Je mýtom, že používame iba desať percent svojho mozgu (pričom deväťdesiat percent potenciálneho génia zostáva nevyužitých) a nie je tiež správne tvrdiť, že ľudia sú buď ľavicovými (logickými) alebo pravými (kreatívnymi) mozgovými dominantami. Takže vašim cieľom pri štúdiu je skutočne maximálne využiť mozgové schopnosti, ktoré máte k dispozícii. Našťastie, prípravou a sústredením sa, maximálnym využitím študijného času a podporou zdravia mozgu, môžete zvýšiť svoje šance na zvládnutie nadchádzajúceho testu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Efektívnejšie štúdium
Krok 1. Dávajte pozor v triede
Dobré študijné návyky začínajú ešte predtým, ako vôbec opustíte triedu. Počúvajte pozorne, čo učiteľ na túto tému hovorí. Klaďte otázky a odpovedajte na otázky učiteľa. Dávajte si veľký pozor na podnety (alebo priame vyhlásenia) učiteľa o tom, čo je najdôležitejšie vedieť, a robte si poznámky najmä na tieto témy.
Krok 2. Využite všetky zdroje, ktoré máte k dispozícii
Prečítajte si priradenú kapitolu v učebnici a prečítajte si všetky poznámky, letáky alebo iné materiály, ktoré vám budú poskytnuté. Ak učiteľ ponúka recenziu alebo študijnú reláciu, choďte na to. Dajte si maximálnu šancu uspieť. Boli by ste prekvapení počtom ľudí, ktorí si zle vedú testy, pretože knihu nečítajú.
Krok 3. Vyberte učebnicu
Nečítajte iba bezhlavo úlohu - aktívne sa do nej zapájajte. Vyberte dôležité slová (niekedy sú vyznačené tučným písmom), v prípade potreby ich vyhľadajte a napíšte ich vlastnú definíciu. Starostlivo si prečítajte úvody, závery, preštudujte si sekcie a zopakujte si otázky, ktoré nájdete v kapitolách učebníc.
Krok 4. Vložte informácie do svojich vlastných slov
Rovnako ako pri písaní vlastných definícií pre kľúčové pojmy v kapitole učebnice, je najlepšie napísať všetky kritické informácie vlastnými slovami. Notebook a pero majte pri sebe a zapisujte si kľúčové body, ktoré študujete. Ak máte poznámky niekoho iného, prepíšte ich sami; dokonca je najlepšie prepísať si vlastné poznámky z triedy. Toto je osvedčený trik, ktorý pomôže vášmu mozgu viac sa zapojiť do materiálu.
Krok 5. Spracujte a potom zhrňte informácie
Náš mozog zapája materiál, ktorý študujeme, na viacerých úrovniach naraz. Kým vedome prijímame a pokúšame sa porozumieť materiálu, ktorý študujeme, nevedomé vrstvy nášho mozgu pracujú v zákulisí, aby materiál zorganizovali a dali mu zmysel. Zastavte sa tak často, aby ste mohli využiť výhody tejto zákulisnej práce, ktorú robíte, bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Koncentrujte sa na primerané časové obdobie (napríklad pol hodinu) na svoje študijné materiály, potom urobte krok späť, vytiahnite list papiera a pokúste sa zhrnúť to, čo ste sa práve naučili, vlastnými slovami. Možno budete prekvapení, koľko z materiálu si skutočne zapamätáte a ktorému rozumiete. Môžete sa tiež pokúsiť zhrnúť celú študijnú reláciu nasledujúci deň
Krok 6. Uveďte informácie do praxe
Spojte to, čo sa učíte teoreticky, s praktickejším alebo konkrétnejším príkladom. Ak napríklad študujete históriu, pokúste sa vytvoriť príbeh príbuzný s touto témou. Alebo navštívte múzeum, bojisko a pod. S tým spojené.
- Ak čítate o tom, ako vykonať jednoduchý vedecký experiment, skúste vykonať skutočný experiment.
- Vytvárajte hry, piesne, obrázky alebo iné typy mnemotechnických pomôcok, ktoré vám pomôžu priradiť a vyvolať informácie.
Metóda 2 z 3: Udržanie koncentrácie
Krok 1. Neodkladajte štart
Začnite študovať čo najskôr po škole. Hneď ako vojdete do dverí, dajte si dohromady všetko, čo potrebujete, a začnite študijné sedenie. Informácie budú nielenže vo vašej mysli čerstvošie hneď po škole, ale tiež predídete prípadnému rozptýleniu skôr, ako vás budú môcť ovplyvniť.
Krok 2. Zorganizujte si študijný priestor
Možno si myslíte, že s neporiadnym stolom sa dá rovnako dobre študovať, ako s úhľadným. V skutočnosti však iba to, že máte veci, ktoré potrebujete, presne tam, kde ich potrebujete, eliminuje rozptýlenie a zefektívňuje váš študijný čas.
Umiestnite svoje ceruzky, poznámkový blok, priečinky, učebnicu, kalkulačku a ďalšie dôležité študijné materiály na dosah, aby ste pri ich hľadaní alebo hľadaní nestratili koncentráciu
Krok 3. Odstráňte rušivé vplyvy
Vyberte si tiché, izolované miesto pre svoj študijný priestor. Požiadajte, aby ste neboli vyrušovaní. Púšťajte si upokojujúcu hudbu alebo si dajte slúchadlá s potlačením hluku, aby ste v prípade potreby zablokovali rušivé zvuky. Bežné rušivé elementy, ako napríklad mobilné telefóny, držte schované a/alebo mimo dosahu, stlmené alebo vypnuté.
Krok 4. Uvoľnite sa
Predtým, ako začnete študovať a počas štúdia, urobte si chvíľu na to, aby ste sa pozbierali a znížili úroveň stresu. Vykonajte hlboké dychové cvičenia, meditujte alebo sa modlite, počúvajte upokojujúcu hudbu alebo urobte čokoľvek iné, čo vám pomôže relaxovať. Nadmerný stres spôsobí stratu koncentrácie.
Krok 5. Urobte si prestávky
Všeobecne platí, že netrávte viac ako hodinu učením bez prestávky, pretože váš mozog je unavený a nemôže sa tejto téme naplno venovať. Urobte si z nich rýchle prestávky - len pár minút - aby ste nestratili dynamiku. Doprajte si dostatok času na drink, trochu sa natiahnite, použite kúpeľňu, urobte si rýchle upokojujúce cvičenie alebo niečo podobné.
Metóda 3 z 3: Posilnenie mozgu
Krok 1. Udržujte svoj mozog aktívny, aby ste ho posilnili
Ľudský mozog funguje tak, že vytvára nervové spojenia. Keď pravidelne používame mozog, vytvoria sa nové spojenia a existujúce sa posilnia; keď to neurobíme, spojenia sa stanú nečinnými alebo sa rozpadnú. Ak svoj mozog budete aktívne zapájať, pomôže mu to fungovať na vrchole teraz a počas celého života.
Skúšať nové veci. Vytvoriť. Debata. Rozjímať. Daydream. Nechajte svoj mozog pracovať a bude fungovať lepšie, keď ho budete potrebovať na štúdium
Krok 2. Vyzvite svoju myseľ hádankami, hrami a aktivitami
Ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte zvyšovať hmotnosť, ktorú zdvíhate. Ak chcete vybudovať inteligenciu, musíte svoju myseľ stále spochybňovať. Aj keď sú niektoré tvrdenia aplikácií a programov „výcviku mozgu“pochybné, spochybnenie vašej mysle hádankami, hrami, novými aktivitami a ťažkými predmetmi môže pomôcť zvýšiť mentálny výkon.
Aktívne získavajte informácie namiesto ich pasívneho prijímania. Toto je rozdiel medzi kurzom varenia a sledovaním relácie o varení alebo návštevou fóra politických kandidátov a kontrolou spravodajského kanála
Krok 3. Cvičte pravidelne pre zdravie tela a mozgu
Váš mozog je súčasťou vášho tela, takže dáva zmysel, že čím ste celkovo zdravší, tým bude váš mozog zdravší. Pravidelné cvičenie zvyšuje efektivitu dodávok kyslíka a živín do mozgu a okrem iných výhod môže zlepšiť vašu náladu a imunitný systém.
Maximalizujte výhody mozgu pri cvičení - pri chôdzi sa zamerajte na okolité prostredie a snažte sa ho mentálne obnoviť, keď sa vrátite domov
Krok 4. Jedzte zdravú výživu, aby ste mali prospech pre mozog
Na to, aby ľudský mozog fungoval, potrebuje neskutočné množstvo energie (v pomere k veľkosti), a to vyžaduje palivo. Rovnako ako pravidelné cvičenie, zdravá strava je prospešná pre váš mozog a zvyšok tela. Aj keď existuje veľa tvrdení o konkrétnych „mozgových potravinách“, zamerajte sa na konzumáciu veľkého množstva ovocia a zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných produktov a obmedzte rafinované cukry, nezdravé tuky a spracované potraviny.
Neučte sa ani s prázdnym žalúdkom, ani s úplne naloženým. Každý scenár môže pôsobiť rušivo. Dajte si namiesto toho ľahké (a zdravé) jedlo alebo desiatu
Krok 5. Hrajte na hudobnom nástroji
Aj keď sa bežne hovorí, že ľavá strana ľudského mozgu ovláda logické myslenie a pravá strana poskytuje našu kreativitu, realita je oveľa komplexnejšia. Je však pravda, že činnosti, ktoré súčasne podnecujú kreativitu a logické detaily, oživia viac častí vášho mozgu naraz.
- Hra na hudobnom nástroji je jedným z najzrejmejších - a najzábavnejších - spôsobov, ako stimulovať kreatívne aj logické aspekty vašej mozgovej schopnosti. Ak chcete hrať efektívne, musíte mať presné načasovanie a jemné motorické pohyby, ale zároveň vedieť improvizovať a myslieť dopredu.
- Aj keď veda, ktorá stojí za mnohými údajnými aktivitami na posilnenie ľavého alebo pravého mozgu, je prinajlepšom obmedzená, robenie vecí, ako je žonglovanie, hranie stolných hier alebo pokusy o jednoduché činnosti s nedominantnou rukou, vám určite prinesie duševné cvičenie.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Neučte sa na poslednú chvíľu. Držte sa a neodkladajte to.
- Neučte sa, keď sa cítite príliš ospalí.
- Naučte sa koncept a potom ho začnite používať.
- Buďte organizovaní.
- Pite pravidelne vodu. Počas prestávok si umyte tvár studenou vodou. Alebo sa osprchujte, aby ste si oddýchli a zvýšili svoje koncentrácie.
- Nebuďte na seba príliš tvrdí. Ak vám test nevyšiel, skúste to nabudúce zvládnuť lepšie!
- Štúdium v úhľadnej a upratanej oblasti vám úprimne pomôže. Zhromaždite všetky študijné materiály a pohodlne ich usporiadajte, aby ste nemuseli znova a znova vstávať, boli ste unavení alebo sa nudili a rozptyľovali vás.
- Mysli pozitívne.
- Stanovte si realistické a dosiahnuteľné ciele.
- Pri štúdiu si dajte do ruky telefón a ďalšie pomôcky. Zbavte sa všetkých rušivých prvkov!
- Počúvajte hudbu so slúchadlami v ušiach, aby ste si pri štúdiu oddýchli, a potom budete mať pocit, že štúdium nie je skutočne nudné.
- Skúste si spomenúť na kľúčové body tesne pred spánkom.
