40 rokov je odrazovým mostíkom k strednému veku, ale neznamená to, že nemôžete stále vyzerať a cítiť sa dobre. Teraz je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým elegantne starnúť. So správnym vzhľadom, správnymi návykmi a správnym prístupom vás bude každého zaujímať, či nie ste o 10 rokov mladší.
Kroky
Časť 1 z 3: Starostlivosť o vašu tvár
Krok 1. Zmeňte líčenie tváre tak, aby zodpovedalo vášmu veku
Naša pokožka sa časom prirodzene mení. Predstavte si, že by ste používali make-up, ktorým ste zakryli tie pupienky v základnej škole! A aj keď ste si toho možno veľa nevšimli, vaša pokožka sa mení z 25 na 30, z 30 na 35 a 35 na 40. Je najvyšší čas aktualizovať make-up-chcete veľmi tenké krytie, vďaka ktorému budete žiariť. Je to vaša prírodná krása, ktorá je pripravená byť v centre pozornosti.
- Vyhýbajte sa tekutým očným linkám, ktoré sú na menej pevnej pokožke. Držte sa hrubších ceruziek, aby v noci vyzerali dymovo na ulici. Cez deň stačí trocha riasenky a len dotyk očnej linky viac než dosť.
- Nenoste príliš veľa make -upu! Vo svojich 20 -tich rokoch je veľmi málo príležitostí, kedy je vhodných veľa make -upu, a vo vašich štyridsiatich je ich ešte menej. Nech je to jednoduché. Teraz je vaša pokožka krásna. Nepotrebuješ to!
Krok 2. Naučte sa, ako si kontúrovať tvár
Pridanie slabého osvetlenia okolo okrajov brady a čela dodá vašej tvári hĺbku a zvýrazní svetlé oblasti a lícne kosti. Už to nie je o skrývaní kazov a vzhľadu hore - je to doslova o odhalení vašich najlepších funkcií.
Pridajte zvýrazňovač do „t-zóny“tváre-to zahŕňa stred čela, nosa a brady. Všetky tieto miesta sú najbližšie k zdroju svetla, preto by mali byť najjasnejšie. Použite štetec na make -up s trochou krémového korektora alebo prelisovaného púdru a rozmixujte rozjasňovač do týchto oblastí
Krok 3. Použite čistiaci prostriedok proti starnutiu
Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť, je umývať sa čistiacim prostriedkom proti starnutiu každé ráno a večer (alebo tak často, ako vám to pokožka dovolí). Mejkap by vám nemal nechávať na tvári a používanie čistiaceho prostriedku proti starnutiu môže nechať vašu pokožku nahú a schopnú dýchať. Tiež sa dostane do vašich pórov, všetko stiahne a rozžiari.
Vypracujte si režim krásy, ktorého sa môžete držať a o ktorom si myslíte, že funguje. Mal by obsahovať čistiaci prostriedok, ľahký make-up a krémy a mlieka proti starnutiu. Experimentujte s niekoľkými produktmi a zistite, ktoré vám najviac vyhovujú
Krok 4. Použite aj nočný krém
Využite tých zhruba 8 hodín, ktoré máte každú noc, a dajte svoju pleť do práce - teda sama oprava. Nočné krémy sa vpíjajú do vašich pórov a pôsobia ako podpora kolagénu, spomaľujú postup vrások a poškodenia pokožky.
Cítite sa ambiciózne? Môžete použiť aj denný krém. Je jasné, že musíte pravidelne dostávať botox a z dlhodobého hľadiska je to pre vás oveľa lepšie
Časť 2 z 3: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Pite veľa vody, zeleného čaju a príležitostne pohár červeného vína
Našťastie voda nie je samozrejmá-8 pohárov denne udrží vaše telo hydratované, pokožka žiari a vlasy a nechty rastú. Skvelý je však aj zelený čaj (a veľa z neho) a príležitostný pohár červeného vína. Sú plné antioxidantov, vďaka ktorým sa vaše vnútro 100%krúti.
Neváhajte a pite toľko zeleného čaju, koľko máte radi - ak ste to ešte neurobili, ranný pohár je dobrým miestom na začiatok. A pokiaľ ide o červené víno, držte sa 1 pohára denne. O niečo viac a vedľajšie účinky znižujúce hladinu cholesterolu a antioxidanty idú bokom
Krok 2. Držte sa zdravej výživy
Je to dobrá rada pre každého: keď sa vnútri cítite dobre, cítite sa „a vyzeráte“dobre aj navonok. Sústreďte sa na dostatok ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého mäsa. Držať sa ďalej od spracovaných nezdravých potravín - čohokoľvek, čo je skutočne súčasťou balíka - je najlepšie. Vaše telo chce jesť čerstvé a prirodzené a pôsobiť sviežo a prirodzene!
- Ak bojujete so svojou váhou a nikdy ste nenašli diétu, ktorá by fungovala, zvážte prečítanie článku Ako si vybrať diétu, ktorá vám vyhovuje, a zoznámte sa tak s dvoma desiatkami najpopulárnejších súčasných diét.
- Čím ste starší, tým viac sa váš metabolizmus spomaľuje a tým viac si musíte dávať pozor na to, čo jete. Nič by nemalo byť zakázané, ale všetko by sa malo konzumovať vo vhodných častiach.
Krok 3. Tónujte tie svaly
Kardio je skvelé pre myseľ i telo, ale aj tí najhubnejší z nás sa musia udržať pevní. V štyridsiatych rokoch by ste chceli zacieliť ruky, abs a zadok. To znamená príťahy, kliky, kľuky, drepy a výpady. Znie to ako zlá správa, ale môžete to urobiť vo svojom vlastnom dome, niekoľko minút naraz alebo dokonca pri sledovaní televízie.
- Zamerajte sa na tridsať minút cvičenia denne s kombináciou kardio cvičenia a silového cvičenia. Nedávny výskum uviedol, že kombinácia oboch typov cvičení je najlepšia na urýchlenie chudnutia.
- Ako starnete, vaša stratum corneum (vrstva pokožky) je hrubšia. To okrem iného spôsobuje aj vrásky a celulitídu. Vychádza však najavo, že cvičenie tomu bráni. V nedávnych štúdiách tí, ktorí starnú a cvičia, majú lepšiu pokožku ako tí, ktorí žijú hlavne sedavým spôsobom života.
Krok 4. Zbavte sa tých nechcených vlasov
Často s vekom prichádzajú nechcené vlasy na väčšinu nechcených miest. Jedného dňa sa pozriete do zrkadla v zlom uhle a uvidíte páchateľa, ktorý rastie už mesiace. Aby sa to nestalo čo najviac, choďte na bežné vosky alebo zvážte technológiu LHE, Light & Heat Energy, ktorá dokáže vlasy laserovať. Je to stále lacnejšie, najmä pre malé oblasti, ako je brada a horná pera.
Ak máte čas a pár šálok cukru po ruke, prečo si ho neod voskovať? Je to lacné a trvá to len niekoľko minút. Cukrový vosk môže navyše zanechať vašu pokožku hladkú
Krok 5. Držte sa mimo slnka
Ako starneme, slnečné žiarenie, ktoré sme museli mať, dospievajúci sa začína objavovať vo forme tmavých škvŕn, škvŕn a niekedy dokonca aj melanómu alebo rakoviny. Napriek tomu, že nemôžete zmeniť svoje menej než múdre roky v tínedžerskom veku, môžete začať zostať mimo slnka už teraz. A dobrá správa: pale je in!
Keď sa nemôžete vyhnúť slnku, nanášajte pravidelne krém SPF 15. Hydratuje aj vašu pokožku, udržuje ju hydratovanú a žiariacu
Krok 6. Oblečte sa pre svoje telo najlepšie
To, že máte 40 rokov, neznamená, že by ste sa mali zapínať a skrývať. Aj keď by ste mali byť dospelí a profesionálni, mali by ste sa cítiť aj sexy, pohodlne a módne.
- Zohľadnite tvar svojho tela. Čo chcete zvýrazniť a čo chcete skryť? Zahrajte si to, na čo ste hrdí.
- Vybavte svoj šatník klasickými kúskami, ktoré môžete striedať v desiatkach rôznych outfitov. Nech ľudia povedia: „To je ten významný 30-ročný človek, to je.“
Časť 3 z 3: Starostlivosť o vlasy, zuby a nechty
Krok 1. Farbite vlasy správnou farbou
Šedé sú mŕtvym darom pre váš vek, aj keď na niekoľkých ľuďoch vyzerajú dobre. Ak medzi nich nepatríte, neváhajte ich zakryť. Vyberte si prirodzenú farbu, ktorá je vzdialená iba jeden alebo dva od vašich skutočných vlasov.
Ak vážne šedivíte, možno by ste si chceli zafarbiť aj obočie - môžu vám to dať aj vtedy, ak tiež menia farbu
Krok 2. Ak chcete, nechajte si narásť dlhé vlasy
To, že si už v triede algebry nežiješ vlasy, neznamená, že nemôžeš mať dlhé vlasy. Iste, je to trochu ťažšie sa s tým rozčuľovať, ale tvoje vlasy sú krásne! Nechajte to na vrstvách a svetlách a môžete pôsobiť trendovo a mladšie naraz.
Teda ak chcete dlhé vlasy. Môžete sa rozhodnúť, že po rokoch riešenia toho sa vám to už jednoducho neoplatí. Napriek tomu, že dlhé vlasy môžu byť indikátorom mladosti, pokiaľ sa o svoje vlasy staráte, budete vyzerať dobre
Krok 3. Nechajte si vybieliť zuby
S vekom prichádzajú skúsenosti … skúsenosti s fajčením, pitím kávy a so žltnutím alebo sivosťou zubov. Prevezmite iniciatívu a dajte si ich vybieliť buď pomocou súpravy, alebo v zubnej ordinácii. Nemusia byť oslepujúco biele, je to len prirodzený odtieň slonoviny pred 10 rokmi.
Existuje množstvo súprav, ktoré môžete vykonávať doma, od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov. Väčšina zahŕňa niekde okolo 30 minút denne. A ak to nestačí, často existujú aj bieliace zubné pasty, ktoré môžete kombinovať so súpravami
Krok 4. Dávajte pozor na nechty
Keď sa naše hormóny menia s vekom, je prirodzené, že nechty trochu krehnú. Bojujte proti tomu tak, že si na nechty dáte posilňovač, alebo použijete spevňujúci farebný lak na nechty. Udržujte ich tiež orezané, ale zároveň jemné.
Choďte na pravidelnú manikúru a pedikúru ako ospravedlnenie aj na relaxáciu. Najlepšie sú jasné, francúzske a pastelové a svetlejšie tóny neutrálneho odtieňa. To platí takmer pre každý vek, ak chcete pôsobiť sofistikovane a profesionálne
Tipy
- Make -up vždy zmyte čo najskôr. Ak ju necháte zapnutú, môže zhoršiť stav vašej pokožky a viesť k vzniku škvŕn a vrások.
- Nezáleží na tom, ako vyzeráš. Pokiaľ máte krásnu osobnosť, budete krásna aj navonok! nenamalujte sa veľa.
- Keď starnete, nestresujte maličkosti, aby ste boli šťastnejšie a vyzerali sviežejšie.
