Introverzia je základným sociálnym temperamentom, ktorý uprednostňuje sólo reflexiu a samotu k socializácii. Zjednodušene povedané, introverti sú zameraní dovnútra, zatiaľ čo extroverti sú zameraní smerom von. Ak sa chcete dozvedieť, či ste alebo nie ste introvert a ako si vytvoriť príjemnú reflexnú atmosféru, môžete sa naučiť tráviť viac času osamote a byť produktívny so svojimi vlastnými schopnosťami.
Kroky
Časť 1 z 3: Pochopenie introverzie
Krok 1. Rozlišujte medzi introverziou a asociálnym správaním
O tom, čo znamená byť introvertným, existuje veľa mylných predstáv a nejde o „asociálne“správanie. Introverti sú regenerovaní a dobití energiou, keď trávia čas osamote, a často uprednostňujú samotu pred skupinovými aktivitami, čo mnohým introvertom pripadá emocionálne náročné.
- Asociálna porucha osobnosti sa viac podobá psychopatii alebo sociopatii a označuje neschopnosť empatie alebo emocionálneho spojenia s ostatnými. Skutočne asociálni ľudia sú často egoistickí a povrchne očarujúci spôsobmi, ktoré viac zodpovedajú tradičnému pohľadu na extroverziu.
- Na introverzii nie je nič zlého a hoci mnohé svojpomocné knihy a sprievodcovia zbohatnutím naznačujú, že extroverzia je kľúčom k šťastiu a bohatstvu, nič nenasvedčuje tomu, že by jedna osobnostná črta bola produktívnejšia alebo úspešnejšia ako druhá. Oba typy osobnosti môžu byť v správnom pracovnom prostredí kreatívne a produktívne.
Krok 2. Rozlišujte medzi introverziou a ostýchavosťou
„Aj keď sa o mnohých introvertoch na verejnosti dá povedať, že sú„ hanbliví “, nemusí to tak byť a je dôležité porozumieť tomu rozdielu. Introverzia nie je mierou hanblivosti, rovnako ako extroverzia znamená viac ako„ byť odchádzajúci “.
- Plachosť znamená strach z rozprávania v skupinových situáciách a neschopnosť komunikovať s ostatnými a preferenciu samoty na základe tohto strachu.
- Introverti uprednostňujú samotu, pretože samotná práca je podnetnejšia než práca s ostatnými a sociálne interakcie môžu byť pre introverta viac namáhavé ako vzrušujúce. Introverti nemusia byť „vystrašení“z interakcie s ostatnými, len sa kvôli tomu neradujú.
Krok 3. Dávajte pozor na to, čo vás vzrušuje
Energizuje vás myšlienka tráviť čas sama? Radšej by ste pracovali na projekte sami alebo by ste spolupracovali s inými? V skupinovej situácii by vás priviedlo do šialenstva, keby ste neprispievali svojimi myšlienkami, alebo by ste svoje názory radšej uložili na vedľajší rozhovor?
- Všeobecne platí, že sa „nestanete“introvertom zmenou svojho správania, pretože tráviť viac času osamote nemá zmysel, ak vás to nebaví alebo vás to kreatívne nestimuluje.
- Dávajte pozor na svoje vlastné tendencie a rozvíjajte ich. Ak si myslíte, že ste extrovert, nie je dôvod pokúšať sa zmeniť seba. Namiesto toho si vytvorte prostredie sociálnejšej práce, aby ste boli produktívni.
Krok 4. Pozrite sa za hranice dichotómie
Človek nemusí byť jasne v jednom alebo druhom „tábore“. Ambiverzia je termín používaný na opis ľudí, ktorí sa pohodlne pohybujú medzi dvoma koncami osobnostného spektra, a veľa ľudí v testoch osobnosti skutočne skóruje niekde v rozmedzí 50/50.
Skúste absolvovať test osobnosti Myers-Briggs, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako hodnotíte v oddelení osobnosti, a o tom, čo by vám to mohlo povedať o tom, ako podporiť svoje vlastnosti a dať si maximálnu šancu na úspech vzhľadom na svoje jedinečné vlastnosti a túžby
Časť 2 z 3: Trávenie viac času osamote
Krok 1. Venujte sa samotárskym koníčkom
Ak chcete získať predstavu o tom, aký je život introverta, preskúmajte záľuby, ktoré vyžadujú, aby ste sa im venovali sami, alebo sa samotársky zážitok výrazne zlepší. Medzi introvertné koníčky môžu patriť napríklad:
- Záhradníctvo
- Kreatívne čítať a písať
- Maľba
- Golf alebo minigolf
- Hra na nástroji
- Turistika
Krok 2. Skúste v noci zostať v noci
Ak chcete urobiť malý krok k vytvoreniu introvertnejšieho priestoru pre seba, skúste v piatok večer zostať namiesto toho, aby ste šli von. Introverti sú často vyčerpaní sociálnymi interakciami, oveľa radšej strávia večer relaxom pri dobrej knihe, ako by mali vyraziť do mesta alebo vyraziť na večierok. Ak chcete zistiť, či s vami súhlasí, vyskúšajte to.
Dúfate niekedy, že vaši priatelia zrušia plány, aby ste mohli zostať na Netflixe? Ľutujete niekedy, že ste povedali áno na pozvánky na párty? To sú dobré náznaky introverzie
Krok 3. Hovorte menej
Introverti nie sú najchytrejší ľudia v miestnosti. Ak sa chcete správať introvertnejšie, skúste v ďalšej skupinovej interakcii zostať väčšinou ticho a nechajte ostatných hovoriť viac ako vy. Klaďte otázky, aby ste porozprávali ostatných, ale snažte sa, aby sa veci sústredili na druhých a menej na seba.
- Menej hovoriť neznamená úplne sa odpojiť. Nacvičujte si viac počúvania, ako hovoríte, a premýšľajte predtým, ako odpoviete na vyhlásenia ostatných, aby ste sa do vecí zapájali bez neustáleho rozprávania.
- Cítite sa niekedy v rozpakoch, keď sa pozornosť skupiny presúva na vás? Toto je dobrý dôkaz introverzie. Ak tajne milujete svetlá reflektorov, je to skôr extrovertná vlastnosť.
Krok 4. Zamerajte sa na osobné vzťahy
Introverti nie sú izolovaní samotári, ktorí nedokážu komunikovať s ľuďmi, sú len vyčerpaní prácou socializácie a uprednostňujú sólo reflexiu. Je oveľa bežnejšie, keď si introverti užívajú hlboké a zmysluplné rozhovory s priateľmi jeden na jedného, namiesto toho, aby chodili von s veľkou skupinou.
- Ak nie ste veľkým fanúšikom večierkov, je stále dobré pokúsiť sa vyvinúť úsilie a udržať si priateľstvo pravidelnými stretnutiami jeden na jedného, aby ste nepôsobili vzdialene alebo chladne. Dajte svojim dobrým priateľom vedieť, že dávate prednosť sólo stretnutiam.
- Pri pohľade na večierok sa prikrčíte pri predstave, že sa chcete rozprávať? Dobrá indikácia introverzie.
Krok 5. Urobte si pohodlný životný priestor
Ak budete tráviť viac času sami, je dobré urobiť si z obytného priestoru svätyňu. Urobte z toho miesto, kde by ste najradšej trávili čas. Či už chcete mať v okolí sviečky, kadidlo a obľúbené knihy, alebo malú chladničku a gramofón od obľúbenej stoličky, usporiadajte si priestor s ohľadom na pohodlie.
V tomto článku nájdete tipy na usporiadanie miestnosti
Časť 3 z 3: Byť produktívnym introvertom
Krok 1. Vykonávajte kariéru a záujmy, ktoré si vyžadujú menej interakcií
Čím menej času budete musieť stráviť okolo ostatných, tým introvertnejšia bude vaša existencia. Ak si myslíte, že vám prospieva introvertnejší životný štýl, skúste sa venovať záujmom, zamestnaniu a koníčkom, ktoré vám umožnia žiť týmto spôsobom a pracovať najproduktívnejšie. Nasledujúce zamestnania sú vhodné pre introvertov:
- Počítačové programovanie
- Písanie a úpravy
- Vedci z výskumu
- Súdni reportéri
- Archívne práce alebo knižničná veda
Krok 2. Zamerajte sa na jednu úlohu naraz
Extroverti berú viac ľudí, zatiaľ čo introverti uprednostňujú ponorenie sa do jednej úlohy a jej dokončenie. pokúste sa uprednostniť svoj čas, aby ste sa sústredili na každú vec, ktorú musíte urobiť, než prejdete na ďalšiu.
Krok 3. Kopajte hlbšie
Introverti spravidla nemajú radi kecy, radšej siahajú do hĺbky a vedú serióznejšie, intelektuálne alebo náročnejšie rozhovory. To platí aj pre typ práce a kreatívne projekty, do ktorých sa introverti radi púšťajú.
Nabudúce budete pracovať na pracovnom alebo školskom projekte, neuspokojte sa iba s tým, že urobíte „dosť“alebo urobíte to, čo sa od vás očakáva. Choďte nad a za. Vložte do projektu svoj vlastný kreatívny zvrat a vynaložte naň ďalšie úsilie
Krok 4. Prevezmite sólové zodpovednosti a pracujte sami
Introverti uprednostňujú prácu sami namiesto práce s ostatnými na skupinových projektoch. Ak si často vážite pomoc druhých, skúste sa nabudúce pustiť do projektu úplne sami a zistíte, či to bez ďalšej pomoci nezvládnete. To vám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie a umožní vám to v budúcnosti sa viac spoľahnúť na seba, aj keď je v niektorých prípadoch nevyhnutné spolupracovať s ostatnými.
- Získajte zo spolupráce to, čo môžete. Často budete musieť spolupracovať s ostatnými a introverti by nemali odmietať talent a schopnosti ostatných len preto, že uprednostňujú prácu sami. Naučte sa vyjednávať o skupinových projektoch bez toho, aby ste ich kontrolovali, pričom využite ponúknutú pomoc a delegujte samostatné úlohy, aby ste mohli mať aj čas osamote.
- Buďte sebestační. Čím menej budete musieť požiadať o pomoc, tým menej sa budete musieť spoliehať na pomoc ostatných.
