Keďže toľko ľudí ochorie na COVID-19, je možné, že ste prišli do kontaktu s niekým, kto má vírus. Je to veľmi desivé, ale neprepadajte panike! Rýchla akcia vás môže udržať v bezpečí a zabrániť šíreniu vírusu. Ak ste boli v blízkom kontakte s niekým, kto je chorý a má príznaky COVID-19, začnite 14 dní v karanténe a sledujte príznaky. Ak žijete s ostatnými, budete musieť urobiť niekoľko ďalších krokov, aby boli v bezpečí. Pokiaľ budete mať vyrovnanú hlavu a budete postupovať podľa správnych pokynov, môžete sa dostať z možnej expozície koronavírusu.
Kroky
Metóda 1 z 2: Karanténa
Krok 1. Začnite autokaranténu, hneď ako budete okolo niekoho s COVID-19
Ak ste vôbec mali blízky kontakt s niekým, kto má COVID-19, aj keď to nie je potvrdený prípad, začnite sa okamžite nachádzať v karanténe. Hneď ako budete počuť, že je niekto, s kým ste prišli do styku, chorý, zostaňte doma z práce alebo zo školy a vyhnite sa chodeniu von. To pomáha zaistiť, aby ste vírus nešírili, ak ochoriete.
- Podľa CDC je „blízky kontakt“definovaný ako bližší ako 1,8 m od niekoho s COVID-19 dlhšie ako 15 minút. Každý fyzický kontakt, ako napríklad objímanie alebo zdieľanie predmetov, sa tiež počíta.
- Ak potrebujete jedlo alebo lekárske potreby, skúste ísť von, aby vám ich priniesol člen rodiny. Ak nemáte ľudí, ktorí by vám mohli pomôcť, zistite, či má váš štát program na doručovanie jedla ľuďom v karanténe. Mnoho lekární a obchodov ponúka doručovacie služby aj ľuďom, ktorí nemôžu ísť von.
Krok 2. Kontaktujte svojho šéfa ohľadom voľna
Pokiaľ nie ste zásadným pracovníkom, nemali by ste chodiť do práce počas karantény. Kontaktujte svojho šéfa a povedzte, že sa domnievate, že ste boli vystavení ochoreniu COVID-19, a musíte sa podrobiť karanténe, aby ste zabránili jeho ďalšiemu šíreniu. Dajte jasne najavo, že nemôžete prísť do práce bez toho, aby ste ohrozili všetkých ostatných.
- Časti opatrení na zmiernenie koronavírusu poskytujú zamestnávateľom pokrytie platov zamestnancov v karanténe. Na to sa môžete kvalifikovať a dostanete zaplatené, pokiaľ zostanete doma, preto sa na to spýtajte svojho šéfa.
- V súčasnej dobe je to právne šedé pásmo toho, či môžu byť zamestnanci prepustení, ak sú v karanténe. Niektoré zákonné ochrany bránia zamestnávateľom prepustiť všetkých, ktorí sú v karanténe. Ak si nie ste istí svojimi možnosťami, obráťte sa na právnika.
- Pracovníci základnej infraštruktúry a zdravotnícki pracovníci môžu vo všeobecnosti pokračovať v práci, ak boli odhalení. Vždy si povedzte svojmu nadriadenému, ak si myslíte, že ste boli v blízkosti chorého človeka, aby mohol urobiť správne opatrenia na ochranu ostatných pracovníkov.
Krok 3. Pokračujte v karanténe 14 dní
Akékoľvek príznaky COVID-19 by sa mali objaviť do 14 dní, takže je to požadované obdobie karantény. Zostaňte doma z práce alebo zo školy a nevychádzajte von 14 dní po poslednom kontakte s infikovanou osobou. Monitorujte svoje príznaky koronavírusu, ako je horúčka, kašeľ a dýchavičnosť.
- Pravdepodobne to bude nervy drásajúci čas a je to normálne, ak sa cítite úzkostlivo alebo ste ohromení. Skúste osloviť priateľov a rodinu, aby ste sa porozprávali, alebo sa venujte niektorému zo svojich obľúbených koníčkov.
- Je možné, že niekoľko dní nebudete vedieť, že osoba bola infikovaná. Začnite s karanténou hneď, ako to budete vedieť, a spustite odpočítavanie od posledného kontaktu. Ak ste niekoho videli v utorok, ale do piatku ste nepočuli, že je chorý, spustite karanténne hodiny od utorka.
Krok 4. Kontaktujte svojho lekára, aby vám urobil test
Každý, kto sa vystaví ochoreniu COVID-19, by mal byť počas karantény testovaný a na testovanie nemusíte mať žiadne príznaky. Test bude vo všeobecnosti presný 10 dní po vystavení vírusu. Kontaktujte svojho lekára a naplánujte si test podľa jeho pokynov.
- Pri návšteve lekára nezabudnite nosiť masku, aby ste ochránili všetok personál v kancelárii.
- Testovanie je veľmi dôležité, pretože môžete mať vírus bez prejavov symptómov. Aj keď vám nie je nevoľno, urobte si test, aby ste ho nerozšírili.
- Aj keď máte COVID-19, vaše telo ešte nebude vytvárať protilátky, takže nemôžete dostať test na protilátky, ktorý by potvrdil, či ste infikovaní.
Krok 5. Zmerajte si teplotu dvakrát denne počas karantény
Horúčka je jedným z prvých symptómov COVID-19, preto si teplotu v karanténe kontrolujte dvakrát denne. Týmto spôsobom môžete včas zachytiť akékoľvek príznaky infekcie. Teplota nad 38,0 ° C (100,4 ° F) sa považuje za varovný signál, takže pokiaľ je vaša teplota nižšia, mali by ste byť v poriadku.
Ak máte horúčku, kontaktujte svojho lekára a zistite, čo máte robiť ďalej. Lekár vám pravdepodobne povie, aby ste pokračovali v karanténe, odpočívali a pili veľa tekutín. Môžu vám povedať, aby ste prišli na test na koronavírus
Krok 6. Spolupracujte s akýmikoľvek kontaktnými stopovačmi, ktoré vás oslovia
Mnoho krajín vykonáva sledovanie kontaktov, aby evidovalo všetkých, ktorí boli infikovaní alebo vystavení ochoreniu COVID-19. Je možné, že infikovaná osoba uviedla, že vás videla. V takom prípade vám môže zavolať alebo navštíviť domov sledovateľ zmluvy. Tracers vám položí niekoľko bežných otázok, napríklad s kým ste boli v kontakte, či prejavujete príznaky, a niektoré osobné informácie, ako je vaše meno a dátum narodenia. Rozhovor by mal trvať 15-30 minút. Spolupracujte so všetkými sledovateľmi, ktorí vás kontaktujú, a pomôžte im tak chrániť ostatných.
- Možno sa vám nepáči, že vás ľudia kontaktujú kvôli vášmu zdraviu, ale skúste si zapamätať, že sledovače kontaktov sa pokúšajú chrániť verejné zdravie. Potrebujú vedieť, kde sa vírus šíri, aby ho mohli zastaviť.
- Sledovače kontaktov sa nikdy nebudú pýtať na váš imigračný status alebo na akékoľvek sociálne zabezpečenie alebo finančné informácie. Informácie, ktoré sledovače zhromažďujú, slúžia výlučne na účely verejného zdravia a sú považované za dôverné.
Krok 7. Ak infikovanú osobu znova uvidíte, reštartujte obdobie karantény
Karanténne obdobie trvá 14 dní po vašom poslednom kontakte s chorým. Ak ich v ktoromkoľvek bode znova uvidíte, bodka sa začne znova. Vyhnite sa kontaktu s touto osobou a ostatnými, aby karanténa rýchlo uplynula.
To platí aj pre ostatných chorých ľudí, s ktorými sa stretnete počas karantény, nielen pre pôvodnú osobu
Krok 8. Dokončite karanténu, aj keď osoba, s ktorou ste boli v kontakte, testuje negatívne
Je to určite dobré znamenie, ak osoba, ktorej ste boli vystavení, skončí s negatívnym testom. Stále však musíte dokončiť 14-dňovú karanténu. Falošne negatívne testy sú možné a osoba mohla byť testovaná príliš skoro. Jediným spoľahlivým spôsobom, ako chrániť ostatných, je, aby ste ukončili celú karanténu.
Ľudia s negatívnym testom sú tiež poučení, aby ukončili čas karantény
Krok 9. Ak 14 dní neprejavujete žiadne príznaky, vráťte sa do svojho každodenného života
Ak počas 14 dní karantény neochoriete, pravdepodobne sa u vás nevyskytnú žiadne príznaky. Pokiaľ ste za ten čas nevideli žiadnych ďalších chorých ľudí, môžete 14 dní po kontaktovaní infikovanej osoby opustiť karanténu. Keď idete von, nezabúdajte na pokračovanie v dištancovaní sa od sociálnych sietí a pri maskovaní.
Ak nie ste chorí, mali by ste sa nechať otestovať. Vírus môžete stále šíriť, ak nevykazujete príznaky
Krok 10. Izolovajte sa, ak ochoriete do 14 dní
Bohužiaľ je možné, že po odhalení ochoriete na COVID-19, ale neprepadajte panike! Väčšina ľudí sa z vírusu zotaví do niekoľkých týždňov a bude môcť pokračovať vo svojom živote. Ak ochoriete, pokračujte v izolácii a kontaktujte lekára. Postupujte podľa ich pokynov, aby ste zostali izolovaní a porazili vírus.
- Vo všeobecnosti musíte zostať izolovaní, kým nebudete mať horúčku najmenej 72 hodín bez použitia liekov.
- Ak máte problémy s dýchaním alebo ste príliš slabí alebo zmätení, kedykoľvek zavolajte záchrannú službu.
Metóda 2 z 2: Ochrana ostatných vo vašej domácnosti
Krok 1. Udržujte medzi sebou a všetkými ostatnými najmenej 1,8 metra
Ak žijete s ostatnými, autokaranténa môže byť náročná. Je dôležité dodržiavať bežné pokyny pre dištancovanie sa od spoločnosti doma s inými ľuďmi. Držte sa najmenej 1,8 m od všetkých ostatných, aby ste zabránili šíreniu vírusu.
To bude pravdepodobne ťažké, ak máte romantického partnera. Nezabudnite, že to robíte, aby ste ich chránili
Krok 2. Zostaňte čo najviac vo svojej vlastnej miestnosti alebo priestore
Pokiaľ je to možné, zostaňte vo svojej vlastnej miestnosti ďaleko od ostatných. Uistite sa, že tam budete aj spať. Držte si odstup počas celých 14 dní karantény.
- Ak je to možné, použite oddelenú kúpeľňu, ale nie vždy to je možné.
- Ak nemáte oddelenú izbu, v ktorej by ste mohli zostať, umiestnite ju v oblasti čo najďalej od všetkých ostatných.
Krok 3. Keď musíte opustiť svoju izbu, noste doma masku
Samozrejme, budete musieť každý čas opustiť svoju izbu alebo oblasť karantény, aby ste použili kúpeľňu alebo si dali jedlo. Keď opúšťate svoju oblasť, vždy si nasaďte masku, aby ste nikoho iného nevystavili vírusu, len ak ho máte.
Keď budete musieť opustiť svoju izbu, dajte o tom všetkým vedieť, aby si od vás mohli udržať dobrý odstup, kým sa nevrátite do svojej miestnosti
Krok 4. Nič nezdieľajte s ostatnými vo vašej domácnosti
Vírus sa môže šíriť na povrchoch, takže počas karantény držte všetky osobné veci pre seba. Patria sem telefóny, poháre, riad, riady, oblečenie a posteľná bielizeň.
Pomáha uviesť svoje meno na všetko, čo používate, aby to nikto nebral náhodou
Krok 5. Vyčistite a dezinfikujte všetky zdieľané povrchy
Je nevyhnutné, aby sa niektorých ľudí dotklo niektorých povrchov domácnosti, preto sa ubezpečte, že všetky spoločné povrchy, ktorých sa dotknete, vyčistíte a vydezinfikujete. Na zničenie akéhokoľvek vírusu vo vašej domácnosti použite dezinfekčné obrúsky alebo sprej.
- Medzi konkrétne povrchy patria kľučky alebo kľučky, vodovodné batérie, držadlá toaliet a vypínače.
- Pokiaľ je to možné, noste pri čistení rukavice, aby ste povrchy nenakazili znova.
Krok 6. Snažte sa udržiavať odstup, ak sa staráte o ostatných ľudí
Samokaranténa môže byť veľmi náročná, ak ste opatrovateľ. Aj keď by ste mali urobiť všetko pre to, aby ste sa izolovali od ostatných vo svojom dome, nie je to vždy možné. Uistite sa, že máte stále masku, držte sa čo najďalej od ostatných a dezinfikujte všetko, čoho sa dotknete. Bude to nepohodlné, ale je to najlepší spôsob, ako chrániť ľudí vo vašom dome.
- Udržujte vo svojom dome tiež dobré prúdenie vzduchu tým, že necháte otvorené okná a použijete ventilátory.
- Ak je to len trochu možné, požiadajte niekoho z rodiny, aby vám pomohol so starostlivosťou o ľudí vo vašom dome. Pomáha to udržať ich v bezpečí.
