Nepravidelné špinenie, tiež označované ako medzimenštruačné krvácanie, je normálne počas prvých mesiacov po zavedení nového predpisu na antikoncepčné tabletky. Špinenie zvyčajne zahŕňa iba malé množstvo krvi a často nevyžaduje použitie ženského hygienického výrobku, ako je vložka alebo tampón. Ak problém pretrváva, poraďte sa so svojim lekárom.
Kroky
Časť 1 z 3: Správne užívanie tabliet
Krok 1. Očakávajte špinenie počas prvých mesiacov
Špinenie sa často vyskytuje počas prvých troch až štyroch mesiacov po prvom použití antikoncepčných piluliek. To je tiež prípad, ak ste v minulosti užívali antikoncepčné tabletky, urobili ste si prestávku a teraz ste znova začali s touto formou antikoncepcie, a v prípadoch, keď ste zmenili značku alebo typ antikoncepčných piluliek, ktoré užívate.
- Klinické používanie pojmu „špinenie“sa týka epizód mierneho krvácania, ktoré si nevyžadujú použitie vložky alebo tampónu.
- Termín „medzimenštruačné krvácanie“bežne označuje stupeň krvácania, ktorý si vyžaduje použitie výrobku.
- Tieto výrazy však môžu byť zavádzajúce, pretože sa často používajú zameniteľne, dokonca aj v lekárskej literatúre.
Krok 2. Vezmite si svoje pilulky súčasne
Vytvorte si rozvrh, ktorý vám pomôže regulovať cyklus. Dôsledné užívanie antikoncepčných piluliek každý deň v rovnakom čase znižuje výskyt špinenia.
- Zmena času o niekoľko hodín je vo všeobecnosti v poriadku, ale ak zmeníte dávku o štyri hodiny alebo viac, zmeníte tým, ako vaše telo absorbuje antikoncepčné pilulky a prirodzene produkuje hormóny.
- To môže viesť k špineniu. Môže to tiež znížiť účinnosť antikoncepčných piluliek, čo môže zvýšiť vaše krátkodobé šance na otehotnenie.
- Vyberte si čas, ktorý je vhodný a ktorý je najpravdepodobnejší v čase, ktorý si budete pamätať. Skúste si ich vziať ako poslednú pred spaním, ráno, keď si čistíte zuby, alebo inokedy, keď budete dôsledne vykonávať ďalšie denné činnosti, ako napríklad osprchovať sa alebo ísť na rannú prechádzku.
- Ak sa vám nepáči vybraný čas a chcete sa prispôsobiť, počkajte, kým začnete s ďalším novým balíčkom. Upravte si plánovaný čas dávky pomocou čerstvého balenia, aby ste sa presvedčili, že neohrozujete spôsob, akým pilulky vo vašom tele pôsobia. Úprava času v strede cyklu môže zvýšiť vašu šancu na špinenie a tehotenstvo.
Krok 3. Tablety uchovávajte v pôvodnom obale
Tablety nevysúvajte a nevyberajte ich z pôvodného obalu alebo nádoby. Balenie je navrhnuté tak, aby vám pomohlo sledovať, kde sa vo svojom cykle nachádzate.
- Ak vaše balenie obsahuje pilulky odlišnej farby, je obzvlášť dôležité, aby ste ich vzali v presnom poradí, v akom sú v balení.
- Farebné tablety obsahujú rôzne sily hormónov, aby poskytli množstvo hormónov, ktoré vaše telo potrebuje v rôznych obdobiach mesiaca.
- Aj keď sú vaše pilulky všetky rovnakej farby, vezmite ich v poradí, v akom sú v balení. To vám a vášmu lekárovi môže pomôcť identifikovať akékoľvek problémy, ktoré môžete mať, napríklad špinenie, v konkrétnej časti vášho cyklu.
Krok 4. Buďte pripravení v prípade, že vám chýba tabletka
Vopred sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste si boli istí, že viete, čo máte urobiť, ak vynecháte tabletku. Vynechanie pilulky je častým dôvodom vzniku špinenia alebo medzimenštruačného krvácania.
- Ak vynecháte tabletu, opýtajte sa svojho lekára, kedy užiť vynechanú dávku a či je potrebná ďalšia ochrana, aby sa zabránilo tehotenstvu.
- Na tieto otázky však nie je jednoduchá odpoveď. Odpovede sa líšia v závislosti od troch základných faktorov. Medzi faktory patrí typ tabletiek, ktoré užívate, kde sa nachádzate vo svojom cykle, keď tabletku vynecháte, a ak ste vynechali viac ako jednu pilulku za sebou.
Krok 5. Prečítajte si všeobecné pokyny pre vynechanie jednej pilulky
Vždy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že viete, čo máte urobiť, ak ste vynechali tabletku. Všeobecné pokyny, ktoré sa používajú pre ženy, ktoré každý mesiac užívajú nové balenie piluliek, na rozdiel od balení, ktoré sú navrhnuté pre trojmesačné cykly, zahŕňajú tieto:
- Ak vynecháte úplne prvú pilulku v novom balení, vezmite si vynechanú tabletu hneď, ako si spomeniete, a ďalšiu tabletu užite v obvyklom čase. Je v poriadku užiť dve tabletky v jeden deň. Používajte záložnú formu antikoncepcie, kým neužívate ďalších sedem tabliet podľa plánu.
- Ak počas cyklu vynecháte tabletku, vezmite si ju hneď, ako si spomeniete. Užite nasledujúcu pilulku v normálnom čase. Je v poriadku dve tabletky v jeden deň.
- Ak máte 28 -dňové balenie piluliek a vynecháte dávku počas minulého týždňa alebo tablety 21 až 28, potom nie ste v riziku otehotnenia. Začnite s novým balíčkom podľa pravidelného plánu.
Krok 6. Ak vynecháte viac ako jednu pilulku, postupujte podľa odporúčaní
Každý výrobca poskytuje vo svojej produktovej literatúre ďalšie informácie, ktoré vám pomôžu, ak ste vynechali viac ako jednu pilulku počas cyklu. Môžete sa tiež obrátiť na svojho lekára, aby ste sa uistili, že rozumiete tomu, čo máte robiť. Uvedomte si, že pravdepodobne budete musieť použiť inú metódu antikoncepcie, kým sa so svojimi tabletkami nevrátite podľa plánu.
- Ak vynecháte dve tabletky za sebou počas prvého alebo druhého týždňa, užite dve tablety v deň, ktorý si spomeniete, a dve tablety nasledujúci deň. Tým sa vrátite k svojmu bežnému rozvrhu. Používajte inú formu antikoncepcie, kým nezačnete nový cyklus a nové balenie piluliek.
- Ak v priebehu tretieho týždňa vynecháte dve tabletky za sebou, použite inú metódu antikoncepcie, kým nenastane čas začať nové balenie. Môžete vynechať zvyšok balenia, v ktorom ste boli, keď ste vynechali dve pilulky v poslednej časti cyklu.
- Ak vynecháte tri alebo viac tabliet za sebou kedykoľvek počas cyklu, potom by ste mali použiť inú metódu antikoncepcie a budete musieť začať s novým balením.
- Požiadajte svojho lekára o jasné pokyny, kedy začať s novým balením. V niektorých prípadoch možno budete musieť počkať, kým nenastane váš menštruačný cyklus, a začať nové balenie ako obvykle. Váš lekár môže chcieť, aby ste začali s ďalším balením skôr, v závislosti od typu antikoncepčných piluliek, ktoré užívate a ako dlho trvá, kým sa normálne začne váš menštruačný cyklus.
- Uistite sa, že používate iné formy antikoncepcie, kým nevyužijete sedem dní svojho nového balenia.
Časť 2 z 3: Úprava životného štýlu
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Ak nefajčíte, tak nezačínajte. Fajčenie cigariet je rizikovým faktorom pre vznik závažných problémov v kombinácii s antikoncepčnými tabletkami. Fajčenie môže zvýšiť váš metabolizmus estrogénu, čo má za následok nižšie hladiny estrogénu a môže viesť k špineniu.
- Ženy, ktoré fajčia viac ako 15 cigariet denne a majú viac ako 35 rokov, by nemali brať antikoncepciu.
- Ukázalo sa, že fajčenie cigariet počas užívania antikoncepčných piluliek výrazne zvyšuje riziko závažných vedľajších účinkov.
- Niektoré príklady závažných komplikácií, ktoré môžu nastať z fajčenia a užívania antikoncepčných piluliek, zahrnujú krvné zrazeniny, nádory pečene a mŕtvicu.
Krok 2. Udržujte si zdravú hmotnosť
Priberanie alebo chudnutie môže ovplyvniť prirodzenú hormonálnu rovnováhu vášho tela. Ak zaznamenáte výraznú zmenu hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že váš režim antikoncepčných piluliek je pre vás stále vhodný.
- Nedávny výskum ukázal, že antikoncepčné pilulky sú rovnako účinné u žien s nadváhou ako u žien s priemernou hmotnosťou.
- Stále existujú otázky o významných zmenách hmotnosti, či už priberaní alebo chudnutí, a o tom, ako to môže zmeniť celkový metabolizmus tela, normálnu produkciu hormónov a účinky na absorpciu a metabolizmus antikoncepčných piluliek.
Krok 3. Dávajte si pozor na vitamíny a doplnky
Výskum ukázal, že niektoré vitamíny a bylinné doplnky ovplyvňujú účinnosť antikoncepčných piluliek. Niektoré publikované prostriedky na špinenie zahŕňajú užívanie vitamínov alebo iných doplnkov na zmenu hladín hormónov, aby sa zabránilo špineniu.
- Aj keď je pravda, že niektoré vitamíny, doplnky a dokonca aj potraviny môžu interferovať so spôsobom, akým vaše telo absorbuje hormóny v antikoncepčných tabletkách, nie je to odporúčaná metóda, ako sa pokúšať upraviť si dávku.
- Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete vitamíny, doplnky a niektoré potraviny a nápoje, aby ste sa pokúsili zmeniť absorpciu svojich antikoncepčných piluliek.
- Tieto metódy nie sú stanovené vo vedeckom výskume a neodporúčajú sa. Existuje mnoho dobre preskúmaných možností, ako vyvážiť hormóny v antikoncepčných tabletkách, aby zodpovedali potrebám vášho tela.
- Medzi príklady vitamínov, bylinných doplnkov a potravín, ktoré menia absorpciu hormónov v antikoncepčných tabletkách, patrí vitamín C, ľubovník bodkovaný a grapefruitový džús. Ak sú tieto prostriedky súčasťou vašej pravidelnej rutiny, oznámte to svojmu lekárovi.
Krok 4. Ovládajte stres vo svojom živote
Stresové situácie spôsobujú, že vaše telo zmení uvoľňovanie a vstrebávanie stresového hormónu nazývaného kortizol. Kortizol môže zmeniť normálnu produkciu prírodných hormónov a môže mať vplyv na absorpciu a účinnosť vašich antikoncepčných piluliek.
- Zmeny hladín kortizolu ovplyvňujú, ako vaše telo používa dostupné hormóny. To môže viesť k abnormalitám vášho menštruačného cyklu a môže zahŕňať špinenie a medzimenštruačné krvácanie, aj keď užívate antikoncepčné pilulky.
- Vykonajte opatrenia na dôsledné zvládanie stresu vo svojom živote. To môže zahŕňať účasť na novej cvičebnej rutine alebo osvojenie si nástrojov na zvládanie stresu, ako je joga, meditácia a cvičenia všímavosti.
- Naučte sa používať dýchacie a relaxačné techniky na ovládanie neočakávaných stresových okolností.
Časť 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak máte trvalé špinenie, kontaktujte svojho lekára
Ak sa u vás objaví špinenie alebo medzimenštruačné krvácanie dlhší čas, dohodnite si stretnutie s lekárom. Váš lekár musí vedieť, či máte špinenie alebo medzimenštruačné krvácanie viac ako sedem dní cyklu. Lekársku pomoc si navyše vyžaduje špinenie alebo krvácanie, ktoré pretrváva viac ako štyri mesiace.
- Navštívte svojho lekára, aby zistil nové epizódy špinenia. Špinenie alebo medzimenštruačné krvácanie môže byť spôsobené niečím, čo nesúvisí s vašimi antikoncepčnými tabletkami.
- Ak pokračujete v rovnakom režime antikoncepčných piluliek, ale začne sa u vás objavovať krvácanie v polovici cyklu, môže to byť symptóm iného problému a váš lekár by to mal vyhodnotiť.
- Prielomové krvácanie môže byť znakom iných problémov vrátane tehotenstva alebo stavov zahŕňajúcich zmeny krčka maternice. Ak ste urobili zmeny životného štýlu, ako je fajčenie, alebo ste začali užívať nové lieky, ktoré môžu interagovať s režimom antikoncepčných piluliek, môže to tiež spôsobiť medzimenštruačné krvácanie.
Krok 2. Zvážte iný typ antikoncepčnej pilulky
Mnoho antikoncepčných piluliek je vyrobených tak, aby obsahovali najnižšie možné množstvo niektorých hormónov. Váš lekár môže zmeniť vaše tabletky na typ, ktorý obsahuje mierne vyššie hladiny estrogénu, ak si je vedomý vášho pretrvávajúceho problému so špinením. Pomôcť môže aj prechod na pilulku s iným typom progesterónu, ako je levonorgestrel.>
- Ak máte naďalej problémy so špinením alebo medzimenštruačným krvácaním na súčasnej pilulke, porozprávajte sa so svojím lekárom o prechode na inú silu alebo o predĺžení počtu dní, počas ktorých užívate aktívne tabletky oproti tabletám s placebom na konci väčšiny balení.
- Existuje mnoho druhov tabliet, ktoré sú účinné pri prevencii tehotenstva. Nájsť ten najlepší, ktorý by vyhovoval hormonálnym potrebám vášho tela, je jednoducho trpezlivosť a vyskúšať niekoľko rôznych typov.
- Lekári bežne začínajú výrobkami, ktoré obsahujú najnižšie možné množstvo estrogénu, progesterónu alebo oboch. Zmena na značku s mierne vyššou dávkou estrogénu zvyčajne zastaví problém so špinením a prelomovým krvácaním.
- Niektoré balíčky sú teraz navrhnuté tak, aby predĺžili vaše dni aktívnych piluliek využitím 3 -mesačného cyklu na rozdiel od zvyčajného 1 -mesačného balenia tabletiek.
- Prechodom na 3 mesačný cyklus môžete mať menšie problémy s menštruáciou a menšie problémy so špinením a medzimenštruačným krvácaním. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tejto možnosti.
Krok 3. Spolupracujte so svojím lekárom
Mnoho žien prestáva užívať antikoncepčné pilulky z frustrácie kvôli pokračujúcim problémom so špinením alebo prelomovým krvácaním.
- Uvažujte o trpezlivosti a otvorenosti vyskúšať aj iné druhy antikoncepčných piluliek.
- Uvedomte si, že vysadenie antikoncepčných tabletiek znamená, že budete musieť nájsť iný spôsob antikoncepcie.
- Antikoncepčné pilulky sú jedným z najúčinnejších a najpohodlnejších spôsobov, ako zabrániť tehotenstvu.
- Iné metódy sú často menej spoľahlivé, nepohodlné a niekedy vyžadujú prerušenie počas sexuálneho styku.
Krok 4. Nechajte si pravidelne robiť stery z papule a vyšetrenia krčka maternice
Váš lekár naplánuje vaše schôdzky v intervaloch, ktoré sa považujú za najvhodnejšie pre váš vek a akékoľvek rizikové faktory, ktoré môžete mať pre iné choroby. Mnoho lekárov môže odporučiť naplánovanie vašich schôdzok na ročnom základe, aby sa vyhodnotili zmeny a uistite sa, že vaše antikoncepčné tabletky na predpis sú pre vás v najlepšej dávke.
- Ak máte akékoľvek problémy s novým alebo pretrvávajúcim krvácaním, dohodnite si stretnutie čo najskôr na vyhodnotenie.
- Vaginálne krvácanie môže byť symptómom zdravotného stavu, vrátane závažných, ako je rakovina krčka maternice.
- Váš lekár môže okrem toho chcieť vykonávať skríningové testy na sexuálne prenosné choroby alebo iné problémy rutinne, možno každoročne, v závislosti od vašich osobných okolností.
- Antikoncepčné tabletky nechránia pred sexuálne prenosnými chorobami. Informujte svojho lekára čo najskôr, ak si myslíte, že ste mohli získať sexuálne prenosnú chorobu.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek ďalších liekoch, ktoré užívate
Mnoho liekov môže interferovať s účinnosťou vašich antikoncepčných piluliek. Uistite sa, že váš lekár má zoznam všetkých vašich liekov. Neustále ho informujte o všetkých zmenách, ktoré sa vykonávajú vo vašich pravidelných denných dávkach liekov na predpis, voľne predajných liekov vrátane aspirínu a nesteroidných protizápalových liekov, ako je naproxén a ibuprofén, vitamínov a bylinných doplnkov.
- Lieky, ktoré môžu interferovať s účinnosťou vašej pilulky, môžu zahŕňať všetko od voľne predajných bylinných doplnkov po antibiotiká.
- Krátkodobé aj dlhodobé používanie niektorých antibiotík môže zmeniť účinnosť vašich antikoncepčných piluliek. Ak vám je z akéhokoľvek dôvodu predpísané antibiotikum, je dôležité, aby ste o tom informovali lekára, pretože váš režim antikoncepcie môže byť menej účinný.
- Niektoré lieky na zníženie rizika môžu tiež interferovať s účinnosťou vašich antikoncepčných piluliek. Kŕčové lieky sa niekedy používajú na liečbu porúch nálady a chronických bolestivých syndrómov, ako sú migrénové bolesti hlavy.
- Niektoré bylinné doplnky, najmä ľubovník bodkovaný, môžu tiež interferovať s hormonálnou antikoncepciou.
- Keď užívate niečo nové, vždy sa opýtajte svojho lekára alebo lekárnika, či je potrebné používať záložnú antikoncepciu.
Krok 6. Informujte svojho lekára o všetkých nových alebo existujúcich zdravotných problémoch
Zdravotný stav môže zmeniť spôsob fungovania antikoncepčných piluliek vo vašom tele a môže vás vystaviť ďalšiemu riziku nechcených komplikácií.
- Niektoré zdravotné stavy môžu vyžadovať podrobnejšie sledovanie žien, ktoré užívajú antikoncepčné pilulky. Medzi príklady patrí diabetes, anamnéza kardiovaskulárnych chorôb a anamnéza ochorenia prsníka.
- Ak dostanete vírus, chrípku alebo ochorenie žalúdka, ktoré zahŕňa nevoľnosť, vracanie a hnačku, oznámte to svojmu lekárovi.
- Samotné symptómy môžu zmeniť absorpciu vašich antikoncepčných piluliek. To znamená, že sú v tomto období pravdepodobne menej účinné a možno budete musieť použiť inú metódu antikoncepcie, kým sa nebudete cítiť lepšie aspoň sedem dní.
Tipy
- Ak cestujete do iného časového pásma potom, ako začnete užívať pilulku, snažte sa ju užiť čo najbližšie k času pred cestou, aby ste dodržali rovnaký rozvrh.
- Veďte si denník alebo kalendár súvisiaci s vašim špinením a zahrňte čokoľvek neobvyklého, čo sa v ten deň stalo. To môže pomôcť naznačiť niektoré spúšťače súvisiace so špinením a pomôcť lekárovi vybrať pre vás vhodnejšiu antikoncepčnú pilulku na základe načasovania špinenia.
- Dajte svojmu lekárovi vedieť, či vaše špinenie zodpovedá iným príznakom, ako sú bolesti hlavy alebo kŕče.
- Antikoncepčné pilulky sú vysoko účinnou metódou prevencie tehotenstva. Niekedy sa to však stane. Ak si myslíte, že ste tehotná, čo najskôr kontaktujte svojho lekára.
