Kurkuma je rastlina príbuzná zázvoru. Sušený koreň kurkumy sa používa v tradíciách tradičnej a alternatívnej medicíny, ako je čínska medicína a ajurvédska medicína, ako protizápalové činidlo. Lekárske použitie zahŕňa použitie kurkumy na liečbu rôznych kožných problémov, ako sú ekzémy, svrbenie a poškodenie ožarovaním. Môže tiež zmierniť príznaky akné. Ak uvažujete o použití kurkumy na liečbu akné, poraďte sa so svojim lekárom, ako by ste mali pri všetkých domácich liečebných postupoch. Aj keď existuje veľmi málo výskumov na overenie účinnosti používania kurkumy na pokožku, vrátane jej použitia na liečbu akné, mnoho ľudí tvrdí, že urobila veľký rozdiel pri objasňovaní ich stavov.
Kroky
Metóda 1 z 2: Použitie tvárovej masky z kurkumy
Krok 1. Skúmajte priaznivé účinky kurkumy
Aj keď neexistuje veľa jasných dôkazov o účinkoch kurkumy na akné, môže zlepšiť celkový stav vašej pokožky. Kurkuma okrem toho, že je skvelým prírodným peelingom, má vysoký obsah antioxidantov, ktoré môžu pomôcť spomaliť prirodzené procesy starnutia vašej pokožky. Má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zmierniť niektoré príznaky akné.
Krok 2. Vyberte si recept alebo si vytvorte vlastný
Na tvár môžete použiť rôzne recepty na masku z kurkumy. Tieto kombinujú kurkumu s prísadami, ktoré pomôžu vašej pokožke a pomôžu kurkume priľnúť na vašu pokožku. Bežné prísady do masky z kurkumy zahŕňajú: med, jogurt, mlieko, avokádo, ovsenú alebo cícerovú múku a citrón.
- Jeden recept, ktorý môžete použiť, je spojiť 2 polievkové lyžice (30 ml) cícerovej múky, štvrtinu čajovej lyžičky (1 ml) kurkumového prášku, 2 čajové lyžičky (30 ml) medu a dostatok jogurtu, mlieka alebo vody na prípravu zmesi. do pasty.
- Ak chcete skutočne jednoduchú masku, jednoducho skombinujte štvrť čajovej lyžičky (1 ml) kurkumy s 2 polievkovými lyžicami (30 ml) medu. Táto zmes sa ľahko nanáša na tvár kvôli lepivosti medu.
- V prípade pokožky, ktorá je suchá, ale tiež náchylná na puknutie, skombinujte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) kurkumy s polovicou roztlačeného avokáda.
- Vytvorte si vlastnú špeciálnu kombináciu, ak chcete! Ak máte poruke niektorú zo zložiek bežne používaných v pleťových maskách, jednoducho skombinujte, čo máte, a použite.
Krok 3. Zhromaždite prísady
Sušenú kurkumu nájdete vo väčšine obchodov s prírodnými potravinami v sekcii doplnkov stravy. Môžete ho tiež ľahko nájsť a kúpiť na internete. Ak máte záujem používať čerstvú kurkumu, pozrite sa do miestneho obchodu s prírodnými potravinami.
Čerstvá kurkuma sa zvyčajne skladuje v blízkosti čerstvého zázvoru v oddelení výroby vášho obchodu. Nie je vždy k dispozícii, takže ak ho nemôžete nájsť, opýtajte sa pracovníka výroby vo vašom obchode, či je k dispozícii
Krok 4. Vytvorte masku
Zmiešajte ingrediencie svojej masky v miske a uistite sa, že ingrediencie úplne premiešate. Nech si vyberiete akýkoľvek recept, uistite sa, že výsledná zmes je dostatočne tekutá na to, aby sa dala naniesť na tvár, ale nie tak tekutá, aby vám stiekla z tváre. To znamená, že by to mala byť konzistencia hustého bahna.
Krok 5. Naneste masku
Kurkumovú masku naneste tak, aby bola v priamom kontakte s vašim akné. Prstami, ventilátorovou kefkou alebo malou špachtľou vyhlaďte zmes na celú tvár. Naneste silnú vrstvu na tvár, aby maska príliš rýchlo nevyschla. Rovnako ako všetky kozmetické masky, vyhnite sa vniknutiu do očí, nosa alebo úst, pretože by to bolo nepríjemné.
Kurkuma vám môže zafarbiť tvár na žlto. Prípadnú zvyškovú žltosť odstránite ľahkým trením pokožky pastou z cícerovej múky
Krok 6. Masku zmyte
Nechajte masku z kurkumy aspoň 10 minút. Môžete ho nechať pôsobiť dlhšie, ale väčšinu masiek by ste mali zmyť zhruba po 20 až 30 minútach. Predĺžený čas umožní maske preniknúť hlbšie do pokožky.
Masku zmyte čistou, teplou vodou. Zaistíte tým, že sa odstránia všetky prísady a neupchajú sa vaše póry, čo by mohlo prispieť k problémom s akné namiesto toho, aby vám pomohli
Krok 7. Naneste na pokožku toner a zvlhčovač
Pleťové masky a čistiace prostriedky môžu narušiť prirodzenú rovnováhu pH vašej pokožky a zanechať ju mastnú alebo dehydratovanú. Po zmytí masky naneste malý toner a nasledujte ho svojim obľúbeným hydratačným krémom, aby sa pokožka vyvážila a zaistila vlhkosť.
Metóda 2 z 2: Požitie kurkumy
Krok 1. Vezmite kurkumu vo forme piluliek
Aj keď protizápalové vlastnosti kurkumy vyžadujú viac vedeckého skúmania, mnoho ľudí ju užíva pravidelne v nádeji, že všeobecne zníži zápal. Ak chcete liečiť zápal súvisiaci s vašim akné pomocou kurkumy, jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je denné požívanie vo forme tabliet.
- Pred užívaním doplnkov z kurkumy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že nebudú interagovať so žiadnymi liekmi, ktoré užívate a ktoré môžete bezpečne užívať.
- Sušená kurkuma vo forme tabliet je obvykle dostupná v obchodoch s prírodnými potravinami, ale je k dispozícii aj online.
- Aby ste zistili dávkovanie, postupujte podľa pokynov na obale vašich konkrétnych piluliek z kurkumy.
Krok 2. Pridajte do jedla kurkumu
Kurkuma je pravdepodobne najznámejšia ako potravinárska prídavná látka a korenie. Používa sa na zožltnutie potravín vrátane karí a horčice a má jemnú, jemne horkastú chuť. Skúste ho pridať do svojich obľúbených receptov, aby ste ho zaradili do svojho jedálnička.
- Vždy, keď varíte s kurkumou, pridajte štipku čierneho korenia. Paprika posilní priaznivé účinky kurkumy.
- Jednou potravinou, do ktorej sa dá kurkuma ľahko pridať, je ryža. Ak použijete 1 šálku (237 ml) nevarenej ryže, pridajte k ryži pred varením 1/2 až 1 polievkovú lyžicu (7-15 ml) kurkumového prášku v závislosti od požadovanej chuti a farby. Kurkuma ryžu zafarbí na jasne žltú a dodá jej nádhernú chuť.
Krok 3. Vyrobte si vlastné kurkumové mlieko
Kurkumové nápoje sú ďalším skvelým spôsobom, ako začleniť kurkumu do vašej stravy. Na výrobu kurkumového mlieka pridajte malé množstvo kurkumového prášku alebo čerstvej kurkumy, do hrnca pridajte štvrť až pol čajovej lyžičky (1–2,5 ml) suchého alebo 1 palec (2,5 cm) čerstvého. Skombinujte s 1 šálkou (237 ml) obľúbeného mlieka, 1 šálkou (237 ml) vody a ďalším korením, ako je muškátový oriešok, škorica, nové korenie a čierne korenie, a potom nechajte variť.
- Môžete použiť tradičné kravské mlieko alebo nemliečnu náhradu, napríklad sójové mlieko. Krémové a korenené kurkumové mlieko bez mliečnych výrobkov nájdete v tomto jednoduchom recepte:
- Predávajú sa aj výrobky z kurkumy, ktoré sa vyrábajú na primiešanie do mlieka, ktoré okrem kurkumy obsahuje korenie a sladidlá.
- Ak si radšej nechcete vyrábať vlastné, môžete si kúpiť kurkumové mlieko v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami.
Krok 4. Pite čaj z kurkumy
Kurkumový čaj si môžete pripraviť sami zo sušenej alebo čerstvej kurkumy. Malé množstvo kurkumy, 1 čajovú lyžičku (5 ml) sušeného alebo 2,5 cm čerstvého zmiešajte s 1 šálkou (237 ml) horúcej vody. Môžete tiež pridať rôzne prísady vrátane škorice, zázvoru, medu a citrónu.
Kurkumový čaj je k dispozícii aj od komerčných čajových spoločností v čajových vreckách
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
