Lexapro (escitalopram) sa zvyčajne predpisuje na zmiernenie symptómov depresie a úzkosti a nemali by ste prestať užívať liek bez predchádzajúceho súhlasu lekára. Odvyknúť si od antidepresíva môže byť náročné, ale je to oveľa jednoduchšie, ak ho pomaly pod dohľadom lekára znižujete. Pri znižovaní dávok dávajte pozor na príznaky abstinenčného alebo vracajúceho sa symptómu stavu, ktorý lieči váš lekár. Počas tejto doby použite stratégie zvládania na podporu prechodu z Lexapra.
Kroky
Metóda 1 z 3: Znižovanie podávania liekov
Krok 1. Počkajte, kým sa symptómy stavu, ktorý liečite, ustália
V opačnom prípade môže dôjsť k relapsu, napríklad k návratu depresie. Ak sa to stane, bude ťažké zistiť, či máte do činenia s vysadením alebo so stavom, ktorý ste liečili pomocou lieku Lexapro.
- Pred zastavením počkajte, kým sa životná situácia, ktorá spôsobila vašu depresiu, vyrieši alebo stabilizuje, alebo kým nenájdete iné formy podpory.
- Váš lekár vám môže pomôcť zistiť, či sa váš stav zlepšil.
- Vo väčšine prípadov je najlepšie užívať antidepresívum najmenej 6-9 mesiacov, než ho prestanete užívať, čo vám pomôže vyhnúť sa relapsu. Ak však máte chronickú depresiu, možno budete musieť užívať lieky dlhšie.
Krok 2. Uistite sa, že sa vo svojom živote nezaoberáte žiadnymi veľkými stresovými faktormi
Zastavenie užívania liekov bude oveľa ťažšie, ak sa stretávate s veľkým stresom. Najlepšie je počkať, kým sa vám všetko bude dariť, aby ste sa mohli ľahšie vyrovnať s akýmkoľvek odstúpením, ktoré môžete zažiť. Nie je napríklad vhodné zastaviť Lexapro, ak sa v súčasnosti zaoberáte niektorým z nasledujúcich:
- Oddelenie
- Rozvod
- Strata zamestnania
- Pohybujúce sa
- Choroba
- Smútok
Krok 3. Skôr než zastavíte studeného moriaka, znižujte lieky pomaly
Pretože Lexapro má krátky polčas rozpadu, rýchlo opustí vaše telo. V skutočnosti trvá asi 27-32 hodín, kým sa Lexapro dostane do polovice vášho tela, a asi 6 dní, kým sa z 99% stratí. To znamená, že zanechanie studeného moriaka môže spôsobiť šok vášmu systému, pretože lieky, na ktoré sa vaše telo začalo spoliehať, rýchlo zmiznú. Zužovanie však dáva vášmu telu čas na prispôsobenie sa.
- Zúženie zvykne vaše telo na to, že budete mať vo svojom systéme stále menej liekov. Tak bude zastavenie vášho Lexapra jednoduchšie.
- V závislosti od vašich okolností môže prestať užívať Lexapro viac alebo menej času.
Krok 4. Spolupracujte so svojím lekárom na vytvorení najlepšieho plánu postupného znižovania
Väčšina zúžených plánov bude trvať 6 až 8 týždňov. Váš lekár bude dávku, ktorú užívate, znižovať v malých prírastkoch. Počas tejto doby budete znižovať dávku každé 2 týždne, podľa pokynov lekára.
- Dĺžka vášho postupného znižovania dávky bude závisieť od toho, ako dlho užívate lieky, ako aj od dávky, ktorú užívate. Ak užívate lieky menej ako 8 týždňov, možno vám bude stačiť iba 1-2 týždne postupného znižovania dávky, aby ste sa odvykli.
- Ako príklad postupného znižovania dávky môžete užiť polovicu svojej normálnej dávky počas prvých 2 týždňov. Potom môžete užiť štvrtinu normálnej dávky počas 3. a 4. týždňa. Ďalej môžete užiť osminu normálnej dávky počas 5. a 6. týždňa. V tom čase vám lekár môže nariadiť, aby ste prestali užívať lieky.
- V niektorých prípadoch môže váš lekár začať znižovať vašu dávku o ½ alebo ⅓. Ak napríklad v súčasnosti užívate dávky 20 mg, môžete namiesto toho užiť pilulku každý druhý deň.
- Ak máte akékoľvek príznaky abstinenčného syndrómu, dávka sa môže zvýšiť alebo možno budete musieť pomaly zúžiť.
Krok 5. Na zastavenie užívania liekov dodržujte všetky pokyny lekára
Nevybočujte z plánu, aj keď sa cítite dobre. Zníženie dávky skôr, ako je odporúčané, môže byť lákavé, ale váš lekár predpísal každé zúžené dávkovanie z nejakého dôvodu. Majte na pamäti, že abstinenčné príznaky môžu trvať niekoľko dní, preto je najlepšie dodržať svoj rozvrh.
- Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho postupného znižovania harmonogramu, obráťte sa na svojho lekára.
- Nepokúšajte sa prepnúť na plán zúženia niekoho iného len preto, že to vyzerá pohodlnejšie. Potreby každého sú iné.
Metóda 2 z 3: Monitorovanie výberu
Krok 1. Zaznamenajte si svoju náladu každý deň do svojho postupného plánu
Napíšte napríklad: „Cítim sa optimisticky, ale v noci som mal problémy so spánkom.“Pomáha vám to sledovať, ako sa cítite. Navyše uľahčuje sledovanie potenciálnych abstinenčných príznakov, ktoré sa môžu vyvíjať pomaly. Každý deň si kontrolujte svoje poznámky a hľadajte vzory.
- Ak si napríklad všimnete, že vás posledné 3 dni bolí hlava, môže to byť abstinenčný príznak. Ak vás však len raz bolela hlava, môže to byť spôsobené niečím iným.
- Ak si myslíte, že niečo môže byť príznakom, napíšte to, aby ste si to neskôr zapamätali.
Krok 2. Sledujte abstinenčné príznaky
Len asi 20% ľudí, ktorí prestanú užívať Lexapro, pociťujú abstinenčné príznaky. Keď sa však vyskytnú, môžu byť frustrujúce. Tu sú príznaky, s ktorými sa môžete stretnúť, aj keď je nepravdepodobné, že by ste ich zažili všetky:
- Podráždenosť
- Miešanie
- Úzkosť
- Zmeny nálady
- Únava
- Bolesť svalov
- Zmätok
- Závraty
- Bolesť hlavy
- Nevoľnosť
- Vracanie
- Nočné mory
- Nespavosť
- Pocit pichania alebo mravčenia
Krok 3. Rozlišujte medzi abstinenčnými a vracajúcimi sa príznakmi
Keď prestanete užívať Lexapro, je možné, že sa stav, ktorý ste liečili, ako je depresia alebo úzkosť, vráti. To znamená, že môžete začať znova pociťovať svoje predchádzajúce príznaky, ako je únava, nespavosť alebo depresívna nálada. Tieto symptómy je možné zameniť za stiahnutie, ale existujú spôsoby, ako ich rozlíšiť:
- Skontrolujte príznaky stavu, ktorý liečil váš Lexapro, a zistite, či pod neho spadajú vaše súčasné príznaky. Okrem toho premýšľajte o príznakoch, ktoré ste mali predtým, ako ste začali užívať lieky.
- Zvážte, či vaše súčasné príznaky zahŕňajú fyzické aj emocionálne príznaky. Napríklad bolesť svalov a pocity pichania nie sú zvyčajne spôsobené depresiou, ale sú súčasťou odvykania.
- Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste získali väčšiu predstavu o svojej jedinečnej situácii.
Metóda 3 z 3: Vyrovnanie sa s vašimi príznakmi
Krok 1. Vytvorte systém podpory, ktorý vám pomôže s postupným znižovaním
Požiadajte svojich priateľov a príbuzných, aby boli k dispozícii, keď budete potrebovať emocionálnu podporu. Potom im zavolajte, napíšte im správu alebo sa s nimi stretnite, keď vám bude zle. Okrem toho požiadajte o pomoc pri svojich každodenných úlohách, ak sa u vás vyskytnú abstinenčné príznaky, ktoré zasahujú do vášho života.
- Môžete si povedať: „Odvyknem si od Lexapra. Môžem ti zavolať, ak sa o tom budem musieť porozprávať? “
- Ak potrebujete pomoc, povedzte: „Cítim teraz veľkú bolesť svalov a únavu, myslíte si teda, že by ste dnes večer mohli naplniť umývačku riadu?“alebo „Mne sa točí hlava a bolí ma hlava, takže by bolo v poriadku, keby ste predniesli prezentáciu bezo mňa?“
Krok 2. Zostaňte aktívny, aby vám to zlepšilo náladu a znížilo riziko relapsu
Cvičenie prirodzene uvoľňuje vo vašom tele hormóny, ktoré sa cítia dobre, čo vám pomáha cítiť sa lepšie. Ak sa budete venovať aspoň 30 minútam aktivity každý deň, pomôže vám to lepšie sa vysporiadať s abstinenčnými príznakmi aj so všetkými vracajúcimi sa príznakmi. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa stať aktívnym:
- Choďte na večernú prechádzku.
- Behajte po svojom okolí.
- Zúčastnite sa hodiny tanca.
- Zacvičte si v posilňovni.
- Vykonajte aeróbne cvičenie.
- Kúpajte sa okolo bazéna.
Krok 3. Cvičte starostlivosť o seba, aby ste znížili úroveň stresu
Napriek tomu, že stres je bežnou súčasťou života, príliš veľa stresu sa môže stať problémom, najmä keď prestanete užívať antidepresíva. Vyrovnanie sa so svojim stresom výrazne uľahčí výstup z Lexapra. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa o seba dobre starať:
- Doprajte si dobrý spánok dodržiavaním spánkového režimu.
- Meditujte 5-10 minút denne, aby ste upokojili svoju myseľ.
- Jedzte zdravú výživu z čerstvých produktov a chudých bielkovín, aby ste mali dobrú výživu.
- Vyhnite sa pitiu alkoholu.
- Oddýchnite si tým, že sa budete venovať svojim koníčkom, tvorivosti alebo odpočinku.
- Trávte čas so svojimi blízkymi a domácimi zvieratami.
- Na zvýšenie nálady používajte pozitívne rozprávanie.
Krok 4. Ak už nie ste, navštívte poradňu
Váš terapeut vám pomôže spracovať to, čo prežívate, a môže vám pomôcť naučiť sa nové spôsoby, ako sa vyrovnať s vašimi príznakmi. Okrem toho, že vám pomôžu s výberom, budú sledovať, či sa váš pôvodný stav stále opakuje. Ak sa to stane, môžu odporučiť nový priebeh liečby.
Požiadajte svojho lekára o odporučenie terapeutovi, ktorý vám môže pomôcť. Prípadne vyhľadajte terapeuta online
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch na zmiernenie závažných symptómov
Ak vaše príznaky zasahujú do kvality vášho života, váš lekár vám môže byť schopný predpísať krátkodobé lieky, ktoré vám pomôžu dostať sa z vysadenia. Napríklad vám môžu ponúknuť tabletku na spanie alebo lieky proti nevoľnosti na 1 až 2 týždne, ak to skutočne potrebujete.
Váš lekár sa navyše môže rozhodnúť, že vám predpíše krátkodobo pôsobiace antidepresívum. Pretože tieto lieky zostávajú vo vašom systéme dlhšie, je jednoduchšie ich prestať užívať. Napríklad fluoxetín (Prozac) pomaly opúšťa vaše telo, čo z neho robí skvelú voľbu pre znižovanie dávky antidepresív
Tipy
- Väčšina abstinenčných príznakov zmizne v priebehu niekoľkých týždňov.
- Napriek tomu, že po vysadení liekov budete cítiť stiahnutie sa z práce, dobrou správou je, že na tom nie ste závislí. Vaše príznaky sú spôsobené tým, že sa vaše telo prispôsobuje tomu, že vo vašom systéme nie je liek, a nie túžba.
