Po tvrdej práci si každý zaslúži prestávku bez rušenia. Nie je nič lepšie, ako prísť po náročnom dni domov a relaxovať v úplnej blaženosti. V dňoch, keď sa cítite zdrvujúco, relaxujte pomocou týchto jednoduchých krokov. Onedlho budete na ceste k vyrovnanosti!
Kroky
Časť 1 z 5: Založenie kúpeľného večera
Krok 1. Dokončite všetky veci, ktoré ste si naplánovali na deň a ktoré ste urobili
Ak máte v mysli niečo, čo vás trápi, bude ťažké relaxovať a užívať si to. Vytvorte si aspoň zoznam vecí, ktoré budete musieť riešiť neskôr, aby ste sa nemuseli báť, že zabudnete.
Krok 2. Povedzte všetkým, s ktorými žijete (ak nežijete sami), aby vás neobťažovali
Požiadajte, aby počas vášho kúpeľného večera nepoužívali kúpeľňu, ktorú ste si vybrali.
Krok 3. Vypnite mobilné telefóny, pagery, telefóny, messenger, počítače atď
Počas večera nechcete byť rušení.
Krok 4. Zhromaždite si zásoby
Ak máte radi hudbu, môžete si vytvoriť relaxačný zoznam skladieb, ktoré by ste mohli počúvať. Zapáľte vonné čajové sviečky. Pripravte si uteráky a pyžamo. To zabráni pobehovaniu a nájdeniu čistého páru džemov po relaxácii.
Ak chcete vo vani víno, čokoládu alebo čokoľvek iné, zorganizujte si aj tieto
Časť 2 z 5: Najprv sa očistite
Krok 1. Osprchujte sa
Pokiaľ si prajete, umyte si vlasy, tvár a ohoľte sa. Tým, že odstránite tieto základy, môžete relaxovať, a nie sa zameriavať na čistenie.
Krok 2. Začnite kúpeľ
Upravte teplotu podľa svojich predstáv. Pridajte soli do kúpeľa a éterické oleje a možno dokonca aj bublinkový kúpeľ. Zaobstarajte si vankúš do kúpeľa alebo vyhrnutý uterák a opierajte sa oň hlavou. Kúpeľ nie je určený na čistenie, ale väčšinou na uvoľnenie napätia, takže ak si potrebujete umyť vlasy, oholiť sa atď. Je lepšie to urobiť skôr, ako začnete. Ak to neurobíte, môžete sa cítiť stresovaní v celom wellness centre.
- Nasaďte si masku na tvár. Ak chcete, priložte si na oči vrecúška čaju alebo plátky uhorky, aby ste znížili opuch pod očami.
- Naneste balzam na pery.
- Zaobstarajte si hĺbkovo upravujúcu masku na vlasy a nechajte ju pôsobiť po zvyšok kúpeľa.
Krok 3. Zapnite relaxačnú hudbu a zapaľujte sviečky
Ľahnite si a čítajte knihu, dajte si pohár vína a čokoládu alebo jednoducho relaxujte. Všetko je to o relaxácii.
Sviečky do kúpeľa sú oveľa relaxačnejšie a lepšie, ako mať v očiach jasné svetlo
Krok 4. Zostaňte vo svojom kúpeli tak dlho, ako chcete
(Ponorenie hlavy pod vodou je voliteľné)
Časť 3 z 5: Po kúpeli
Krok 1. Opláchnite masku na vlasy a zmyte pleťovú masku, ak sa používa
Krok 2. Osušte sa a naneste zvlhčovač
Vyhladzujte sladko voňajúce telové mlieko. Oblečte si mäkké, čisté džemy alebo iné pohodlné oblečenie.
Časť 4 z 5: Kozmetické procedúry podľa potreby
Peeling
Krok 1. Vytiahnite vlasy späť do chvosta, ak to dĺžka dovoľuje, alebo jednoducho zatlačte čelenku
Toto je voliteľné.
Krok 2. Umyte si tvár dobrým čistiacim prostriedkom, odlupujte, tonizujte a dajte si skvelú pleťovú masku
Vyhľadajte na wikiHow alebo Google skvelé recepty na masky na tvár. Nechajte pôsobiť asi 15 až 20 minút. Prečítajte si knihu alebo časopis na počkanie. Umyte teplou vodou a naneste zvlhčovač.
Na tvár používajte toner a zvlhčovač
Šklbanie
Krok 1. Vytrhnite si obočie, ak chcete
Para zo sprchy a kúpeľa uvoľnila vaše vlasové folikuly, takže ak si budete priať, vytrhajte si obočie a všetky ostatné oblasti, ktoré je potrebné vytrhávať.
Manikúra
Krok 1. Pripravte si malú misku a veľkú misku s teplou, penivou vodou
Odstráňte všetok lak z prstov na rukách a nohách. Nechajte nechty niekoľko minút namočené.
Krok 2. Votrite si do nechtov esenciálny olej
Opatrne zatlačte dozadu a štiepte si kutikulu.
Krok 3. Naneste základný náter
Na nechty nalakujte dve vrstvy laku, nechajte medzi jednotlivými vrstvami schnúť. Ak chcete, urobte nail art.
Krok 4. Naneste vrchný náter
Nechajte uschnúť.
Časť 5 z 5: Predĺženie relaxácie
Krok 1. Požičajte si dobrú šmrnc (alebo akýkoľvek iný film, ktorý vás baví)
Urobte si pukance alebo iné občerstvenie, stočte sa do deky a užívajte si. Počas filmu si môžete dopriať manikúru alebo pedikúru.
Krok 2. Po skončení filmu sa uistite, že máte teplú a čistú posteľ, do ktorej môžete ísť
Vezmite si knihu a pustite si príjemnú hudbu. Pred zaspaním však vypnite hudbu.
Krok 3. Keď zhasnete svetlo, urobte relaxačné dychové cvičenia
Veľmi relaxačné je spočítať sekundy, ktoré trvá každý dych, alebo si predstavte, ako sa pri každom nádychu stmieva svetlo.
Krok 4. Spite
Tipy
- Nájdite skvelé recepty na rýchle a výživné jedlá, ktoré by ste si radi dali, alebo si ich jednoducho dajte do obľúbeného dezertu alebo do vane čokoládovej zmrzliny.
- Uvoľnite sa a nemyslite na nič, čo by mohlo zničiť vašu liečebnú školu, prácu, účty atď.
- Keď si kúpete kúpeľ, aby bol ešte príjemnejší, skúste pridať niekoľko kvapiek esenciálnych olejov. Pozrite sa na oleje, ktoré vám poskytnú požadovaný účinok (relaxačný alebo povzbudzujúci).
- Nájdite si noc, keď nebudete mať čo robiť. Pokiaľ si poobede neurobíte kúpele. Ak sa chystáte do kúpeľov popoludní, uistite sa, že sledujete čas. Zapáchalo by to byť uprostred vašej tvárovej masky a museli by ste niekam vybehnúť.
- Aby bol kúpeľ ešte príjemnejší a zanechal vašu pokožku dieťaťa jemnú, hladkú a pružnú, skombinujte šťavu z 2 citrónov, 1 šálku mlieka, 3 polievkové lyžice (44,4 ml) medu, 1 polievkovú lyžicu (14,8 ml) olivového oleja a nejaká škorica, alebo iné korenie na doplnenie vône.
- Vyhraďte si na to určitý deň v týždni, aby to bol zvláštny pocit.
Varovania
- Nezaspávajte vo vani (robí sa to ľahko a môžete sa utopiť).
- Nerobte to a zanedbávajte inú prácu, ktorú budete musieť urobiť!
- Ak ste alergický na akékoľvek vyššie uvedené výrobky, nepoužívajte ich, pretože môžu spôsobiť vážne zranenie.
