Vzhľad nemusí byť všetko, ale určite nie je na škodu, keď je ľahký pre oči. Našťastie je toho na vzhľad oveľa viac, ako to, čo máte vo svojich génoch (alebo v džínsoch). Vykonaním niekoľkých zmien vo svojich každodenných návykoch môžete zvýšiť svoje sebavedomie a zaistiť, aby ste každý deň vyzerali skvele.
Kroky
Metóda 1 z 10: Viac sa usmievajte
2 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vyzerajte priateľsky a prístupne
Chodiť s neustálym mračením je ako nosiť nápis „Keep Away“. Aj malý úsmev rozžiari vašu tvár, vďaka čomu budete pôsobiť priateľskejšie a tým aj atraktívnejšie. Nemusíte mať každý deň obrovský úsmev na tvári (to je trochu strašidelné), ale malý, príjemný úsmev vás môže urobiť prístupnejším a atraktívnejším.
- Štúdie tiež ukazujú, že s úsmevom môžete vyzerať mladšie.
- Veľa úsmevov vám môže tiež pomôcť zlepšiť náladu a cítiť sa šťastnejšie.
Metóda 2 z 10: Zachovajte si sebavedomú reč tela
1 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Sebavedomie vám môže poskytnúť neuveriteľnú premenu
Bradu dajte hore a chrbticu majte vystretú. Zatlačte ramená dozadu a snažte sa každému pri rozhovore pozrieť do očí. Keď stojíte, rozkročte nohy do širokého postoja. Čím väčšiu dôveru budete vyžarovať, tým lepšie budete vyzerať.
- Vyzerajte prístupnejšie tým, že budete mať ruky neprekrížené.
- Aj keď sa necítite úplne sebavedomo, môžete to predstierať, kým to nezvládnete. Kým si to uvedomíte, budete sa v skutočnosti cítiť sebavedomejšie, ako keď ste začali.
Metóda 3 z 10: Získajte nový účes
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Správny účes vám môže otvoriť tvár a osviežiť štýl
Vyberte si niečo, čo lichotí vašim tváram. Okrúhle tváre vyzerajú skvele s uhlovými účesmi, hranaté tváre vyzerajú dobre s množstvom jemných vrstiev, oválne tváre vyzerajú úžasne s tupými ofinami a tváre v tvare srdca vyzerajú skvele s ofinou. Ak si nie ste istí, čo máte dostať, porozprávajte sa so svojim kaderníkom, aby zistili, čo je pre vás to pravé.
Nenechajte sa prekvapiť cenovkou-dobrý účes môže v salóne stáť až 100 dolárov
Metóda 4 z 10: Použite samoopaľovací prípravok
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Doprajte si zdravú žiaru po celý rok
Aj keď sú vnútorné soláriá nebezpečné (a môžu zvýšiť riziko rakoviny kože), opaľovanie nie je vôbec rizikové. Môžete si nechať urobiť profesionálne alebo použiť samoopaľovacie mlieko doma pre bronzový, žiarivý vzhľad.
Snažte sa neísť príliš rýchlo do tmy. Príliš veľa samoopaľovacích prípravkov riskuje, že budú vyzerať oranžovo
Metóda 5 z 10: Bielte si zuby
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nechajte tie perleťové biele opäť zažiariť
Ak vám zuby vyzerajú trochu zašpinené alebo žlté, zamierte do obchodu a vezmite si balíček bielych prúžkov. Ak máte akékoľvek silné škvrny alebo zafarbenie, dohodnite si stretnutie so svojim zubným lekárom na profesionálnom bielení. Vďaka bielym zubom budete hneď vyzerať mladšie a atraktívnejšie!
Bielenie zubov môže viesť k zvýšenej citlivosti zubov, preto buďte opatrní, ak už máte citlivé zuby
Metóda 6 z 10: Starajte sa o svoju pokožku
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Dobrá rutina starostlivosti o pleť môže vyzerať, že budete žiariť
Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom a teplou vodou a potom vmasírujte do zvlhčovača. Ak máte mastnú pokožku alebo máte sklon k vyrážkam, skúste použiť výrobky s kyselinou azelaovou. Ak si všimnete vrásky alebo tmavé škvrny na koži, vyskúšajte krém proti starnutiu, ktorý obsahuje retinoidy.
Na všetko naneste opaľovací krém, aby bola vaša pokožka chránená pred UV žiarením. SPF 30 alebo vyšší udrží vašu pokožku mladistvú a sviežu oveľa dlhšie
Metóda 7 z 10: Nájdite si čas a dobre sa oblečte
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vyberte si štýl a choďte na oblečenie, ktoré sa hodí
Najprv si premyslite štýl alebo osobu, ktorú chcete napodobniť: možno sa vám páči estetika korčuliara, alebo sa chystáte na podnikateľskejšiu atmosféru. Potom hľadajte na internete inšpiráciu pri vyberaní kúskov. Nemusíte minúť veľa na nový šatník-budete prekvapení, čo nájdete vo svojej vlastnej skrini.
Keď vyberáte oblečenie, uistite sa, že lichotí vášmu typu postavy a dobre vám sadne
Metóda 8 z 10: Zdôraznite svoje vlastnosti make -upom
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nie je to nevyhnutné, ale môže vám to pomôcť cítiť sa istejšie
Ak chcete zakryť kazy a nechať svoju pokožku žiariť, vyskúšajte ľahký BB krém alebo tónovaný zvlhčovač. Pridajte riasenku a trochu lesku na pery pre každodenný vzhľad, ktorý sa nedá poraziť. Alebo choďte naplno s podkladovou bázou, zábavným očným tieňom, falošnými kúskami a výraznou rúžou. Rovnako ako vaše oblečenie, váš make -up by mal zvýrazniť vaše prirodzené vlastnosti a byť vhodný pre túto príležitosť.
- Ak ste nikdy predtým nenosili make -up a chcete to vyskúšať, pozrite sa na online návody na YouTube.
- Na to, aby ste si kúpili drahé kozmetické výrobky, nemusíte rozbiť svoju banku. Väčšina obchodov s drogami má základy a môžete s nimi začať, keď sa ich naučíte používať.
Metóda 9 z 10: Cvičte každý deň
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Udrží vás fit, v dobrom stave a dobre vyzeráte
Nie je potrebné naberať objem a nabrať veľa svalov, ale snažte sa o 30 minút mierneho cvičenia denne. Môžete si vyskúšať beh, beh, plávanie, bicyklovanie, turistiku alebo jogu, aby ste udržali svoje telo v kondícii. Zamerajte sa na to, aby ste sa vo svojom tele cítili dobre a nevyhovovali štandardom krásy niekoho iného.
Vďaka cvičeniu budete nielen dobre vyzerať, ale aj uvoľňovať endorfíny, aby ste sa cítili dobre
Metóda 10 z 10: Jedzte vyváženú stravu
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Správna výživa môže vyčistiť vašu pokožku a vyzerať skvele
Pri jedle sa snažte jesť veľa chudých bielkovín, ovocia, zeleniny a celozrnných produktov. Najmä vitamín C, vitamín E, zdravé rastlinné tuky a ryby sú skvelé pre vašu pokožku a môžu vám pomôcť vyzerať žiarivo a atraktívnejšie.
- Vitamín C nájdete vo väčšine citrusových plodov, ako sú pomaranče, limetky a citróny.
- Vitamín E získate z orechov, semien, ovocia a zeleniny.
- Zdravé rastlinné tuky pochádzajú z avokáda, repkového oleja, olivového oleja, arašidov a ľanových semienok.
