Jesť so zubnými protézami nie je ako jesť s pravidelnými zubami. Žuvanie iba na jednej strane úst vám môže uvoľniť zubné protézy a spôsobiť skĺznutie. Potraviny s určitou textúrou ich môžu zlomiť alebo uvoľniť, takže buďte trpezliví a dajte si pár týždňov na úpravu zubných protéz. Možno sa budete musieť niektorým jedlám vyhnúť, ale naučenie sa trikov s prípravou jedla vám umožní vychutnať si väčšinu jedál, ktoré máte radi.
Kroky
Časť 1 z 3: Prispôsobenie sa zubným protézam
Krok 1. Žujte na oboch stranách úst
Jedlo by malo byť vzadu na oboch stranách úst alebo v predných rohoch. Žujte pomaly na oboch stranách súčasne. Vaše zubné protézy tak pravdepodobne zostanú na svojom mieste a rovnomerne rozložia žuvací tlak.
Krok 2. Vyhnite sa žuvaniu prednými zubami
Ak sa pokúsite hrýzť jedlo prednými zubami, riskujete posunutie zubných protéz. Namiesto toho hryzte jedlo pomocou bočných zubov a jazykom prineste jedlo do zadnej časti úst. Pred prehltnutím dôkladne a pomaly žujte.
Krok 3. Zlomte si zubné protézy tekutou diétou
Pre ľudí, ktorí nikdy predtým nenosili zubné protézy, môže byť veľmi ťažké jesť akékoľvek pevné jedlo. Pite tekutiny bohaté na živiny, ako napríklad šťavu z ovocia a zeleniny alebo mlieko (na živočíšnom alebo rastlinnom základe). Potom sa prepracujte k pyré z ovocia a zeleniny, ako je jablková omáčka alebo kompót. Medzi ďalšie dobré možnosti patrí:
- Čaj alebo káva sladené medom
- Polievky, bujóny alebo bisques bez kúskov iných jedál
Krok 4. Prechod na mäkkú diétu
Tieto jedlá sa dajú ľahko žuť a prehĺtať. V prípade potreby si jedlo pred jedlom nakrájajte alebo roztlačte. Okrem potravín, ktoré by ste mohli jesť vo svojej tekutej strave, môžete tiež jesť:
- Mäkký syr, vajíčka, zemiaková kaša, mleté mäso, varené strukoviny
- Mäkké ovocie, varená ryža a cestoviny
- Chleby a obilniny zmäkčené mliekom alebo vodou
Časť 2 z 3: Pochutnajte si na jedlách, ktoré máte radi
Krok 1. Použite lepidlo na zubné protézy
Lepidlo chráni pred uviaznutím častíc jedla medzi zubnými protézami a ďasnami. Uistite sa, že je vaša zubná protéza čistá a suchá, potom stlačte lepidlo na krátke prúžky na lôžkach zubných protéz. Aby ste zabránili vytekaniu lepidla z vašich zubných náhrad, vyhýbajte sa prilepeniu lepidla k okrajom. Začnite s malým množstvom a postupne pridajte ďalšie, ak to potrebujete.
- Je to nevyhnutné najmä pre vašu dolnú zubnú protézu, ktorá má menší povrch ako kontakt s povrchmi úst. Požiadajte svojho zubára o konkrétne odporúčania na základe zubných protéz a vašej stravy.
- Každý večer opláchnite a vyčistite zubné protézy, aby ste odstránili čiastočky jedla a zubný povlak, a pokiaľ ich nenosíte, uchovávajte ich v teplej vode alebo v roztoku na protézy.
Krok 2. Tvrdé jedlá nakrájajte na menšie kúsky
Nakrájajte si jablko alebo surovú mrkvu na zvládnuteľné kúsky, namiesto toho, aby ste to celé zahryzli. Kukuricu vyberte z klasu ostrým nožom. Odtrhnite kôrku z pizze alebo cesnakového chleba. Ak upravíte svoju stravovaciu techniku pre konkrétne jedlo. nemusíš sa toho jedla vzdať.
Krok 3. Varte zeleninu v pare
To udrží ich chuť a zároveň im dodá jemnejšiu, ale trochu chrumkavú textúru. Do veľkého hrnca nalejte asi 2,5 cm vody. Položte ho na horák nastavený na vysokú teplotu a nechajte variť. Do hrnca nad vodou vložte naparovací košík a pridajte čerstvú zeleninu. Hrniec prikryte a nechajte zeleninu asi 10 minút zmäknúť.
Časť 3 z 3: Vyhýbanie sa niektorým potravinám
Krok 1. Zdržte sa pevných tvrdých jedál
Zubné protézy sa môžu ľahko zlomiť, ak na ne vyvíjate nadmerný tlak. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré si vyžadujú správnu silu na správne žuvanie. Niektoré z týchto potravín zahŕňajú krutóny, chrumkavé granola a orechy.
Orechy môžete nahradiť vykôstkovanými olivami, ktoré sú tiež dobrým zdrojom zdravých tukov
Krok 2. Vyhnite sa lepkavým jedlám
Môžu sa zachytiť a prilepiť sa medzi vaše zubné protézy a ďasná. Lepkavé potraviny môžu tiež uvoľniť vaše zubné protézy a spôsobiť bolesť a nepohodlie. Vyhnite sa žuvačkám, taftu, čokoláde, karamelu a arašidovému maslu.
Hummus je dobrou alternatívou k arašidovému maslu. Je roztierateľný a poskytuje bielkoviny bez lepivej textúry
Krok 3. Nejedzte jedlá s malými časticami
Plody so semenami sa môžu ľahko zachytiť medzi vaše zubné protézy a ďasná. Vyhýbajte sa jahodám, malinám, černiciam a vysadenému hroznu. Mali by ste sa tiež držať ďalej od pečiva so semenami na kôrke. Patria sem makové muffiny, buchty zo sezamového semena a kaiserové rolky.
Slabé ovocie nahraďte čučoriedkami a hroznom bez semien. Ak musíte mať zapekané pečivo, rozhodnite sa pre chleby, buchty, vdolky atď. S pečenými semienkami alebo zrnami, ktoré boli pomleté
Tipy
- Každý večer vyberte zubné protézy, aby sa vaše ďasná uzdravili a zotavili.
- Aby ste sa presvedčili, že sú vaše zubné protézy pohodlné, zverte ich odbornému lekárovi.
- Ak máte zubnú protézu pre horný oblúk, na začiatku si môžete všimnúť zmenený pocit chuti. Nemalo by to však byť trvalé, pretože väčšina chuťových pohárov je na vašom jazyku. Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom, ak sa váš chuťový vkus po niekoľkých týždňoch nezlepší.
- Ako alternatívu k lepidlu môžete použiť aj krémy a prášky na zubné protézy. Opýtajte sa svojho zubného lekára, čo vám odporúča.
Varovania
- V prvý deň nosenia zubných protéz sa vyhnite tvrdému jedlu. Môžete ich veľmi ľahko zlomiť, ak budete nesprávne žuť.
- Ak sa pokúsite jesť pevné jedlo skôr, ako si na svoje zubné protézy zvyknete, mohli by ste prehltnúť kúsok nerozhryzeného jedla a začať sa dusiť.
- Na zubné protézy nepoužívajte bieliace pásiky.
