V júli 2020 Svetová zdravotnícka organizácia odporúča nosiť lekársku tvárovú masku, ak máte príznaky COVID-19, a používať nelekárske rúška, ak sú vo vašej oblasti vysoké prenosové rýchlosti a nemôžete sa sociálne dištancovať. Pleťové masky môžu zabrániť šíreniu COVID-19 tým, že zachytia kvapôčky z vašich úst, keď rozprávate, dýchate alebo kašlete. Pretože veľa ľudí zvažuje nákup a nosenie rúšok na tvári, je ťažké určiť, či je tá vaša účinná proti šíreniu vírusu COVID-19. Kontrolou masky a kúpou od renomovaného predajcu sa môžete uistiť, že zaistíte bezpečnosť seba a ostatných, keď ste na verejnosti.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Nasadenie masiek z nelekárskych tkanín
Krok 1. Vyberte si masku vyrobenú z hrubej bavlny
Bavlnené prikrývky, bavlnené obliečky a bavlnené tričká sú skvelým materiálom na výrobu masky. Ak si vyrábate vlastné, skúste vybrať tkaninu, ktorá je pevne tkaná, aby dokázala zachytiť kvapôčky vody, ktoré vychádzajú z vašich úst.
Ak si nie ste istí, či je vaša tkanina dostatočne tkaná, podržte ju na svetle. Ak vidíte svetlo, ktoré svieti, mali by ste skúsiť zvoliť inú tkaninu
Krok 2. Skontrolujte, či sú na látkových maskách 2 až 3 vrstvy látky
Látkové prikrývky sú účinné iba vtedy, ak existujú 2 alebo viac vrstiev látky. Zaistite, aby ten, ktorý máte na sebe, mal aspoň 2 vrstvy, ak nie viac.
- Dvojité vrstvy látky pomáhajú zachytiť viac kvapiek vody, keď hovoríte, kašlete alebo dýchate.
- V ideálnom prípade by mala byť vonkajšia vrstva masky odolná voči vode, vnútorná vrstva by mala absorbovať vodu a stredná vrstva by mala fungovať ako filter medzi nimi.
Krok 3. Pred nasadením masky si umyte ruky
Krok 4. Uistite sa, že maska tesne prilieha k vašej brade a lícam
Nasaďte si masku prevlečením ušných slučiek cez uši. Pozrite sa do zrkadla, či nemáte nejaké medzery okolo nosa, brady alebo líca. Ak existujú, možno budete potrebovať menšiu masku.
- Ak sú okolo tváre medzery, vzduch, ktorý vdychujete a vydychujete, môže unikať, čím je maska neúčinná.
- Ak má vaša maska na nosovom mostíku kovový kus, priložte si ju na tvár. Vďaka tomu bude maska bližšie a viac prispôsobená.
- Pri úprave sa snažte nedotýkať sa samotnej masky. Namiesto toho ho ťahajte za ušné slučky, aby ste si neznečistili ruky.
Krok 5. Masku umyte, ak je vlhká alebo špinavá
Ak je vaša maska viditeľne špinavá alebo je vlhká, dajte ju do práčky na cyklus horúcej vody s pracím prostriedkom. Nechajte práčku bežať celý cyklus, potom masku zaveste a vysušte, než ju znova použijete.
Ak máte opakovane použiteľnú masku, v ideálnom prípade by ste ju mali umyť po každom použití. Ak ho plánujete nosiť znova bez toho, aby ste ho vyprali, vložte masku do hnedého papierového vrecka a otvor preložte
Metóda 2 zo 4: Použitie chirurgickej masky
Krok 1. Zaistite, aby bola vaša chirurgická maska schválená FDA
Chirurgické masky sú voľne priliehavé tenké modré masky, ktoré vám obopnú uši a zakryjú nos a ústa. Ak kupujete chirurgickú masku, skontrolujte na balení logo Food and Drug Administration alebo FDA, aby ste sa presvedčili, že ide o renomovaný zdroj.
- Chirurgické masky majú zvyčajne 3 vrstvy ochrany, ale často nie sú viditeľné, pokiaľ masku nerozrezáte.
- Masky neschválené FDA nemusia mať úroveň ochrany potrebnú na spomalenie šírenia COVID-19.
- Chirurgické masky síce pomáhajú udržať kvapky vzduchu v ústach, ale nie sú účinné proti filtrácii častíc vzduchu, ktoré vdychujete.
Krok 2. Zlikvidujte svoju masku, ak je roztrhnutá alebo špinavá
Pred nasadením chirurgickej masky skontrolujte, či nie je na niektorých miestach roztrhnutá alebo špinavá. Ak je, zahoďte masku a nahraďte ju novou.
Krok 3. Masku tesne priložte k nosu, lícam a brade
Ak máte chirurgickú masku, natiahnite si slučky cez uši a ohnite hornú časť tak, aby sa zmestili okolo nosa. Na tvárach by nemali byť žiadne veľké medzery, odkiaľ by mohol unikať vzduch alebo patogény.
Medzery medzi maskou a vašou pokožkou môžu dovoliť kvapkám vody uniknúť do vzduchu, čo potenciálne šíri vírus COVID-19
Krok 4. Po jednom použití vyhoďte svoju chirurgickú masku
Chirurgické masky bohužiaľ nie sú opakovane použiteľné a mali by ste ich po jednom použití zahodiť. Uistite sa, že ste zložili masku za ušné slučky a hodili ju do odpadkového koša s plastovým vreckom, aby ste zabránili kontaminácii rúk alebo domova.
Chirurgické masky sú vyrobené len na jedno použitie, takže postupom času sa stávajú menej účinnými
Metóda 3 zo 4: Nosenie masky N95
Krok 1. Uistite sa, že váš respirátor N95 je schválený NIOSH
Respirátory sú priliehavými maskami, ktoré sa vám otáčajú okolo zadnej časti hlavy alebo uší. Ak kupujete respirátor, uistite sa, že je schválený Národným inštitútom pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci alebo NIOSH. To zabezpečí, že dokáže odfiltrovať 95% vzduchom prenášaných častíc.
- Respirátory, ktoré neboli schválené NIOSH, nemusia mať dostatočnú filtráciu na ochranu pred šírením COVID-19.
- Pre zdravotníckych pracovníkov a iné vysoko rizikové populácie by sa mali používať masky N-95. Poraďte sa so svojím lekárom, či by ste mali používať masku N-95.
Krok 2. Masku tesne priložte na líca, nos a bradu
Vytiahnite popruhy hore a nad hlavu a zaistite jeden okolo krku a druhý v zadnej časti hlavy. Skontrolujte tesnenie respirátora a uistite sa, že medzi maskou a pokožkou nie sú žiadne medzery, aby ste sa presvedčili, že účinne filtruje vzduch.
- Ak má vaša maska na nosovom mostíku kovový kus, priložte si ju na tvár. Vďaka tomu bude maska bližšie a viac prispôsobená.
- Testovanie spôsobilosti je povinné pre zdravotníckych pracovníkov, ktorí majú masky N-95. Vezmite prosím na vedomie, že ak si kúpite a nosíte masky N-95 a nie ste zdravotnícky pracovník, možno ich nebudete nosiť zodpovedajúcim spôsobom, čím sa zníži jeho účinnosť.
- Ak sa dostanete prstom medzi masku a pokožku, zvoľte menšiu veľkosť.
- Respirátory majú byť priliehavé a pri dlhodobom nosení môžu na koži zanechať stopy.
Krok 3. Ak je maska N95 roztrhnutá alebo špinavá, vyhoďte ju
Respirátory môžete opakovane používať, kým nebudú vyzerať viditeľne vlhké, špinavé alebo roztrhané. Ak je ten váš kompromitovaný, hoďte ho do odpadkového koša vystlaného plastovým vreckom, aby ste sa vyhli kontaminácii. Napriek tomu, že masky N95 nie sú zvyčajne opakovane použiteľné, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb vydali počas globálnej pandémie výnimku.
Metóda 4 zo 4: Správne používanie masky
Krok 1. Natiahnite masku za slučky
Ak si chcete nasadiť masku, vyberte ju za pútka po stranách a vytiahnite ich hore a cez uši. Alebo, ak používate respirátor, chyťte popruhy a natiahnite si ich cez hlavu a krk. Ak potrebujete upraviť masku, potiahnite slučky alebo popruhy dopredu a dozadu, až kým vám pohodlne nesedí na tvári.
Ak sa pri nasadení masky dotknete prednej časti masky, umyte si ruky mydlom a vodou
Krok 2. Nedotýkajte sa masky, keď je na tvári
Kým ste vonku, snažte sa držať ruky čo najďalej od tváre. Nedotýkajte sa masky, aby ste ju zložili, stiahli alebo upravili, aby ste si neznečistili ruky.
Ak sa masky dotknete, použite na čistenie rúk dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu alebo si umyte ruky mydlom a vodou
Krok 3. Držte masku, kým sa nebudete sociálne vzdialiť od ostatných ľudí
Pokiaľ sa nenachádzate v oblasti, kde sa môžete zdržiavať najmenej 1,8 m od ostatných ľudí, nechajte si masku. Sundanie si masky, keď ste v blízkosti iných ľudí, môže šíriť vírus COVID-19, aj keď je to len na chvíľu.
Aj keď si dokážete udržať odstup, stále sa odporúča nechať si masku, keď ste okolo ostatných
Krok 4. Odstráňte masku potiahnutím za slučky alebo popruhy
Ak si chcete zložiť masku, chyťte sa ušných slučiek alebo popruhov hlavy a jemne ich vytiahnite smerom hore a preč od tváre. Nedotýkajte sa prednej časti masky čo najviac, aby ste si neznečistili ruky.
Vaša maska pravdepodobne odfiltrovala niektoré nečistoty, ktoré sú prilepené na prednej strane masky, a preto sa jej chcete vyhnúť
Krok 5. Po vyzlečení masky si umyte ruky
Mydlom a teplou vodou si dôkladne umyte ruky dlaňami, prstami a pod nechtami. Keď skončíte, dôkladne si opláchnite ruky a osušte ich čistým uterákom.
Skúste si umyť ruky vždy, keď vyjdete na verejnosť alebo sa dotknete spoločného povrchu
Tipy
- Sledujte aktuálne informácie o COVID-19 na
- Tkanina masky by mala úplne pokrývať špičku brady.
