Folikulitída je, keď sa vaše vlasové folikuly zapália a infikujú plesňami alebo baktériami. Folikulitídu môžete dostať kdekoľvek na tele, kde sú vlasové folikuly, ako napríklad tvár, pokožka hlavy, ruky, nohy, chrbát, zadok a slabiny. Pretože upchaté póry a podráždenie často vedú k folikulitíde, existuje niekoľko vecí, ktorým môžete zabrániť. Ak je pre vás folikulitída pretrvávajúcim problémom, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Používanie základných hygienických stratégií
Krok 1. Kúpte sa alebo osprchujte denne jemným mydlom a teplou vodou
Udržiavanie čistej a suchej pokožky od hlavy po päty pomôže predchádzať prepuknutiu choroby, preto sa kúpajte alebo sprchujte každý deň. Dôkladne si umyte tvár, vlasy a telo. Jemným mydlom umyte tvár a telo a opláchnite ho teplou vodou. Šampón a upravte vlasy ako obvykle. Potom osušte čistým, suchým uterákom.
Tiež, ak cvičíte alebo sa pri práci spotíte, osprchujte sa a prezlečte sa do čistého oblečenia čo najskôr
Pozor: Keď sa kúpete, nikdy nezdieľajte žiletky, uteráky, žinky alebo iné prostriedky osobnej starostlivosti. To zvyšuje riziko folikulitídy.
Krok 2. Noste voľný odev, aby ste podporili prúdenie vzduchu okolo tela
Je dôležité nechať pokožku dýchať, aby ste predišli folikulitíde, vyhýbajte sa preto tesnému oblečeniu a materiálom, ktoré na vašu pokožku zachytávajú pot. Rozhodnite sa pre prírodné, priedušné vlákna, ako je bavlna a ľan, a vyberte si položky, ktoré vám voľne sadnú.
- Ak máte napríklad sklon k folikulitíde na nohách, vyskúšajte namiesto legín alebo úzkych džínsov voľné ľanové nohavice alebo sukňu.
- Pokúste sa vyhnúť veciam, ktoré tiež umožňujú trenie pokožky. Napríklad, ak sa vám nohy sušia o seba, keď nosíte sukne, noste namiesto toho nohavice voľného strihu alebo si pod sukňu oblečte bavlnené šortky, ktoré medzi vašimi nohami vytvoria prekážku.
Krok 3. Skontrolujte, či sú vírivky a bazény, ktoré používate, dobre udržiavané
Folikulitída z víriviek a bazénov, ktoré nie sú dobre udržiavané, je bežná, preto buďte opatrní, kedykoľvek sa idete kúpať. Ak sa vám horúca vaňa alebo bazén zdá byť špinavá alebo zle udržiavaná, nepoužívajte ju.
- Aj keď je bazén alebo vírivka dobre udržiavané, osprchujte sa hneď po vystúpení. Na čistenie tela používajte jemné mydlo a teplú vodu.
- Ak vlastníte bazén alebo vírivku, pri údržbe a čistení sa riaďte pokynmi výrobcu.
Krok 4. Po každom použití si plavky alebo mokré šaty umyte a osušte
Opätovné nosenie špinavých plaviek alebo mokrého obleku môže tiež spôsobiť folikulitídu, preto sa uistite, že si plavky alebo mokrý oblek vyperiete, než ich znova použijete. Pred opätovným nasadením sa uistite, že sú plavky alebo mokrý oblek úplne suché.
- Informácie o tom, ako prať a sušiť plavky alebo neoprén, nájdete v pokynoch k starostlivosti na štítku. Možno budete musieť vybrať špeciálny cyklus, napríklad jemný cyklus.
- Ak ste na dovolenke, môžete oblek ručne vyprať teplou vodou a jemným mydlom vo vani alebo umývadle. Potom ho dôkladne opláchnite a zaveste, aby úplne vyschol, než ho budete znova nosiť.
Krok 5. Keď gumené rukavice a čižmy nepoužívate, vysušte ich
Ak nosíte gumové rukavice pri domácich prácach alebo pri práci, nezabudnite ich zložiť a zavesiť, aby po každom použití vyschli. Keď si obujete gumáky, vyzlečte ich a položte na zem s otvorenými koncami hore, aby vyvetrali.
- Úplnému vyschnutiu rukavíc a topánok môže trvať 8 hodín alebo dlhšie.
- Ak sú vaše gumené rukavice alebo čižmy poškodené a uniká do nich voda, čo najskôr ich vymeňte.
Metóda 2 zo 4: Používanie stratégií prevencie holenia
Krok 1. Ak máte husté vlasy na tvári, holte sa menej často alebo si nechajte narásť fúzy
Ľudia, ktorí majú kučeravé alebo hrubé vlasy, sú náchylnejší na folikulitídu. V dôsledku častého holenia sa vám môže objaviť na tvári alebo nohách. Ale aj keď vaše vlasy nie sú hrubé alebo kučeravé, časté holenie môže spôsobiť alebo zhoršiť folikulitídu. Zvážte holenie každý druhý deň alebo menej často. Ak máte hrubé vlasy, môžete dokonca uvažovať o pestovaní fúzov.
V pondelok, stredu a piatok sa môžete napríklad oholiť, aby ste obmedzili podráždenie pokožky
Tip: Ak sa rozhodnete nechať si narásť fúzy, overte si to najskôr u svojho zamestnávateľa, či je to dovolené, a tiež sa opýtajte na akékoľvek pravidlá týkajúce sa toho, ako dlho môžu vaše fúzy byť.
Krok 2. Pred holením si umyte tvár teplou vodou a jemným mydlom
Navlhčite si tvár teplou vodou a na oblasti, ktoré si budete holiť, naneste jemné mydlo alebo čistiaci prostriedok na tvár. Potom mydlo úplne opláchnite a pokožku osušte čistým, suchým uterákom.
- Udržiavanie čistej pokožky na tvári pomôže obmedziť výskyt folikulitídy a môže tiež zjemniť vlasy na tvári v rámci prípravy na holenie.
- Vyhnite sa drhnutiu alebo používaniu peelingov pred holením, pretože to môže vašu pokožku ešte viac podráždiť. Ak chcete použiť žinku, robte to iba jemnými krúživými pohybmi.
Krok 3. Na pokožku naneste tenkú vrstvu krému na holenie
Naneste dostatočné množstvo krému na holenie na pokrytie oblastí, ktoré si budete holiť, ale nenanášajte príliš veľa. Tenká vrstva stačí na to, aby vytvorila bariéru.
Skúste použiť krém na holenie, ktorý je určený pre citlivú pokožku, na ďalšie zníženie podráždenia
Krok 4. Holte sa v smere rastu chĺpkov bez toho, aby ste si ťahali pokožku
Pri holení pokožku nenaťahujte, aby ste ju vyhladili, a nehoľte sa proti zrnu. Ohoľte sa tým istým smerom, ako vám rastú vlasy, aby ste predišli podráždeniu zarastených chĺpkov.
Ak vám napríklad rastú vlasy dolu, ohoľte sa aj dole. Neholiť sa
Krok 5. Po holení navlhčite pokožku
Nanášanie hydratačného krému bezprostredne po holení pomôže upokojiť vašu pokožku a vytvorí ochrannú bariéru. Končekmi prstov naneste zvlhčovač na všetky oblasti, ktoré ste si oholili. Vyberte si zvlhčovač, ktorý je bez oleja a je určený pre citlivú pokožku.
Metóda 3 zo 4: Hľadanie lekárskej pomoci na prevenciu folikulitídy
Krok 1. Skontrolujte, či niektoré z vašich liekov môžu spôsobiť folikulitídu
Niektoré lieky na kožu môžu zvýšiť riziko folikulitídy. Uistite sa, že budete postupovať podľa pokynov na používanie liekov na kožu, aby ste znížili pravdepodobnosť prepuknutia choroby. Môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom, ak ohniská folikulitídy naďalej zistia, či existujú aj ďalšie lieky, ktoré môžete vyskúšať.
Ak si napríklad na kožu nanesiete liek, ktorý obsahuje uhoľný decht, môže to spôsobiť folikulitídu
Krok 2. Povedzte svojmu lekárovi, ak priberáte
Prírastok hmotnosti môže v niektorých prípadoch viesť aj k prepuknutiu folikulitídy. Ak priberáte a nie ste si istí, prečo, poraďte sa so svojim lekárom. Môžu vás skontrolovať na základné stavy a poradiť vám, ako dosiahnuť a udržať si zdravú váhu.
Pozor: Vyhnite sa nárazovým diétam a iným extrémnym stratégiám na chudnutie. Na začiatku môžu priniesť dramatické výsledky, ale tieto typy programov na chudnutie nie sú dlhodobo udržateľné.
Krok 3. Ak ste náchylní na infekciu, opýtajte sa svojho lekára na preventívne opatrenia
Ak máte cukrovku, HIV alebo AIDS alebo leukémiu, môžete byť náchylnejší na folikulitídu, preto sa poraďte so svojim lekárom, ak ste prepukli v ohnisku nákazy a trpíte jedným z týchto stavov. Opýtajte sa ich, aké opatrenia by mohli pomôcť znížiť riziko budúcich ohnísk.
Váš lekár vám napríklad môže odporučiť antibakteriálny telový výplach alebo masť, ktoré pomôžu predchádzať budúcim ohniskom
Metóda 4 zo 4: Zníženie vplyvu nového ohniska
Krok 1. Ak dôjde k prepuknutiu choroby, priložte si na pokožku teplý obklad
Namočte čistú žinku do teplej vody a potom ju vyžmýkajte, aby bola vlhká. Naneste žinku na postihnuté miesto a podržte ju na mieste 5 až 10 minút. Potom žinku opäť namočte a podľa potreby opakujte.
Nepoškriabajte žiadne hrbole, ktoré sa objavia na koži, pretože to všetko len zhorší
Krok 2. 30 dní po prepuknutí choroby prestaňte škubať, voskovať a holiť
Ak máte novo vypuknutú folikulitídu v oblasti, ktorú ste si nedávno oholili, voskovali alebo vytrhali pinzetou, tento spôsob odstraňovania chĺpkov neopakujte najmenej 30 dní. Ak to urobíte znova príliš skoro, môže to viesť k ďalšiemu prepuknutiu choroby alebo zhoršiť to súčasné.
Ak si napríklad voskujete nohy a prepukla u vás folikulitída, nevoskujte alebo nepoužívajte inú techniku odstraňovania chĺpkov znova najmenej 30 dní. Nechajte vlasy dorásť
Tip: Ak vám voskovanie alebo holenie nôh spôsobuje folikulitídu, zvážte po 30 dňoch použitie depilačného alebo depilačného krému. To môže byť menej dráždivá možnosť ako voskovanie alebo holenie nôh.
Krok 3. Vyhľadajte okamžitú liečbu opakujúcej sa folikulitídy alebo kožnej infekcie
Ak dôjde k prepuknutiu folikulitídy a zdá sa, že môže byť infikovaná alebo sa vám folikulitída stále vracia, ihneď navštívte lekára. Možno budete potrebovať antibiotiká alebo liečivý šampón na folikulitídu na pokožke hlavy alebo vousy. Niektoré príznaky, ktoré je potrebné sledovať, zahŕňajú:
- Začervenanie
- Opuch
- Teplo
- Bolesť
- Horúčka 101 ° F (38 ° C) alebo vyššia
