Vitamín E je jedným z vitamínov rozpustných v tukoch, medzi ktoré patria aj vitamíny D, A a K. Pretože je rozpustný v tukoch, vitamín E sa účinne absorbuje do kožných buniek, a nie aby zostal na povrchu pokožky. Existuje mnoho vedeckých dôkazov, že aktuálny vitamín E môžete použiť na celkové zdravie pokožky a vlasov, pretože je skvelým zvlhčovačom a prírodným opaľovacím krémom. Olej z vitamínu E môžete použiť aj na zníženie tvorby jaziev po operácii alebo na zníženie veľkosti a vzhľadu starších jaziev. Existuje menej dôkazov o týchto použitiach, ale mnoho lekárov a chirurgov stále odporúča ich použitie, pretože zistili, že často pomáha ich pacientom.
Kroky
Časť 1 z 2: Získanie výhod oleja z vitamínu E
Krok 1. Na pokožku naneste vitamín E
Pôsobí ako antioxidant, odstraňuje z pokožky škodlivé látky. Tieto látky, nazývané voľné radikály, môžu pochádzať z normálneho bunkového metabolizmu. Vitamín E plní na koži aj množstvo ďalších funkcií:
- Vitamín E tiež absorbuje UV žiarenie zo slnka a môže predchádzať spáleniu slnkom, pretože funguje ako prírodný opaľovací krém.
- Vitamín E môže tiež pôsobiť ako protizápalové činidlo na povrchu pokožky.
- Vitamín E sa tiež podieľa na podpore hojenia kožných rán a môže sa podieľať na znižovaní tvorby jaziev.
Krok 2. Naneste vitamín E na jazvu
Ak sa pokúšate zmenšiť veľkosť alebo vzhľad jazvy, naneste olej priamo na jazvu pomocou špičky Q alebo vaty. Poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom, aby ste určili, ako často by ste sa mali liečiť.
- Ak je oblasť zjazvenia relatívne malá, môže byť jednoduchšie odrezať vrchnú časť jednej alebo dvoch kapsúl vitamínu E. Môžete ho tiež prepichnúť a vytlačiť olej priamo na jazvu.
- Ak máte akékoľvek kožné problémy, vrátane ekzému, psoriázy alebo akné, poraďte sa pred použitím vitamínu E so svojim lekárom alebo dermatológom.
Krok 3. Naneste vitamín E na pokožku hlavy a vlasy
Vitamín E môže osviežiť suché, lámavé vlasy. Je výborný aj na suchú pokožku hlavy. Vitamín E podporuje cirkuláciu, ktorá je kľúčom k zdravej pokožke hlavy. Vylejte trochu oleja a namočte doň prsty. Zapracujte si to do pokožky hlavy. Zamerajte sa na korienky vlasov, kde sa vitamín môže vpiť do vlasov a pokožky hlavy.
- Môžete ho tiež naniesť na dĺžku vlasov, aby ste hydratovali suché vlasy.
- Pokiaľ zdravotnícky pracovník neurčí inak, mala by stačiť liečba raz za týždeň. Opäť to nechcete preháňať.
- Ak máte akékoľvek kožné problémy, vrátane ekzému, psoriázy alebo akné, poraďte sa pred použitím vitamínu E so svojim lekárom alebo dermatológom.
Krok 4. Pochopte antioxidačnú funkciu vitamínu E
Alfa-tokoferol funguje ako silný antioxidant a chráni bunky pred poškodením, ktoré môže spôsobiť vysoké množstvo voľných radikálov (látky produkované normálne vo všetkých bunkách) a ďalšie oxidačné činidlá.
- Vitamín E tiež hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme, signalizácii medzi bunkami, regulácii expresie radu génov a rôznych biochemických (metabolických) reakciách.
- Alfa-tokoferol môže tiež hrať úlohu v zastavení alebo spomalení rastu určitých typov nádorov a v znížení pravdepodobnosti srdcových chorôb tým, že pravdepodobne spomalí tvorbu plakov v tepnách a zabráni agregácii krvných doštičiek (spomaľuje tvorbu krvi). zrazeniny).
Časť 2 z 2: Bezpečná aplikácia oleja z vitamínu E
Krok 1. Uvedomte si, že môžete byť citliví na vitamín E
U niektorých ľudí sa vyvinie citlivosť na oleje, ktoré obsahujú vitamín E; nie je však isté, či je vitamín E zodpovedný za alergiu. Ak chcete zmierniť zmenu zlej reakcie, zaobstarajte si prírodný, organický olej z vitamínu E.
- Olej z vitamínu E sa zmieša s inými olejmi, ako je sezamový olej, kokosový olej alebo kakaové maslo. Testovaním oleja na malej časti pokožky sa uistite, že na ne nemáte žiadnu citlivosť. Položte si kúsok na zápästia a počkajte približne 30 minút až hodinu. Ak nemáte žiadnu reakciu, ako je svrbenie, pľuzgiere, začervenanie alebo akékoľvek iné problémy, mali by ste tento olej použiť.
- Niektoré výrobky môžu obsahovať aj vitamín C, vo forme citrónu alebo iného citrusového oleja. Verí sa, že to zvyšuje stupeň ochrany pokožky.
Krok 2. Použite správne dávkovanie
Poraďte sa s dermatológom, aby ste zistili najlepšie dávkovanie pre vaše konkrétne potreby. Mnoho komerčných produktov obsahuje viac ako 5 000 IU (medzinárodná jednotka farmaceutického merania) vitamínu E. To je v skutočnosti skutočne veľká dávka. Vykonalo sa niekoľko štúdií s cieľom určiť, ktorá dávka je pre kožu najužitočnejšia. Mnoho štítkov vám navyše neposkytuje dobrú predstavu o tom, koľko vitamínu E je v každej dávke. Preto môže byť ťažké určiť, koľko presne použijete sami.
Pokušením je vždy použiť viac, ale faktom je, že to naozaj nevieme. Možno je v poriadku použiť toľko, koľko chcete, ale výskum sa zatiaľ neuskutočnil
Krok 3. Použite vitamín E, ktorý je kombinovaný s iným olejom
Pokiaľ nespolupracujete s dermatológom, je najrozumnejšie použiť olej z vitamínu E na pokožku v zmesi iných olejov, ktoré môžu tiež zvlhčovať a vyživovať pokožku. Mnoho olejov obsahuje aj vitamín E. Vyberte si iné oleje zo zmesi, ktoré neupchávajú póry, ktoré sa nazývajú nekomedogénne. Medzi najlepšie nekomedogénne oleje podľa Americkej akadémie dermatológie patria:
- Konopný olej je príbuzný konope a obsahuje steroly, antioxidanty a esenciálne mastné kyseliny, ale veľmi nízke hladiny THC.
- Bambucké maslo sa extrahuje z bambuckého orecha. Má vysoký obsah vitamínu E, ktorý pôsobí ako antioxidant.
- Slnečnicový olej pochádza zo slnečnicových semien a obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny a vitamín E.
- Ricínový olej pochádza z ricínu a používa sa na liečbu mnohých zápalových stavov. Obsahuje esenciálne mastné kyseliny a kyselinu undecylenovú, ktorá je germicídna pre množstvo mikróbov.
- Nechtíkový olej pochádza z okvetných lístkov nechtíka lekárskeho a tradične sa používa pre svoje liečivé vlastnosti. Je obzvlášť dobrý pri hojení jaziev, vrátane jaziev po akné.
- Arganový olej je bohatý na vitamín E, karotény (prekurzory vitamínu A) a esenciálne mastné kyseliny. Často sa používa na liečbu kožných infekcií a na zvlhčenie pokožky.
- Mandľový alebo lieskový olej obsahuje esenciálne mastné kyseliny, vitamíny B a je protizápalový.
Krok 4. V dennom režime pokožky používajte veľmi málo oleja
Naneste veľmi svetlú vrstvu oleja na pokožku. V skutočnosti, bez ohľadu na to, na čo olej z vitamínu E používate, používajte vždy veľmi malé množstvo. Tieto oleje sú veľmi efektívne zvlhčuje vašu pokožku a poskytuje ochranu. Inými slovami, trochu ide dlhú cestu.
- Väčšina týchto olejov môže zafarbiť oblečenie a posteľnú bielizeň. Pri jeho aplikácii buďte opatrní a nechajte ho poriadne vsiaknuť. Ak nemôže byť absorbovaný do vašej pokožky, pretože bol absorbovaný vašim oblečením alebo posteľnou bielizňou, potom nezískate výhodu.
- Aj keď si vyberiete nekomedogénny olej, môže spôsobiť upchatie pórov, ak ho použijete príliš veľa. To by mohlo spôsobiť vyrážky a akné.
Krok 5. Hotovo
Tipy
- Pred aplikáciou vitamínu E sa uistite, že ste odstránili akýkoľvek make -up.
- Topická aplikácia môže tiež dodať pokožke vitamín E a môže dodať niektoré formy vitamínu E, ktoré nie sú k dispozícii prostredníctvom stravy.
