Odobratie alkoholu je stav, ktorý nastane potom, čo niekto, kto zneužíval alkohol, zrazu prestane používať alkohol alebo dramaticky zníži jeho konzumáciu. Bežné, stredne závažné príznaky zahŕňajú úzkosť alebo iné poruchy nálady, poruchy myslenia, chvenie alebo chvenie, problémy so spánkom a nevoľnosť alebo vracanie. K závažnejším príznakom patria záchvaty, halucinácie, citlivosť na svetlo (fotofóbia) a strata pamäte. Ak ste závislí na alkohole a chcete s tým prestať, poraďte sa s lekárom. Detox sa zvyčajne vykonáva v liečebnom zariadení a vyžaduje si lekársky manažment.
Kroky
Metóda 1 z 3: Identifikácia symptómov
Krok 1. Hľadaj poruchy nálady
Úzkosť je bežným príznakom abstinencie od alkoholu. Môžete cítiť neustály alebo prerušovaný stres alebo nervozitu, aj keď neexistuje žiadna zjavná príčina. Ak po ukončení závislosti na alkohole (najmä v sociálnych situáciách) pociťujete strach alebo paniku, pravdepodobne prechádzate stiahnutím.
- Potom, čo prestanete piť, môžete byť podráždenejší alebo sa cítiť „na hrane“. Je to normálny výsledok požitia alkoholu.
- Medzi ďalšie príznaky súvisiace s narušenou náladou patrí popudlivosť alebo citové precitlivenie niekoľko dní po začiatku odvykania.
Krok 2. Všimnite si akéhokoľvek chvenia
Otrasy, nervozita alebo chvenie môžu byť znakom odvykania od alkoholu. Tieto pohyby môžu byť vnímateľné iba pre vás, alebo môžu byť extrémne výrazné a zrejmé. Roztrasenosť sa môže rozšíriť aj na váš hlas a ovplyvniť vašu schopnosť uchopiť predmety.
- Tento príznak môže trvať niekoľko týždňov. Trasenie sa zvyčajne objaví dva až štyri dni po poslednom nápoji; Otrasy sa však môžu objaviť sedem až desať dní po poslednom nápoji.
- Čím závažnejšie je trasenie, tým závažnejší je proces stiahnutia. Ak sa vám začne chvieť celé telo, zažívate to, čo je známe ako delirium tremens (DT). Tento stav je sprevádzaný zmätenosťou, strachom, záchvatmi, halucináciami, zmenami nálady a citlivosťou na svetlo (fotofóbia). DT sa považujú za núdzový stav a vyžadujú si okamžitú lekársku pomoc.
- Interakcia s niekým, kto zažíva delirium, môže byť náročná. Skúste nájsť spôsob, ako sa starať o niekoho s delíriom, ak sa ocitnete v tejto situácii.
Krok 3. Hľadaj halucinácie
Aj keď sa u vás nevyvinie plnohodnotné delírium tremens, halucinácie súvisiace s odvykaním od alkoholu (alkoholová halucinóza) sa môžu objaviť 12 až 48 hodín po tom, ako prestanete piť. Môžete vidieť, počuť alebo cítiť veci, ktoré nie sú skutočné. Niekoľko menších, pohybujúcich sa predmetov je bežnou halucináciou pre ľudí trpiacich alkoholovou halucinózou. Halucinácie sú spravidla vizuálne, ale môžu byť aj kontaktné (hmatové) alebo sluchové.
Krok 4. Uvedomte si nespavosť
Nespavosť je porucha spánku, ktorá zahŕňa ťažkosti so zaspávaním, spánkom alebo oboje. Ak sa prebúdzate príliš skoro, cítite sa unavení aj po spánku alebo sa prebúdzate v nepárnych hodinách a nemôžete znova zaspať (alebo len ťažko zaspávate), zažívate nespavosť.
Krok 5. Sledujte nevoľnosť alebo vracanie
Nevoľnosť je pocit bolesti brucha alebo nepohodlia, ktoré predchádzajú zvracaniu. Ak sa cítite zle alebo v skutočnosti zvraciate, môžete prestať piť alkohol.
Krok 6. Vyhľadajte Wernicke-Korsakoffov syndróm (WKS)
WKS je vlastne nutričný nedostatok spôsobený nedostatkom tiamínu. Tiež známy ako vitamín B1, tiamín je vitamín, ktorý reguluje nervové impulzy, metabolizmus a rast. U osoby závislej na alkohole alkohol prichádzajúci do tela blokuje príjem tiamínu. Účinky zahŕňajú abnormálnu chôdzu (ataxiu), paralýzu oka a rozmazané videnie. Môžu byť zrejmé strata pamäti, delírium a ďalšie kognitívne problémy.
Niektoré príznaky WKS sa môžu zlepšiť v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov. Vo väčšine prípadov však jedinci s WKS budú mať trvalé problémy s pamäťou, ataxiu a abnormálny pohľad
Krok 7. Všimnite si autonómnej hyperaktivity
Tento stav sa týka abnormalít autonómneho systému (vnútorné procesy, ktoré riadia váš srdcový tep, zrenice, slinné žľazy, potenie a trávenie). Ak cítite, že vám srdce bije rýchlo bez zjavného dôvodu a nedávno ste prestali piť, pociťujete príznak abstinencie.
- Ďalším príznakom autonómnej hyperaktivity je potenie. Potenie sa môže vyskytnúť ako všeobecný príznak alebo môže byť obmedzené na nočný čas. Ak sa zobudíte potení a bije vám srdce, zažívate stiahnutie.
- Môžete tiež trpieť zrýchleným dýchaním (hyperventilácia).
- Lekárske vyšetrenia môžu odhaliť, že máte vysoký krvný tlak počas abstinenčného stavu.
Krok 8. Pozrite sa na bolesti hlavy
Bolesti hlavy sú charakterizované bolesťou v spánkoch alebo na čele. Bolesť môže byť intenzívna, pulzujúca, konštantná alebo tupá. Bolesti hlavy môžu trvať krátku dobu alebo niekoľko hodín.
Metóda 2 z 3: Predchádzanie výberu
Krok 1. Navštívte lekára
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď chcete s alkoholom prestať, je vyhľadať lekársku pomoc. Lekári môžu sledovať a kontrolovať vaše fyzické príznaky pomocou liekov. S podrobným porozumením vašej anamnézy a pitného režimu bude váš lekár schopný vypracovať plán liečby, ktorý vám pomôže bezpečne detoxikovať a vyhnúť sa najzávažnejším príznakom abstinenčného syndrómu.
Ak prejdete vysadením niekoľkokrát, vaše príznaky sa môžu zakaždým zhoršiť. Preto je dôležité pri odvykaní od alkoholu navštíviť lekára
Krok 2. Nechajte sa vyšetriť
Zdravotnícky personál môže monitorovať váš fyzický stav kontrolou srdcovej frekvencie, krvného tlaku a teploty. Tieto vitálne funkcie im môžu pomôcť zistiť, či potrebujete určité lekárske zákroky alebo lieky.
Krok 3. Pomaly obmedzte príjem alkoholu
V niektorých prípadoch je namiesto zanechania „studeného moriaka“najlepším spôsobom, ako zabrániť vážnemu odvykaniu, pomaly znižovať množstvo alkoholu, ktoré konzumujete počas dlhšieho časového obdobia. Týmto spôsobom sa budete môcť zbaviť svojej závislosti a vyhnúť sa náhlemu šoku pre telo, ktorý povedie k stiahnutiu.
- Zdravotnícky personál môže nahradiť iné sedatívum, ktoré napodobňuje účinky alkoholu.
- Časový rozvrh, ktorý potrebujete na zníženie príjmu alkoholu, závisí od toho, koľko alkoholu pravidelne konzumujete a ako silný je.
- Ukončenie studeného moriaka sa neodporúča bez lekárskeho dohľadu.
Krok 4. Vezmite príslušný liek
V závislosti od typu a závažnosti vašich symptómov môže byť potrebné, aby ste užívali určité lieky. Ak napríklad pociťujete úzkosť, lekár vám môže odporučiť lieky proti úzkosti a stabilizujúce náladu. Ak máte záchvaty, možno budete musieť užiť Tegretol (karbamazepín) alebo Depakote (kyselina valproová), obidva sú lieky proti záchvatu. Váš lekár vám pomôže rozhodnúť sa, ktorý liek potrebujete.
Dlhodobé zneužívanie alkoholu pravdepodobne znamená, že máte nedostatok vitamínov a minerálov. Okrem liekov na prevenciu abstinenčných príznakov budete potrebovať aj tieto výživové doplnky a vitamíny, ktoré môžu zahŕňať zinok, fosfát, horčík a tiamín
Krok 5. Zabráňte nočnému poteniu
Postarajte sa o svoje nočné potenie spánkom v bavlnených obliečkach. Nechajte si v blízkosti náhradnú súpravu, aby ste sa v noci, keď sa zobudíte a zistíte, že sú namočené, mohli rýchlo vymeniť. Pred spaním sa osprchujte, aby ste si oddýchli a vyčistili póry.
- Jóga alebo meditácia môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť nočného potenia.
- Pred spaním sa nepúšťajte do dynamických fyzických aktivít.
- Večer pred spánkom sa vyhýbajte korenistým jedlám.
- Udržujte teplotu v miestnosti na nižšej ako normálnej teplote.
Metóda 3 z 3: Získanie pomoci pre závislosť od alkoholu
Krok 1. Pochopte, že alkoholizmus je choroba
Závislosť od alkoholu je choroba. Tí, ktorí trpia touto chorobou, budú zápasiť s túžbou a stratou kontroly. Cieľom je udržať si kontrolu a zvládnuť svoju túžbu. Buďte vytrvalí vo svojom odpore voči pitiu a pripravte sa na prebiehajúci duševný boj.
Krok 2. Vyhľadajte poradenstvo
Alkoholizmus často sprevádza problémy duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia. Možno ste začali zneužívať alkohol, aby ste sa s týmito alebo inými podmienkami vyrovnali. Riešenie základných problémov duševného zdravia, ktoré vás mohli viesť k pitiu, je dôležitým spôsobom, ako zabrániť budúcim relapsom.
Pri hľadaní liečby sa poraďte s odborníkom, ktorý vám pomôže zvážiť vaše možnosti. Chcete vyhodnotiť, čo vám osobne najviac vyhovuje a podporuje váš úspech
Krok 3. Získajte podporu
Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou o svojej závislosti. Podeľte sa s nimi o to, čo prežívate a aké ťažké je prestať piť. Požiadajte ich, aby vám pomohli bojovať proti vašej závislosti. Získanie ich podpory vám môže pomôcť prekonať vašu závislosť.
- Okrem priateľov a rodiny sa porozprávajte aj s ostatnými na jednej lodi ako vy. Pripojte sa k anonymným alkoholikom, manažmentu moderovania alebo k inej organizácii, ktorá vám pomáha stretnúť sa s inými alkoholikmi a zostať triezvy.
- Vaši priatelia a rodina nemusia vedieť, ako vám pomôcť. Nasmerujte ich na Al-Anon alebo Adult Children of Alcoholics, aby lepšie porozumeli vašim bojom a poskytli vám potrebnú podporu.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
