Medzi sebarealizáciou a aroganciou je tenká hranica. V mnohých situáciách, napríklad keď robíte pohovor kvôli práci, hľadáte povýšenie alebo povýšenie, randíte alebo si nájdete nových priateľov, sa môžete chcieť porozprávať bez toho, aby ste druhej osobe pripadali zbytočné. Ľudia majú tendenciu cítiť sa viac priťahovaní, zaujímaní a pozitívni voči ľuďom, ktorí o sebe hovoria pozitívne veci, ale môže byť ťažké vymenovať o sebe pozitívne veci bez toho, aby ste mali pocit, že sa príliš chválite.
Kroky
Metóda 1 z 2: Taktne sa propagujte
Krok 1. Vedieť, kedy použiť vlastnú propagáciu
Najbežnejšie situácie, v ktorých sa môžu ľudia chváliť, sú pri vytváraní nových známych, najmä počas pracovných pohovorov alebo prvých rande. V oboch týchto scenároch sa pokúšate demonštrovať svoju hodnotu inému človeku, ktorý má len málo na to, aby založil svoj názor okrem toho, čo hovoríte.
- Ak ste na prvom rande, chcete, aby na vás tá osoba zapôsobila a dozvedela sa o vás viac, ale nechcete, aby si o vás myslel, že ste namyslený alebo arogantný. Jedným z prístupov je počkať, kým sa vás dátum neožiada, a až potom sa prihlásite ako dobrovoľník.
- Ak sa vás napríklad váš rande opýta, či máte nejaké koníčky, môžete povedať: „Veľmi rád behám. Začal som chodiť behať po svojom okolí a vzdialenosť som stále zvyšoval. Práve som bežal svoj prvý maratón. minulý mesiac. Bežíš niekedy? Chcel by som nového bežeckého partnera. “Znie to osobnejšie a menej chvályhodne, ako keď si sadnete k večeri a poviete: „Som vynikajúci bežec. Práve som zabehol maratón a som vo svojej vekovej skupine na druhom mieste. Tento rok zabehnem ďalšie 3 maratóny.“
Krok 2. Diskutujte o svojich úspechoch tímovo
Chváliť sa má často konkurenčnú a sebestrednú výhodu, ale zdieľanie kreditu za vaše úspechy môže minimalizovať potenciál pôsobiť arogantne.
- Výskum ukázal, že poslucháči majú pozitívnejší pocit z ľudí, ktorí používajú inkluzívny jazyk (napríklad „my“a „tím“).
- Ak napríklad pracujete v architektonickej firme a váš tím práve dostal zákazku na novú budovu, pri rozprávaní o úspechu určite používajte „my“namiesto „ja“. "Po niekoľkých mesiacoch tvrdej práce sme práve podpísali zmluvu na návrh a výstavbu novej verejnej knižnice. Je to skvelá príležitosť pre tím," znie to lepšie ako "Práve som získal úžasnú zmluvu na výstavbu novej budovy. Ide aby upevnil zvyšok mojej kariéry. “
Krok 3. Buďte opatrní, keď hovoríte „ja“a „ja
„Je zrejmé, že musíte používať jazyk prvej osoby v scenároch, v ktorých sa musíte propagovať, ale mali by ste sa zamerať na zdôraznenie úspechov.
- Skúste sa tiež vyhnúť superlatívnemu jazyku, ako napríklad „bol som najlepší zamestnanec, akého môj predchádzajúci zamestnávateľ kedy mal“alebo „vždy som pracoval tvrdšie ako všetci ostatní“. Extrémne vyhlásenia, ako sú tieto, pravdepodobne nebudú pravdivé, dokonca ani pre tých najpovolanejších a budú znieť ako prehnané.
- Superlatívne vyhlásenia, v ktorých rečník tvrdí, že sú „najlepší“alebo „najväčší“(aj keď môžu byť pravdivé), sa zvyčajne označujú skôr za vychvaľovanie než za skutočné úspechy.
- Napríklad „Bol to môj nápad vytvoriť priestor, kde by zamestnanci mohli slobodne hovoriť o svojich obavách,” znie to viac ako chvástanie sa ako „Vytvoril som priestor, kde môžu zamestnanci voľne hovoriť.”
- Skúste radšej vyhlásenia ako: „Kým som pracoval pre svojho predchádzajúceho zamestnávateľa, snažil som sa byť oddaný a pracovitý.“
Krok 4. Premeňte vychvaľujúce tvrdenie na pozitívne
Tým, že použijete tímový jazyk a spomeniete svoje úspechy, ale roztočíte ich skromnejším spôsobom, môžete znieť pozitívne a porozprávať sa bez toho, aby ste sa chválili.
-
Jeden príklad vyhlásenia formulovaného buď ako vychvaľovanie, alebo ako jednoduché pozitívne tvrdenie je nasledujúci:
- Pozitívna verzia: „Môj softbalový tím mal včera večer večer s udeľovaním cien. Mali sme dobrú sezónu, a preto mali všetci skvelú náladu. Dokonca som získal najcennejšie hráčske ocenenie. Chlapče, bol som prekvapený. Toto leto som hral naozaj tvrdo, ale robil som to pre zábavu a cvičenie. Preto ma veľmi potešilo ocenenie a uznanie. Bol som rád, že som svojmu tímu pomohol tak dobre zakončiť sezónu. “
- Chvályhodná verzia: „Môj softbalový tím mal včera večer večer s udeľovaním cien. Mal som zatiaľ najlepšiu sezónu, takže som mal výbornú náladu. Dali mi najcennejšie hráčske ocenenie. Nebolo to však prekvapenie, pretože som celé leto bol vedúcim hráčom. Vlastne som najlepší všestranný hráč, akého táto liga kedy videla. Budúci rok by som sa mohol rozhodnúť hrať v akomkoľvek tíme, ktorý chcem, takže sa možno zmením na lepší tím. “
Krok 5. Sledujte svoju reakciu, keď budete počuť, ako sa ostatní propagujú
Dobrý trik, ak stále váhate s vychvaľovaním, je sledovať svoje vlastné reakcie na správanie ostatných ľudí: keď počujete, ako sa niekto iný chváli, zamyslite sa nad tým, prečo sa to chváli a ako by mohli preformulovať to, čo povedali, že to už neznie ako chvastanie.
Akonáhle zistíte, že máte obavy z vychvaľovania sa, položte si otázku: „Je to pravda? Ako mám vedieť, že je to pravda? “
Metóda 2 z 2: Pocit sebadôvery
Krok 1. Budujte skutočnú dôveru tým, že si uvedomíte svoje pozitívne vlastnosti
Tento proces môžete začať tým, že si vytvoríte podrobný zoznam svojich úspechov, toho, ako ste ich dosiahli a prečo ste hrdí.
- Môžete byť napríklad hrdí na to, že ste skončili vysokú školu, pretože ste prvý človek vo svojej rodine, ktorý to urobil, a urobili ste to počas práce v dvoch zamestnaniach.
- Pomôže vám to pochopiť, že ste veci skutočne dosiahli, a poskytne vám hlbší prehľad o vašom úspechu.
- Mnohí z nás sú láskavejší a rýchlejšie rozdávajú chválu iným ako sebe. Aby ste sa stali objektívnejšími a prekonali akúkoľvek neochotu, ktorú by ste mohli potrebovať, aby ste sa pochválili, premýšľajte o svojich schopnostiach a úspechoch z vonkajšej perspektívy. Môžete to urobiť tak, že si o sebe v tretej osobe napíšete pozitívne veci, ako keby ste písali odporúčací list alebo odporúčanie o priateľovi alebo spolupracovníkovi.
Krok 2. Vyhnite sa zvuku vlastného hlasu
Arogantní, sebestrední ľudia (a ľudia, ktorí sú neistí) majú tendenciu stále pokračovať v rozprávaní o sebe a svojom vykorisťovaní, aj keď ľudia, s ktorými sa rozprávajú, prestali počúvať.
- Naučte sa rozpoznávať narážky na reč tela, ako sú sklené oči, pohľad na hodinky alebo naberanie chmýří na oblečení. Tieto narážky vám môžu ukázať, že vás unavuje a musíte sa prestať chváliť. Prestaňte hovoriť o sebe a opýtajte sa toho druhého na seba.
- Snažte sa počúvať a poskytnúť súhrnnú spätnú väzbu, ktorá odhalí, že rozumiete tomu, čo poslucháč povedal. Napríklad: „To, čo ťa počujem, je …“Je to pre nich kompliment a zároveň vynikajúce zamyslenie sa nad vašou postavou. Počúvanie na ľudí vždy zapôsobí, obzvlášť keď dáte jasne najavo, že rozumiete.
- Buď stručný. Ak dokážete pochopiť svoju myšlienku vo výpovedi s jednou alebo dvoma vetami, to, čo poviete, sa pravdepodobne ľuďom vryje do pamäti. Ak o sebe budete blúdiť 15 minút, ľudia od vás budú utekať, keď vás najbližšie uvidia prichádzať do chodby, pretože si budú myslieť, že ste arogantní a otravní.
Krok 3. Stanovte si ciele na zlepšenie
Zároveň, keď uznávate svoje úspechy, neignorujte oblasti, ktoré chcete zlepšiť. Ignorovanie vašich potenciálnych oblastí na zlepšenie môže spôsobiť, že budete vyzerať ako chvastoun.
Uznanie oblastí, ktoré môžete zlepšiť, môže skutočne priniesť vašim pozitívnym vyhláseniam väčšiu dôveryhodnosť a prinútiť vás znať ešte lepšie znalosti o danej oblasti
Krok 4. Ak ste žena, zdôraznite svoje schopnosti
Zatiaľ čo úspechy mužov sa zvyčajne pripisujú zručnostiam, presne tie isté úspechy žien sa častejšie pripisujú šťastiu. Ženy, ktoré sa chvália, sú často hodnotené tvrdšie ako muži, ktorí sa chvália. To znamená, že ak ste žena a snažíte sa predvádzať svoje pozitívne úspechy, mali by ste si okrem svojich úspechov aj podporovať svoje schopnosti.
Môžete to urobiť tak, že sa podrobnejšie rozpíšete o tom, čo ste urobili, aby ste dosiahli úspech: napríklad ak ste získali cenu alebo štipendium, venujte viac času práci, ktorú ste urobili, aby ste získali túto cenu, než samotnej cene
Krok 5. Požiadajte o pomoc, ak ju potrebujete
Ak bojujete s nízkym sebavedomím, depresiou alebo sociálnou úzkosťou, mali by ste vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie. Tieto problémy môžu sťažiť alebo znemožniť schopnosť pozitívne hovoriť o sebe s inou osobou.
- Jedinci, ktorí trpia extrémne nízkym sebavedomím, napríklad nedokážu nájsť na sebe nič pozitívne, a v dôsledku toho ich môže naplniť smútok, úzkosť alebo strach.
- Profesionáli v oblasti duševného zdravia vám môžu poskytnúť nástroje na budovanie dôvery a zvládanie problémov so sociálnou úzkosťou alebo depresiou a pomôžu vám preskúmať spôsoby, ako môžete zmeniť svoje myšlienky a správanie s cieľom zlepšiť svoj život.
Krok 6. Dajte druhým úprimné komplimenty
Pochváľte ľudí často za veci, ktoré robia a ktoré skutočne obdivujete. Nikdy nedávajte kompliment, ktorý je falošný.
- Keď vám niekto pochváli, nezačnite diskusiu o tom, aký ste skvelý. Buďte pokorní, prijmite kompliment a povedzte „ďakujem“. Ak potrebujete povedať viac, povedzte niečo ako: „Oceňujem, že ste si to všimli. Je to niečo, na čom som v živote skutočne pracoval.“
- Ak nemáte čo úprimne povedať, nemusíte vždy zložiť kompliment. Stačí jednoduché „ďakujem, oceňujem, že si niečo povedal“.
Tipy
- Predtým, ako sa s niečím pochválite, si predstavte, že ste osobou, s ktorou sa chválite, a myslíte si, že by ste boli vypnutí.
- Nezačínajte hromadiť hmotné veci len preto, aby ste sa nimi mohli chváliť. Ak máte fantastické nové športové auto a Rolex, ale vo vnútri ste prázdni, žiadne chvástanie sa o svojom majetku vám nelepší pocit zo seba.
