Ak máte chronickú sinusitídu (chronická rinosinusitída), môže sa vám ťažko dýchať nosom. Vaša tvár môže dokonca opuchnúť a môžete pociťovať bolesti hlavy alebo tváre. To všetko je spôsobené tým, že vzduchom vyplnené dutiny za vašimi lícami, čelom a bokmi nosa sa zaplnia hlienom. Aj keď je na zvlhčenie nosa a zabránenie vstupu baktérií do nosných priechodov hlien, toto prekrvenie potrebuje liečbu. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť doma na zmiernenie bolesti a otvorenie dutín, čo umožní odtekanie hlienu. Domácu liečbu je možné vykonať v kombinácii s liečebnými procedúrami predpísanými lekárom.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Použitie vody a pary
Krok 1. Pite osem až 10 pohárov vody denne
Je dôležité vypiť osem až desať pohárov vody denne. Vďaka tomu je výtok tenký a tekutejší, čo uľahčuje jeho vypúšťanie. Vyhnite sa pitiu alkoholu a kofeínu, ktoré by vás mohli dehydratovať.
Nebojte sa, ak vám výtok steká zozadu do krku. Kyselina vo vašom žalúdku zabije všetko, čo môže byť príčinou infekcie
Krok 2. Naparujte si tvár
Naplňte 1-litrovú nádobu vodou a niekoľko minút ju varte. Hrniec vyberte z ohňa. Z hrnca by mala vychádzať para. Zakryte si hlavu veľkým čistým bavlneným uterákom, položte hlavu na parný hrniec a zatvorte oči. Nadýchnite sa nosom a von cez ústa po dobu 5 čísiel a potom dovnútra a von cez ústa počas dvoch čísiel. Opakujte to 10 minút alebo pokiaľ je v pare. Po ošetrení si vyfukujte nos.
- Môžete to urobiť každé dve hodiny alebo tak často, ako to umožňuje váš rozvrh.
- Udržujte svoju tvár najmenej 12 palcov od vody. Chcete, aby sa vám teplo dostalo do nosa a hrdla, ale nespáľte sa.
Krok 3. Zvážte pridanie esenciálnych olejov
Na jeden liter vody použite jednu kvapku esenciálnych olejov alebo 1/2 čajovej lyžičky sušenej bylinky (akú máte v parnom hrnci na tvári, ak ju používate). Ak chcete otestovať citlivosť akejkoľvek bylinky alebo esenciálneho oleja, naparujte si tvár jednu minútu, potom sa vyberte a počkajte 10 minút. Ak si nevšimnete reakciu, zohrejte vodu a zopakujte naparovanie. Nasledujúce esenciálne oleje majú buď antibakteriálne, antifungálne alebo antiseptické vlastnosti (čo znamená, že môžu zabíjať baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré môžu infikovať dutiny):
- Mäta alebo mäta pieporná: mäta pieporná alebo mäta pieporná môžu byť pre niekoho dráždivé. Mäta pieporná a mäta pieporná obsahujú mentol, ktorý má antiseptické a posilňujúce vlastnosti.
- Tymián alebo oregano: Tieto bylinky posilňujú imunitný systém a majú antibakteriálne vlastnosti. Obe zvyšujú cirkuláciu krvi otvorením ciev.
- Levanduľa: Táto sušená rastlina a olej upokojujú a môžu pomôcť pri úzkosti a depresii. Má tiež antibakteriálne vlastnosti.
- Olej z čiernych vlašských orechov, olej z čajovníka, oreganový olej a šalviový olej: Môžu liečiť plesňovú infekciu dutín a majú antiseptické vlastnosti.
Krok 4. Pridajte bylinky na varenie
Ak nechcete používať éterické oleje, môžete použiť bylinky na varenie. Do hrnca dáme 1 liter vody, privedieme k varu, vypneme oheň a pridáme 2 lyžičky oregana a 2 lyžice bazalky. Na zvýšenie tepla môžete pridať štipku kajenského korenia. Prikryte si hlavu uterákom a vdýchnite paru nosom (a ústami, najmä ak vás bolí hrdlo alebo máte zápal hrdla). Robte to tak dlho, kým para stúpa.
Rovnako ako všetky parné procedúry, vodu je možné znova použiť. Jednoducho ho zohrejte, kým sa nezačne variť v pare
Krok 5. Kúpať sa
Spustite kúpeľ s vodou, ktorá je taká horúca, ako sa len dá pohodlne zvládnuť. Pridajte 12 až 15 kvapiek jedného esenciálneho oleja alebo kombinácie olejov. Namočte tak dlho, ako budete chcieť, a dýchajte paru.
Ak máte chronickú sinusitídu, mali by ste si veľa oddýchnuť. Namáčanie vo vani je skvelý spôsob, ako relaxovať
Krok 6. Skúste zvlhčovač alebo vaporizér
Ďalším spôsobom, ako zaistiť, aby vám dutiny nezaschli, je investovať do zvlhčovača alebo vaporizéra. To môže byť obzvlášť užitočné, ak žijete vo veľmi suchom prostredí alebo v zime, keď vykurovacie systémy môžu spôsobiť vysušenie dutín.
- Prenosné zvlhčovače čistite denne, všetky povrchy utrite dosucha a nádržku na vodu naplňte čerstvou vodou. Pokiaľ svoj zvlhčovač neudržíte čistý, môžu vám začať rásť plesne a baktérie, ktoré sa rozptýlia do vzduchu a vdýchnu ich, keď je zvlhčovač v prevádzke.
- Nedovoľte, aby vlhkosť vo vašom dome prekročila 50%. Zvlhčovač alebo vaporizér spustite iba v prípade potreby.
- Na dosiahnutie rovnakého účinku môžete tiež spustiť teplú sprchu so zatvorenými dverami do kúpeľne a nadýchať sa pary.
Metóda 2 zo 4: Použitie difuzérov a hrncov Neti
Krok 1. Vyberte si esenciálny olej
Bez ohľadu na to, či používate difuzér alebo kvetináč Neti, môžete použiť destilované esencie a vône (aromaterapiu) rôznych rastlín na pomoc pri liečbe infekcie dutín. Esenciálne oleje, ktoré sa najčastejšie používajú na infekcie dutín, sú:
- Eukalyptus
- Mentol
- Levanduľa
- Sladká bazalka
- Oregano
- Rozmarín
- Mäta pieporná
- Čajovník
- Ružové pelargónie
- Borovica
- Klinček
- Citrón
- Harmanček
Krok 2. Pripravte roztok hrnca Neti
Do malej misky pridajte 1 a 1/2 šálky veľmi teplej (ale nie takej horúcej, aby ste si oparili tkanivá nosa) destilovanej vody, 6 polievkových lyžíc jemne mletej nespracovanej morskej soli a deväť až 10 kvapiek esenciálnych olejov, ak používam ich. Zmes dobre premiešajte, aby sa rozpustila soľ. Pred použitím pridajte tekutinu do hrnca Neti a nechajte vychladnúť.
- Ak chcete použiť viac ako jeden druh esenciálneho oleja, ubezpečte sa, že použijete rovnaký počet kvapiek, aby sa celkový počet kvapiek rovnal deviatim alebo desiatim.
- Morská soľ chráni vaše nosové tkanivá.
- Nikdy nepoužívajte vodu z vodovodu alebo vodu, ktorá nebola filtrovaná, destilovaná ani sterilizovaná varom najmenej jednu minútu.
Krok 3. Zavlažujte pomocou hrnca Neti
Predkloňte sa nad umývadlo a hlavu nakloňte na jednu stranu. Dýchajte ústami a zatvorte nos a hrdlo z roztoku. Vložte výtok z hrnca neti do hornej nosovej dierky a pomaly nalejte roztok tak, aby pretekal spodnou nosnou dierkou a von z nej. Použite polovicu roztoku.
- Tento postup zopakujte s druhou nosnou dierkou a použite zvyšok roztoku.
- Keď skončíte, vysmrkajte sa, aby ste z nosa vytiahli zvyšnú tekutinu.
Krok 4. Použite nosový sprej
Ak nemáte hrniec Neti alebo sa pri jeho použití necítite, vyskúšajte jednoduchý sprej na nosnú soľ, dostupný v akejkoľvek lekárni. Môžete si ich pripraviť aj doma, aj keď si musíte dávať pozor na správne množstvo soli vo vode, inak môžete vysušiť pokožku (na jeden liter vody použite asi jednu čajovú lyžičku soli). Použite fyziologický roztok na udržanie hydratácie dutín, keď ste na cestách.
- Zavlažovanie dutín pomocou hrnca Neti je pri liečbe sínusitídy účinnejšie ako nosový sprej, ale na začiatku môže byť zastrašujúce. Možno budete chcieť začať sprejom a postupne sa presunúť do hrnca Neti.
- Nosové fyziologické spreje má tú výhodu, že je veľmi prenosný. Hoďte jeden do kabelky alebo tašky alebo si jeden nechajte v práci.
Krok 5. Použite difuzér
Ak má viac ako jeden člen vašej rodiny infekciu dutín, zvážte použitie difuzéra. To bude dávkovať esenciálne oleje v celej miestnosti. Každý, kto má infekciu dutín, by mal sedieť čo najbližšie k difuzéru. Vyberte si éterický olej a riaďte sa pokynmi výrobcu na vašom stroji.
Väčšina difuzérov odporúča použiť 1/2 šálky vody s tromi až piatimi kvapkami esenciálnych olejov
Metóda 3 zo 4: Použitie masáže
Krok 1. Masírujte si čelo
Zahrejte medzi prstami štvrtinové množstvo ricínového, mandľového alebo detského oleja. Položte oba ukazováky do stredu čela, medzi obočie. Krúživými pohybmi si masírujte čelo a pohybujte sa od stredu smerom von k chrámom. Opakujte to 10 -krát za stáleho a pevného tlaku.
- Olej pomáha znižovať trenie spôsobené trením prstov o tvár. Vonné oleje môžu byť tiež upokojujúce a relaxačné.
- Masáž dutín a tkanív obklopujúcich dutiny môže pomôcť zmierniť tlak a pomôcť odvodniť dutiny naplnené hlienom.
Krok 2. Masáž v blízkosti nosa
Položte palce na mostík nosa, tesne vedľa vnútorného kútika očí. Na danú oblasť vyvíjajte stály a pevný tlak jednu minútu, potom krúživými pohybmi pohybujte prstami ďalšie dve minúty. Nechajte oči zatvorené. Ak používate olej, dbajte na to, aby sa vám olej nedostal do očí. Olej nie je škodlivý, ale môže dočasne rozmazať váš zrak.
Pre niektorých môže byť používanie ukazováka pohodlnejšie. Odporúča sa používať palce, pretože bývajú o niečo silnejšie ako ostatné prsty
Krok 3. Masírujte si lícne kosti, aby ste zmiernili preťaženie a bolesť
Medzi prstami rozotrite asi štvrtinové množstvo ricínového, mandľového alebo detského oleja. Položte palce (alebo, ak chcete, ukazovák a stredný prst) na obe strany tváre, vedľa nosa. Na danú oblasť vyvíjajte stály a pevný tlak jednu minútu a potom prstami pohybujte ďalšie dve minúty. Nechajte oči zatvorené.
- Môžete tiež začať tým, že si vmasírujete vonkajšiu časť lícnej kosti, blízko uší. Masírujte krúživými pohybmi a pohybujte prstami po lícnej kosti smerom k nosu. Opakujte to 10 -krát.
- Ak používate olej, dbajte na to, aby sa vám olej nedostal do očí. Olej sa vám môže dočasne rozmazať zrak, ak sa vám dostane do očí.
Krok 4. Vykonajte masáž nosových dutín
Trochu oleja votrite medzi prsty, kým sa nezohreje. Ukazovákom hladte po stranách nosa a posúvajte ich nadol. Opakujte to 10 -krát. Potom položte prsty na nosovú časť a vyvíjajte stály a pevný tlak. Masírujte krúživými pohybmi a túto akciu opakujte 10 -krát.
- Masáž nosa pohybom nadol môže podporiť odvodnenie.
- Môžete pridať éterické oleje podľa toho, čo potrebujete. Antibakteriálne éterické oleje môžete napríklad použiť, ak máte bakteriálnu infekciu dutín, zatiaľ čo éterické oleje, ktoré pomáhajú uvoľňovať a rozbíjať hlieny v dutinách, môžu zmierniť tlak zvýšením odtoku.
Metóda 4 zo 4: Diagnostika chronickej sinusitídy a užívanie liekov
Krok 1. Zistite príčinu vašej sínusitídy
Chronická sinusitída môže byť spôsobená infekciami (vírusovými, bakteriálnymi alebo hubovými), štrukturálnymi abnormalitami (ako sú polypy alebo odchýlená septa), traumami, alergiami, fajčením alebo dysfunkciou imunitného systému. Ak chcete zistiť príčinu zápalu vedľajších nosových dutín, pozrite sa na výtok. Vírusové infekcie a alergie zvyčajne vytvárajú jasný výboj. Bakteriálne, plesňové alebo plesne však môžu spôsobiť zakalený a žltkasto-zelený výboj. Chronická sinusitída z iných príčin môže byť číra alebo žltozelená.
- Váš lekár vám môže odporučiť CT vyšetrenie na vyhodnotenie príčiny chronickej sinusitídy.
- Zistenie príčiny vašej sínusitídy vám môže pomôcť vybrať správnu liečbu. Napríklad zápal vedľajších nosových dutín spôsobený bakteriálnou infekciou môže vyžadovať antibiotiká na predpis.
- Ak má váš lekár podozrenie, že je váš zápal dutín spôsobený alergiami, môže vám odporučiť vyšetrenie, aby ste sa mohli lepšie vyhnúť alergénom, ktoré spôsobujú vaše príznaky. Okrem toho sa potom môžete porozprávať so svojim lekárom o používaní liekov na alergiu na predpis alebo na voľnopredajných liekoch na kontrolu symptómov.
Krok 2. Zvážte svoje príznaky
Príznaky chronickej sinusitídy sa líšia od človeka k človeku. Dávajte pozor na svoje príznaky, pretože niektoré z nich možno budete môcť liečiť voľne predajnými liekmi. Medzi príznaky chronickej sinusitídy patrí:
- Opuchnuté dutiny (zo zápalu alebo infekcie)
- Bolesť
- Tlak v tvári
- Bolesti hlavy
- Strata zápachu
- Kašeľ
- Preťaženie
- Bolesť v krku (ak hlien steká do hrdla)
- Horúčka
- Zápach z úst
- Bolesť zubov
- Únava
Krok 3. Vezmite dekongestíva
Na liečbu zápalu vedľajších nosových dutín sú k dispozícii voľne predajné lieky. Na zníženie preťaženia môžete užívať dekongestíva podľa pokynov výrobcu. Niektoré dekongestíva sú dostupné v nosových sprejoch. Môžu znížiť opuch. Nepoužívajte nazálne dekongestíva dlhšie ako tri dni, pretože môžu spôsobiť odrazu, kde sa prekrvenie vracia horšie ako predtým. Vedľajšie účinky dekongestív zahŕňajú:
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Zvýšený krvný tlak
- Nespavosť
- Úzkosť
- Nervozita a podráždenosť
- Suché ústa
- Rozmazané videnie
- Obtiažne močenie
Krok 4. Skúste nazálny kortikosteroid
Nosové kortikosteroidy - ako je flutikazón, budesonid a mometazón - môžu pomôcť pri liečbe a prevencii zápalu a uľahčia vám dýchanie. Mnohé sú k dispozícii iba na lekársky predpis, ale Flonase a Nasacort je možné kúpiť voľne predajné. Toto môže byť obzvlášť užitočná liečba, ak trpíte alergiami.
- Účinok nazálnych kortikosteroidov môže trvať niekoľko dní až niekoľko týždňov.
- Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesť hlavy, bolesť hrdla, krvácanie z nosa alebo kašeľ.
Krok 5. Vedieť, kedy navštíviť lekára
Ak ste doma vyskúšali niekoľko liečebných prostriedkov a po štyroch alebo piatich dňoch sa vám nedostane úľavy, začnete mať horúčku, budete mať opuch tváre, budete pociťovať zvýšenú bolesť alebo sa vám bude zle dýchať bez jasného dôvodu, mali by ste sa dohodnúť na stretnutí s lekárom. Možno máte problém so zdravotným problémom.
Parné procedúry, masáže, hrnce Neti a difuzéry je možné použiť spolu s liekmi na úľavu od bolesti, antibiotikami, antivírusovými alebo antifungálnymi látkami na liečbu dutín
Krok 6. Užívajte antivirotiká, antimykotiká alebo antibiotiká
Váš lekár vám môže predpísať antivirotiká, antimykotiká alebo antibiotiká, ak je vaša sínusitída spôsobená bakteriálnou, hubovou alebo vírusovou infekciou. Tieto lieky by mali znížiť infekciu a zápal a udržať odvodnenie dutín.
Jeden problém s antibiotikami, antivirotikami a antimykotikami je ten, že sa nedostávajú do dutín veľmi dobre, takže nemusia byť veľmi účinné. Pomôcť môže dlhší priebeh liečby
Krok 7. Zvážte operáciu
Váš lekár vám môže odporučiť operáciu, ak je váš zápal prínosových dutín spôsobený polypmi, odchýlkou septa alebo zranením. Otvory vašich dutín je možné zväčšiť alebo odstrániť nosové polypy a výrastky. Tieto operácie môžu zlepšiť odvodnenie dutín.
Chirurgia môže napraviť akékoľvek anatomické alebo štrukturálne problémy vo vašom nose a dutinách
Tipy
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak fajčíte, aby vám pomohol prestať s fajčením.
- U detí sú najčastejšími rizikovými faktormi chronickej sínusitídy chodenie do škôlky alebo do školy, používanie cumlíkov, dymu z prostredia a ležanie na chrbte s detskými fľaškami.
- Ak máte závažnú sinusitídu, lekár vám môže podať injekciu kortikosteroidov alebo vám predpísať perorálne kortikosteroidy na zníženie zápalu a opuchu.
- Uistite sa, že každý zakúpený éterický olej pochádza od renomovanej spoločnosti s určitou zárukou čistoty. Skúste získať organické oleje z udržateľných zdrojov.
- Ak zmiešate oleje v malej miske, môžete časť zmesi použiť a vmasírovať si ju na lícne kosti, okolo nosa (najmä do malej ryhy medzi perami a nosom), oči a na čelo.
- Niektorí ľudia nereagujú dobre na niektoré éterické oleje. Ak olej pochádza z rastlín, na ktoré ste citliví, vyskúšajte iný zo zoznamu. Predpokladá sa, že všetky sú účinné pri infekciách dutín.
