Ak sa necítite dobre, možno by ste sa mali vyhnúť informovaniu ostatných, že ste chorí. Najpriamejším spôsobom, ako to urobiť, je skryť všetky zjavné príznaky a urobiť maximum, aby ste vyzerali zdravo. Počas pandémie COVID-19 však neskrývajte žiadne choroby-je naozaj dôležité zostať doma a požiadať o radu lekára, ak sa počas pandémie cítite pod vplyvom počasia.
Tak sa môžete čo najskôr dostať k lekárovi a zabrániť šíreniu choroby.
Kroky
Metóda 1 z 3: Skrytie vašich symptómov
Krok 1. Vykonajte tajné kroky, aby ste sa počas zotavovania starali o seba
Oddýchnite si, koľko môžete, a pite veľa tekutín. Vyhnite sa príliš tvrdej práci a nejedzte nič, z čoho by vám bolo zle. Len sa uistite, že vás členovia rodiny nevidia robiť veci, ktoré bežne nerobíte, aby ste sa zlepšili.
- Starať sa o seba je najlepší spôsob, ako sa čo najskôr zlepšiť. To vám uľahčí dlhodobé skrývanie chorôb.
- Napríklad, keď si doprajete odpočinok, nedávajte to najavo. Neoznámte všetkým, že idete skoro spať, a nehovorte o tom, že si zdriemnete, ak bežne nie.
- Ak vám je z jedla nevoľno, nejedzte veľa, ale konkrétne nehovorte, že nie ste hladní alebo niečo o tom, že by ste nejedli. S najväčšou pravdepodobnosťou sa nikto nebude pýtať na vaše stravovacie návyky.
- Nenúťte sa byť aktívnejší, ako by ste mali, aby ste nevzbudili podozrenie. Môžete byť v pokušení prebojovať sa cez to, ale bude vám z toho zle a pravdepodobne to spôsobí, že ľudia zistia, že ste chorí.
Krok 2. Použite studený liek, aby ste sa vyhli kašľu alebo kýchaniu
Toto sú zvyčajne najzrejmejšie príznaky choroby, preto voľnopredajné lieky užívajte v tajnosti, aby ste ich nerobili pred ľuďmi. Aby ste boli v bezpečí, dôsledne dodržiavajte pokyny pre dávkovanie lieku. Ak ste príliš mladí na to, aby ste si kúpili liek proti chladu, alebo ho jednoducho nemôžete prijať, vyskúšajte jednu z týchto prírodných alternatív:
- Na upokojenie bolesti v krku kloktajte slanú vodu (samozrejme v súkromí).
- Pite čaj s medom, ktorý vám upokojí krk a zabráni kašľu.
- Jedzte kuracie polievky, aby ste získali novú energiu a upokojili hrdlo.
Krok 3. Minimalizujte tie príznaky, ktoré nemôžete úplne skryť pred ostatnými
Ak nie je možné skryť symptóm - napríklad kašeľ - vo vašom pracovnom alebo školskom prostredí, zamerajte sa na to, aby bol menej obťažujúci alebo zrejmý. Odstráňte sa na menej viditeľnom mieste, aby ste sa v krátkom čase postarali o svoje príznaky.
- Ak napríklad znateľne smrkáte z nádchy, choďte na blízku toaletu a vyfukujte sa, aby ste na chvíľu nečuchali.
- Ak si myslíte, že by ste mohli zvracať, buďte pripravení ísť na toaletu pomerne rýchlo. Ak budete na podlahe zvracať, okamžite vás to odbije a bude to nepríjemné.
Krok 4. Ak je váš hlas chrapľavý, zdržujte sa rozprávania
Nezačínajte dobrovoľne konverzácie a snažte sa reagovať na ostatných ľudí krátkymi frázami. Váš hlas môže v krátkodobom horizonte fungovať, ale ak s ním máte problémy, môže sa začať opakovať, keď budete viac hovoriť.
- Zvlášť by ste sa mali vyhýbať akýmkoľvek bitkám. Kričanie je rýchly spôsob, ako úplne zabiť svoj hlas, takže nehovorte o ničom, čo by mohlo niekoho nahnevať a odôvodniť hádku.
- Niekedy kašeľ raz uberie váš hlas, ale pri opätovnom kašľaní bude znieť normálne. Často budete vedieť, či váš hlas bude fungovať alebo nie, v závislosti od toho, ako sa vám hrdlo cíti, a tak sa pokúste pred hovorením odkašľať alebo zakašľať, ak sa musíte porozprávať.
Krok 5. Choďte k lekárovi, ak sú vaše príznaky také silné, že ich nemôžete skryť
Intenzívnejšie príznaky, ako je horúčka nad 39 ° C, problémy s dýchaním alebo bolesti na hrudníku, môžu byť znakmi veľmi vážneho ochorenia. Ak je to tak, povedzte to rodičovi (ak ste dieťa) alebo zavolajte lekára, aj keď to znamená povedať ľuďom, že ste chorí.
Pokúste sa skryť to, že ste chorý, ak to obaja skutočne potrebujete a myslíte si, že je to možné. Ak vaše dôvody nezahŕňajú potrebu niečo urobiť, zamyslite sa nad nimi, pretože to, že ľudia vedia, že ste chorí, nie je vždy také zlé, ako by ste chceli
Pozor: Počas pandémie COVID-19 sa nepokúšajte skryť žiadnu chorobu. Zostaňte doma, používajte dobrú hygienu a poraďte sa s lekárom, či nepotrebujete vyšetrenie alebo lekárske ošetrenie.
Metóda 2 z 3: Vyzerajte zdravo
Krok 1. Naneste zvlhčovač, aby mala vaša tvár zdravú a orosenú pleť
Naneste malé množstvo zvlhčovača na tvár, aby pokožka nevyzerala suchá alebo odlupujúca sa. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak použijete zvlhčovač špeciálne navrhnutý pre citlivú pokožku a plný zdravých živín.
Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek doplňujúceho oleja do hydratačného krému, aby bola vaša pokožka ešte výživnejšia
Krok 2. Použite pleťovú masku nabitú vitamínmi, aby vaša pokožka vyzerala zdravo
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak použijete peelingovú masku na tvár, ktorá tiež obsahuje antioxidanty. To je najlepšie, ak máte v dôsledku choroby mdlú alebo bledú pleť.
Najlepšie bude, ak použijete tvárovú masku, ktorá na prednom štítku konkrétne uvádza „s infúziou vitamínov“alebo „s pokročilými antioxidantmi“
Krok 3. Natočte riasy, aby vaše oči vyzerali menej unavené
Rozvetvené riasy spôsobia, že vaše oči budú vyzerať väčšie a jasnejšie. To je obzvlášť užitočné, ak sa nemôžete zbaviť, ale vyzeráte unavení zo svojej choroby.
Ak vaše riasy nie sú príliš dlhé, môžete na spodné riasy použiť aj riasenku, aby vaše oči vyzerali väčšie
Krok 4. Ráno naneste studený obklad, aby vaša tvár vyzerala menej nafúkane
Ak sa zobudíte s opuchnutou tvárou, najskôr si na tvár kvapnite studenú vodu. Potom sedieť so studeným obkladom na tvári 15-30 minút, než začnete s rannou rutinou.
Pitie veľkého množstva vody na udržanie rehydratácie tiež prispeje k tomu, že vaša tvár bude menej opuchnutá
Metóda 3 z 3: Predchádzanie ochoreniu ostatných
Krok 1. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa chodeniu do školy alebo do práce
Ľudia zostávajú doma, keď sú z nejakého dôvodu chorí; keď ste chorí, môžete byť schopní zvládnuť svet, ale tiež nie. Ak skrývate chorobu z iných dôvodov, rozhodnite sa, či vám vaše dôvody stoja za to, aby ste boli celý deň mimo domu. Niektoré kľúčové indikátory, ktoré by ste pravdepodobne mali zdržať doma, sú:
- Horúčka, najmä nad 39 ° C (103 ° F).
- Zvracanie, najmä za posledných 24 hodín.
- Hrozný a častý kašeľ, ktorý by každého narušil a bránil by vám robiť to, čo robíte normálne.
- Mať prácu, ktorá vyžaduje fyzickú prácu, alebo mať telesnú výchovu v škole, ktorá zahŕňa ťažšie cvičenia.
- Akákoľvek choroba počas pandémie COVID-19.
Krok 2. Vykonajte správnu hygienu, aby ste zabránili ochoreniu svojich rodinných príslušníkov
Ak vaši rodinní príslušníci nevedia, že ste chorí, neurobia žiadne mimoriadne opatrenia, a preto budete musieť. Navyše, vaši rodinní príslušníci sa môžu nahnevať, ak zistia, že od vás ochoreli a vy ste skrývali svoju chorobu.
- Napríklad, aj keď rodinný príslušník povie, že sa nestará o zdieľanie pohára, nenechajte ho piť z vášho, aby ste nevyvolali podozrenie alebo pretože sa vás to vlastne netýka.
- Často si umývajte ruky. Predtým, ako sa dotknete čohokoľvek, koho sa môže dotknúť niekto v dome, umyte si ruky. Umyte ich pred jedlom atď. Ak si myslíte, že si to vaša rodina všimne, umyte ich v umývadle alebo na inom mieste, kde nebudú počuť.
- Nerobte práce ani práce, ktoré by mohli spôsobiť, že vaši rodinní príslušníci budú vystavení vašim zárodkom. Ak je vašou zodpovednosťou napríklad uvariť jedlo alebo prestrieť stôl, nájdite výhovorku, ktorá sa týka choroby, aby ste to neurobili. Vaša rodina môže byť naštvaná, ale vedzte, že to robíte pre nich.
Krok 3. Držte sa čo najviac pre seba bez toho, aby to bolo nápadné
Znie to smutne, ale pravdou je, že čím viac času strávite s ľuďmi alebo na otvorených priestranstvách vášho domu, tým viac času si ostatní budú musieť všimnúť, že ste chorí. Kým sa nebudete cítiť lepšie, je zvyčajne dobré stráviť všetok čas, ktorý môžete, vo svojej izbe sám.
- Je to dobré aj pre vaše zdravie, pretože hodiny pokojného čítania sú pokojnejšie ako hranie hier v uponáhľanej obývačke.
- Všimnite si toho, že nemusíte sedieť sami alebo ignorovať svojich priateľov, jednoducho nezavadzajte a nezačnite konverzáciu. Ak sa môžete rozhodnúť pracovať sami alebo v skupine, rozhodnite sa byť sami, keď môžete.
Krok 4. Nedotýkajte sa ľudí ani ich nenechávajte dotýkať sa vás, ak máte horúčku
Nebuďte v tejto záležitosti prehnaní; väčšina ľudí nepocíti teplotu vašej pokožky z rýchleho päťku alebo objatia. Vyhnite sa však tomu, aby sa ľudia dotýkali vašej priamej pokožky, najmä tváre. Dokonca aj niekto, kto vás drží za ruku, si mohol všimnúť vyššiu telesnú teplotu.
