Ekzém alebo atopická dermatitída postihuje každú vekovú skupinu, ale najčastejšie vzniká v kojeneckom alebo mladom detskom veku. Skladá sa zo suchej pokožky a červenej svrbivej vyrážky, ktorá sa môže nachádzať kdekoľvek na tele, ale najčastejšie sa nachádza v ohyboch paží a zadných kolenách. Bežne sa spája s inými stavmi alergického typu, čo znamená, že ekzém majú väčšiu pravdepodobnosť aj ľudia s potravinovými alergiami, astmou alebo sennou nádchou. Má tiež tendenciu behať v rodinách. Jedným z najnáročnejších symptómov, ktoré je možné zvládnuť, môže byť svrbenie, takže čítajte ďalej a zistite stratégie na zvládnutie a zníženie svrbenia a škrabania!
Kroky
Metóda 1 z 3: Zníženie svrbenia a škrabania metódami životného štýlu
Krok 1. Vyberte si výrobky bez vône pre citlivú pokožku
Patria sem výrobky ako mydlo a prací prostriedok, ako aj veci ako pleťová voda.
- Vyhnite sa bublinkovým kúpeľom pre deti.
- Používajte nevysušujúce, jemné mydlá ako Cetaphil, Dove alebo Aveeno.
- Vyhnite sa akýmkoľvek výrobkom, ktoré obsahujú alkohol, pretože môžu pokožku vysušovať.
- Vyhnite sa používaniu vecí, ako sú aviváže alebo sušičky, pretože tieto zvyčajne obsahujú vonné látky, ktoré môžu spôsobiť podráždenie.
Krok 2. Noste oblečenie s prírodnými vláknami blízko pokožky
Tkaniny ako bavlna, hodváb a bambus často menej dráždia pokožku ako polyester.
- Vlne sa treba vyhýbať, pretože je známe, že dráždi pokožku.
- Nové oblečenie perte skôr, ako si ho oblečiete. To môže pomôcť odstrániť všetky zvyšky, ktoré zostali z výroby, ktoré by mohli dráždiť vašu pokožku.
Krok 3. Udržujte vo svojom okolí chladnú teplotu
Teplo a potenie môžu stav ešte zhoršiť, preto je dôležité uvedomiť si teplotu svojho prostredia.
Po spotení si vždy pokožku opláchnite. Okrem straty tekutín, ktorá môže spôsobiť suchú pokožku, potenie zanecháva na koži aj soli, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a vzplanutia
Krok 4. Cez deň a v noci používajte zvlhčovač (ktorý uvoľňuje chladnú hmlu)
O ekzéme je známe, že ide ruka v ruke so suchou pokožkou, takže pridanie vlhkosti do prostredia môže prispieť k zníženiu závažnosti symptómov.
Udržujte zvlhčovač v čistote. Vlhkosť vo zvlhčovači je ideálnym miestom pre rast plesní, plesní a baktérií. Pravidelne ho čistite podľa návodu na obsluhu
Krok 5. Na oblasti so silným podráždením a svrbením priložte chladné, mokré obklady
To môže prispieť k zníženiu pocitu svrbenia.
Namočte obväzy alebo ľahké uteráky do studenej vody. Vyžeňte ich, kým nie sú vlhké, ale nie premočené. Omotajte si ich okolo pokožky v postihnutých oblastiach
Krok 6. Namočte oblasti postihnuté ekzémom do teplého (nikdy nie horúceho) kúpeľa proti svrbeniu
Voľnopredajné mastičky proti svrbeniu obsahujúce ovsené vločky sú dostupné vo vašej miestnej lekárni alebo drogérii. Vo všeobecnosti nekupujte deti s ekzémom viac ako 2-3 krát týždenne, inak by ste mohli tento stav ešte zhoršiť.
- Ďalšou možnosťou je urobiť si domáci kúpeľ proti svrbeniu namočený na ekzém pridaním sódy bikarbóny a ovsených vločiek do kúpeľa. Namočte 10 minút.
- Môžete tiež vyskúšať bieliaci kúpeľ, ktorý pomôže redukovať baktérie na koži. Pridajte ½ šálky domáceho bielidla do vane plnej teplej vody. Namočte asi 10 minút. Neponárajte si tvár a nedávajte si vodu do očí. Opláchnite čistou vodou. Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým, ako dáte svojmu dieťaťu bieliaci kúpeľ.
- Nenechajte deti namočiť do kúpeľa dlhšie ako 5-10 minút.
Krok 7. Hydratujte škvrny od ekzému nedráždivými zvlhčovačmi
Hneď ako vyjdete z kúpeľa, mali by ste použiť hydratačný krém. Váš lekár alebo dermatológ vám bude môcť odporučiť výrobky, ktoré nedráždia vašu pokožku. Hľadaj produkty, ktoré sú bez parfumácie a sú určené na citlivú pokožku alebo ekzémy.
- Po umytí pokožku osušte a na utesnenie vlhkosti použite hustý hydratačný krém, pleťovú vodu alebo masť. Cieľom je navlhčiť do 3 minút od uteráka.
- Pokúste sa zvlhčiť 2 až 3 krát denne.
- Vazelína je bez parfumácie a často môže veľmi dobre fungovať tak, aby udržala podráždené škvrny zvlhčené.
Krok 8. Nechajte si zastrihnúť nechty
Dlhšie nechty môžu poškodiť pokožku, ak si poškriabate ekzém. Zastrihnite si nechty nakrátko. Ak máte deti, ostrihajte im tiež nechty.
Ak sa vaše dieťa nemôže poškriabať, zvážte používanie rukavíc alebo obväzov cez prsty, aby ste predišli nadmernému poškodeniu pokožky
Krok 9. Buďte si vedomí svojich „spúšťačov“
„U niektorých ľudí sú to určité potraviny, prach, mydlá, oblečenie, parfumy atď. Veďte si zoznam spúšťačov, ktoré môžete spájať s výskytom vzplanutia ekzému, a vyhýbajte sa im, kedykoľvek je to možné.
Prevencia je najlepší liek, takže ak dokážete rozpoznať a vyhnúť sa spúšťačom, môže to výrazne znížiť závažnosť vašich symptómov
Krok 10. Ovládajte svoj stres
Je tiež známe, že stres je spúšťačom ekzému, a ukázalo sa, že účinné techniky na zníženie stresu, ako aj zníženie celkového stresu vo vašom živote, môžu zlepšiť symptómy a znížiť počet vzplanutí.
- Skúste jogu alebo tai chi pre ľahké zmiernenie stresu.
- Môžete tiež prísť na to, že meditácia pomáha odbúrať váš stres.
- Vyhnite sa nadmernému kofeínu. Kofeín môže spôsobiť symptómy podobné stresu, ako je zrýchlený tep alebo nervózne pocity.
Krok 11. Zaistite, aby ste dostali primeranú liečbu
Ak nemôžete dostať svoj ekzém pod kontrolu metódami životného štýlu, je dôležité konzultovať vhodné lekárske ošetrenie so svojim lekárom. Dôvodom je, že nadmerné škrabanie môže viesť k komplikáciám, ako sú infekcie, problémy s očami a/alebo trvalé zmeny pokožky. Medzi potenciálne komplikácie patrí:
- kožné infekcie
- trvalé zmeny textúry a farby pokožky (nazývané „neurodermatitída“)
- očné komplikácie (z dôvodu nadmerného slzenia očí, výtoku z očí a zápalu, ktoré často súvisia s ekzémovou vyrážkou)
- hypopigmentácia (znížená farba pokožky) alebo hyperpigmentácia (zvýšená farba pokožky), ktoré môžu byť trvalé
- „ekzém herpeticum“, čo je prípad, keď sa vírus herpes simplex (ten istý, ktorý spôsobuje opary) dostane do otvorených oblastí nadmerne poškriabaných vyrážok.
Metóda 2 z 3: Zníženie svrbenia a poškriabania ošetrením lekára
Krok 1. Použite zvlhčovače
Na ekzém môže byť nápomocné akékoľvek voľne predajné nedráždivé zvlhčujúce činidlo (pretože, ako už bolo spomenuté, ekzém má tendenciu ísť ruka v ruke so suchou pokožkou).
- Ak sú voľne predajné zvlhčovače nedostatočné, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach zvlhčovania na predpis.
- Masti môžu byť často účinnejšie ako voľnopredajné pleťové vody, pretože tvoria silnejšiu bariéru, ktorá udrží vlhkosť pokožky. Tiež zvyčajne menej dráždia vašu pokožku.
Krok 2. Ak je svrbenie silné, vezmite si perorálne antihistaminiká
Voľne predajné antihistaminiká môžu poskytnúť dočasnú úľavu od niektorých symptómov ekzému, aj keď by sa mali používať s inými ošetreniami, ako je zvlhčovanie. Lekár môže potrebovať predpísať silnejšie antihistaminiká.
Antihistaminiká, ktoré sú tiež sedatívami, ako napríklad difenhydramín (Benadryl), vám môžu pomôcť lepšie spať, čo by mohlo pomôcť pri svrbení. Pred podaním antihistaminík deťom, najmä sedatív, sa poraďte so svojim pediatrom
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na krémy alebo masti „kortikosteroidy“
Príkladom toho môže byť hydrokortizón (najbežnejšie používaný), aj keď existujú aj iné silnejšie, ktoré vám lekár môže predpísať, ak je to potrebné.
- Fungujú tak, že znižujú „imunitnú odpoveď“pokožky, čo následne znižuje zápal, veľkosť samotnej vyrážky a svrbenie.
- Kortikosteroidné krémy alebo masti nanesené na pokožku sú nápomocné a účinné pri liečbe ekzémov, ale vždy by ste ich mali používať iba podľa odporúčania lekára. Nesprávne používanie kortikosteroidov môže okrem iných vedľajších účinkov spôsobiť infekciu, poškodenie kože alebo ďalšie podráždenie. Nedeľte sa o svoje krémy na predpis s ostatnými, aj keď majú tiež ekzém.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akupunktúre
Akupunktúra je niekedy účinná pri zmierňovaní bolesti a štúdie naznačujú, že akupunktúra môže pomôcť zmierniť svrbenie z ekzému. Akupunktúra vo všeobecnosti nespôsobuje závažné vedľajšie účinky, takže môže byť dobrou voľbou, ak máte problémy s liečbou svrbenia iba pomocou liekov.
- Vyhľadajte akupunkturistu, ktorý má licenciu Národnej certifikačnej komisie pre akupunktúru a orientálnu medicínu (NCCAOM). Táto nezisková agentúra pomáha regulovať prax akupunktúry kvôli bezpečnosti a účinnosti.
- Mnoho poistných plánov nepokrýva alternatívne terapie, ako je akupunktúra. Je však pravdepodobnejšie, že tak urobia, ak to odporučí váš lekár. Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám môže pomôcť nájsť licencovaného odborníka vo vašej oblasti.
Krok 5. Pri veľmi závažných vzplanutiach zvážte perorálne (tabletkové) kortikosteroidy
Tieto lieky sú určené len na krátkodobé použitie kvôli potenciálnym vedľajším účinkom, ako je katarakta, osteoporóza, znížená odolnosť voči infekciám, vysoký krvný tlak a rednutie pokožky.
- Na krátkodobú liečbu závažných vzplanutí však váš lekár môže odporučiť krátkodobé užívanie tabletiek, aby sa exacerbácia vyrážky a svrbenia dostala pod kontrolu.
- Ak je váš stav veľmi závažný, môžu byť predpísané iné protizápalové činidlá a pilulky modulujúce imunitu. Tieto liečebné postupy môžu zahŕňať cyklosporín, metotrexát alebo mykofenolát, pričom všetky môžu mať vážne riziká a vedľajšie účinky. Len vy a váš lekár môžete rozhodnúť, či sú tieto liečby pre vás vhodné.
Metóda 3 z 3: Porozumenie ekzému
Krok 1. Vedzte, čo môže spôsobiť vzplanutie
Lekári presne nevedia, čo spôsobuje atopickú dermatitídu alebo ekzém. Závažnosť vyrážky a svrbenia sa môže pohybovať od miernych po závažné a často má prerušované vzplanutia, ktoré môžu byť náhodné alebo môžu byť spojené s určitými spúšťačmi, ako sú mydlá, pracie prostriedky alebo iné alergény. Nasledujúce lieky môžu tiež spôsobiť záchvat ekzému:
- Kožné stafylokokové infekcie
- Astma
- Niektoré potraviny, najmä ak ste alergický
- Stres
- Pot
- Zmeny prostredia, ako napríklad teplota alebo vlhkosť
- Tabakový dym alebo znečistenie ovzdušia
Krok 2. Rozpoznať príznaky ekzému
Príznaky sa veľmi líšia v závislosti od osoby. Väčšina ľudí vyvinie príznaky pred dosiahnutím veku 5 rokov. Patria sem:
- Svrbenie, najmä v noci - ekzém môže dokonca narušiť váš spánok
- Silná suchá koža, ktorá môže popraskať alebo sa môže stať šupinatou
- Nechutná koža s červenou alebo hnedosivou farbou
- Vyrážka
- Malé hrbole alebo pľuzgiere, ktoré môžu pri poškriabaní prasknúť a spôsobiť kôrku
- Prerušované vzplanutia vyrážky a svrbenia
Krok 3. Rozlišujte medzi ekzémom a inými kožnými ochoreniami
Suchá pokožka sama osebe, bez začervenania, hrčiek/pľuzgierov alebo iných symptómov, je zvyčajne spôsobená vašim prostredím, nie zdravotným stavom. Suchú pokožku a svrbenie môžu spôsobiť aj iné kožné ochorenia, ako je psoriáza, žihľavka a plesňové infekcie kože, ako je lišaj.
- Príznaky plakovej psoriázy zahŕňajú silné, červené, šupinaté škvrny na koži; suchá koža, ktorá môže prasknúť a krvácať; svrbenie a pálenie; zmeny nechtov na rukách a nohách; a bolesti kĺbov. Tieto príznaky sú zvyčajne cyklické. Pri psoriáze by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
- Príznaky žihľavky zahŕňajú ružové alebo červené opuchnuté hrbole; opuch, ktorý sa môže objaviť a zmiznúť; a preliačiny alebo hrbole, ktoré sa môžu vyskytnúť na veľkej ploche pokožky. Žihľavka je často vyvolaná alergickými reakciami. V prípade žihľavky by ste mali vyhľadať lekársku pomoc.
Krok 4. Vedieť, kedy vyhľadať ďalšiu pomoc svojho lekára
Svrbenie môžete často ovládať doma, ale ak dôjde k niektorému z nasledujúcich problémov, mali by ste navštíviť lekára:
- Váš ekzém narúša vašu schopnosť fungovať
- Máte veľa bolesti
- Vaša pokožka vyzerá infikovaná (začervenanie, hnis, chrasty, opuch)
- Vaše pokusy o zvládnutie svrbenia neboli úspešné
- Veríte, že máte problémy so zrakom.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nezabudnite, že jednou z najúčinnejších metód liečby je prevencia! Sledujte, čo spôsobuje váš ekzém, aby ste sa týmto spúšťačom vyhli, kedykoľvek je to možné.
- Neváhajte a navštívte lekára, ktorý vám poradí, ako si s ekzémom poradiť. Zvládnutie tohto stavu môže byť náročné a môže zhoršiť kvalitu vášho života, a preto môže byť pri pomoci lekára na odporúčanie krémov, mastí a/alebo liekov veľkým prínosom.
- Alternatívne terapie, ako je hypnoterapia, čínska bylinná liečba, homeopatia a masáž na ekzém, neboli doteraz účinné. Bylinné a homeopatické lieky môžu tiež zasahovať do existujúcich zdravotných stavov a liekov na predpis.
