Ako otvoriť svoje duchovné čakry: 8 krokov (s obrázkami)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:01

Podľa hinduistickej a/alebo budhistickej viery, ako aj kabaly, čakier. (v hebrejčine, sefirot) sú obrovské (ale obmedzené) zásoby energie v našom tele, ktoré riadia naše psychologické vlastnosti. Údajne je všetkých sedem hlavných čakier (sefirot); štyri v hornej časti tela, ktoré riadia naše mentálne vlastnosti, a tri v dolnej časti tela, ktoré riadia naše inštinktívne vlastnosti. Oni sú:

Muladhara (koreňová) čakra. Svadhisthana (sakrálna) čakra. Čakra Manipura (solar plexus). Anahata (srdcová) čakra. Visuddhi (hrdelná) čakra. Ajna (tretie oko) čakra. Sahasrara (korunná) čakra.

Poradie Sefirotov je: Chesed (vpravo hore), Gevurah (vľavo hore), Tiferet (uprostred), Netzach (vpravo dole), Hod (vľavo dole), Yesod (uprostred) a Malkut (v strede dole).

Podľa budhistického/hinduistického učenia by všetky čakry mali prispievať k blahu človeka. Naše inštinkty by spojili sily s našimi pocitmi a myslením. Niektoré z našich čakier zvyčajne nie sú úplne otvorené (to znamená, že fungujú rovnako, ako keď ste sa narodili), ale niektoré sú príliš aktívne alebo dokonca takmer zatvorené. Ak čakry nie sú vyvážené, nemožno dosiahnuť mier so sebou samým.

Pokračujte v čítaní, aby ste objavili umenie poznávania čakier a veľmi spoľahlivú techniku určenú na ich otvorenie.

Kroky

Krok 1. Pochopte, že ak otvárate svoje čakry, nie je potrebné pokúšať sa urobiť príliš aktívne čakry menej aktívnymi

Jednoducho kompenzujú nečinnosť uzavretých čakier. Akonáhle sa otvoria všetky čakry, energia sa vyrovná a stane sa vyrovnanou.

Krok 2. Otvorte koreňovú čakru (červená)

Táto čakra je založená na fyzickom vedomí a pocite pohody v mnohých situáciách. Po otvorení by ste sa mali cítiť vyrovnane a rozumne, stabilne a bezpečne. Bezdôvodne nedôverujete ľuďom okolo seba. Cítite sa prítomní v tom, čo sa deje práve teraz, a ste veľmi prepojení s vašim fyzickým telom. Ak je neaktívny: máte tendenciu mať strach alebo nervozitu a ľahko sa cítite nevítaní. Ak je príliš aktívny: môžete byť materialistický a chamtivý. Máte pocit, že by ste mali byť v bezpečí a nevítate zmenu.

• Používajte telo a uvedomte si to. Cvičte jogu, prechádzajte sa po bloku alebo si urobte manuálne upratovanie domácnosti. Vďaka týmto aktivitám sa vaše telo stane známym a posilní čakru.

  

• Uzemnite sa. To znamená, že by ste sa mali spojiť so zemou a cítiť to pod sebou. Aby ste to urobili, postavte sa rovno a uvoľnene, dajte nohy na šírku ramien a mierne pokrčte kolená. Posuňte panvu trochu dopredu a udržujte telo v rovnováhe, aby bola hmotnosť rovnomerne rozložená na chodidlách. Potom ponorte svoju váhu dopredu. Zostaňte v tejto polohe niekoľko minút.

  

• Po uzemnení sa posaďte so skríženými nohami, ako je znázornené na obrázku nižšie.

  

• Nechajte končeky palca a ukazováka jemne sa dotýkať pokojným pohybom.

  

• Sústreďte sa na koreňovú čakru a na to, čo znamená, na mieste medzi genitáliami a konečníkom.

  

• Ticho, ale zreteľne skandujte zvuk „LAM“.
• Po celý tento čas sa nechajte relaxovať a stále premýšľajte o čakre, o jej zmysle a o tom, ako ovplyvňuje alebo by mala ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom, kým nie ste úplne uvoľnení. Môžete mať pocit „čistoty“.

• Vizualizujte si uzavretý červený kvet. Predstavte si, že to vyžaruje veľmi silná energia: pomaly sa otvára a ukazuje štyri červené okvetné lístky plné energie.

  

• Stiahnite perineum, zadržte dych a uvoľnite.

  

Krok 3. Otvorte sakrálnu čakru (oranžová)

Táto čakra sa zaoberá citom a sexualitou. Ak je otvorený, pocit je uvoľnený slobodne a je vyjadrený bez toho, aby ste boli príliš emocionálni. Boli by ste otvorení afinite a mohli by ste byť vášniví aj odchádzajúci. Tiež nemáte žiadne problémy na základe sexuality. Ak je neaktívny: máte tendenciu byť neemotívni alebo neteční a nie ste voči nikomu veľmi otvorení. Ak je príliš aktívny: máte tendenciu byť neustále citlivý a emocionálny. Môžete byť tiež veľmi sexuálni.

• Sadnite si na kolená, chrbát rovný, ale uvoľnený.

  

• Ruky si dajte do lona, dlane hore, jeden na druhom. Ľavá ruka zospodu, dlaň sa dotýka zadných prstov pravej ruky a palce sa jemne dotýkajú.

  

• Sústreďte sa na sakrálnu čakru a na to, čo znamená, na sakrálnu kosť (spodná časť chrbta).

  

• Ticho, ale zreteľne skandujte zvuk „VAM“.
• Po celý tento čas sa nechajte relaxovať a stále premýšľajte o čakre, o jej zmysle a o tom, ako ovplyvňuje alebo by mala ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom, kým nie ste úplne uvoľnení. Opäť môžete mať pocit „čistoty“.

Krok 4. Otvorte pupočnú čakru (žltá)

Táto čakra obklopuje dôveru, najmä ak ste v skupine. Keď ste otvorení, mali by ste sa cítiť ovládať a mať v sebe dobrý pocit dôstojnosti. Ak je neaktívny: máte tendenciu byť pasívny a nerozhodný. Môžete mať často strach a to vás neodmeňuje. Ak je príliš aktívny: máte tendenciu byť panovačný a agresívny.

• Sadnite si na kolená, chrbát rovný, ale uvoľnený.

  

• Ruky dajte pred žalúdok, mierne pod solar plexus. Nechajte prsty spojiť sa na vrchole, všetky smerujú od vás. Prekrížte palce a narovnajte prsty (to je dôležité).

  

• Sústreďte sa na pupočnú čakru a na to, čo znamená, na chrbticu, mierne nad pupkom.

  

• Ticho, ale zreteľne skandujte zvuk „RAM“.
• Po celý tento čas sa nechajte relaxovať, ešte viac a pokračujte v premýšľaní o čakre, jej význame a o tom, ako ovplyvňuje alebo by mala ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom, kým nie ste úplne uvoľnení. Mali by ste mať „čistý“pocit (pre každú čakru).

Krok 5. Otvorte srdcovú čakru (zelenú)

Táto čakra je o láske, starostlivosti a náklonnosti. Keď ste otvorení, zdá sa, že ste súcitní a priateľskí a vždy pracujete v priateľských vzťahoch. Ak je neaktívny: máte tendenciu byť chladný a nepriateľský. Ak je to príliš aktívne: máte tendenciu byť k ľuďom tak „milujúci“, že ich dusíte, a bolo by vás vidieť, že ste pre to sebeckí.

• Posaďte sa so skríženými nohami.

  

• Nechajte končeky ukazováka a palca dotknúť sa oboch rúk.

  

• Položte ľavú ruku na ľavé koleno a pravú ruku pred spodnú časť hrudnej kosti.

  

• Sústreďte sa na srdcovú čakru a na to, čo znamená, na chrbtici, v úrovni srdca.

  

• Potichu, ale zreteľne skandujte zvuk „JAM“.
• Po celú dobu pokračujte v uvoľňovaní tela a myslite na čakru, jej význam a spôsob, akým ovplyvňuje alebo by mala ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom, kým nie ste úplne uvoľnení a „čistý“pocit sa vo vašom tele vráti a/alebo zosilnie.

Krok 6. Otvorte hrdelnú čakru (svetlo modrá)

Táto čakra je založená na sebavyjadrení a komunikácii. Keď je čakra otvorená, je ľahké sa vyjadriť a umenie sa zdá byť skvelým spôsobom, ako to dosiahnuť. Ak je neaktívny: máte tendenciu príliš nehovoriť, takže ste zaradení medzi plachých. Ak často klamete, túto čakru je možné zablokovať. Ak je to príliš aktívne: máte tendenciu toľko hovoriť, to nahnevá veľa ľudí. Môžete byť aj dosť zlým poslucháčom.

• Opäť si sadnite na kolená.

  

• Prekrížte prsty na vnútornej strane rúk, bez palcov. Nechajte palce dotknúť sa vrcholov a trochu ich zdvihnite.

  

• Sústreďte sa na hrdelnú čakru a to, čo znamená, na základňu hrdla.

  

• Ticho, ale zreteľne skandujte zvuk „HAM“.
• Po celý tento čas neustále relaxujte svoje telo, myslite na čakru, jej význam a to, ako ovplyvňuje alebo by malo ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom asi päť minút a pocit „čistoty“sa ešte raz zintenzívni.

Krok 7. Otvorte čakru tretieho oka (Indigo)

Rovnako ako názov, aj táto čakra sa zaoberá vhľadom. Keď ste otvorení, máte vynikajúcu jasnozrivosť a máte tendenciu veľa snívať. Ak je neaktívny: máte tendenciu vzhliadať k iným ľuďom, aby za vás mysleli. Príliš často sa spoliehate na presvedčenie a máte tiež tendenciu byť väčšinou zmätení. Ak je príliš aktívny: máte tendenciu žiť vo svetovej predstavivosti celý deň. V extrémoch by vás mohlo trápiť časté snívanie alebo dokonca halucinácie.

• Posaďte sa so skríženými nohami.

  

• Ruky dajte pred spodnú časť prsníka. Stredné prsty by mali byť rovné a dotýkať sa vrcholov, smerovať od vás. Ostatné prsty sú pokrčené a dotýkajú sa dvoch horných falangov. Palce smerujú k vám a stretávajú sa na vrcholoch.

  

• Sústreďte sa na čakru tretieho oka a na to, čo znamená, trochu nad stredom dvoch obočí.

  

• Ticho, ale zreteľne skandujte zvuk „OM“alebo „AUM“.
• Po celú dobu by relaxácia tela mala prísť trochu prirodzene a pokračovať v myslení na čakru, jej význam a spôsob, akým ovplyvňuje alebo by mala ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom, kým sa rovnaký „čistý“pocit nevráti alebo nezintenzívni.

Krok 8. Otvorte korunnú čakru (purpurovú)

Toto je siedma a najduchovnejšia čakra. To obklopuje múdrosť bytosti a súlad s vesmírom. Keď je táto čakra otvorená, predsudky zmiznú z vášho zoznamu úloh a zdá sa, že si viac uvedomujete svet a jeho spojenie so sebou samým. Ak je neaktívny: máte tendenciu byť málo duchovný a vo svojich myšlienkach môžete byť dosť rigidní. Ak je príliš aktívny: máte tendenciu veci neustále intelektualizovať. Zdá sa, že spiritualita je vo vašej mysli na prvom mieste a ak ste skutočne príliš aktívni, môžete dokonca ignorovať svoje telesné potreby (jedlo, vodu, prístrešie).

• Posaďte sa so skríženými nohami.

• Položte si ruku na brucho. Nechajte malé prsty smerovať nahor a preč od vás, dotýkajte sa ich vrcholov a prekrížte ostatné prsty ľavým palcom pod pravým.

  

• Sústreďte sa na korunnú čakru a na to, čo znamená, na úplný vrchol hlavy.

  

• Ticho, ale zreteľne, skandujte zvuk „NG“(áno, tento spev je taký ťažký, ako vyzerá).
• Po celú dobu by malo byť vaše telo úplne uvoľnené a myseľ by mala byť v pokoji. Neprestávajte sa však koncentrovať na Korunnú čakru.
• Táto meditácia je najdlhšia a nemala by trvať menej ako desať minút.
• UPOZORNENIE: Nepoužívajte túto meditáciu na korunnú čakru, ak vaša koreňová čakra nie je silná alebo otvorená. Pred riešením tejto poslednej čakry potrebujete najskôr pevný „základ“, ktorý vám predstavia cvičenia typu Root.

Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube

Tipy

• Skúste denne meditovať, aj keď nemáte veľa času, môže to trvať tak dlho, ako chcete.
• Ak ste začiatočník, snažte sa nemeditovať.
• Pri aktivácii „tretieho oka“zľahka vmasírujte do kruhového pohybu okolo oblasti, kde je čakra tretieho oka mimo.
• Posaďte sa na tiché a teplé miesto, s týmto cvičením zaobchádzajte ako s meditáciou. Cez leto ste mohli sedieť na poli alebo v záhrade. V zime teplá miestnosť bez rušivých vplyvov. Ak máte saunu, aj keď ju má málo ľudí, je to vynikajúce miesto na sedenie, upokojenie a prečistenie hlavy.