pripravte perorálny rehydratačný roztok
Vek dieťaťa určí, koľko má poskytnúť, ale ako všeobecné usmernenie pripravte roztok podľa pokynov na etikete výrobku. Lyžičkou alebo striekačkou podajte svojmu dieťaťu každých pár minút 1 až 2 lyžičky (5 až 10 ml) pripraveného perorálneho rehydratačného roztoku. Pokračujte najmenej 3 až 4 hodiny, alebo kým moč dieťaťa nebude mať jasnú farbu. Postupne zvyšujte množstvo, kým zvracanie ustúpi.
- Orálne rehydratačné roztoky poskytujú vyvážené dávky vody a solí, takže rehydratujú a súčasne dopĺňajú stratené elektrolyty.
- Tekutiny pri izbovej teplote môžu byť najľahšie prehltnuté, najmä ak vaše dieťa vracia alebo je mu nevoľno.
Krok 3. Pokračujte v bežnom kŕmení dojčiat
Ak je vaše dieťa stále na materskom mlieku alebo umelej výžive, pokračujte v kŕmení. Ak má vaše dieťa problémy s udržiavaním tekutín, možno budete musieť podávať menšie množstvá v častejších intervaloch.
- V prípade dojčiat kŕmených umelou výživou, ktoré majú hnačku, prejdite na bezlaktózovú výživu, kým sa symptómy nezlepšia. Laktóza môže byť ťažko stráviteľná a môže zhoršiť hnačku, čím sa zhorší aj dehydratácia.
- Riedenie prípravku nerobte ďalej, ako je uvedené v pokynoch alebo podľa pokynov lekára.
- Možno budete musieť striedať perorálny rehydratačný roztok a materské mlieko/výživu. Zvážte možnosť dať svojmu dieťaťu dúšok perorálneho rehydratačného roztoku vždy, keď mu ponúknete fľašu materského mlieka alebo umelú výživu.
Krok 4. Vyhnite sa potenciálne škodlivým jedlám a nápojom
Niektoré jedlá a nápoje môžu dehydratáciu zhoršiť, preto je dôležité vyhnúť sa ich podávaniu dieťaťu, kým sa nezlepší. Vyhnite sa mlieku, kofeínu, neriedenej ovocnej šťave a želatíne. Kofeín zhoršuje dehydratáciu. Mlieko, ovocná šťava a želatína môžu zhoršiť vracanie alebo hnačku, ktoré spôsobujú dehydratáciu vášho dieťaťa, a tým zhoršujú stav.
- Obyčajná voda môže byť v skutočnosti nebezpečná, ak je dieťa dehydrované. Telo počas dehydratácie stráca soli a minerály a obyčajná voda môže túto už tak nízku koncentráciu základných minerálov ešte viac zriediť.
- Podobne športové nápoje dopĺňajú stratené elektrolyty, ale iba tie, ktoré sa stratili potením. Ak je vaše dieťa dehydrované kvôli hnačke alebo vracaniu, športové nápoje nebudú schopné doplniť stratené minerály.
Krok 5. Predchádzajte opakujúcim sa epizódam ich dôsledným monitorovaním
Akonáhle sa vám podarí rehydratovať dieťa, mali by ste aj naďalej pozorne sledovať jeho stav. Starostlivá liečba môže zabrániť ďalšej epizóde dehydratácie.
- Zvýšte množstvo tekutín, ktoré dieťa pije, keď je choré, najmä ak trpí hnačkou alebo vracaním. Materské mlieko a umelá výživa sú pre dojčatá najlepšie. Pre staršie deti je najlepšia studená voda, nanuky, zriedený džús a ľadové lupienky.
- Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu zhoršiť vracanie a dehydratáciu. Patria sem tučné jedlá, potraviny s vysokým obsahom cukru, chudé mäso, komplexné sacharidy, jogurt, ovocie a zelenina.
- Horúčky a bolesti v krku môžu deťom sťažiť príjem tekutín, preto deťom trpiacim týmito príznakmi môže byť podaný aj acetaminofén alebo ibuprofén.
Metóda 2 zo 4: Riešenie akútnej dehydratácie u dospelých
Krok 1. Posúďte závažnosť, aby ste sa uistili, že s ňou môžete zaobchádzať
Miernu až stredne závažnú dehydratáciu u dospelých je zvyčajne možné vyliečiť doma bez veľkého rizika komplikácií, ale závažná dehydratácia si bude vyžadovať neodkladnú lekársku starostlivosť.
- Dospelí s miernou až stredne ťažkou dehydratáciou môžu pociťovať zvýšený smäd, suchosť alebo lepkavosť v ústach, problémy s močením, tmavožltý moč, pokožku, ktorá je na dotyk suchá alebo chladná, bolesti hlavy a svalové kŕče.
- Dospelí, ktorí prežívajú ťažkú dehydratáciu, budú mať pravdepodobne nedostatok močenia, jantárovo sfarbený moč, scvrknutú pokožku, podráždenosť, zmätenosť, závraty, zrýchlený tep, zrýchlené dýchanie, zapadnuté oči, apatiu, šok, delirium alebo bezvedomie.
Krok 2. Prijmite čisté tekutiny na rehydratáciu tela
Čistá voda a nápoje obsahujúce elektrolyty sú vašimi najlepšími možnosťami. Spravidla by ste mali piť toľko, koľko môžete, bez toho, aby ste zhoršili nevoľnosť alebo vracanie.
- Väčšina dospelých potrebuje 2 až 3 litre (2 až 3 litre) tekutín denne.
- Ak ste dehydratovaní kvôli nevoľnosti alebo bolesti v krku, skúste si prisať ľadové lupienky alebo nanuky vyrobené zo štiav a športových nápojov.
- Nerovnováha elektrolytov nie je pre dospelých také závažné nebezpečenstvo ako pre deti, ale stále stojí za zmienku. Zvážte pitie perorálnych rehydratačných roztokov alebo športových nápojov, ktoré pomôžu doplniť niektoré elektrolyty, ktoré vaše telo stráca, keď sa dehydratuje. Orálne rehydratačné roztoky sú najlepšie, ak ste dehydrovaní kvôli chorobe, ale športové nápoje fungujú dobre, ak ste dehydrovaní kvôli preťaženiu.
Krok 3. Ochlaďte sa, aby vaše telo neprišlo o viac tekutín
Akútna dehydratácia je často spôsobená nadmerným teplom alebo sprevádzaná zvýšenou telesnou teplotou. V každom prípade by ste sa mali pokúsiť ochladiť, aby ste zabránili telu stratiť ďalší obsah vody.
- Odstráňte prebytočný odev a uvoľnite potrebné oblečenie, aby nepoškodilo pokožku.
- Posaďte sa na chladné miesto. Ak je to možné, presuňte sa do klimatizovanej budovy. Ak to nie je možné, sadnite si vonku v tieni alebo si v interiéri sadnite blízko elektrického ventilátora.
- Ochlaďte pokožku vodou. Položte mokrý uterák na krk alebo na čelo. Odhalenú pokožku si zvlhčite vlažnou vodou pomocou rozprašovača.
- Proces chladenia musí prebiehať postupne. Vystavenie nadmernému chladu môže spôsobiť, že sa krvné cievy v tele chvejú, čím sa zvýši jeho vnútorná teplota. Z tohto dôvodu sa nepokúšajte používať ľadové obklady alebo ľadovú vodu na chladenie pokožky.
Krok 4. Ovládajte všetky súvisiace gastrointestinálne symptómy
Keď je dehydratácia spôsobená vracaním alebo hnačkou, mali by ste sa pokúsiť ovládať tieto príznaky diétou a liekmi, aby ste predišli ďalším stratám vody.
- V mnohých prípadoch môže voľne predajný loperamid kontrolovať hnačku. Nepoužívajte tento liek, ak máte horúčku alebo ak je do hnačky primiešaná krv.
- Použite acetaminofén namiesto ibuprofenu na pomoc pri kontrole akejkoľvek horúčky, ktorú môžete mať. Ibuprofen môže dráždiť sliznicu žalúdka a môže zhoršiť vracanie.
- Prvých 24 hodín držte čisté tekutiny, vrátane bujónov a želatíny. Keď zvracanie a hnačka ustúpia, postupne znova zaraďte do svojej stravy nevýrazné jedlá.
Metóda 3 zo 4: Riešenie chronickej dehydratácie u dospelých
Krok 1. Pite viac tekutín po celý deň, aby ste predišli dehydratácii
Priemerný dospelý muž potrebuje približne 13 šálok (3 litre) tekutín denne, zatiaľ čo priemerná dospelá žena potrebuje asi 9 šálok (2,2 litra). Zvýšte príjem tekutín, aby sa vyrovnal alebo mierne prekročil tieto ideálne množstvá.
- Voda je dôležitá, ale tieto odporúčania sa týkajú celkového množstva potrebnej tekutiny a nie potrebného množstva obyčajnej vody.
- To znamená, že niektoré nápoje sú lepšie ako ostatné. Voda, bylinkový čaj, džús, športové nápoje a ďalšie nápoje z elektrolytu vám pomôžu hydratovať vás, ale nápoje s kofeínom (káva, sóda, čierny čaj) alebo alkohol môžu dehydratáciu skutočne zhoršiť.
Krok 2. Konzumujte ovocie a zeleninu, ktoré majú vysoký obsah vody
Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody môžu pomôcť doplniť stratené tekutiny. Pretože tieto potraviny obsahujú aj živiny, soli a cukry, môžu tiež pomôcť obnoviť správnu rovnováhu elektrolytov.
- Banány sú obzvlášť vynikajúcou voľbou. Obsah vody v banáne môže byť až 75 percent a sú tiež bohaté na draslík, minerál, ktorý má tendenciu klesať, pretože sa zhoršuje dehydratácia.
- K ďalšiemu konzumácii ovocia a zeleniny z dôvodu hydratácie patrí melón, paradajky, hrozno, broskyne, melón, jahody, brusnice, jablká, černice, marhule, uhorky, brokolica a cuketa.
Krok 3. Pite čaj bez kofeínu, aby vás ďalej dehydratoval
Harmančekový čaj môže byť obzvlášť nápomocný pri liečbe chronickej dehydratácie. Takmer každý bylinkový čaj alebo iný prírodne bezkofeínový čaj však môže pomôcť doplniť stratený obsah vody.
Harmančekový čaj je považovaný za prírodný prostriedok zmierňujúci bolesť, a preto je uznávaný ako účinný liek na dehydratáciu. Keď sa telo dehydruje, svaly žalúdka môžu začať kŕče. Harmančekový čaj je účinný spôsob, ako rehydratovať telo pri liečbe týchto kŕčov
Krok 4. Skúste kokosovú vodu, aby vás rehydratovala a nahradila stratené elektrolyty
Kokosová voda je bohatá na elektrolyty, takže pre chronickú dehydratáciu môže byť skutočne lepšia ako štandardná voda.
- Okrem iných živín obsahuje pozoruhodné množstvo železa a draslíka. Obe tieto živiny sú zvyčajne vyčerpané, pretože telo je dehydratovanejšie.
- Všimnite si, že kokosová voda sa líši od kokosového mlieka. V záujme vyliečenia dehydratácie je kokosová voda z nich lepšou možnosťou.
Krok 5. Urobte si soľný kúpeľ Epsom, aby vaše telo absorbovalo minerály
Naplňte vaňu horúcou vodou a rozpustite 1 až 2 šálky (250 až 500 ml) solí Epsom. Akonáhle sa soľ rozpustí, namočte ju do kúpeľa zhruba na 15 minút.
- Vaše telo môže absorbovať horčík z vody z kúpeľa cez pokožku, čo môže zmierniť akýkoľvek zápal, únavu alebo bolestivosť spôsobenú chronickou dehydratáciou.
- Sulfáty v slanej vode môžu tiež pomôcť schopnosti vášho tela absorbovať živiny, čo môže vášmu telu uľahčiť úpravu hladín elektrolytov.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak sa vy alebo vaše dieťa tekutinami nezlepší, navštívte lekára
Mierna až stredná dehydratácia by sa mala zlepšiť potom, ako začnete podávať tekutiny alebo ORS. Nie vždy to však platí. Ak príznaky dehydratácie vy alebo vaše dieťa pretrvávajú alebo sa zhoršujú, navštívte lekára, aby zistil, či nepotrebujete ďalšiu liečbu.
Dehydratácia, ktorá sa nezlepšuje, môže rýchlo začať byť vážna. Vy alebo vaše dieťa potrebujete okamžité ošetrenie
Krok 2. Získajte núdzovú liečbu pre príznaky ťažkej dehydratácie
Extrémna dehydratácia môže spôsobiť, že vy alebo vaše dieťa budete zmätení, budete mať závrat alebo budete mať závraty. Okrem toho môže dehydratácia spôsobiť extrémnu únavu aj po odpočinku. Ak sa to stane, vy alebo vaše dieťa potrebujete okamžité lekárske ošetrenie. Požiadajte o pomoc svojho lekára alebo pohotovosť.
Môžete sa zotaviť, ak dostanete okamžitú liečbu, takže sa snažte nerobiť si starosti. Je však nevyhnutné, aby ste ihneď navštívili lekára
Krok 3. Ak nemôžete udržať tekutiny, ihneď navštívte lekára
Bude ťažké nahradiť stratené tekutiny, ak ich nemôžete udržať. To znamená, že váš stav môže byť veľmi rýchlo vážny. Navštívte svojho lekára, aby vám poskytol liečbu dehydratácie, aby ste sa mohli rýchlo zotaviť.
To znamená, že môžete zvracať, čo pijete, alebo sa môžete snažiť piť čokoľvek
Krok 4. Choďte k lekárovi, ak máte hnačku dlhšiu ako 24 hodín
Hnačka je jednou z najčastejších príčin dehydratácie a môže viesť k závažným symptómom. Po 24 hodinách hnačky stratíte veľa tekutín. Našťastie vám váš lekár môže pomôcť zotaviť sa.
Zakaždým, keď máte hnačku, vaše telo uvoľňuje tekutiny spolu s pohybom čriev. To znamená, že počas regenerácie musíte prijať ďalšie tekutiny
Krok 5. Ak máte čiernu alebo krvavú stolicu, navštívte lekára
Aj keď sa pravdepodobne nemusíte obávať, môže to byť znakom toho, že ste veľmi dehydrovaný alebo že niečo nie je v poriadku. Choďte k lekárovi na kontrolu, aby ste sa presvedčili, že ste v poriadku. Môžu zistiť, čo sa deje, aby ste mohli dostať správnu liečbu.
Krok 6. Ak máte ťažkú dehydratáciu, dajte si nahradiť tekutiny tekutinou
Intravenózne tekutiny, ktoré obsahujú soľ, sú najrýchlejším spôsobom, ako nahradiť stratené tekutiny. Váš lekár môže podávať tekutiny v nemocnici. To vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť. Poraďte sa so svojim lekárom o IV tekutinách, ak ste vy alebo vaše dieťa silne dehydratovaní.
