Stávajú sa vaše vlasy slamenými a kučeravými? Je načase podniknúť kroky, aby boli vaše vlasy opäť zdravé. Začatím novej rutiny starostlivosti o vlasy, hĺbkovým kondicionovaním vlasov a vyživovaním tela zdravými vitamínmi môžete svojim vlasom pomôcť vrátiť sa k svojmu prirodzene nádhernému ja.
Kroky
Časť 1 z 3: Začatie novej rutiny
Krok 1. Zaobchádzajte s vlasmi jemne
Poškodené vlasy sú veľmi krehké a je potrebné s nimi zaobchádzať opatrne. Ak ste drsný na vlasy, môžu sa rozdeliť alebo zlomiť a budú vyzerať krepovitejšie než kedykoľvek predtým. Od dnešného dňa zaobchádzajte s vlasmi mimoriadne opatrne, či už sú mokré alebo suché. Tu je postup:
- Keď nanášate šampón a iné výrobky, prstami jemne ťahajte prípravok cez vlasy od korienkov po končeky. Nedrhnite si vlasy.
- Vlasy opláchnite vlažnou vodou, nie horúcou.
- Vlasy si nevyhnite ani ich hrubo uterákom nevysušte. Vodu jemne vytlačte a potom ju osušte starým tričkom, kamzíkom alebo mäkkým uterákom.
Krok 2. Umyte si vlasy menej často
Pri umývaní vlasov sa odstránia prírodné oleje, ktoré ich chránia pred vysušením a lámaním. Robte to príliš často a vlasy sa vám budú krepovatieť a poškodzovať. Strihajte na umývanie vlasov iba raz alebo dvakrát týždenne, aby mali čas na obnovu. Asi po týždni by ste si mali všimnúť pozitívnu zmenu v štruktúre vlasov.
- Keď robíte šampón, použite len toľko výrobku, koľko potrebujete. Celé desaťcentové množstvo je v poriadku. Vaše vlasy by nemali kvapkať mydlom.
- Ak vaše korene medzi umývaniami začínajú byť mastné, upravte ich suchým šampónom. Po niekoľkých týždňoch menšieho umývania bude vašim koreňom trvať dlhšie a dlhšie, kým budú potrebovať opravu. Uvedomte si, že nadmerné používanie suchého šampónu môže vlasy vysušiť a poškodiť.
Krok 3. Nechajte uschnúť na vzduchu, kedykoľvek je to možné
Pravdepodobne ste už počuli, že používanie sušiča vlasov spôsobí na vlasoch skazu, najmä ak sú už poškodené. Odložte sušič vlasov a nechajte vlasy prirodzene uschnúť. Choďte dole so svojou prirodzenou textúrou vlasov; ak sa to naučíte milovať a necháte to tak, začne to byť menej krehké a suché.
- Vyhnite sa tiež nástrojom na tepelný styling. Kulmy a žehličky používajte veľmi striedmo, ak vôbec.
- Ak máte pocit, že potrebujete použiť sušič vlasov, použite najlepšie chladenie, ktoré vašim vlasom vyhovuje, zvyčajne by pri jemnejších textúrach mali byť použité nižšie teploty. Po dokončení nastavte štýl chladnou strelou.
Krok 4. Použite hrebeň, nie kefu
Štetce s plastovými štetinami vláčia cez vlasy, násilne vyťahujú spleť a spôsobujú trhanie a lámanie. Hrebeň so širokými zubami je lepší nástroj na jemné rozčesávanie vlasov bez poškodenia. Začnite prepracovaním končekov vlasov, potom sa posuňte o niekoľko centimetrov naraz, kým sa vlasy nerozviažu od končekov ku korienkom.
Krok 5. Prestaňte si poškodzovať vlasy ošetrením
Farbenie, odfarbovanie, trvalá úprava a chemické narovnávanie sú anatémou zdravých vlasov. Neexistuje žiadny zdravý spôsob, ako natrvalo zmeniť farbu alebo štruktúru vlasov, a preto je najlepšie s týmito postupmi úplne prestať.
- Ak si naozaj chcete zafarbiť vlasy, vyskúšajte jemné farbenie čaju alebo henny na zosvetlenie alebo prehĺbenie farby.
- Je dobré používať metódy na vyrovnávanie a natáčanie vlasov bez použitia tepla.
Časť 2 z 3: Oživenie vlasov
Krok 1. Hĺbkovo upravte vlasy raz týždenne
Dobrý hĺbkový kondicionér môže vašim vlasom vrátiť vitalitu. Poskytne to najlepšie z prirodzenej textúry vašich vlasov, či už sú hladké a hodvábne, alebo kučeravé a lesklé. Hlboký kondicionér kúpený v obchode môžete použiť podľa pokynov výrobcu alebo si môžete vytvoriť vlastný hlboký kondicionér nasledujúcim spôsobom:
- Navlhčite si vlasy.
- Naneste jednu až dve polievkové lyžice kokosového alebo olivového oleja. Prečešte ho cez vlasy, aby sa rovnomerne rozložil.
- Nasaďte si sprchovaciu čiapku alebo si zakryte hlavu igelitom.
- Nechajte pôsobiť aspoň hodinu alebo cez noc.
- Šampónujte vlasy ako obvykle. Vypláchnutie prebytočného oleja môže trvať dve alebo viac premytí.
Krok 2. Vytvorte si vlastné masky na vlasy, ktoré budú zodpovedať vašej textúre
Masky na vlasy sú vyrobené z prírodných surovín, ktoré pravdepodobne máte vo svojej kuchyni. Upravia vaše vlasy a dodajú im potrebnú podporu. Po namočení vlasov naneste do sprchy masku na vlasy. Nechajte pôsobiť päť minút, než ju umyjete šampónom. Tu je niekoľko skvelých masiek, ktoré môžete vyskúšať:
- Na krepovité vlasy: použite jedno rozšľahané vajíčko
- Na suché vlasy: použite 2 lyžice plnotučného mlieka alebo jogurtu
- Na nevyrovnané vlasy: použite 2 lyžice medu
- Na matné vlasy: použite zmes 1 lyžice bieleho octu a 1 lyžice vody
Krok 3. Na mokré alebo suché vlasy naneste dokončovací olej
Dokončovací olej je podobný bezoplachovému kondicionéru, ale nenechá vaše vlasy zaťažené ani matné. Ak chcete použiť, votrite medzi dlane množstvo drobnej veľkosti. Prstami ho rovnomerne rozotrite po vlasoch so zameraním na korienky. Tu je niekoľko olejov, z ktorých si môžete vyberať:
- Kokosový olej (použite na veľmi suché vlasy na úpravu)
- argánový olej
- Jojobový olej
- Mandľový olej
- Olivový olej
Krok 4. Skúste kefu z kančích štetín
Tento špeciálny typ kefy slúži na ťahanie prírodných olejov od korienkov až po končeky vlasov. Olej pôsobí ako nádherný kondicionér. Ak sú vaše vlasy poškodené, je to jediný typ kefy, ktorý je bezpečné používať. Kančie štetiny sú prírodné vlákna, ktoré veľmi pripomínajú textúru ľudských vlasov. Tu je návod, ako ho použiť:
- Niekoľko hodín (alebo noc predtým) plánujete šampónovať, česať si vlasy od korienkov po končeky. Zatlačte kefu na pokožku hlavy a jemne ju stiahnite.
- Každú časť vlasov rozčešte niekoľkokrát, aby sa oleje rozdelili.
- Šampónujte vlasy ako obvykle.
Krok 5. Používajte iba prírodné produkty
Typické prísady vo väčšine komerčných šampónov, kondicionérov a stylingových produktov poškodzujú vlasy. Keď sa pokúšate obnoviť zdravie svojich vlasov, stojí za to prejsť na úplne prírodné produkty, o ktorých viete, že nespôsobia ďalšie škody. Skontrolujte štítky svojich výrobkov a vyhnite sa im s nasledujúcimi zložkami:
- Sulfáty: Bežne sa nachádzajú v šampónoch; zbavia vaše vlasy prírodných olejov.
- Silikóny: Bežne sa nachádzajú v kondicionéri; hromadia sa vo vlasoch a pôsobia matne.
- Alkohol: Bežne sa vyskytuje v lakoch na vlasy, géloch a iných výrobkoch: vlasy vysušuje.
Časť 3 z 3: Rastúce zdravé vlasy
Krok 1. Masírujte si pokožku hlavy
Masáž pokožky hlavy zlepšuje krvný obeh v tejto oblasti, čo podporuje rast nových zdravých vlasov. Zvyknite si masírovať hlavu vždy, keď ste v sprche. Končekmi prstov masírujte pokožku hlavy malými krúživými pohybmi, aby ste zakryli každé miesto.
- Na výživnú masáž si pred začatím namočte prsty do mandľového, jojobového, olivového alebo kokosového oleja.
- O čajovníkovom oleji sa hovorí, že podporuje rast vlasov; Skúste zriediť päť kvapiek v jednej polievkovej lyžici olivového oleja a potom si ho vmasírujte do pokožky hlavy.
Krok 2. Majte vyváženú stravu
Jedlo, ktoré jete, má veľký vplyv na vaše vlasy. Ak nedostávate dostatok vitamínov a živín, vaše vlasy budú pôsobiť nezdravo a matne alebo sa môžu lámať. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť nedostatku, je jesť pestrú stravu, ktorá obsahuje bielkoviny, ovocie, obilniny, zeleninu a zdravé množstvo tukov. Uvedomte si tiež, že široká podvýživa, ktorá postihuje vaše vlasy, môže byť spôsobená nárazovou diétou alebo poruchami príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia.
- Omega 3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v lososoch, sardinkách, ľanových semiačkach a avokáde
- Bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v mäse, rybách, vajciach, fazuli a tofu
- Medzi ďalšie jedlá, ktoré môžete vyskúšať, patria mušle/ustrice, arašidy, paprika, grécky jogurt, papája a ďalšie ovocie s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú citrusy.
- Ak máte podozrenie na nedostatok vitamínov alebo minerálov, ktoré spôsobujú problémy s vašimi vlasmi, zvážte, či vaša strava obsahuje dostatok železa, zinku, biotínu a vitamínu B12 (ak ste vegetarián, treba ho doplniť B12) a porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich obavách.
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
Dehydratácia je ďalším bežným vinníkom, pokiaľ ide o suché, poškodené vlasy. Uistite sa, že počas dňa pijete veľa vody. Keď pocítite smäd, siahnite namiesto kávy alebo sódy po čistej vode, ktorá môže pôsobiť ako diuretikum a dehydratovať vás.
- Alkohol môže telo rýchlo dehydratovať. Keď si dáte alkoholický nápoj, zapite ho veľkým pohárom vody.
- Skúste počas dňa nosiť fľašu s vodou, aby ste nikdy neboli bez vody.
Krok 4. Chráňte vlasy pred živlami
Vlasy sa ľahko poškodia slnkom, extrémne studeným vzduchom a znečistením ovzdušia. Noste klobúky navrhnuté tak, aby vás chránili pred týmito faktormi životného prostredia, ktoré môžu spôsobiť, že vaše vlasy budú menej zdravé. Plaveckú čiapku by ste mali nosiť aj vtedy, ak sa chystáte plávať v bazéne, aby ste si chránili vlasy pred chlórom. Mnoho tepelných ochranných prostriedkov a výrobkov určených na farbené vlasy môže chrániť pred slnkom a mať hodnotenie SPF. Tieto môžu pomôcť pri poškodení, aj keď nepoužívate teplo alebo si nefarbíte vlasy.
Krok 5. Strihajte vlasy často
Pravidelné orezávanie vlasy osvieži a umožní vám začať vymieňať poškodené zámky za zdravé. Snažte sa zastrihnúť každých 6-8 týždňov, či už máte dlhé alebo krátke vlasy. Aj keď sa ostriháte o pol palca, vždy osvieži váš vzhľad.
- V salóne môžete svojmu stylistovi povedať, že používate iba prírodné produkty.
- Vyhnite sa tomu, aby vám stylistka vyfúkala alebo narovnala vlasy, kým sa ich snažíte vrátiť do dobrého zdravia.
Tipy
- Vitamíny nie sú ideálnou náhradou stravy bohatej na živiny obsahujúcej veľa ovocia a zeleniny.
- Aby ste sa vyhli rozštiepeným končekom, je tiež najlepšie nosiť ochranné účesy, ako napríklad pokúšať sa dať si vlasy dohora, najmä keď je príliš horúce alebo veterné počasie.
- Skúste si ricínový olej naniesť zhruba hodinu pred tým, než si umyjete vlasy. Ricínový olej pred aplikáciou na suché vlasy mierne zahrejte. Mnoho ľudí dáva prednosť pridaniu trochy kokosového oleja, ale v prípade potreby môžete urobiť aj ricínový olej.
