Chrípka nie je nikdy zábava, ale môžete urobiť všetko preto, aby ste sa čo najskôr zotavili. Navštívte svojho lekára na liečenie a lieky a potom si symptómy ošetrite doma voľne predajnými liekmi. Môžete tiež použiť niektoré domáce opravné prostriedky, aby ste sa cítili pohodlne a rýchlo sa uzdravili.
Kroky
Metóda 1 z 3: Diagnostika chrípky
Krok 1. Skontrolujte svoje príznaky
Ľudia s nádchou alebo chrípkou môžu mať podobné príznaky, ako je nádcha, bolesť hrdla alebo kašeľ. Je však pravdepodobnejšie, že budete bolestiví a budete mať horúčku pri chrípke, a taktiež budete mať väčšiu pravdepodobnosť nepohodlia na hrudníku a bolesti hlavy.
Niekedy môžete pociťovať aj nevoľnosť alebo dezorientáciu
Krok 2. Choďte k lekárovi pre Tamiflu
Tamiflu je antivírusový liek, ktorý je dostupný na lekársky predpis. Ak užijete Tamiflu do 48 hodín od objavenia sa symptómov, môže to pomôcť skrátiť vašu chorobu, aj keď vírus nevylieči ani nezastaví. Opýtajte sa svojho lekára, či je Tamiflu pre vás vhodný. Skôr než predpíšu lieky, pravdepodobne potvrdia, že vaše príznaky sú spôsobené chrípkovým vírusom.
- Pretože je chrípka vírusom, nie je nevyhnutné, aby ste okamžite navštívili lekára, pretože vírus sa zvyčajne vyvinie bez ďalšej pomoci. Napriek tomu, ak sa chcete vírusu dostať rýchlejšie, Tamiflu môže skrátiť čas, počas ktorého ste chorí, aj závažnosť ochorenia.
- Ak má niekto vo vašom dome chrípku, ale vy ju nemáte, stále vám môže byť predpísaný Tamiflu, aby ste sa vyhli vírusu.
- Choďte k lekárovi, ak máte dýchavičnosť alebo bolesti na hrudníku alebo ak nemôžete udržať tekutiny kvôli vracaniu.
Krok 3. Požiadajte o odporúčanie lieku
Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť sa o najlepších voľne predajných liekoch na liečbu symptómov. Môžete tiež požiadať o pomoc svojho lekárnika.
Krok 4. Ak sa príznaky zhoršia, navštívte lekára
Ak máte komplikácie, ako je nepretržitá vysoká horúčka nad 101,5 stupňa Fahrenheita, dýchavičnosť alebo bolesti na hrudníku, povedzte to svojmu lekárovi.
- Chrípka by mala trvať iba asi 5 až 7 dní, preto sa poraďte so svojim lekárom, ak príznaky pretrvávajú.
- Komplikácie chrípky môžu zahŕňať zápal hrdla, bronchitídu, zápal pľúc a ďalšie infekcie. Vyhľadajte liečbu, ak máte podozrenie, že máte jednu z týchto komplikácií, pretože budú vyžadovať antibiotikum.
Metóda 2 z 3: Liečba symptómov
Krok 1. Izolujte sa, aby ste nešírili chrípkový vírus
Po potvrdení diagnózy chrípky je dôležité, aby ste zostali doma. Chrípka sa šíri veľmi rýchlo, takže neriskujte infekciu ostatných. Ak žijete so spolubývajúcimi alebo s rodinnými príslušníkmi, obmedzte svoje interakcie s nimi čo najlepšie, aby sa znížila pravdepodobnosť, že ochorejú.
Krok 2. Vezmite si lieky proti bolesti, ako je acetaminofén
Lieky proti bolesti vás môžu cítiť pohodlnejšie tým, že znižujú bolesť hrdla a bolestivých svalov. Tiež vám zníži horúčku.
- Nezdvojnásobujte dávku. Mnoho liekov proti chrípke a nachladnutiu obsahuje acetaminofén, preto ich neberte oddelene, pokiaľ si nie ste istí, že sa nenachádzajú vo vašich ostatných liekoch. Skontrolujte štítky lieku, pretože lieky musia uvádzať jednotlivé lieky a dávky na obale.
- Medzi užitím acetaminofénu počkajte 6 hodín, aby ste zistili, či sa vám horúčka nevrátila.
Krok 3. Na uvoľnenie preťaženia použite nosové spreje
Nosové dekongestívne spreje obsahujú lieky, ktoré pomáhajú pri preťažení. Ich použitie je bezpečné kedykoľvek počas dňa, dokonca aj v noci, pretože postihujú iba nos. Nezabudnite dodržať časový harmonogram na zadnej strane fľaše.
- Dekongestanty z piluliek môžu spôsobiť nervozitu, vďaka ktorej nebudete spať, ale spreje nie, pretože pôsobia lokálne. Mali by ste ich však prestať používať po 3 dňoch, pretože po uplynutí tejto doby môžu preťaženie ešte zhoršiť.
- Nosové fyziologické spreje je možné použiť v spojení s dekongestantnými sprejmi, pretože neobsahujú lieky, iba sterilnú slanú vodu. Dokážu uvoľniť hlieny a poskytnúť nosovým membránam vlhkosť. Môžu tiež čiastočne vyčistiť vírus a baktérie z nosa.
Krok 4. Skúste antihistaminikum
Antihistaminiká môžu zmierniť príznaky, ako je nádcha alebo slzenie očí. Uvedomte si však, že niektoré antihistaminiká môžu spôsobiť ospalosť.
Nepoužívajte antihistaminiká, ak plánujete piť alkohol alebo šoférovať
Krok 5. Použite sirup proti kašľu
Sirupy proti kašľu môžu pomôcť s mnohými príznakmi chrípky, vďaka čomu sa budete cítiť pohodlnejšie.
- Prípravky na potlačenie kašľa zmierňujú účinky suchého kašľa.
- Expektoranty proti kašľu sú najlepšie na mokrý kašeľ, ktorý produkuje hlien. Expektoranciá vyvolávajú hlien z hrudníka, čím zmierňujú prekrvenie. Vyvolanie tohto hlienu vám môže pomôcť rýchlejšie sa dostať z choroby.
- Skúste iba jeden liek naraz, ale nekombinujte všetky tri.
Krok 6. Skúste lieky s mnohými príznakmi
Mnoho voľne predajných liekov lieči viac symptómov naraz a môže proces zjednodušiť, napríklad Nyquil.
Pri užívaní liekov, ako je Nyquil, vždy skontrolujte, aké lieky v nich sú, skôr ako začnete užívať niečo iné. Napríklad Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid má v sebe liek proti kašľu, zmierňujúci bolesť a antihistaminikum, takže by ste nechceli brať tieto lieky oddelene, keď užívate Nyquil
Metóda 3 z 3: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Vaše telo potrebuje odpočinok, aby bojovalo proti vírusu, pretože odpočinok dodáva vášmu imunitnému systému čas a energiu na prácu.
- Jeden zo spôsobov, ako lepšie spať, je zľahka nadvihnúť hornú polovicu tela pomocou vankúšov, čím sa uľahčí dýchanie.
- Ďalším spôsobom, ako lepšie zaspať, je relaxovať pred spaním s čajmi, ako je harmanček.
- Nosové pásiky zmierňujú preťaženie v noci, čím uľahčujú spánok.
Krok 2. Urobte si voľno
Budete viac odpočívať doma a stres môže zhoršiť príznaky. Tiež nebudete infikovať kolegov, ak zostanete doma.
Spravidla ste nákazlivý 24 hodín pred prejavením symptómov a 5 až 7 dní po tom, ako sa príznaky začnú prejavovať. Vážne prípady chrípky môžu trvať aj dlhšie
Krok 3. Použite paru
Vyskúšajte čerstvý zázvor nasekaný v horúcej vode. Položte hlavu nad misku uterákom nad hlavu. Namiesto zázvoru môžete do vody pridať aj Vicks VapoRub. Pomáhajú aj teplé nápoje a polievka, najmä ak sa pri ich pití alebo jedení pokúšate nadýchnuť pary. Steam pomáha prelomiť preťaženie.
Krok 4. Skúste polievku z kuracích rezancov
Ukazuje sa, že polievka z kuracích rezancov pomáha pri nachladnutí a chrípke. Rovnako ako horúce nápoje, para prerušuje preťaženie. Poskytuje však aj ďalšie výhody. Aminokyselina cysteín v kuracom mäse je podobná lieku na bronchitídu, čo môže vysvetľovať, prečo polievka zmierňuje príznaky.
Krok 5. Skočte do sprchy
Horúca sprcha môže tiež pomôcť preťaženiu parou a môže tiež upokojiť bolestivé svaly. Pri sprchovaní sa párkrát zhlboka nadýchnite pary, aby ste prerušili preťaženie.
Krok 6. Použite zvlhčovač
Zvlhčovač zvlhčuje nosné cesty a pomáha pri zápchach v noci.
Uistite sa, že ho čistíte dvakrát týždenne, denne vymieňajte vodu a používajte destilovanú vodu. Zvlhčovače môžu byť živnou pôdou pre baktérie a plesne, ktoré môžu zhoršiť príznaky alergie a astmy
Krok 7. Pridajte do čaju med
Med alebo škorica môžu znížiť podráždenie v krku, čo môže znížiť suchý kašeľ.
Krok 8. Kloktajte slanú vodu
Kloktanie zmierňuje bolesť v krku. Pridajte malé množstvo soli do vody a rozpustite ju. Vyplachujte si ním zadnú časť hrdla a potom vodu vypľujte.
Krok 9. Pite tekutiny
Ak zostanete hydratovaní, rozbije sa hustý hlien, vďaka čomu sa budete menej upchávať.
Krok 10. Umyte si ruky často
Umývanie rúk síce znižuje vaše šance na infekciu iných ľudí, ale zároveň vám bráni chytiť niečo iné, kým sa zotavujete.
Krok 11. Skúste zinok alebo doplnok s ženšenom
Zinok a ženšen môžu posilniť váš imunitný príznak. Nemali by ste však prijať viac ako 50 miligramov zinku denne, pretože v prípade prílišného príjmu môže skutočne oslabiť váš imunitný systém.
Skúste zinok, ak má niekto vo vašej domácnosti chrípku, ale vy nie
Tipy
- Upratujte po sebe, aby ste znížili pravdepodobnosť nakazenia ostatných. Utrite rúčky antibakteriálnymi obrúskami, pri kýchaní a kašľaní si zakryte ústa a vreckovky ihneď vyhoďte.
- Ak máte chrípku vy alebo niekto v tesnej blízkosti vás, dbajte na osobnú hygienu.
- Vírus chrípky je každý rok iný. Ak sa tomu chcete vyhnúť, zaočkujte sa na začiatku každej chrípkovej sezóny.
