Hemoroidy alebo hromady sú kŕčové cievy v konečníku. Sú bežným stavom súvisiacim s tehotenstvom, najmä v treťom trimestri, takže nie ste samy, kto ich zažíva. Aj keď sú hemoroidy pravdepodobne poslednou vecou, s ktorou sa chcete počas tehotenstva vysporiadať, existujú našťastie prostriedky, ktorými sa môžete cítiť lepšie z pohodlia domova. Niekoľko krokov môže zmierniť bolesť a opuch a zmeny životného štýlu môžu zabrániť zápche zhoršiť hemoroidy. Ak sa nevyjasnia, môžete navštíviť lekára a požiadať ho o ďalšie ošetrenie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmiernenie bolesti a nepohodlia
Krok 1. Namočte do teplého kúpeľa, aby ste oblasť upokojili
Tento jednoduchý liek zmierňuje príznaky ako podráždenie, svrbenie a svalové kŕče zvierača. Naplňte vaňu teplou vodou, ale nepridávajte žiadne mydlá ani bublinky, ktoré by mohli podráždiť hemoroidy. Potom namočte do vane na 10-20 minút, aby ste zmiernili príznaky.
- Túto kúru môžete opakovať 2-3 krát denne, kým príznaky pretrvávajú.
- Môžete tiež pridať do kúpeľa 1-2 šálky (128-256 g) soli Epsom, aby ste dosiahli terapeutickejší účinok.
Krok 2. Vezmite si sedací kúpeľ pre pohodlnejšiu možnosť
Sedací kúpeľ používa iba niekoľko centimetrov vody, a nie celú vaňu. Vďaka tomu je prietok vody a krvi sústredený na hemoroidy. Skúste si urobiť 20-minútový sedací kúpeľ po každom vyprázdnení a 2-3 krát počas dňa, kým trvajú hemoroidy. Existujú dva spôsoby, ako si vziať sedací kúpeľ:
- Kúpte si sedaciu vaňu z lekárne. Tieto sa hodia na vašu toaletu, takže sa môžete pohodlne namočiť. Naplňte vaňu teplou vodou a sadnite si do vane, aby ste namočili 20 minút.
- Prípadne do vane napustite pár centimetrov vody a sadnite si. Možno to nie je také pohodlné, ale napriek tomu to hemoroidy upokojí.
- Do obidvoch možností môžete pridať soľ Epsom, aby ste dosiahli viac upokojujúcich účinkov.
Krok 3. Na zmiernenie zápalu naneste krém na hemoroidy
Špecializované krémy na hemoroidy sú navrhnuté tak, aby zmiernili bolesť a nepohodlie, ktoré s vami zažijú. Vezmite si tubu krému z miestnej lekárne a v gumenej rukavici ho votrite do hemoroidu. Dodržujte všetky pokyny pre aplikáciu produktu, ktorý používate.
- Keď skončíte, gumovú rukavicu zlikvidujte a vždy použite novú.
- Ak neviete, kde začať, požiadajte lekára o odporúčanie značky.
Krok 4. Zbavte bolesť studeným obkladom
Ľadové obklady umiestnené na niekoľko minút na análnu oblasť pomôžu zmierniť bolesť a podráždenie znížením prietoku krvi. Vezmite si studený balíček, zabaľte ho do uteráka a držte ho naraz proti hemoroidom 10-15 minút. Na zníženie opuchu aplikujte ľadové obklady 3-4 krát denne.
- Neotierajte ľadové obklady o hemoroidy. Trenie môže spôsobiť zranenie a ulceráciu. Namiesto toho ho držte pevne.
- Nikdy nepoužívajte studený balíček bez toho, aby ste ho zabalili do uteráka. Mohlo by to spôsobiť omrzliny.
- Uterák a ľadový obal umyte po každom použití, aby ste sa vyhli infekcii.
Krok 5. Na zníženie svrbenia a zápalu naneste čarodejnicu
Kúpte si vopred ošetrené hamamelové obrúsky, ktoré sa vyčistia po vyprázdnení. Oriešková čarodejnica je adstringent, ktorý môže túto oblasť upokojiť. Používajte rovnaký pohyb ako pri použití toaletného papiera. Tento liek používajte po každom vyprázdnení, kým príznaky nezmiznú.
- Utierku môžete nechať na tejto oblasti asi 10 minút a nechať ju vsiaknuť.
- Ak nemôžete nájsť vopred ošetrené obrúsky, namočte bavlnené kolieska do hamamelu a vmasírujte ich na postihnuté miesto. Po každom použití obrúsky vždy vyhoďte.
Krok 6. Namiesto toaletného papiera používajte vlhké obrúsky
Toaletný papier môže dráždiť oblasť a spôsobiť väčšiu bolesť. Keď používate kúpeľňu na upokojenie hemoroidov, použite vlhčené obrúsky alebo detské obrúsky.
- Pred prepláchnutím sa ubezpečte, že sú obrúsky splachovateľné, aby ste predišli upchatiu rúrok.
- Nepoužívajte farebné ani parfumované obrúsky. Chemikálie v nich použité sú často dráždivé látky, ktoré môžu viesť k svrbeniu a nepríjemným pocitom.
Krok 7. Ak prečnieva, jemne zatlačte hemoroid späť dovnútra
Ak sa hemoroidná hmota nevráti do konečníka, môžete ju prstami jemne zatlačiť späť. Nasaďte si gumené rukavice a na ukazovák naneste lubrikant, napríklad vazelínu. Hmotu jemne zatlačte späť do konečníka.
- Ak sa hmotnosť nevráti dovnútra, ihneď kontaktujte svojho lekára.
- Keď skončíte, zbavte sa gumenej rukavice.
Krok 8. Na zmiernenie bolesti si sadnite na mäkký povrch
Nepretržitý stres na poškodenom mieste príznaky iba zhorší. Pre väčšie pohodlie si sadnite na gumový vankúš alebo vankúš. Tým sa zabráni tvorbe nových hemoroidov a pomôže sa zmenšiť veľkosť tých existujúcich.
- Vyhnite sa tiež dlhšiemu sedeniu. To stiahne krv do dolných častí tela a zvýši žilový tlak.
- Ak musíte sedieť, pravidelne meňte polohu. To presúva tlak do rôznych oblastí.
Metóda 2 z 3: Predchádzanie ďalším hemoroidom
Krok 1. Vyhnite sa namáhaniu, keď máte stolicu
Tvrdé tlačenie a namáhanie môže hemoroidy zhoršiť. Pokúste sa relaxovať, ako môžete, a nechajte pohyb čriev, aby vyšiel sám, aby ste nezhoršili hemoroidy.
- Ak sa často musíte namáhať, aby ste mali pohyby čriev, možno budete potrebovať viac vlákniny vo vašej strave. Skúste zvýšiť svoj denný príjem, aby ste si používanie kúpeľne uľahčili.
- Opierajte sa o nízku stoličku, aby ste znížili napätie. To zdvihne kolená nad boky a dostanete sa tak do prirodzenejšej polohy pre pohyb čriev.
Krok 2. Pite 8-10 pohárov vody denne, aby ste sa vyhli zápche
Dehydratácia môže spôsobiť zápchu alebo ju ešte zhoršiť. Uistite sa, že pijete veľa vody, najmenej 8-10 pohárov denne, aby ste zostali hydratovaní.
- Aj keď nemáte zápchu, je obzvlášť dôležité, aby ste počas tehotenstva zostali dobre hydratované.
- Aj ostatné nápoje vás udržia hydratované, ale nezabúdajte, že počas tehotenstva sa vyhýbajte kofeínu alebo alkoholu. Ak je obyčajná voda príliš mdlá, môžete pridať čerstvé ovocie, aby ste získali väčšiu chuť.
Krok 3. Jedzte veľa vlákniny, aby ste mali čisté črevá
Strava bohatá na vlákninu zmäkne vašu stolicu, uľahčí jej prechod a tým zníži zápal hemoroidov. Uistite sa, že dostanete 25-30 gramov denne pre ideálne zdravie trávenia.
- Dobrým zdrojom vlákniny je listová zelená zelenina, fazuľa, brokolica, celozrnný chlieb a cestoviny a čerstvé ovocie.
- Môžete tiež použiť doplnky ako Citrucel alebo Metamucil. Poraďte sa so svojím lekárom, či sú doplnky vlákniny pre vás bezpečné a užívajte ich presne podľa pokynov.
Krok 4. Cvičte denne, aby ste podporili trávenie
Ľahké aeróbne cvičenie je dobré pre vaše tráviace zdravie. Udržiava váš gastrointestinálny trakt v pohybe a zabraňuje zápche, ktorá môže hemoroidy ešte zhoršiť. Jednoduché 20-30 minútové behanie 3-5 krát týždenne bude veľkým prínosom pre vaše tráviace zdravie.
- Aeróbne cvičenia ako beh, bicyklovanie, chôdza alebo plávanie sú najlepšie pre vaše tráviace zdravie.
- Vyhnite sa vzpieraniu, pretože to zvyšuje tlak na hemoroid. Tiež to môže byť zlé pre vaše tehotenstvo, v závislosti od toho, ako ste ďaleko.
- Ak si nie ste istá, aké cvičenia sú počas tehotenstva bezpečné, porozprávajte sa so svojím lekárom.
Krok 5. Ak to lekár odporučí, použite zmäkčovač stolice
Ak zvýšený príjem vlákniny a viac cvičenia nezlepšia zápchu, môžu vám pomôcť zmäkčovače stolice. Tie do hrubého čreva vtiahnu viac vlhkosti pre jednoduchšie vyprázdňovanie. Na dosiahnutie najlepších výsledkov požiadajte lekára o odporúčanie a vezmite ho presne podľa pokynov.
Nikdy nepoužívajte zmäkčovač stolice bez toho, aby ste sa najskôr pýtali lekára
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak sa hemoroidy do týždňa nezlepšia, navštívte lekára
Ak už týždeň skúšate domáce lieky a vaše hemoroidy nie sú o nič lepšie, potom by sa na ne mal pozrieť váš lekár. Dohodnite si stretnutie a riaďte sa odporúčaniami ošetrujúceho lekára.
- Povedzte svojmu lekárovi, ktoré prostriedky ste už vyskúšali a ako pre vás fungovali.
- Váš lekár vám pravdepodobne predpíše krém na hemoroidy na predpis. Naneste ho podľa pokynov.
Krok 2. Zavolajte svojho lekára kvôli silnej bolesti alebo krvi vychádzajúcej z konečníka
Hemoroidy môžu byť bolestivé a pri pohybe čriev môže byť malé množstvo krvi. Silná a oslabujúca bolesť alebo veľa krvi však môžu byť znakom vážnejšieho problému. Buďte obzvlášť opatrní a navštívte o tom svojho lekára.
- Krv a bolesť môžu znamenať, že došlo k prasknutiu hemoroidu. Pretože to môže spôsobiť infekciu, ihneď zavolajte lekára.
- Zavolajte lekára, ak v spodnej bielizni alebo na toalete uvidíte krv, aby ste sa uistili, že s dieťaťom nie je problém. Môžu vám odporučiť navštíviť pohotovosť.
Krok 3. Ak pocítite mdloby alebo závraty, zaistite lekárske ošetrenie
Závraty alebo závraty môžu byť príznakom hlbšieho problému. Pretože ste tehotná, pád je vážny problém. Ak začnete mať pocit, že môžete omdlieť, choďte na pohotovosť do pohotovosti alebo na pohotovostnú kliniku.
Zavolajte svojho lekára, aby mu oznámil, čo sa deje, a povedzte mu, že idete do nemocnice
Krok 4. Ak si pri cvičení ublížite, vyhľadajte núdzovú liečbu
Chôdza a ľahký beh môžu pomôcť znížiť tlak na vaše hemoroidy, ale môžete tiež spadnúť alebo sa zraniť. Pretože ste tehotná, musíte urobiť ďalšie opatrenia. Zavolajte svojho lekára, choďte na pohotovosť alebo navštívte ambulanciu urgentnej starostlivosti, aby ste sa presvedčili, že vy a vaše dieťa ste v poriadku.
- Ak spadnete na brucho, choďte na pohotovosť, aby vás skontrolovali.
- Snažte sa zachovať pokoj, aby ste svojmu dieťaťu nepridali stres.
Tipy
Medzi príznaky hemoroidov patrí krvavá stolica, pocit pálenia a svrbenie okolo konečníka, výtok hlienu a vydutie okolo konečníka
Varovania
- Pred začatím nového cvičebného režimu počas tehotenstva sa vždy poraďte so svojim lekárom.
- Nikdy neužívajte žiadne lieky počas tehotenstva bez toho, aby ste sa pýtali lekára, či je to najskôr bezpečné.
