Ak máte 65 rokov alebo viac a ste zapísaní do plánu zdravotnej starostlivosti Medicare Advantage alebo Medicap, máte nárok na program SilverSneakers. Ak sa chcete pripojiť, navštívte ich webovú stránku a vyplňte ich kvalifikačný formulár. To vás presmeruje na stránku, kde vám SilverSneakers poskytne vaše identifikačné číslo a kartu SilverSneakers, ktorá vám umožní prístup do miestnych telocviční, ktoré ponúkajú program SilverSneakers. Ak nechcete navštevovať telocvičňu, aby ste si zacvičili, SilverSneakers má k dispozícii množstvo online videí, aby ste namiesto toho mohli cvičiť doma.
Kroky
Metóda 1 z 3: Kontrola vašej spôsobilosti
Krok 1. Prejdite na stránku spôsobilosti SilverSneakers, aby ste potvrdili svoju spôsobilosť
Aby ste mohli používať SilverSneakers, musíte mať 65 rokov alebo viac a musíte byť zapísaní do plánu Medicare Advantage alebo Medigap, ktorý vám umožní prístup k programu. SilverSneakers má jednoduchý formulár, ktorý môžete vyplniť a zistiť, či spĺňate podmienky.
- Stránku oprávnenosti nájdete na
- Tento formulár nájdete aj na webovej stránke SilverSneakers a v pravom hornom rohu kliknite na položku „Skontrolovať vašu spôsobilosť“.
Krok 2. Vyplňte požadované osobné údaje a kliknite na „Odoslať
„Ak chcete skontrolovať, či váš plán Medicare obsahuje program, pomocou formulára SilverSneakers vyplňte svoje meno, dátum narodenia, polohu a kontaktné údaje. Po odoslaní formulára spoločnosť SilverSneakers použije vaše informácie na zistenie, či spĺňate podmienky.
Ak spĺňate podmienky, dostanete sa na stránku, ktorá vás poučí o tom, ako si nastaviť profil, aby ste dostali číslo karty SilverSneakers
Krok 3. Nastavte si účet podľa pokynov na stránke
Akonáhle vás schváli kontrola spôsobilosti, SilverSneakers vás presmeruje na formulár, ktorý je potrebné vyplniť, aby ste získali prístup k svojmu identifikačnému číslu a karte SilverSneakers. Vyplňte informácie, ako je vaše meno, dátum narodenia, PSČ a e -mailová adresa.
Krok 4. Získajte prístup k triedam pomocou svojho identifikačného čísla SilverSneakers
Po odoslaní formulára dostanete svoje identifikačné číslo. Vaše identifikačné číslo sa používa na prístup k obsahu na webovej stránke SilverSneakers a na vstup do telocviční a komunitných centier, ktoré ponúkajú program SilverSneakers.
SilverSneakers vám pošle fyzickú kartu s vašim číslom, ktorú môžete priniesť do miestnych telocviční
Metóda 2 z 3: Nájdenie telocvične vo vašom okolí
Krok 1. Pomocou sledovača polohy SilverSneakers nájdete telocvičňu vo svojom okolí
Nie všetky fitness centrá ponúkajú program SilverSneakers. Webová stránka SilverSneakers ponúka vyhľadávací nástroj, ktorý vám umožní zistiť, ktoré telocvične alebo komunitné centrá vo vašom okolí ponúkajú program a aké typy tried ponúkajú.
Sledovač polohy posilňovne nájdete na
Krok 2. Do sledovača zadajte svoju adresu alebo PSČ a stlačte kláves Enter
Stránka sledovania polohy SilverSneakers zobrazuje obrázok mapy s panelmi vyhľadávania priamo pod ňou. Do horného vyhľadávacieho panela zadajte svoje mesto, PSČ alebo úplnú adresu a stlačením lupy vyhľadajte najbližšie telocvične vo vašom okolí, ktoré akceptujú plán SilverSneakers.
Druhý panel vyhľadávania vám umožňuje zúžiť vyhľadávanie výberom konkrétnych tried alebo vybavenia, ktoré by ste chceli, ale nie je to potrebné
Krok 3. Kliknite na logo SilverSneakers v oblasti, ktorá je blízko vás
Mapa vám ukáže, ktoré telocvične vo vašom okolí ponúkajú program SilverSneakers umiestnením tenisky na dané miesto. V závislosti od vašej polohy sa môže objaviť veľa rôznych ikon tenisiek alebo ich môže byť len málo. Kliknutím na tenisku v blízkosti svojho miesta zobrazíte, o ktorú telocvičňu sa jedná a čo ponúka.
Krok 4. Stlačením „Podrobnosti“vyhľadajte kontaktné informácie a dostupné vybavenie pre telocvičňu
Po kliknutí na položku Podrobnosti sa zobrazí adresa, telefónne číslo a webová stránka pre vybranú posilňovňu. Na stránke bude tiež uvedené všetky vybavenie alebo triedy, ktoré telocvičňa ponúka, ako sú činky, kardiovaskulárne vybavenie alebo trieda SilverSneakers Classic.
- K ďalšiemu vybaveniu môže patriť odporové cvičebné zariadenie, parná miestnosť alebo sauna alebo basketbalové ihrisko.
- Táto stránka tiež ponúkne pokyny, ktoré vám pomôžu navigovať sa do telocvične.
Krok 5. Pri návšteve posilňovne si vezmite so sebou kartu SilverSneakers
Ak sa rozhodnete ísť do jednej z telocviční, budete potrebovať číslo SilverSneakers, aby vás mohli odbaviť. Ak si neprinesiete fyzickú kartu, zapíšte si svoje identifikačné číslo SilverSneakers, aby vedeli, že ste to vy.
- Ak nepoznáte svoje identifikačné číslo, navštívte webovú stránku a prihláste sa, aby ste sa dostali do svojho profilu.
- Ak je to potrebné, nahraďte svoju kartu vyplnením online formulára na ich webovej stránke, ktorý uvádza, že ste ju stratili.
Metóda 3 z 3: Používanie ďalších funkcií SilverSneakers
Krok 1. Navštívte blog SilverSneakers a prečítajte si o témach zdravia a pohody
Web SilverSneakers ponúka blogovú časť s článkami o veciach, ako je zdravé jedlo, skvelé cvičenia pre začiatočníkov alebo v čom sú tréneri SilverSneakers odlišní od bežných trénerov. Navštívte ich blog a prečítajte si o ďalších témach zdravia a kondície, ktoré by vám mohli pomôcť na cvičebnej ceste.
Navštívte blog SilverSneakers na
Krok 2. Zoznámte sa s podrobnosťami o každej možnosti triedy pomocou zoznamu tried
Web SilverSneakers ponúka úplný zoznam tried, ktoré ponúkajú, a popis každej triedy, aby ste vedeli, čo môžete očakávať. Kliknutím na názov triedy sa dostanete na stránku, ktorá vám ukáže video z cvičenia, ako aj ďalšie podrobnosti o triede.
- Zoznam tried nájdete na
- Ak by ste napríklad klikli na CardioFit, zistili by ste, že táto trieda trvá 45-60 minút a svojou intenzitou predstavuje 4 z 5.
- Medzi ďalšie možnosti triedy patria SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash a Boom Muscle.
Krok 3. Cvičte doma pomocou videí spoločnosti SilverSneakers na požiadanie
Ak nechcete ísť do telocvične, SilverSneakers ponúka množstvo online kurzov, ktoré môžete vykonávať z pohodlia domova. Vyberte si triedu, ako napríklad SilverSneakers Stability, Circuit alebo Boom: Mind, ktorú chcete sledovať, spolu s videom z cvičenia.
- Naplánujte si tieto cvičenia v miestnosti s veľkým priestorom.
- Možnosť videa na požiadanie tiež zobrazuje vašu nedávnu aktivitu a umožňuje vám zúčastniť sa napríklad 30-dňovej výzvy.
Krok 4. Použite aplikáciu SilverSneakers na prispôsobenie a zaznamenanie vašich tréningov
Stiahnite si aplikáciu SilverSneakers do telefónu, aby ste mali prístup k cvičeniu a informáciám o svojom účte SilverSneakers vždy, keď to budete potrebovať. Pomocou aplikácie môžete nájsť posilňovne a triedy vo vašom okolí a sledovať spolu s prispôsobenými cvičeniami.
- Aplikácia SilverSneakers vám uloží vaše identifikačné číslo, aby ste k nemu mali vždy prístup.
- Zaznamenajte si tréningy a sledujte pokroky v cvičení pomocou aplikácie.
