Choroba z auta vás môže desiť na každej dlhej ceste. Auto choroba je druh pohybovej choroby, ktorou trpí veľa ľudí. Je to obzvlášť rozšírené u detí vo veku od 2 do 12 rokov, tehotných žien a osôb trpiacich migrénami, vestibulárnymi poruchami alebo psychosociálnymi faktormi. Pohybová choroba je spôsobená tým, že mozog dostáva protichodné správy. Hovorí sa im „pohybové správy“, ktoré prichádzajú z očí a vášho vnútorného ucha. Vnútorné ucho hovorí, že sa otáčate, otáčate a pohybujete sa. Vaše oči hovoria, že vaše telo je nehybné. Mozog je zmätený a to je dôvod, prečo sme chorí.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmena polohy a správania v aute
Krok 1. Sadnite si
Existuje niekoľko drobností, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli zmierniť chorobu z auta. Skúste zostať na svojom mieste. Opierajte hlavu o sedadlo, aby sa nepohybovalo. Ak máte, môžete použiť vankúš alebo opierku hlavy. Čím pevnejšie budete môcť držať hlavu, tým lepšie.
- Ak môžete sedieť v prednej časti auta, urobte to.
- Vyhnite sa sedadlu otočenému dozadu.
Krok 2. Opravte svoj pohľad
Aby ste sa pokúsili vyrovnať sa s pohybovou chorobou, je dobré upriamiť pohľad na stabilný predmet. Skúste sa len pozerať von z okna na horizont, alebo dokonca na chvíľu zatvorte oči. Nečítajte a nehrajte hry, pretože to pravdepodobne zhorší vaše príznaky.
Krok 3. Otvorte okno
Dobrý prúd vetrania v aute môže pomôcť zmierniť príznaky choroby z auta. Ponechanie otvoreného okna vám tiež pomôže zaistiť, aby vzduch neobsahoval obzvlášť silné pachy
- Prísun čerstvého vzduchu vám tiež zabráni v tom, aby vám bolo v aute príliš teplo.
- Vzduch na tvári môže byť osviežujúci.
Krok 4. Robte časté zastávky
Naplánujte si dostatok času na zastavenie a nechajte všetkých pár minút vonku, aby sa mohli prejsť a nadýchať sa čerstvého vzduchu. Rozchod na niekoľko minút, pitie studenej vody a krátka prechádzka môžu zmierniť príznaky automobilovej choroby.
Krok 5. Skúste sa uvoľniť
Keď ste v aute, je dôležité snažiť sa, aby ste neboli príliš nervózni. Zostaňte pokojní a snažte sa nemyslieť na to, že vám nie je dobre. Ak sa vám to neustále vybavuje, je vám väčšia pravdepodobnosť, že sa vám zmocní auto.
- Rozptyľujte sa počúvaním hudby.
- Ak môžete zaspať, toto je jeden bezpečný spôsob, ako sa vyhnúť chorobe z auta.
Metóda 2 z 3: Vyskúšanie nelekárskych liečebných prostriedkov pri chorobe auta
Krok 1. Skúste akupresúrny náramok
Akupresúrne pásy sa nosia okolo zápästí a vyvíjajú tlak na bod medzi dvoma šľachami na vnútornej strane zápästia. Táto metóda je založená na tradičnej čínskej medicíne a je považovaná za účinnú proti pohybovej chorobe.
- Tieto pásy sú ľahko dostupné v drogériách a lekárňach.
- Napriek neoficiálnym dôkazom existuje málo vedeckých dôkazov, ktoré ukazujú, že sú účinnou liečbou.
Krok 2. Upokojte žalúdok ľahkým jedlom
Dieťa sa môže cítiť lepšie, ak bude jesť sušienku so slanou soľou. Prázdny žalúdok nie je najvhodnejší na predchádzanie pohybovej chorobe. Pred cestou si dajte ľahké jedlo. Malé nevýrazné občerstvenie je najlepšie, keď ste na cestách.
Krok 3. Vyhnite sa tuku a tuku
Mastné a mastné jedlá zvýšia pravdepodobnosť, že sa u vás prejaví nevoľnosť. Tomu sa treba vyhnúť, ak vás čaká dlhá cesta autom. Vyhnite sa veľkým ťažkým jedlám pred a počas cestovania.
- Pikantnému jedlu sa tiež najlepšie vyhnite.
- Pitie alkoholu pred cestou môže tiež zvýšiť nevoľnosť.
Krok 4. Skúste nejaký zázvor
Zázvorové produkty a doplnky môžu pomôcť predchádzať príznakom pohybovej choroby. Existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by dokázali jeho účinnosť, ale zázvor sa už oddávna používa na liečbu nevoľnosti.
- Môžete užívať zázvorové tablety alebo kapsuly.
- Môžete skúsiť piť zázvorové pivo alebo zázvorový čaj.
- Pred užívaním zázvorových doplnkov skontrolujte, či neovplyvňujú iné lieky, ktoré užívate.
Metóda 3 z 3: Lekárske ošetrenia chorôb z auta
Krok 1. Zvážte návštevu lekára
Ak trpíte akútnou automobilovou nevoľnosťou, existujú lieky, ktoré vám môže lekár predpísať. Choďte sa na ne pozrieť a vysvetlite svoje príznaky. Ak veľa cestujete, lekár vás môže povzbudiť, aby ste sa naučili ovládať svoje príznaky bez liekov.
Mnoho liekov je dostupných bez lekárskeho predpisu, takže sa môžete porozprávať so svojím lekárnikom skôr, ako sa obrátite na svojho lekára
Krok 2. Vyskúšajte tablety proti pohybu
Existuje množstvo liekov, ktoré pôsobia proti pohybovej chorobe. Tieto môžu mať značné vedľajšie účinky a nemal by ich užívať nikto, kto bude šoférovať. Mnoho z nich je k dispozícii na prepážke. Váš lekár alebo lekárnik vám môže navrhnúť:
- Promethazín (Phenergan) sa dodáva v tabletách, ktoré by ste mali užiť dve hodiny pred cestou, pričom účinky budú trvať 6-8 hodín.
- Cyklizín (Marezine) sa neodporúča deťom mladším ako 6 rokov. Mali by ste ho užiť najmenej 30 minút pred cestou.
- Dimenhydrinát (Dramamin) by ste mali užívať každé 4 - 8 hodín.
- Meclizine (Bonine) sa neodporúča deťom mladším ako 12 rokov a mal by sa užiť hodinu pred cestou.
Krok 3. Skúste náplasti Scopolamine (Hyoscine)
Tieto náplasti sa bežne používajú na liečbu pohybovej choroby. Sú k dispozícii na prepážke v lekárňach a najlepšie sa používajú na dlhé cesty, napríklad po mori. Náplasť si môžete priložiť za ucho a bude fungovať až 72 hodín, kým ju budete musieť vymeniť.
- Medzi časté vedľajšie účinky patrí ospalosť, rozmazané videnie a závrat.
- Tieto náplasti sa majú používať s opatrnosťou u detí, starších osôb a osôb s epilepsiou alebo s anamnézou problémov so srdcom, pečeňou alebo obličkami.
Krok 4. Skúste antihistaminiká
Niektorí ľudia zistili, že užívanie bežných antihistaminík môže pomôcť zvládnuť nevoľnosť a vracanie. Sú menej účinné ako špecializovanejšie lieky, ale môžu mať za následok menej vedľajších účinkov. Mali by ste ich vziať hodinu alebo dve pred cestou.
- Antihistaminiká môžu viesť k ospalosti, ale ak ste cestujúcim na dlhej ceste, ospalosť môže byť dobrá vec.
- Nespavé antihistaminiká sa nezdajú byť účinné.
Tipy
- Pamätajte si, že rôzne metódy budú fungovať pre rôznych ľudí, takže buďte pripravení vyskúšať niekoľko.
- Akýkoľvek druh bublinkovej sódy tiež pomáha vyrovnať žalúdok. Zázvorové pivo je dobrá voľba; zvyčajne chutí celkom dobre a má zázvor a je tiež sýtený oxidom uhličitým. Pre lepšie efekty si vyberte značku so skutočným zázvorom.
- Ak je v aute nepríjemný zápach, napríklad guma alebo staré jedlo, upchajte nos, kým nebudete môcť stiahnuť okno.
Varovania
- Ak vaše dieťa často zvracia, nechajte si pre prípad prípadné vrecko na kolenách.
- Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky, vždy sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom
